Как да подобрим паметта и вниманието при възрастните: да се отървем от разсейването и забравата

Съвременният ритъм на живот изисква добра памет, стресът води до неговото влошаване дори и при младите хора.

Проблемите започват с дреболии (трудно е да запомните името, датата) и да се влошат, ако не предприемете действия.

Разсейването се превръща в забрава и вече е трудно да си спомните къде е поставено необходимото, желязото е било изключено или оставено. Време е да помислим: как да подобрим паметта и вниманието при възрастните?

Какво причинява влошаване на паметта?

Забравящата функция предпазва нервната система от пренапрежение. Мозъкът премахва негативната информация, предпазвайки човек от негативните емоции. Ето защо хората често забравят да правят неща, които не харесват.

Времето за запаметяване на паметта се разделя на:

• незабавно (незабавно забравено: те са написали писмо и са забравили за него);
• краткосрочен (информацията се съхранява за 30 секунди);
• дългосрочно (информацията остава в продължение на години);
• плъзгащи се (информация се съхранява за определено време: материал, научен за изпити).

Причините, довели до намаляване на капацитета на паметта, могат да бъдат:

• тревожност, стрес, преживявания (концентрацията на мозъка върху проблема води до разсеяност и увреждане на паметта);
• набързо (когато човек в бързаме не забелязва дреболии, толкова бързо забравя за тях);
• недостатъчно използване на витамини;
• липса на сън, хронична умора;
• пушене (никотинът отслабва краткосрочната и визуалната памет);
• алкохол (забавя мисловните процеси, намалява възприемането на света);
• някои заболявания (травматични мозъчни травми, увреждане на мозъчните съдове в резултат на диабет и др.).

Как можете да подобрите паметта

Ако забележите симптоми, свързани с нарушена памет, не е необходимо да започнете да използвате лекарства. Можете да подобрите запаметяването с помощта на многобройни техники. Важно е да се обърне внимание на детайлите: когато паркирате, обърнете внимание на околните обекти (брой дървета, къщи).

Не се разсейвайте от задачата: опитвайки се да намерите ключовете, трябва да ги търсите и да не обръщате внимание на други елементи.

За обучение на визуална памет се препоръчва:

• Използвайте метода на Айвазовски (погледнете внимателно обекта или лицето за 5 минути, след това умствено възстановете образа с очите си затворени психически).
• Структурирайте запаметената информация (запомнете последователността на обектите в стаята, техните детайли, форма, цвят).

Можете да тренирате визуалната си памет, като използвате онлайн игри, отваряте клетки и намирате снимки със същите елементи. Играта приключва, когато всички снимки са отворени, програмата записва времето на играта.

Можете да тренирате слуховата си памет:

• четене на глас (това увеличава речника, подобрява дикцията, интонацията);
• запаметяване на поезия (с течение на времето паметта ще бъде обучена, ще стане по-лесно да се запомни, ще ви трябват по-малко повторения);
• запомняне на пасажи от разговора на непознати (опитвайки се да възпроизведе това, което се чу с една и съща интонация и да си представи човека, който го е казал).

Стрес, заседнал начин на живот, живеещи в метрополис - всичко това може да бъде стимул за развитието на мигрена при възрастен. В статията ще бъдат разгледани симптомите на мигрена при възрастни, както и нейните разновидности.

Каква е прогнозата за живота при множествена склероза, в зависимост от формата на заболяването, ще разберете тук.

Сред неврологичните заболявания има редки и много тежки патологии, които най-често се проявяват в зряла възраст. Тук http://neuro-logia.ru/zabolevaniya/bokovoj-amiotroficheskij-skleroz.html можете да научите подробно за това заболяване като амиотрофична латерална склероза. Прочетете за причините и лечението на това заболяване.

Техники за работа с внимание

С помощта на прости техники можете да развиете концентрация и да привлечете вниманието. Всяко от предложените упражнения трябва да продължи 5 минути.

фокус

Седнете спокойно, изправете се обратно, раменете надолу, ръцете на коленете си, изглеждат сякаш окачени на тавана. Трябва да изберете всеки елемент и да го разгледате. Веднага след като мислите започнат да се разсейват, вниманието трябва да бъде съсредоточено върху обекта отново.

След това трябва да разширите вниманието си, за да включите обекти около обекта.

И отново насочи вниманието само към обекта. С това упражнение можете:

• съсредоточи;
• известие, когато вниманието се разсее и го върне;
• промени фокуса на вниманието.

размишление

Седнете с прав гръб, наблюдавайте собственото си дишане за минута (докато вдишвате, въздухът влиза в белите дробове и когато издишвате, излиза). След това насочете вниманието си към усещанията (да почувствате, че сте уморени от това да седите) и наблюдавайте това усещане: колко дълго ще продължи, къде се локализира, как се проявява.

След това трябва да се върнете към дишането, да наблюдавате няколко вдишвания и да продължите да наблюдавате предишното чувство: запазено ли е или е изчезнало? Можете да наблюдавате мислите си.

С течение на времето няма да има нужда от самота - можете да наблюдавате усещанията навсякъде. И ще бъде възможно да управлявате вашето внимание.

Периферно зрение

Изберете място, където никой няма да се безпокои, без да обърне главата си, за да отбележи това, което е горе, долу, от страните на периферията на погледа.

След известно време зрението ще се върне в центъра, ще трябва да го върнете обратно в периферията.

В рамките на 5 минути повторете тези стъпки няколко пъти.

Тази техника ви позволява да се ориентирате по-добре в пространството (особено в стресови ситуации).

Правилното хранене

Добрата памет е важна за правилното хранене. В резултат на научните изследвания учените са потвърдили, че умствените способности са повлияни от хранителни вещества, микроелементи, витамини. Те спомагат за възстановяване на паметта и подобряване на нейните функции.

Когато алкохолът се консумира, напротив, настъпва грубо нарушение на паметта. Под влиянието на етанол невроните умират в мозъка. Употребата на силни алкохолни напитки причинява непоправима вреда на паметта.

Учените са идентифицирали продукти, които подобряват паметта:

• Чай, билки, мед (танин в състава на чая има успокояващ ефект, медът премахва нервното напрежение, инфузия от градински чай и розмарин възстановява енергията, помага за детоксикация).
• Плодове (плодове от син цвят и плодове с високо съдържание на витамин С са особено полезни: киви, авокадо, ананаси, портокали, лимони).
• Зеленчуци (зелени зеленчуци съдържат много фолиева киселина, която подобрява когнитивните функции на мозъка: маруля, спанак, бобови кълнове, броколи).
• Ядки и семена (особено съдържащи много цинк, магнезий, - орех).
• Морепродукти (вещества, съдържащи се в рибата, подпомагат мозъка при продължителна употреба: мазни риби, раци, скариди).
• Зърнени храни (високото съдържание на витамини в зърнените култури подобрява паметта).

Според учените от Оксфорд, млякото съдържа вещества, които имат положителен ефект върху мозъчната дейност. Пиенето на 2 чаши мляко дневно може да подобри паметта.

Техники за възрастни хора

С възрастта невронните връзки на мозъка отслабват и се разрушават, което води до увреждане на паметта. Редица фактори влошават процеса:

• нездравословна диета;
• липса на физическа активност;
• депресия;
• самота;
• приемане на определени лекарства.

Обучението на паметта помага за поддържане на яснотата на ума за дълго време. Подобряване на запаметяването допринася за:

• Четене на книги (прочетете малки пасажи и ги разкажете след известно време или прочетете глава 1 и продължете към следващата само след като си спомните какво сте чели).
• Запаметяване на поезията (по-добре е да изберете любимия си предмет).
• Игра на асоциация (за по-лесно запомняне, за да измислите свой собствен метод).
• Обучение на визуална памет (припомни подробности за ситуацията в апартамента на приятели и т.н.).
• Напишете буквите на азбуката в директен и обратен ред.
• Word игра (когато началото на следващата дума става последната буква на предишната).
• Играйте шах или пулове.
• Решаване на пъзели или кръстословици.
• Научете чужд език.

Когато извършвате циклични упражнения (ходене, бягане, плуване), кръвта се насища с кислород, влиза в мозъчните клетки и подобрява мисловните процеси.

Производителността на мозъчните клетки се увеличава, отпадъчните продукти се отстраняват по-бързо.

Предотвратяване на проблеми с паметта

Можете да запазите добра памет, като следвате простите указания:

• Яжте правилно (доброто хранене помага да се запази паметта, мастната храна уврежда, прекомерната консумация на сол и захарта).
• Упражнение (ходене, правене на физически упражнения сутрин подобрява кръвообращението).
• Обучение на паметта (хората, занимаващи се с умствена дейност за дълго време запазват добра памет).
• Изхвърляне на лоши навици (те причиняват неудовлетвореност, която се проявява в увреждане на паметта).

Независимо от причината за нарушената памет, трябва да се консултирате с лекар, за да определите естеството на тези заболявания и целта на лечението. Проблемите могат да бъдат временни и са свързани с конкретен проблем, след което лечението няма да се изисква.

Независимо от факта, че ако следвате редица препоръки и когато промените начина си на живот, човек може да поддържа добър стандарт на живот за множествена склероза за дълго време, болестта при много хора прогресира с течение на времето. Множествена склероза: предполага ли се инвалидност? Коя група се дава за тази диагноза?

Основните принципи на диетата за множествена склероза са очертани в този материал.

Как да подобрим паметта, вниманието, вниманието

Как да подобрим паметта и вниманието при възрастните е въпрос на безпокойство за много хора. В края на краищата качеството на нашия живот често зависи от това колко способни сме да научим и възприемаме нова информация. Има много начини за развитие на умствените способности, които ще бъдат обсъдени в тази статия.

Методи за развитие на паметта у дома

Отговорът на въпроса как да се подобри мозъчната функция, а оттам и паметта у дома, е от особено значение за учениците, хората, изучаващи чужди езици, правилата на пътя и т.н. Развитието на паметта и вниманието изисква постоянно ментално обучение.

Четенето е един от най-добрите начини за подобряване на паметта. Това се дължи на образите, които се появяват във въображението в процеса на запознаване с нова литературна творба. Освен това, четенето подобрява речника и интелигентността.

Не е трудно да се подобри паметта и като цяло мозъчната работа. Това е достатъчно за решаване на пъзели, пъзели, шаради и кръстословици всеки ден. Логическите игри правят мозъчната работа: запаметяване на движения, изграждане на стратегии, опит за предсказване на следните събития.

Ако се научите да запомняте всички продукти, които трябва да закупите в магазин, а не да използвате списъка, можете да тренирате паметта си сравнително бързо.

В отговор на въпроса как да се развие паметта и вниманието при възрастен е важно да се разбере, че процесът на запаметяване се основава на три основни компонента:

За да запомните информация за дълго време, е важно да се съсредоточите върху нея и да си представите запаметена дума, пътен знак, номер и т.н. в ярки цветове, а не просто да го хвърлят. За мозъка е по-лесно да запаметява информация, ако е предизвикала определени емоции в човека.

Идеи за ускоряване на мозъка

Като следвате препоръките, можете значително да подобрите качеството на запомнящата се информация:

1. Периодично трябва да промените нещо в ежедневните дейности. Можете да посетите нови интересни места или да изберете друг начин на работа. Дейности, които човек преди това не е ангажирал, ще принудят мозъка да се развие, ще допринесе за формирането и укрепването на нови невронни връзки.
2. Важно е редовно да правите упражнения, които подобряват кръвообращението в мозъка. За да направите това, топло ръцете помежду си, след това разтривайте слепоочията, челото, ушите. След това масажирайте цялата глава с леки кръгови движения.
3. Нека мозъкът ви почива всеки ден в продължение на поне 15 минути. Релаксирането е на тихо място с приглушена светлина.
4. Необходимо е да се движат повече, за предпочитане на чист въздух.
5. Ако трябва да запомните някаква информация, трябва да я изучите преди лягане. В съня подсъзнанието по-добре обработва получения материал.
6. Опитайте се да не използвате калкулатор, ако трябва да решите нещо. С редовна умствена аритметика, паметта се обучава все повече и повече.
7. Не запушвайте ума си с ненужна информация.
8. Четене на книги, изучаване на чужди езици, запаметяване на стихове и разговори по различни теми - това помага за подобряване на паметта и мисленето.

Важно е! За по-добро запаметяване на чужда дума, трябва да го преведете и да получите ясна асоциация с нея.

Народни средства за подобряване на паметта

Подобренията в мозъчната дейност могат да бъдат постигнати не само чрез обучение. По-ниско вътречерепно налягане, да се отървете от шум в ушите, да намалят мигренозните симптоми, като по този начин подобрите паметта си, можете да използвате народни средства.

Например, можете да направите тинктура от детелина. За да направите това, напълнете контейнера с обем от 1 литър с главите на това растение и го напълнете с водка на върха. Дръжте тинктурата нужда от 2 седмици на хладно и тъмно място.

Необходимо е да се използват средства 1 супена лъжица. лъжица за една нощ в продължение на три седмици.

Важно е! Този метод е противопоказан за бъдещи майки и хора със сърдечна недостатъчност.

За да увеличите активността на мозъка, можете да използвате тинктура от корена на омагьоса. Натрошените корени на растението (1 супена лъжица. Лъжица) трябва да се изсипят в контейнер и да се добавят 2 чаши водка, след това да се извадят на тъмно място. След един месец инфузията се филтрира.

Необходимо е да се приемат средства три пъти дневно преди хранене в количество от 20 ml. Лечението трябва да се извършва най-малко 30 дни в годината. Противопоказан при хора със сърдечни и бъбречни заболявания, както и по време на бременност.

Стимулиране на мозъка ще помогне на кората на планински ясен червено. Едно чл. лъжица офика изсипва чаша гореща вода и се вари на печката за 10 минути. Отварата трябва да се влива в продължение на 5-6 часа, след което масата се филтрира. 20 ml бульон трябва да се приема 3 пъти дневно. Курсът трябва да бъде 35 дни, два пъти годишно. Вземете инфузията не може да бъде при повишено кръвосъсирване и бременност.

Продукти, диета за мозъка и паметта

Подобряването на паметта, мисленето и вниманието зависи от това, което ядем.

Продукти, които имат положителен ефект върху работата на разузнаването:

• плодове: червено грозде; лимон; авокадо; киви;
• зеленчуци: чесън; цвекло; червено зеле и броколи; патладжан; зелен грах; червен боб; спанак; моркови;
• плодове: боровинки, боровинки;
• мед;
• морска зеле;
• розмарин;
• ядки, шам фъстък, тиквени семки;
• мазни риби и морски дарове;
• сушени кайсии;
• градински чай.

Диетите, според учените, не са най-добрият начин да повлияят на работата на мозъка. Храненето трябва да бъде балансирано, така че тялото да получи пълната гама от витамини и минерали. Това са цинк, йод, бор, калций, магнезий, желязо. Въпреки това, не злоупотребявайте с мастни храни. Мазнините са способни да абсорбират глюкозата и да инхибират умствената активност.

Важно е! Човешкият мозък е 90% вода, така че дехидратацията не е най-добрият начин да се отрази на работата му. Водата трябва да се пие половин час преди хранене или 1,5 часа след това. При 10 кг тегло човек трябва да пие поне една чаша на ден.

12 съвета за подобряване на паметта

Обикновено паметта на човека може да бъде разделена на 2 вида: краткосрочни и дългосрочни. Мозъкът е подреден по такъв начин, че получената информация пада първо в краткосрочната памет. Ако материалът не се повтаря, информацията ще изчезне. Следните съвети ще ви помогнат да отговорите на въпроса как да подобрите свойствата на паметта:

1. Когато изучавате материала, трябва да се опитате да проникнете в него, избягвайки простото запаметяване. Значителната информация се възприема по-лесно.
2. Когато изучавате някакъв материал, си заслужава да изтъкнете основната идея за себе си и да се опитате да я научите първо. Всички отклонения, примери и забележки ще бъдат запомнени по-късно.
3. Когато изучават чужди думи, техният ред трябва да се редува, тъй като паметта има тенденция да помни информацията по-добре в началото и в края на текста.
4. Необходимо е да се редуват темите на разглеждания материал.
5. За развитието на дългосрочната памет ефективно се използва методът на асоцииране. Неговата същност е в това, че запаметената информация е свързана с определени събития, песни, картини, хора и т.н. Например, английската дума "поглед" може да бъде свързана с руския "лък".
6. Представете си какво се опитвате да запомните в ума си.
7. За да може информацията да бъде запомнена лесно, си струва да се засили интересът към темата, която се изучава чрез гледане на забавни филми или чрез четене на вълнуваща статия.
8. Един от важните компоненти на успешната мозъчна работа е здравият сън.

В напреднала възраст, поради възрастови промени, вниманието и паметта се влошават. Необходимо е постоянно да се поддържат интелигентни показатели на подходящо ниво. Принципите, свързани с това как да се тренира паметта на зрял човек, не се различават много от стандартните техники, изброени в статията.

Основното нещо е редовно да се изпълняват упражнения за развитието на паметта, вниманието и мисленето, както и да се следи вашето благополучие (особено за хора със заболявания на сърдечно-съдовата система).

Музика за мозъка

За да подобрите паметта и, като цяло, работата на мозъка, можете да слушате музика. Доказано е, че класическите и релаксиращи мелодии допринасят за формирането на стабилен емоционален фон, като стимулират паметта, мисленето и вниманието.

В средата на двадесети век в света е открит ефектът на бинауралните удари - празен звук, който нашият мозък възприема като естествен нискочестотен бийт. Слушането на тези звуци, както сами по себе си, така и на фона на класическата музика, ще ви позволи по-добре да запомните изучаваната информация и да решите с голям успех различни психични проблеми.

Топ 10 лекарства за подобряване на паметта и мозъчната функция

Има ситуации, в които трябва бързо да запомните голямо количество информация. В такива случаи ще ви помогнат мозъчни стимулатори или ноотропи. По-долу предлагаме да разгледаме тези лекарства, предназначени да подобрят мозъка и паметта:

глицин

Укрепва умственото представяне, нормализира съня, има благоприятен ефект върху психо-емоционалното състояние. Използвайте лекарството трябва да бъде най-малко един месец.

Phenibut

Положителен ефект върху мозъчното кръвообращение и нормализира метаболизма на тъканите на мислещото тяло. Подобрява вниманието, паметта, скоростта и точността на сензорно-моторните реакции.

tenotome

Нормализира процесите на учене и памет в централната нервна система, подобрява толерантността на психо-емоционалния стрес.

пирацетам

Той има положителен ефект върху метаболитните процеси и кръвообращението в мозъка. В резултат на това е по-лесно човек да запаметява и възпроизвежда информация.

Pantogamum

Сироп, който съдържа аминокиселини, които активират умствената и физическата активност.

Cortexin

Показани в нарушение на паметта, мислене, намаляване на способността да се учи.

pikamilon

Разширява съдовете на мозъка. Подобрява преносимостта на физически и психически стрес.

nootropil

Разпространява се сред по-възрастните хора и има проблеми със запомнянето, както и страдащи от замаяност, разсейване на вниманието и др.

Noopept

Допринася за повишаване на интелектуалната производителност.

Важно е! Преди да приемете ноотропите, консултирайте се с Вашия лекар.

Витамини за мозъчна дейност

Витамините, предимно групи В, допринасят за развитието на паметта, вниманието и мисленето при възрастните, които са антиоксиданти и са способни да поддържат работата на централната нервна система.

Витамини за подобряване на паметта:

• B1 - отговаря за способността за бързо усвояване на нов материал;
• В2 - способни да ускорят умствените процеси;
• B3 - засяга скоростта на спомените, концентрацията. Необходими от тези, които са загрижени за това как да развият внимателност;
• B5 - отговаря за дългосрочните спомени;
• В6 - ускорява мисловните процеси и увеличава интелигентността;
• B9 - отговаря за стабилността на запаметяването, повишава ефективността;
• В12 - спомага за транскодиране на информация от краткотрайна памет до дългосрочна, по време на сън.

Липсата на витамини от група В подтиска синтеза на аминокиселини, което води до увреждане на паметта. В допълнение към група Б има и други витамини, които могат да стимулират мозъка:

• Витамин С допринася за по-доброто усвояване на полезните вещества от групата В, предотвратява умственото претоварване.
• Витамин D - предпазва мозъчните клетки от преждевременно стареене.
• Витамин Е - противодейства на вредното въздействие на токсините, спомага за по-лесно възприемане на новата информация.
• Витамин P - подобрява концентрацията и вниманието.

Необходимо е да се премине кръвен тест за състава на хормоните и микроелементите в организма. Ако липсват вещества, лекарят ще ви каже как да ги напълните.

Важно е! Нанесете витамини, които стимулират мозъчната дейност, трябва да бъдат в комплекса.

Добавки за мозъка

Съдържа растителни съставки (гинко билоба, кола, бакопа), лецитин и омега-3.

Добавките позволяват нормализиране на нервната система, подобряване на паметта и вниманието при възрастен.

Тези средства се използват от хора, които са претърпели инсулт или други мозъчни заболявания.

Doppelherz

Комбинира екстракта от растението Ginkgo Biloba и витамините B1, B2, B6. Заедно тези вещества могат да подобрят мозъчната циркулация, да укрепят стените на кръвоносните съдове, да подобрят паметта и вниманието.

Evalar

Той е представен от широка гама от хранителни добавки и таблетки, съдържащи цяла гама полезни витамини (групи C, D, E, P, B) и елементи.

Поради състава на хранителните добавки се подобрява кръвообращението на мозъка, като в същото време паметта и умствената дейност като цяло стават по-ефективни.

Solgar

Произвежда продуктите си с уникални технологии от 1947 година. Тя е представена от широка гама хранителни добавки, които включват билкови съставки, витамини и микроелементи, които помагат на мозъка да работи по-ефективно.

Как лесно да се подобри паметта

За да тренирате паметта си, трябва да записвате събитията, които са се случили, интересни детайли и мисли. С други думи - водят дневник. Това ще позволи, след като изтече времето, да не пропускат важни моменти за определен период от живота, да анализира събитията и да тренира паметта. В края на краищата, елемента, отбелязан в дневника. може да доведе до цяла верига от спомени.

Една от техниките за подобряване на дългосрочната памет е повторението на информацията. Според учените има определени интервали, по време на които е необходимо да се научи материалът. Повторете информацията, която трябва:

• за 15-20 минути (първо повторение);
• след 6 часа;
• 24 часа;
• 48 часа;
• след 3 дни;
• 5 дни;
• 8 дни.

Извършвайки упражнения за повторение на материала на определени интервали, информацията се абсорбира от мозъка за дълго време.

Упражнения за трениране на паметта и вниманието при възрастни

Следните техники са предназначени за хора, които се интересуват да отговорят на въпроса как да се подобри мозъчната дейност:

1. Едно от най-ефективните упражнения, които допринасят за развитието на паметта при възрастните, е запаметяването на обекти. По-добре е да го изпълните в чифт с приятел. Той трябва да изложи няколко неща пред теб (може да е всичко). Те трябва да бъдат запаметени в рамките на 30 секунди. След това се обръщате и партньорът премахва един от обектите. Трябва да определите какво липсва. За да усложни задачата, нещата могат да се разменят.
2. Трябва да напишете 12-15 номерирани думи (различни по смисъл и тема) и се опитайте да ги запомните за 45 секунди. След това време трябва да напишете думите, следвайки тяхната последователност.
3. Упражнение "Непознат" ще помогне за подобряване на паметта при възрастни. Във всяко обществено място (опашка, транспорт и т.н.) обърнете внимание на непознат, погледнете го за пет секунди, след това погледнете встрани и се опитайте да запомните подробностите за външния му вид и облеклото. Ако успеете да запомните 10 елемента от образа на човек, това ще се счита за добър резултат.
4. Използването на метода на Aivazovsky ви позволява да подобрите фотографската памет и мозъчната функция. Необходимо е да се проучи всяка снимка в рамките на 5 минути, внимателно да се разгледат подробностите. След това трябва да затворите очи и да възпроизведете детайлите, които са останали в паметта ви. За най-добри резултати запаметените обекти могат да се прехвърлят на хартия.
5. Съставяйте истории. Това упражнение е необходимо, за да запомните всички списъци, цифри или заглавия. Тук трябва да включите фантазията. Необходимо е да се създаде прост сюжет, приказка, където необходимите данни ще бъдат представени в логическа последователност. Ярки образи и асоциации ще помогнат да запомните необходимата информация.

мнемоника

Един от използваните методи за развитие на вниманието, паметта и мисленето е мнемониката (или мнемониката). Запаметяването в тази техника се дължи на подреденото подреждане, свързването на информация помежду им с помощта на асоциации.

Например, на всяка буква от азбуката се присвоява определен номер. Тогава от тези числа можете да направите думи, изречения и дори цели истории.

Фигурите могат да бъдат свързани и с други обекти или явления. Запаметяването на информация с помощта на мнемоника включва използването на съгласни думи, рими, ярки асоциации.

Сред техниките на мнемониката, използвани за развитието на паметта, съществува така нареченият "ефект на римската стая". Обектите, които трябва да се запомнят, са поставени психически в добре позната стая на определени места.

Бързо отчитане

Следната техника, използвана за подобряване на паметта, наречена скорост на четене. След усвояването на това умение е възможно поне 3-4 пъти по-бързо да се усвоят информацията, без да се влоши разбирането на материала. В същото време всички мисловни процеси се ускоряват значително.

Можете да развиете умения за четене, без да напускате дома си. Когато практикувате уменията на тази техника, е важно:

• Избягвайте "регресии" - препрочитане на текста.
• Тренирайте внимателност. Това ще помогне да се подчертае най-важното сред написаното, а не да се фиксира мнението ви върху текста с ниска значимост. В същото време, “Гледайки през” се развива без внимателно фокусиране.
• Да се ​​отървете от навика да произнасяте текста мълчаливо, възприемайки думи в него във визуален типографски образ. Ако тренирате мозъка си да възприема думи и фрази като картина, можете значително да увеличите скоростта на четене, като същевременно стимулирате умствената дейност.
• Необходимо е да се овладеят техники, които увеличават зрителното поле. Например таблицата Schulte е упражнение за памет и внимание. Неговото значение е да намери символи (цифри, букви), разположени в мрежата възможно най-бързо. В същото време е по-добре да използвате периферно зрение, без да премествате външния вид и да не издавате информация на себе си.

Мозъчното обучение онлайн

Vikium

Ако се интересувате от въпроса как бързо да развиете памет, трябва да обърнете внимание на онлайн симулаторите. Един от тях е Wikium.

Човек трябва да се регистрира на сайта, след което системата ще предложи да завърши задачата по диагностициране на вниманието, паметта и мисленето.

Въз основа на резултатите от теста симулаторът избира индивидуална програма за обучение на мозъка. Задачите за развитието на паметта и мисленето, концентрацията и фокуса на вниманието се оценяват от просто до по-сложно.

Bitreynika

Използвайки този симулатор, можете да изберете точно как искате да развиете показатели за умствена ефективност.

Например, можете да обучите устойчивостта, селективността на вниманието, способността за бързо преминаване от една дейност към друга. С развитието на паметта ще бъдат взети под внимание точността на запаметяване, способността да се запаметява информация от ухото.

Задачите са в състояние да обучават наблюдение, умения за бързо четене и качеството на мисленето.

BrainApps

Онлайн симулаторът предлага на потребителите да преминат тестване, което определя нивото на развитие на умствените умения.

Въз основа на резултатите си системата избира индивидуална програма, състояща се от повече от 100 симулатора за развитие на внимание, концентриране и подобряване на паметта.

При редовните часове резултатите ще се появят след няколко седмици.

Мобилни приложения, които развиват мозъка

"Как да се развива паметта и мисленето, без да се изправя от дивана?" - Въпрос, който интересува много хора. За да направите това, изобретил специални приложения за мобилни устройства.

"В ума"

Руската заявка, в която 1001 задачи за сметка в ума.

Тест за възрастта на мозъка

Програмата предлага да се изпълнят задачи, чиято същност е както следва. Кръгове с числа се появяват на екрана в произволен ред, необходимо е да запомните последователността на външния им вид.

На първите нива това изглежда е проста задача, но броят на изскачащите обекти продължава да се увеличава и трябва внимателно да се мисли ума, за да се определи тяхната последователност в паметта. Програмата определя възрастта на мозъка според резултатите от преминаването на задачите.

Lumosity

Заявлението е на английски език, но има ясни илюстрации. Тук можете да работите върху развитието на вниманието, бързината и гъвкавостта при решаване на проблеми.

Можете да създадете индивидуална програма за ментално обучение.

Гатанки да Винчи

Тук са загадки по различни теми. Както предполагате, всички нови нива са отключени.

Приложението има приятен интерфейс, а потребителят сякаш е потопен в 15-ти век. Ако задачите са твърде сложни, можете да използвате съветите.

Айнщайн

Обучение за ума. Възможно е да тренирате мозъка, като използвате това приложение самостоятелно или в група.

Интелектуалните игри не само развиват умствената дейност, но и съдържат обяснения за това коя полусфера участва в решаването на конкретна задача. Интерфейсът е лек и ясен.

Как да подобрим паметта и вниманието при възрастните? Упражнения за подобряване на паметта

Съдържание:

Днес, в ерата на не само големите пробиви в областта на информационните технологии, но и големите напрежения, много хора се интересуват не само от капацитета на паметта на компютрите, но и от собствените си.

Животът буквално лети пред очите ни: много неща, които трябва да се направят, много хора, с които трябва да общуват, и за един ден има още 24 часа. И всичко това - стрес, неправилна диета, липса на сън. И тогава ние сме изненадани, че не можем да си спомним списъка за пазаруване от пет елемента. Оказва се, че концентрацията на вниманието, начинът на работа и почивката пряко засягат нашата памет. Ето защо е необходимо да се разбере как да се подобри паметта и какво го засяга.

Да започнем с това, което е паметта. От научна гледна точка, паметта е способността да се съхранява и възпроизвежда получената информация. Възможно ли е да се запомни нещо, без да се обръща внимание на него? Опитайте се да отговорите на този въпрос.

Как да подобрим паметта и вниманието при възрастни и деца?

Съвети за възрастни. Препоръчваме ви да прочетете тези статии:

Почистването на астралното тяло значително ще подобри паметта ви и не само.

Осигурете няколко упражнения, които могат да поддържат паметта в работно състояние, както и да я подобрявате. Това ще бъдат 3 упражнения, които трябва да се извършват ежедневно. Когато се почувствате комфортно, много време няма да ви отнеме.

И така, нека започнем с упражненията за развитие на вниманието:

• Първото упражнение. За това се нуждаете от лист хартия в квадратче за отметка, писалка или молив, хронометър и, добре, асистент. Нека нарисува таблетка 5 на 5 на листовка и напишете в нея всякакви числа от 0 до 40 (без повторения). Следващ - същият знак, но празен. Задайте таймера за 2 минути и преминете към задачата.

Необходимо е да се намерят номерата в първата таблица във възходящ ред, да се запише във втората таблица, като се започне с първата клетка, след това всичко. Както разбирате, липсващите номера ще бъдат изпълнени, тъй като клетките са 25, а номерата са от 1 до 40. Можете да ги напишете отделно чрез заобикаляне. Това няма да се счита за грешка. След 2 минути задачата се прекратява. Под масата ние фиксираме резултата.

• Второто упражнение. Пренебрегвайте писалките и хартията. Задайте таймера за 10 минути. Седнете на стол, вземете удобна позиция и се отпуснете. Затворете очи и се опитайте да запомните какво е около вас.

Запомни всичко, до най-малкия детайл. Това може да бъде цветът на тапета, броя на прозорците, елементите на масата и т.н. Ако има помощник, нека напише това, което казвате. След 10 минути отворете очите си и проверете дали не сте обмислили това, на което не сте обръщали внимание преди.

• Третото упражнение. Нека помощникът напише 10 думи, логически несвързани. Вашата задача е да вмъкнете свързващи думи между тях, за да получите кратка история. Удивително е как нашият мозък е способен да запомни всякакви глупости, докато, идващи от магазина, в коридора на нощното шкафче има лист с списък от продукти. Ако използвате това упражнение, списъкът ще бъде запомнен.

Нека дадем пример: нокът, залез, зеленина, противогаз... Създаваме абсурдна фраза (и колкото по-глупава е тя, толкова по-добре се помни). И така, нашата фраза: С нокътя в ръцете си, е по-тихо да чакаме залез, защото, вдишвайки аромата на зелена амброзия, определено искате да го направите в противогаз... След като вкарате всички думи, опитайте се да си спомните кои от тях са в заданието. Не вярвайте, но сега ще бъде трудно да забравите тази глупава фраза.

Упражнения за подобряване на паметта

Упражненията се правят със затворени очи. Ако има помощник, нека той фиксира времето за изпълнение на хартия. Всяка задача е отделна, след което изчисляваме общото време.

Ето набор от упражнения за подобряване на паметта, изберете какво искате:

1. Брой от 100 до 1

2. Какви са 20 женски имена?

3. Сега 20 мъже

4. 20 хранителни продукта (зърнени храни, плодове, зеленчуци, плодове...)

5. 20 съществителни върху конкретно писмо (по ваш избор). Днес А, утре Б, и така нататък

6. 20 животни

7. Отворете очите си и пребройте отново от 100 до 1

Тези упражнения са подходящи както за възрастни, така и за деца. Те могат да се изпълняват навсякъде, навсякъде: в транспорт, лежащи в леглото, стоящи в линия...

Ако ви харесва този комплекс, направете го, поне за първи път с фиксиране на времето, след това след една седмица от дневните часове, времето за изпълнение ще бъде намалено поне два пъти.

В резултат на това ще отнеме 4-5 минути. Въпреки това, години по-късно, мозъкът ви ще бъде благодарен за 5 минути на ден. Колкото по-дълго правите интелектуални дейности, толкова по-малко вероятно е да имате болест на Алцхаймер и други увреждания на паметта.

Как иначе можеш да подобриш паметта си?

1. Значението на съня. Спите ли много и спите? Добрата и пълноценна мечта засяга вашата памет, защото в съня ви цялата информация, която сте получили през деня, се абсорбира.

Просто не прекалявайте. Сънят трябва да бъде умерено, както в живота. Ако постоянно я изливате, можете да придобиете сърдечно-съдови заболявания и диабет. Препоръчителната скорост е 8 часа.

2. Обичате ли да четете? Ако да, тогава е много добро. Четенето не само спомага за разнообразяване на свободното време, речник и става по-интелигентно, но и подобрява паметта. Можете да прочетете специализирана литература за подобряване на паметта. Убийте два птици с един камък: подобрете паметта и разберете как най-добре да го направите.

3. Научете чужди езици. Мечтали ли сте някога да изучавате английски или друг език? Тогава е време да започнем! В същото време не само ще тренирате паметта си, като изучавате нови думи, но и ще предотвратявате деменцията.

4. Също така за обучението на паметта ще помогнете да запомните стихове. Това е идеално за тези, които имат деца - можете да научите поезия с тях. Но не непременно. Много от тях са любими поети - да научат стиховете си. Ако ви попитат, чиято работа ви харесва, можете не само да дадете името на поета, но и да кажете любимите си стихове, написани от него.

Не запомняйте думи, без да ги разбирате. С течение на времето ще забравите назъбените и няма да има смисъл от просто запомнени думи. Разберете и бъдете наясно с това, което се опитвате да запомните.

Той също така помага да запомните асоциации. Това може да е сравнение с известен човек, с миризма, с филм или песен, с фраза - няма значение. Повторете това, което сте научили, опитайте се да преразказвате със собствените си думи. Това също ще помогне.

5. Ако не сте фен на подвижен начин на живот, това е твърде негативно събитие. Заседналият начин на живот не само може да предизвика различни заболявания, но и да има отрицателен ефект върху паметта. Трябва да се опитате да се придвижите, дори ако имате седнала работа.

Направете кратки почивки, за да се разхождате, или да го направите след работа. Бягането или фитнесът също са добри примери за физическа активност. Укрепване не само на паметта, но и на мускулите. И кой не обича човек с добро физическо състояние?

6. Друг компонент на здравословния начин на живот е правилното хранене. Да, сладък кейк и пържени картофи са много вкусни, но изобилието им изобщо не помага на тялото ви. Чувството за слабост за такава храна те прави мозък, но не му се подчинявай напълно.

Яжте зеленчуци и плодове, риба и морски дарове, орехи, тиквени семки, яйца, боб, пълнозърнест хляб, овесена каша, яжте ленени семена и масло, пийте сок от боровинки.

Яжте храни, съдържащи магнезий. Чаят и кафето също са полезни за паметта. Просто не прекалявайте, особено с кафе. Дори и малко шоколад ще помогне в моменти, когато трябва да се напряга паметта си. Само малко.

Също така не забравяйте да закусите. Най-добре е да създадете меню за себе си и да ядете рационално, т.е. да получите всичко в достатъчни количества. И в никакъв случай не може да седи на твърди диети, те само влошават състоянието на паметта ви.

7. За феновете на видео игрите. Игрите спомагат за подобряване на паметта. Достатъчно половин час на ден, не трябва да оставате за много дълго време - вече няма да е полезно. Всичко трябва да бъде умерено.

Подобряване на работата на мозъка ви

Паметта е пряко зависима от работата на нашия мозък. Стресът, затлъстяването, алкохолът, тютюнопушенето, холестеролът и други фактори неизбежно водят несъзнателния им гостоприемник към бездната. Там го очакват нови "приятели" - болестта. На първо място, те засягат вътречерепното кръвообращение, което води до увреждане на слуха, зрение, координация на движението, отслабване на вниманието и паметта, изтръпване на крайниците и намалена интелигентност, която засяга преди всичко качеството на живот.

По правило само едно от двете полукълба работи активно през целия живот, а второто преминава в пасивен режим. В тази връзка, човекът развива и избира вида работа, която може да изпълнява с активното полукълбо, ляво или дясно. Например, вие сте художник. Това означава, че е развито дясното полукълбо.

Ако сте програмист - наляво. Смята се, че развитието на двете полукълба е трудна задача. Разбира се, трябва да работите върху себе си, но си заслужава. Когато изпълнявате определени упражнения, мозъкът ще започне да работи активно, но не едностранно, а напълно. Съществуват много прости и ефективни техники за развитието на двете полукълба.

Техника "Огледало"

Повечето хора пишат с дясната си ръка. Никой не мисли, че писането може и трябва да се прави с две ръце. Участието на ръцете в писмото допринася за активната работа на нашия "компютър". Амбидекстерността не е необичайно проявление на човешките способности, а нормална, синхронно развита работа на мозъка.

Първото нещо, което трябва да направите, е да започнете да учите да пишете с противоположната ръка, тоест не с тази, която сте писали от детството. Вземете празен лист хартия и се опитайте да пишете с две ръце едновременно.

Първоначално ще осъзнаете, че ръката, която не е свикнала да пише, автоматично ще започне да „огледа“ писмеността. Ако поставите огледало върху писмените надписи, можете да прочетете думата. Огледалните думи трябва да бъдат синхронизирани. Направете усилие да пишете писма от прав ъгъл отдясно наляво, както е прието. Печатайте по една буква. После ги събери с думи.

Красотата на написаното не е от значение. Основното е да научиш една неактивна ръка да пише. Ще се изненадате, че научаването на това е лесно. Полукълбата на мозъка, отговорна за работата на ръката, ще започне да се събужда много бързо и в най-кратък срок ще активира работата си максимално.

Основното на практика е постоянството. Човек трябва само да хвърли, а мозъчната дейност ще започне да намалява. Това упражнение ще спомогне за развиване на творчеството и изключителен подход към трудните ситуации в резултат на активната работа на двете полукълба на мозъка.

Техника "Математик и художник"

Методът включва различни дейности през седмицата. Седмицата трябва да се планира по такъв начин, че всеки ден да е наситен с дейности, характерни за дясното или лявото полукълбо. Например понеделникът ще бъде посветен на рисуването или слушането на класическа музика.

Изберете дейност, която е напълно чужда за вас. Няма значение какво рисувате. Най-важното е да започнем да го правим. По-късно, от обикновени изглеждащи процъфтявания, ще започнете да получавате модели и красиви фигури.

Основната задача е да се ангажира отговорното полукълбо. Вторник вече ще бъде посветен на математиката и анализа. По цял ден, опитайте се да броите в ума си, анализирайте от логическа гледна точка ситуацията на деня. Опитайте се да решавате елементарни проблеми в математиката, физиката или химията.

Следващият ден отново ще бъде посветен на творчеството. По този начин мозъкът ви ще се събуди и ще работи през седмицата. Отново, не хвърляйте по средата. Устойчивостта и твърдото решение за развитие на способностите на мозъка ще свършат работата.

По време на тренировката не забравяйте да пиете повече вода и да правите физически упражнения. Водата и въглеродният диоксид са от съществено значение за нормалната мозъчна активност. Постоянната практика на прости упражнения ще ви помогне да постигнете успех и да развиете творческо мислене.

Как да се подобри кръвообращението в мозъка

Има много прости начини за подобряване на мозъчната циркулация и следователно за укрепване на паметта ви. Ето някои от тях:

1. Една чаена лъжичка от листата на зеленика се загрява в 0,5 литров резервоар, сварява се за 5 минути, заспиваме една супена лъжица цветя и листа от глог и изваждаме от топлината. Оставете чай да стои за няколко часа. Вземете редовно 150 грама преди хранене за около 1 час. Също така, този чай подобрява церебралната хемодинамика.
2. 30 грама ягоди листа, маточина и Вероника 10 грама всяка, плодове глог и съцветия 40 грама вряща вода на 1 литър. Пийте ежедневно като чай с мед. Също така подобрява паметта.
3. 1 супена лъжица мелене жълтурчета се изсипва 0,2 литра вряща вода за 20 минути, филтрира се. Вземете две супени лъжици не повече от три пъти на ден. Продължителност на приемането не повече от три седмици. След шест месеца процедурата може да се повтори. Ами помага след инсулт.
4. 350 грама мед, 0,5 килограма червени боровинки (могат да бъдат замразени), 150 грама настърган хрянов бич в блендер. Взема се по една супена лъжица чай след хранене. Да се ​​съхранява в хладилник в малки контейнери.

• Много мощни инструменти са гимнастика, плуване, колоездене или просто дихателни упражнения, защото подобряват кръвообращението и насищат мозъка с кислород. Дори и простите гладки кръгови движения на главата в една и друга посока дават отличен резултат. Полезно е да се масажират мускулите на шията, лицето, ушите, скалпа. Ходенето в паркове, на брега на язовир, в планините е много полезно.

Като се грижите за състоянието на съдовете предварително, като използвате арсенал от народни средства за запазване и подобряване на мозъчното кръвообращение, давайки на мозъка възможност да получи всичко необходимо изцяло, почистване на тялото от вредни токсини, токсини, можете да върнете загубените предишни способности на мозъка, да възстановите паметта, да подобрите вниманието и върнете радостта от живота.

Как да подобрим паметта и вниманието?

Има различни типове памет. Способността за запомняне на различна информация, емоции и впечатления се осигурява от т.нар. нервна или неврологична памет. Често човек започва да забелязва, че му е трудно да си спомни телефонен номер или дата на раждане. Ако процесът напредне, можете дори да забравите за важна среща.

Възможни причини за увреждане на паметта

Намаляването на способността за запаметяване е по-характерно за възрастната и сенилната възраст, когато нарушената мозъчна активност се дължи на възрастови промени. Въпреки това все по-често определени нарушения се определят в младите хора.

Има редица начини за значително подобряване на паметта и мозъчната функция като цяло. Те включват редовно обучение по памет (автотренинг), приемане на фармакологични средства и корекция на диетата, което предполага включването на някои продукти в диетата. Преди да започнете да използвате каквито и да е средства за подобряване на паметта, важно е да разберете причините за неговото нарушение. Няма универсален метод. Методите за лечение във всеки случай се определят от лекаря - невропатолог, психиатър или друг специалист.

Значителните "пропуски" в паметта, както и амнезията, изискват сериозна дългосрочна терапия, често изискваща хоспитализация на пациента. С незначителни нарушения може да подобри паметта в дома.

Днес основните причини за загуба на паметта, които не са свързани със сериозни заболявания, са:

• хронична умора (синдром на хроничната умора);
• психо-емоционално претоварване (стрес);
• лоши навици;
• неправилно хранене.

Как да подобрим паметта и вниманието?

Как да подобрим паметта и вниманието при възрастни, без да приемаме хапчета?

Ако проблемите са свързани с хронична умора и стрес, тогава често можете да се справите без специални фармакологични лекарства, които подобряват паметта и способността да се концентрирате. В такива случаи, преди всичко важно за пълна почивка и спазване на ежедневието. Необходимо е да се избягва редовна липса на сън и негативни емоции. В свободното си време се препоръчва да не лежите на дивана пред телевизора, а да тренирате мозъка, решавайки логически проблеми. Обърнете внимание: невролозите препоръчват да се започне нов език, за да се подобри паметта. Можете да приложите такива най-прости методи за обучение на мозъка като миете зъбите си с лявата си ръка (за десните), както и да насочвате апартамента сляпо.

Препоръчително е да се даде предимство на дейностите на открито; разходките на чист въздух оказват благоприятен ефект върху кръвоснабдяването на мозъка, което често позволява да се справяте с постоянно разсейване и забравяне. Паметта може да бъде нарушена поради тютюнопушене и злоупотреба с алкохол. От лошите навици трябва да се изоставят. Никотинът е психостимулант, който помага на някои хора да съсредоточат вниманието си за известно време. Но това предизвиква изразен спазъм на мозъчните съдове, което най-негативно влияе върху способността за запаметяване. Етанолът също има отрицателен ефект върху сърдечносъдовата система, включително мозъчните кръвоносни съдове. Пиенето на алкохол с течение на времето започва да предизвиква реални пропуски в паметта, при които човек не си спомня събитията, които се случиха преди деня на интоксикация.

Изключително важно е да следите какво ядете. Нарушаването на основните функции на мозъка често се свързва с хиповитаминоза (фолиева киселина и витамини РР и група В), недостиг на желязо и липса на полиненаситени мастни киселини в храната. Избягвайте бързото хранене: продуктите, предлагани от веригите на ресторантите за бързо хранене, имат всичко, което може да влоши паметта и да спечели много сериозни заболявания.

Продукти, които подобряват паметта и мозъчната функция

Ако въпросът "как да се подобри паметта при възрастни у дома без хапчета?" Стана спешна за вас, обърнете внимание на вашата диета. Тя трябва да съдържа обичайните ябълки. Те ще помогнат да се запълни дефицитът на толкова важна макроелемент като желязото. Плодовете съдържат съединения, които защитават мозъчните клетки от отрицателните ефекти на свободните радикали. С редовната консумация на ябълки в организма се стимулира синтеза на невротрансмитерите, които са необходими за подобряване на паметта. Яжте повече храни, които съдържат полиненаситени мастни киселини. Тези съединения са богати на морска риба (включително обикновена херинга), семена, ядки (за предпочитане пресни), зърна от пшенични кълнове, първично пресовани растителни масла, както и листни зеленчуци (спанакът е особено полезен). Яжте много пресни домати и броколи. Пресни боровинки ще ви помогнат да подобрите паметта си в най-кратки срокове.

Важно: Ерусалимският артишок, известен също като "земна круша", е много полезен за подобряване на мозъчната функция. Този корен съдържа голямо количество витамини от група В, както и сложни въглехидрати и вещества с антиоксидантна активност.

За да се подобри паметта, въглехидратите несъмнено са необходими, но не и “бързи”, съдържащи се в сладкиши и бял хляб, но сложни, богати на бобови растения, зърнени храни, неподсладени плодове и картофи. Вместо бял хляб е по-добре да се ядат бисквити от ръж. Овес, ориз и царевица също са изключително полезни.

Обърнете внимание: картофите за подобряване на паметта и вниманието трябва да се използват за печене.

Макаронени изделия от твърда пшеница също са полезни. От популярните подправки, използвани в готвенето, градинският чай и розмаринът имат добър ефект върху паметта.

Важно: необходимо е да се следва режима на пиене, т.е. да се избегне дехидратация (дехидратация) на тялото. Мозъкът се състои от вода с повече от 80%, така че липсата на течност драстично се отразява на способността да се запомни и концентрира. Норма на потребление - от 1,5 литра на ден (за възрастен). Препоръчително е да се пие вода не обикновен водопровод, а извлечена от артезиански кладенци. Минералната вода също е полезна (негазирана). От напитките се препоръчва да се отдава предпочитание на чай (както обикновен черен, така и зелен), но си струва да се консумира в разумни количества.

Лекарства, които подобряват мозъчната функция и паметта

От витамините, които подобряват паметта, фолиева киселина (В9) и други съединения от група В, както и никотинова киселина (РР), са особено важни. Приемането на витаминни комплекси се препоръчва да започне само след предварителна консултация с Вашия лекар. В някои случаи може да са необходими хапчета за памет.

Сред най-ефективните и обичайни лекарства са:

• глицин;
• Aminalon;
• Phenibut;
• Pantogamum;
• пирацетам;
• fenotropil;
• Мемориал на Витрум.

Глицинът се произвежда под формата на сублингвални таблетки. Активните компоненти на лекарството допринасят за нормализирането на съня, подобряват метаболизма и намаляват нервното напрежение. Аминалон стимулира мозъчната дейност, подобрява паметта, вниманието и познавателните способности.

Таблетките фенибут имат седативни свойства. Тя ви позволява да облекчите нервното напрежение и да осигурите на нервната система подходяща почивка.

Показано е, че Pantogam под формата на сироп и таблетки стимулира мозъчната активност. Лекарството се предписва за епилепсия и нарушени психични функции. Пирацетам се продава в капсули, както и в инжекционен разтвор. Инструментът значително подобрява кръвоснабдяването на мозъка, стимулира обмяната на веществата и насърчава натрупването на енергия в организма. Фенотропил се предлага под формата на таблетки. Терапевтичният ефект е същият като при Пирацетам, но Фенотропил има и психологичен ефект. Паметта на Витрум, която се продава под формата на хапчета, подобрява оксигенацията (оксигенацията) на клетките на мозъчната кора, поради увеличения мозъчен кръвен поток.

Как да подобрим паметта на детето?

Намалената памет при деца често се причинява от претоварване. В началната училищна възраст това е свързано с увеличаване на натовареността по време на разработването на задължителна училищна програма. Претоварването на нервната система в наши дни често е причинено от продължително гледане на телевизионни програми и компютърни игри. Уверете се, че детето не се уморява и не почива пред телевизора, а на открито с връстници.

Деца с нарушена памет и дори със забавено развитие са показани, по-специално, лекарството Intellan, което се предлага под формата на сироп и таблетки. Този инструмент за стимулиране на мозъчната активност може да се прилага от 3-годишна възраст. Aminalon (в таблетки) и Pantogam (под формата на сироп) също са широко използвани в педиатричната практика. За облекчаване на умората и подобряване на вниманието, на децата може да се предпише комбинираният агент Биотредин, активните съставки на който са пиридоксин и L-треонин. В организма тези компоненти се трансформират в глицин, който подобрява метаболизма в мозъчните тъкани.

39,983 Общо показвания, 2 днес