Васкуларен ремонт: препоръки, лекарства, лекарства, начин на живот

Възстановяването на кръвоносните съдове е сложен процес, който е комбинация от терапевтични и превантивни мерки, включително правилно хранене, физическа активност, водни и физиотерапевтични процедури, медикаментозни ефекти, използване на народни средства.

Силните и еластични съдове лесно се адаптират към нуждите на тялото и я осигуряват с хранителни вещества и кислород. Чупливите и отслабени кръвоносни съдове са причина за много заболявания. Съдовете се износват поради хипертония и се изсушават, тъй като тялото остарява. Артериите са увредени, холестеролните плаки се образуват върху ендотелиума. Затлъстяването и липсата на физическо натоварване също водят до съдови заболявания. Засегнатите съдове са запушени с кръвни съсиреци или плаки, кръвта не достига до желаното място, настъпва дисфункция на вътрешните органи и намалява човешката дейност. Той се чувства зле, уморен, апетитът му, сънят и настроението се влошават. При липсата на адекватни терапевтични мерки, неуспехът в кръвния поток в крайна сметка ще се превърне в тежка патология, която ще напредне.

За укрепване, защита и възстановяване на кръвоносните съдове, възстановяване на предишната им форма и еластичност е необходимо да се следват основните принципи на здравословния начин на живот: да се хранят рационално, да се закали, да се води активен начин на живот, да се правят дълги разходки, периодично да се посещава стая за масаж, да се взема ежедневен душ вани за крака.

При наличие на клинични симптоми, причинени от съдова патология, трябва да посетите лекар, да се подложите на цялостен преглед и лечение. В момента има и голям брой доста ефективни рецепти за традиционната медицина, които ще помогнат за укрепване и възстановяване на кръвоносните съдове.

Ремонтът на кораба е дългосрочен процес. Изоставянето на обичайната диета и начин на живот е трудно, но здравето е много по-важно.

храна

За да възстановите отслабените кръвоносни съдове, трябва да ядете правилно. Експертите препоръчват да се откажат от мазни, пържени, пикантни, солени храни и алкохол, да се използват само натурални и самостоятелно приготвени продукти. Предпочитание трябва да се даде на млечно-растителната диета, богата на витамини и микроелементи. Препоръчително е да се откажат от ястия, приготвени в дълбоки мазнини, пържени и пушени. Почиства по-добре яхния, вари, пече, пара.

• Дневната диета трябва да бъде обогатена с рутин и аскорбинова киселина. Тези витамини се намират в големи количества в грозде, лук, чесън, пипер. Също така полезно за съдовете от никотинова киселина са много в пилешко и заешко месо, гъби, елда, калмари, морска риба.
• Забранени са: пържено месо, пушени меса, маринати, осолена риба, животински мазнини, силно кафе и чай, сода, кифла, сладкарски изделия. Caffeinated напитки бързо износват кръвоносната система.
• Вещества, които са полезни за съдовете, се съдържат в храни, които могат да се използват безопасно: зелен чай, нерафинирани растителни масла - соя, орех, сусам, тиква, гроздов сок, нискомаслени сортове риба, горски плодове, зеле, зърнени храни, соеви продукти, чесън, ядки. Имунната защита на съдовата стена осигурява естествени антиоксиданти - лимони, портокали, мандарини, моркови, магданоз.
• Пъстърва, сьомга, рибено масло (омега-3) възстановяват еластичността на кръвоносните съдове, разрушават и разтварят атеросклеротичните плаки, предотвратяват по-нататъшното развитие на склероза. Кръвоносните съдове се изчистват и стават по-трайни.
• Пресните сокове са не само вкусни напитки, но и здравословни. Домашните сокове от ябълка, морков, цвекло, тиква и зеле се приготвят у дома, бавно се пият, с малки глътки.
• Трудно е да се възстановят кръвоносните съдове след продължително пушене. За да се ускори този процес, е необходимо да се попълни снабдяването на организма с витамини. Всеки ден трябва да се пие литър пресен сок.
• Козе мляко също ще помогне за укрепване на стените на кръвоносните съдове, възстановяване на еластичността на тъканите, облекчаване на признаците на възпаление и изчистване на дихателните пътища.

Един от принципите на балансираното хранене е разделянето на храненето. Храната трябва да се приема на малки порции 4-5 пъти на ден. Полезно и умерено хранене ще помогне за възстановяване на съдовете и нормализиране на функционирането на цялата кръвоносна система.

Видео: храна за плавателни съдове, програмата "Живей здравословно"

физически упражнения

Правилното физическо натоварване нормализира работата на съдовата система и организма като цяло. Те обучават не само човешкото тяло, но и неговите съдове. Възстановява съдовете на краката и подобрява тонуса при ходене, плуване, тенис, ски, колоездене. За възстановяване на мозъчните съдове е необходимо да се изпълняват упражнения за шийните прешлени. Това трябва да се прави плавно, бавно, без внезапни движения. Експертите препоръчват на пациентите да правят завои и завои на главата, завъртане в различни посоки, издърпване на главата в раменете.

Ако няма време за пълноценна тренировка, трябва да упражните поне сутрин. Спортните дейности увеличават устойчивостта и издръжливостта на стреса. Укрепващи упражнения, които лекуват кръвоносните съдове включват клякам и дълги разходки, които увеличават нивото на кислород в кръвта.

За да се изчистят капилярите и да се възстанови системното кръвообращение, е необходимо да се даде по-интензивно натоварване на тялото, по време на което съдовете се разширяват и запълват с кръв. Днес „капилярното упражнение“, разработено от японския професор Ниши, е много популярно. Човекът лежи по гръб, вдига ръцете и краката си и започва да вибрира с тях. Вибрацията трае около три минути. По това време капилярите се отварят, кръвообращението се активира, стените на съдовете на долните крайници се укрепват.

Видео: Гимнастиката на Ниши Кацузо

Медикаментозна терапия

Възможно е да се възстановят и укрепят кръвоносните съдове с помощта на лекарства. Хора с нарушения на мозъчната, коронарната или периферната циркулация, специалистите предписват лекарства в следните групи:

1. Ноотропи - "Фенотропил", "Аминалон", "Пирацетам", "Ноотропил".
2. Витаминни препарати - “Аскорутин”, “Панангин”, “Аспаркам”.
3. Венотоника - "Детралекс", "Венарус", "Ескузан".
4. Антиоксиданти, антихипоксанти - Семакс, Актовегин.
5. Антитромбоцитни лекарства - Аспирин, Курантил.
6. Препарати за подобряване на микроциркулацията - Cerebrolysin, Trimetazidine.
7. Витамини Е, С и добавки "Лецитин", "Бета-каротин".

Съвременната фармацевтична индустрия произвежда огромен брой лекарства, които възстановяват мозъчните съдове, подобряват интелектуалните и умствените функции. Те инхибират процеса на стареене, възстановяват микроциркулацията, инхибират образуването на тромби. Основните компоненти на лекарствата укрепват кръвоносните съдове и им връщат еластичността. Те предотвратяват развитието на такива тежки патологии като инсулт и инфаркт.

Специално внимание трябва да се обърне на метода на не-фармакологично лечение на съдови заболявания - озонотерапия. Тази физиотерапевтична процедура се прилага и при алтернативната медицина. Озонът се използва за възстановяване на кръвоносните съдове след различни заболявания. Такова лечение се понася добре от пациентите, характеризира се с липсата на странични ефекти, комбинира се с други методи на лечение и се извършва с пълно изключване на лекарствата. Озонът се въвежда в тялото интравенозно, подкожно, ректално, орално.

Акупунктурата перфектно укрепва кръвоносните съдове и възстановява психичното равновесие.

Народна медицина

В момента има много рецепти на традиционната медицина, използвани за възстановяване на стените на кръвоносните съдове.

• Чесън-лимон тинктура е отлично средство за възстановяване на еластичността на кръвоносните съдове. За да го направите, смажете един лимон и глава на чесън в месомелачка и се налива 50 мл водка. Настоявайте полученото лекарство 10 дни, след което приемайте ежедневно преди всяко хранене в продължение на три месеца. Тази тинктура също се пие като превантивна мярка за почистване на съдовете веднъж годишно.
• Японският софора почиства кръвта и възстановява кръвоносните съдове след продължително пушене. Приготвя се алкохолна тинктура и се приема за месец.
• Имелът успокоява и регулира съдовия тонус. От него се приготвя инфузия, която се приема преди всяко хранене.
• Тибетската колекция ще повиши ефективността на предишните методи за васкуларен ремонт. За да направите това, смесете трева от жълт кантарион, лайка, безсмъртниче и брезови пъпки в равни количества, налейте вряща вода върху суровината и настоявайте за три часа. Вземете инструмента преди лягане и сутрин на празен стомах, добавяйки мед на вкус.
• Червени боровинки помагат за възстановяването на сърдечните съдове. Килограм плодове и 200 грама чесън се натрошават в хаван, оставят се на тъмно място в продължение на 12 часа, добавя се мед, се смесва добре и се приема през устата.
• Почистете тялото като цяло е способно на лен. Ленените семена се изливат с вряща вода и се варят 1 час във водна баня. Филтрирайте инструмента и вземете преди всяка храна по 1 лъжица на месец.
• Алкохолната тинктура от градински чай ще възстанови тонуса и съдовата функция.
• Морковите, консумирани сурови, варени, под формата на котлети, салати и консерви, спомагат за стабилизиране на налягането и почистване на кръвоносните съдове на очите и мозъка.
• Те смесват сок от моркови и цвекло, добавят мед, настърган хрян и водка. Вземете балсамът по 1 супена лъжица три пъти дневно.

Полезни препоръки

Не само горните препоръки, но и други експертни съвети ще помогнат за възстановяване на проходимостта и работата на корабите:

1. Контрастният душ тренира кръвоносните съдове, подсилва тялото и подобрява мозъчното кръвообращение. Започнете да се къпете с топла вода, след което температурата му постепенно се понижава. Укрепвайте ефекта на душ за плавателни съдове, като използвате душа, която променя налягането на водата.
2. Контрастният заледяване започва с разтриване. Кърпата се навлажнява в студена вода и се втрива по лицето, шията и тялото за пет минути. След намокряне със студена и топла вода, разтривайте цялото тяло с твърда кърпа, за да светне червено. Тази процедура стимулира капилярната циркулация.
3. Контрастните вани за крака укрепват и възстановяват съдовете на долните крайници. Топли и студени душове се редуват, а след това краката внимателно се втриват с кърпа. Под въздействието на ниски и високи температури се активира съдовата система, съдовете се стесняват и разширяват, избистряват, стават еластични и силни.
4. Вана с метла помага за отваряне на капилярите, а изливането на хладка вода е вид съдова гимнастика. Метта за баня е отличен масажор, който стимулира кръвообращението и възстановява еластичността на кръвоносните съдове. Паровите процедури бързо ще върнат добрата физическа форма на тялото, но не са подходящи за хора с хронични заболявания.
5. Терпентиновите вани се вземат за превенция и лечение на кръвоносни съдове. Терпентинът има местно дразнещо и антисептично действие, разширява лумена на капилярите.
6. Мокрото почистване в стаята, достатъчен престой на чист въздух, борба с лошите навици, посещение на сауна, йога, здравословна храна и пресни сокове подобряват работата на всички вътрешни органи и системи.
7. Оптималният режим на работа и почивка, умерена физическа активност, дихателни упражнения, масаж подобряват кръвообращението и общото състояние на тялото. Лицата, които работят много, лошо спят и стават претоварени, са най-податливи на съдова дисфункция. Емоционалният баланс, правилното сън и почивка ще ви помогнат да се справите с всяка патология.

20 най-полезни продукти за съдове, които укрепват стените им, подобряват състоянието и увеличават тонуса

Задължително условие за физическа, умствена и умствена дейност до най-зрялата възраст са здравите съдове.

Според проучванията, тяхната нормална работа пряко зависи от начина на живот на човека, и преди всичко от спазването на определени хранителни правила за съдовото здраве.

Редовна консумация на продукти, вредни за плавателните съдове: мазни меса и млечни продукти, пушени меса, колбаси, сладкарски изделия, храна за бързо хранене и бързо хранене рано или късно гарантират намаляване на артериите и запушени вени, както се потвърждава от изследванията.

За да се предотврати това да се случи още в ранна възраст, е необходимо да се формира такава диета във времето, която не само ще бъде безвредна за кръвоносните съдове, но и ще стане гаранция за тяхното здраве и младост. В тази статия ще говорим за най-полезните продукти за човешки съдове.

1-8: Плодове и зеленчуци

Зеленчуците и плодовете, които са добри за съдовете, трябва да съставляват 2/3 от дневната дажба, ако има такива сърдечно-съдови заболявания като хипертония, атеросклероза, разширени вени, тромбоза, имаше инсулти или инфаркти. Такива продукти, които укрепват стените на кръвоносните съдове и капилярите, са полезни и за тези, които просто следят чистотата на вените и артериите и здравето на сърдечния мускул.

1. Лимон

Витамин С, етерични масла, антиоксиданти са необходими както за болни, така и за здрави хора. Кардиолозите съветват да се използва постоянно лимон, и веднъж годишно да се почистват съдовете с лимон и да се лекува сърцето с препарати на базата на него, тъй като цитрусовите плодове не само осигуряват с витамини, но и:

1. намалява съдържанието на "вредния" холестерол в кръвта;
2. премахва токсините;
3. разтваря старите депозити на холестерола;
4. Лимонът е продукт, който повишава еластичността и общия тонус на съдовете и вените на долните крайници.

За киселини, гастрит, панкреатична болест, лимонът се използва много внимателно.

2. Цвекло

Този зеленчук традиционно се смята за един от най-необходимите в менюто на пациент с атеросклероза. Сурови и варени:

1. цвекло почиства артериите и се използва за укрепване и подобряване на състоянието на съдовете и състава на кръвта;
2. продуктът спомага за намаляване на налягането;
3. благоприятства намаляването на оток и загуба на тегло;
4. Той укрепва сърдечния мускул добре, тъй като съдържа много от минералите, от които се нуждае.

Ако вземете прясно изцеден сок от цвекло непрекъснато в продължение на 2-4 седмици, тогава тестовете за „вреден” холестерол ще покажат благоприятни промени, а здравето ви ще се подобри значително: главоболие, замаяност, шум в ушите ще изчезнат. Най-добре е да го комбинирате с морков или тиква.

3. Целина

За лечебни цели и за поддържане на здравето, използвайте кореноплодни растения и стебла от целина. Root се поставя в горещи ястия, а стъблата се добавят към салата или лекарствените лекарства се правят с тях, защото този зеленчук:

1. нормализира нивата на кръвната захар и е полезна при захарен диабет, който често съпътства съдови патологии;
2. използвани като средство за намаляване на налягането и подобряване на работата на съдовете;
3. целина укрепва стените на артериите.

Въпреки това, целина като лекарство е нежелателно за разширени вени, тъй като тя разширява стените на кръвоносните съдове.

4. Тиква

Тиквата се препоръчва за здравето на кръвоносните съдове и сърцето във всякаква форма. Тя се пече, задушава, сварява и консумира сурови в салати. Тиквеният сок, смесен с плодове и други зеленчуци, също е много полезен. Тиквата е известна с:

1. намалява количеството на холестерола в кръвта;
2. спомага за премахване на токсините и предотвратява запушването на кръвоносните съдове;
3. спомага за намаляване на наднорменото тегло;
4. витаминно-минерален състав, както и други хранителни вещества в семената и пулпата укрепват и подхранват сърдечния мускул.

На практика няма противопоказания за употреба, с изключение на индивидуалната непоносимост, която е рядкост, тъй като тиквата се счита за хипоалергенна.

5. Чесън

Този пикантен зеленчук подобрява вкуса на ястията и третира сърдечно-съдовата система. Той има своя лечебен ефект и се прибавя към храната като подправка и като част от традиционната медицина:

1. понижава кръвното налягане и нормализира нивата на кръвната захар;
2. пречи на адхезията на кръвните клетки, като по този начин предотвратява образуването на кръвни съсиреци;
3. чесън разтваря холестеролните плаки по стените на кръвоносните съдове;

Тъй като чесънът е продукт за укрепване на сърцето, той се използва дори след инфаркт, но не веднага и се въвежда постепенно в диетата. Чесънът е особено ефективен в комбинация с лимон.

Има редица противопоказания: в суров вид се използва с повишено внимание при язви с висока киселинност, бъбречна недостатъчност, диабет, бременност; по време на кърмене не яжте чесън.

6. Лук

Лук, зеленчуци и други видове лук са много полезни за много системи на тялото. Особено добър лук засяга състоянието на кръвоносните съдове:

1. понижава холестерола;
2. разтваря холестерола.

Лукът е полезен и за сърцето с високо съдържание на микроелементи, флавоноиди, витамини. Но това може да предизвика прекомерна активност на нервната система и сърдечния мускул, както и да повиши налягането.

Следователно, с тенденция към хипертония, с тахикардия и наскоро претърпял инфаркт, лукът се използва малко по малко. Тя може да причини увреждане на хора със заболявания на храносмилателния тракт.

7. Джинджифил

Благодарение на минерали, витамини, етерични масла и аминокиселини, джинджифилът е интересен за ядра и здрави хора. Той може да замени много химически лекарства, защото:

1. Джинджър укрепва сърдечния мускул, е добра превенция на неговото изтъняване;
2. облекчава спазми на мозъчни съдове;
3. разрежда кръвта не по-лошо от аспирина, като по този начин предотвратява образуването на кръвни съсиреци;
4. е естествен антиоксидант, - подмладяващ ефект върху всички органи;
5. почиства съдовете от мастни натрупвания;
6. той е полезен както при повишено налягане, така и при понижено налягане;
7. Продуктът има регенериращи свойства за съдови заболявания.

Но като достатъчно силен инструмент, джинджифилът не се използва при остри форми на заболявания: с ангина, исхемична болест, с висока степен на хипертония, след инсулт и инфаркт, дори и да са били отдавна.

8. Хрян

Хрянът се използва за готвене и в традиционната медицина като затоплящ, противовъзпалителен агент. Но неговите етерични масла, витамини и минерали от листа и коренища:

Въпреки острия вкус и миризма, хрян в малки количества е полезен за почти всички. Изключение правят бременните жени, кърмачките, хората с хронични заболявания на стомашно-чревния тракт, черния дроб и бъбреците.

9-11: Плодове

Всички плодове съдържат растителни вещества в концентрирана форма. Ето защо, през сезона те активно използват полезни свойства на плодове за съдове. Те се сушат, варят, замразяват за зимата, както и се приготвят с лекарства, които ефективно се борят с патологиите на кръвоносните артерии и вени.

9. Калина

За профилактика и лечение на сърдечно-съдови заболявания, цветове, кора и горчиво зърно се използват изцяло, заедно със семената. Той е ценен, защото:

Калина се използва с повишено внимание при понижено налягане и с тенденция към тромбоза: увеличава съсирването на кръвта.

10. Червени боровинки

Това не е само естествен концентрат на витамини и минерали. Противовъзпалителни, антиоксидантни свойства на това зрънце спестяват кръвоносните съдове от много проблеми:

1. намаляване на нивото на "лошо" и повишаване на нивото на "добър" холестерол в кръвта;
2. разрежда кръвта, предпазвайки от удар;
3. червена боровинка укрепва сърдечния мускул и стените на артериите и вените.

Ако имате диагнози, свързани със стомашно-чревния тракт, чернодробно заболяване, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Лош зъбен емайл също може да се превърне в пречка за яденето на боровинки.

11. Роуън

Роуън плодове и листа - отличен витамин средства за поддържане на енергия. Сърцето и съдовете се нуждаят от минерали, витамини, танини, които се съдържат в това растение, защото:

Следователно, когато се използва хипотония в малки количества. Внимание се наблюдава и в случаи на тенденция към тромбоза, тъй като пепелта от планината увеличава съсирването на кръвта. Това полезно зрънце е забранено и при исхемия и непосредствено след инфаркт на миокарда, поради което се използва по-често като превантивно и поддържащо средство.

12-15: Напитки

В допълнение към лечебните отвари от билки, компоти и плодови напитки от плодовете, в диетата на човек, който наблюдава техните съдове, може да има други полезни за съдовете напитки. Но всеки от тях има свои нюанси, които трябва да бъдат взети под внимание.

12. Зелен чай

Чаят от неферментирал зелен лист се счита за един от най-полезните напитки за съдовете.

Зеленият чай помага за намаляване на концентрацията на холестерол в кръвта и нежно почиства стените на артериите при продължителна употреба.

Кофеинът в големи количества в зеления чай предизвиква противоречия относно неговата полезност за сърцето и кръвоносните съдове поради факта, че може да повиши кръвното налягане. Но последните медицински изследвания потвърждават, че дори и при хипертония, зеленият чай не боли, ако се консумира в количество, не по-голямо от 2 чаши на ден.

13. Кафе

Любимата от много ароматизирани напитки се оценява от кардиолозите неясно. Кафето добре помага при мигрена, причинена от хипотония, тъй като има способността да анестезира. Кафето свива съдовете, които се намират в мозъка и в коремната кухина. А тези, които са в мускулите, напротив, се разширяват.

При намалено налягане на кафето:

1. кафето улеснява работата на сърцето, тъй като подобрява притока на кръв към сърдечния мускул;
2. облекчава болката при ангина пекторис;
3. елиминира подуването на краката.

Следователно, в малки количества, той е показан за хипотония и при редовна употреба може дори да предотврати много сърдечно-съдови заболявания.

И с хипертония в големи количества - опасни, особено силни.

14. Сухо червено вино

От древни времена, тази напитка се е доказала като лечебна, ако се използва в малки количества и няма противопоказания. Червеното вино е добро за сърцето и кръвоносните съдове, защото:

1. увеличава количеството на азота в кръвта, като по този начин понижава кръвното налягане, разширява кръвоносните съдове;
2. намалява съдържанието на ендофелинов протеин, допринасяйки за развитието на атеросклероза;
3. съдържа антиоксиданти, които запазват младостта на съдовете, мозъка и сърцето.

15. Коняк

Тази алкохолна напитка има същите полезни свойства като червеното вино: тя е направена от грозде и съдържа голямо количество полезна органична материя. Ето защо:

1. разширява кръвоносните съдове, леко понижава кръвното налягане;
2. не образува мастни слоеве, разтваря съществуващите;
3. прави съдовете по-еластични.

Но такъв ефект на коняк върху сърдечно-съдовата система ще бъде само ако използването му става редовно, в ограничено количество - 30-50 мл. Обем от 50-70 ml може вече да има обратен ефект, да не говорим за злоупотреба.

16-20: Други продукти

В дневното меню на ядрото, хипертония и всеки човек, който не би искал да получи съдови и сърдечни заболявания, трябва да има и други полезни природни продукти. Те могат да бъдат в състава на специални лекарства или просто да се използват в храната, като същевременно запазват своите лечебни свойства.

16. Мед

Медът е най-известният продукт на пчеларството, използван още от древността не само като деликатес, но и като лекарство. Колкото по-възрастен е човек и колкото повече има склонност към сърдечни заболявания, толкова повече му трябва мед, защото:

1. Медът дава много енергия на сърцето, осигурява му основните минерали;
2. понижава плътността на кръвта, разтваря съсиреците и отлаганията по стените на артериите;
3. изтънява кръвта и премахва съсиреците.

Предполага се, че лечението на кръвоносните съдове с мед не трябва да се комбинира с прием на сладкиши, съдържащи рафинирана захар: това е изпълнено с усложнения.

17. Ядки

Концентрацията на хранителни вещества в ядките е голяма. Ето защо, ядки са необходими за сърцето и съдовете, които се нуждаят от растителен протеин, минерали, витамини, аминокиселини, открити в ядки в изобилие.

Ядките подхранват сърдечния мускул и помагат стените на вените, капилярите и артериите да останат еластични и силни.

Високото съдържание на масла прави ядки висококалорични, така че, въпреки че са необходими за кръвоносната и съдовата система, те трябва да се консумират в много ограничени количества. Предпочитат се орехи, лешници, макадамия, фъстъци.

18. Ленено масло

Предпоставка за употребата на това масло е неговата свежест: при отваряне на контейнер, продуктът започва да се окислява бързо, придобива неприятен вкус и мирис и губи своите полезни свойства. За съдово и сърдечно ленено масло е добро, защото:

1. лененото масло намалява нивото на "лошия" холестерол и кръвната захар;
2. предотвратява образуването на кръвни съсиреци във вените;
3. прави стените на кръвоносните съдове непроницаеми и еластични, което помага да се избегнат скока на налягането.

Любителите на лененото масло го прибавят към свежи салати. Но ако не ви харесва вкуса, тогава просто изпийте лъжица 40 минути преди закуска, изземвайки малко парче ръжен хляб.

19. Зехтин

Ненаситените мастни киселини на маслиновото масло са много полезни за лечение на атеросклероза и за нейната превенция. Те разтварят дори вече образувания холестерол.

Зехтинът предотвратява образуването на кръвни съсиреци и следователно предотвратява инфаркта на миокарда и намалява вероятността от инсулт. Приема се върху лъжица на празен стомах и се добавя към зеленчукови салати.

20. Прополис

В апитерапията, прополисът се нарежда на второ място по отношение на лечението на исхемия, ангина пекторис и сърдечен удар. Най-често се използва в състава на тинктури, тъй като алкохолът черпи добри хранителни вещества от прополис, който:

1. предотвратява образуването на кръвни съсиреци;
2. прополисът придава на еластичността дори на съдове на средна възраст, укрепва ги и сърцето;
3. намалява окислението на липидите и по този начин предотвратява отлагането на холестерол;
4. лекува, ускорява регенерацията на тъканите на сърдечно-съдовата система.

Общи правила за хранене

Компетентно формулирайте диета за поддържане на артериите и вените в работно състояние е лесно. За да направите това, трябва да знаете полезните свойства на продуктите и характеристиките на тяхното усвояване от организма.

1. Намаляване на количеството на мастното месо и мастните млечни продукти. Основната причина за проблеми с кръвоносните съдове е отлагането на холестерола по стените им. Ако нестандартните мазнини, като транс-мазнини или просто твърде много животински мазнини, попаднат в храната, те не се усвояват, а се отлагат на вътрешните органи.
2. Предпочитание на ферментиралите млечни продукти - млечни продукти. Кефирът, извара, кисело мляко, кисело мляко и други продукти, които ферментират млякото, са по-лесно смилаеми.
3. Замяна на повечето животински мазнини върху зеленчуци. Животинските мазнини не могат да лишат тялото. Но те трябва да бъдат много по-малки от зеленчуците. Едно условие: растителните масла трябва да бъдат нерафинирани. В тази форма те могат да дадат на тялото не само енергия, но и храна. Естествените нерафинирани масла от прост хранителен продукт се превръщат в изцеление за много лекарствени органи.
4. Намалете приема на сол. Той запазва течността в тялото. Съкращаването на съдовия лумен провокира повишаване на кръвното налягане, а излишното количество течност утежнява този проблем. За да се избегне свръхпроизводството на натриев хлорид в храната, не добавяйте солени ястия на чинията, яжте готови продукти от промишленото производство, включително чипс и сосове, които често са силно осолени.
5. Намаляване на общото калорично съдържание на храната. Отлагането на холестерола в съдовете се дължи и на излишните калории в ежедневната диета. Освен това, затлъстяването става последица от преяждането, което допълнително усложнява ситуацията.
6. Увеличете количеството зеленчуци и билки. Те не само спомагат за намаляване на приема на храна в калориите, но също така поддържат функционалността на сърдечно-съдовата система по-добре от всички други продукти. Зелените и повечето зеленчуци са източници на растителен протеин, витамини, минерали, органични киселини, които подхранват тялото и също така могат да излекуват много заболявания. Затова в дневното меню трябва да се приготвят зеленчукови ястия, салати и сокове.
7. Цели зърнени култури. Каши, супи и странични ястия, приготвени от неизбелени зърна, са за предпочитане пред тези от люспи или смлени зърнени култури, тъй като в черупката на всяко зърно има много добро за тялото
8. Дробна мощност. 4-5 единични хранения допринасят за по-добро усвояване на хранителните вещества, което предотвратява образуването на шлаки и тяхното отлагане в организма.
9. Пиенето на достатъчно питейна вода. Твърде гъстата кръв е опасна за сърцето и кръвоносните съдове, тъй като причинява затруднения за притока на кръв, насърчава образуването на съсиреци и застрашава сериозните патологии на цялата система.

Понякога можете да извършвате и процедурата по почистване с нестандартни методи - с ябълков оцет и сода.

Рецепти доказани народни средства

В допълнение към отделните продукти, можете също да приготвите почистващи тинктури и отвари. Това ще ни помогне с доказани и ефективни народни рецепти.

На базата на чесън

Чесънът е добър, защото в допълнение към силно изразения вкус, той има мощен лечебен потенциал. Той почиства стените на кръвоносните съдове и предотвратява инсулти и инфаркти, е много достъпен и ефективен за продължителна употреба, особено като съставка в смеси и тинктури от чесън.

1. Тибетски тинктури на чесън. Алкохолен екстракт се приготвя от 200 ml сок и същото количество лекарствен алкохол в продължение на 10 дни. След това се приема три пъти на ден на празен стомах с мляко на три етапа: от 1 до 5 дни, като се увеличава дозата от 1 на 15; от 6 до 10 дни, намалявайки капка по капка от 15 до 1 капка; от ден 11 до края на курса, 25 капки три пъти на ден.
2. Тинктура от чесън на червено вино. За лечение на кръвоносни съдове се влива в продължение на 12 дни от 12 скилидки чесън и бутилка качествено вино. Приема се три пъти дневно на празен стомах с една чаена лъжичка.
3. Мед, лимон и чесън. Всяка съставка помага да се намали концентрацията на "вредния" холестерол и разтваря мастните плаки. За да направите това, вземете десетдневна инфузия на шест лимона, четири глави чесън и 300-400 мл мед три пъти на ден на празен стомах. Лимоните се използват с кората, но без костите, настояват в хладилника, като се разбърква всеки ден.
4. Джинджифил, лимон, мед и чесън. Сместа настоява цял ден, като се използва за него 1 лимон, не повече от 150 г корен от джинджифил, малка глава от чесън и 5 супени лъжици мед. Всички смачкани, премахване на зърното от лимона и оставяйки го и кожата джинджифил. Вземайте два пъти на ден на празен стомах с чаша вода.
5. Чесън с боровинки и мед. Сместа се прави от килограм плодове, 200 г чесън, ги смачква и настоява 12 часа, добавя се 500 г мед в края. По този начин съдовете се почистват чрез консумация на смес от пълна супена лъжица вода сутрин и вечер на празен стомах, докато лекарството приключи.
6. Чесън с мляко. Това е най-доброто средство: сутрин на празен стомах ядат скилидка чесън, измивайки го с мляко.
7. Чесново масло. Приема се сутрин, по 1-2 лъжици на празен стомах. Настоявайте 2 седмици в хладилника, смачквайте парчетата и ги пълнете напълно с всяко студено пресовано нерафинирано масло.

На базата на мед

Медът е незаменим в лечението на атеросклероза и сърдечни заболявания у дома. Храни добре сърдечния мускул, не позволява на съдовете да се запушват с холестерол и кръвни съсиреци.

1. Лимон с мед. Най-лесният начин за поддържане на здравето е да пиете тези съставки в съотношение 2/1 с вода или чай всеки ден, като смилате лимона с кожата, но без семената.
2. Мед, джинджифил, лимон. Лекарството от този състав се приготвя чрез смилане на лимон и джинджифил с кори 2/1, приготвяне на кипяща вода, настояване и след това добавяне на лъжица мед към леко охладена напитка.
3. Мед и канела. За да премахнете холестерола от тялото, 15 грама канела се разправят с 300 мл топла вода, прибавят се 40 г мед и се вливат в сместа за 2-3 часа. Вземете една чаена лъжичка преди всяко хранене в продължение на 10 дни, спрете за една седмица и повторете курса.
4. Мед с лук. За възстановяване на мозъчните съдове в продължение на 2-3 месеца подред, три пъти на ден на празен стомах се приема една чаена лъжичка смес от луков сок и мед 1/1.
5. Мед, копър и валериана. Чаша копър семена, 2 супени лъжици. смачкани корен валериана и 2 чаши мед се поставят в двулитров термос, изсипва вряща вода до върха. Настоявайте ден, филтрирайте през марля, съхранява се в хладилника, вземете лъжица за половин час преди хранене три пъти на ден, докато сместа приключи.

Почистващи билки

Билките и семената като част от билкови антисклеротични препарати се използват като ефективно лекарство. Те настояват за алкохол, варят с кипяща вода и просто се вари като чай.

1. Алтай чай "Алтай ключ" е абсорбирал полезни свойства на билки, плодове и гъби, използвани от медицината за дълго време за намаляване на налягането и почистване на съдовете. Ефектът от използването му е забележим след две седмици.
2. Луговата детелина обновява кръвта, премахва "вредния" холестерол, подобрява паметта и увеличава издръжливостта на сърцето, вените и артериите.
3. Конски кестен като част от всички съдови събирания тонизира вените, увеличава притока на кръв в тях, намалява налягането, предотвратява тромбозата.
4. Зелените шишарки настояват за алкохол, водка, варени със захар и се изсипват с мед: такива лекарства предотвратяват и лекуват инсулти, предотвратявайки смъртта на мозъчните клетки.
5. Карамфил, благодарение на етерични масла, добре тонизира кръвоносните съдове и подобрява кръвния поток; помага при вегетативно-съдова дистония, увеличава натиска. Карамфилът подобрява паметта и активира мозъчната активност в състава на лекарствата и като подправка в храната. Нежелана употреба при хипертония.
6. Ленените семена помагат за поддържане на чистотата и гъвкавостта на артериите, използват се в храни в тинктури и инфузии, обогатявайки кръвта с аминокиселини, витамини и минерали.

Също така проверете инфографиката:

Какво трябва да се избягва?

В случай на атеросклероза и след 35-40 години е необходимо да се спазва анти-склеротична диета, за да се предотврати това. За да се лекуват и поддържат артериите и вените с лекарства, за да бъдат ефективни, е необходимо да се минимизира броят на продуктите, вредни за съдовете.

1. Тлъсто месо и млечни продукти. Те са необходими за живота, но най-малкото. Излишъкът се отлага върху стените на кръвоносните съдове, което води до склероза.
2. Пушени продукти, бързо хранене, полуготови продукти. Тези продукти са много мазни, често съдържат нискокачествени мазнини, както и много вредни хранителни добавки: те повишават кръвното налягане, образуват кръвни съсиреци, запушват кръвния поток, причиняват инсулти и инфаркти.
3. Захарта в лимонада и сладкарските изделия, произведени от производителя, не е полезна за организма, предизвиква увеличаване на налягането, появата на диабет и наднорменото тегло, което е опасно за сърдечно-съдовата система.
4. Сол над 5 грама на ден предизвиква хипертония и оток.
5. Алкохолът е допустим само в аптечните дози - като част от лекарствените препарати на базата на него. В други случаи използването му води до изключително негативни последици за сърцето и кръвоносните съдове на пациента. Особено вредни за водка и съдове за бира.
6. Силният чай, какаото и кафето уплътняват кръвта и повишават кръвното налягане.

заключение

След проучване на свойствата на различни храни и спазване на правилата за разработване на здравословно меню, лесно можете да постигнете редовен прием на вещества, които са полезни за сърцето, вените и артериите. Това ще помогне да се удължи младостта, активността и жизнеността на тялото и духа в продължение на много години.

Как да се подобри състоянието на кръвоносните съдове у дома

Кръвоносна система - е най-важният функционален орган на човешкото тяло. Тя, като всички органи, има тенденция да се износва и да претърпява болести. Нека разгледаме как да подобрим състоянието на кръвоносните съдове у дома.

Причини и симптоми

Причината за негативните промени са неправилното хранене, заседналия начин на живот, възрастовите промени, външните фактори.

За да се нормализира и подобри състоянието на съдовете, е необходимо да се извърши превенция и да се контролират дори малки промени в здравето.

Симптоми на съдови патологии:

- главоболие, пулсиращ характер;

- рязко падане на налягането;

- замаяност и загуба на съзнание;

- кървене от носа;

- чести следи от натъртвания, дори с малки удари.

Ако има дори един от тези симптоми или състояния, трябва да се свържете с Вашия лекар.

Правила за подобряване състоянието на кръвоносните съдове

Здравата кръвоносна система - е ключът към доброто здраве. Поддържането на това състояние е важно във всяка възраст, по всяко време и на всяко място, включително у дома.

Достатъчно е да се следват основните препоръчителни правила за превенция и профилактика на съдови заболявания.

Правило 1: Здравословно хранене

Нарушаването на кръвния поток и разрушаването на стените на кръвоносните съдове се дължи до голяма степен на образуването на холестеролни плаки. Изобилието от мастни и солени храни води до запушване на кръвоносните съдове, което може да доведе до най-пагубните последствия.

Диетата на човек, който следи тяхното здраве, трябва да бъде правилна и разнообразна. Премахва употребата на пушено месо, кисели краставички, ястия от пържола, пържени и пикантни.

Възможно е да се подобри състоянието на кръвоносната система, когато има достатъчно витамини А, С и Е в продуктите.

Източници на витамин Е: спанак, грах, домат, зелени.

Витамин С: магданоз, червен пипер, цитрус, касис.

Витамин А: рибено масло, масло, млечни продукти.

Активните вещества, съдържащи се в голям брой лечебни растения, участват в обновяването на клетките.

Благодарение на биофлавоноидите е възможно да се поддържа еластичността на стените на капилярите, както и да се подобри тяхната еластичност.

Полезни билки - запис за съдържанието на биофлавоноиди:

Всички тези лечебни растения растат под краката ни и могат лесно да бъдат закупени в аптека без лекарско предписание.

Отвари и инфузии на такива лечебни култури ще бъдат отлична превенция на заболявания. Лесно се правят у дома:

2 супени лъжици сухата форма на лечебното растение варят 200 ml вряща вода и се оставя да се вари в продължение на 15 минути. Използвайте 3-4 пъти дневно. Билковото лечение трябва да бъде строго под наблюдението на лекуващия лекар.

Правило 2: Втвърдяване и упражняване

За да може кръвта свободно и активно да циркулира през всички вътрешни органи, е необходимо да се организира някакво „разклащане“ за него. Например, душа не само съживява перфектно, но и кара кръвта да тече интензивно през капилярите.

Въведете тази процедура постепенно, ден след ден, намалявайки степента на студена вода и повишавайки температурата на горещата вода.

След такъв душ, триене с кърпа с кърпа, докато кожата стане леко червена, е полезно. Тази отлична процедура у дома ще помогне за подобряване на притока на кръв към всички органи.

Физическата активност е важна във всяка възраст. Това не означава, че непременно трябва да ги вдигнете и да вдигнете тежки тежести.

Хората, страдащи от съдови заболявания, трябва да влизат в спортния режим внимателно и постепенно, за да се избегне пренапрегнатост на мускулите. Веднага след като тялото свикне с редовните упражнения, състоянието на здравето ще стане много по-добро, а главоболието и други проблеми може изцяло да изчезнат.

Най-благоприятните дейности за съдови патологии са плуване, колоездене, каране на ски. В напреднала възраст е необходимо да се прави поне една малка разходка всеки ден, принуждавайки цялото тяло да работи и функционира в комплекса.

Правило 3: Масаж

Осъществяване на кръвта активно преминават през капилярите ще помогне на масаж, който може да се направи не само в медицинския кабинет, но и у дома.

Масажирайте всеки пръст на ръката, като започнете от основата му до тампона и обратно, докато леко натискате.

Масажирайте всеки крак, като използвате същия принцип на движение. Използването на еластична топка за масаж ще помогне за подобряване на кръвообращението.

Той се търкаля и по дланите и по стъпките, принуждавайки кръвта да се движи във всички посоки.

Правило 4: Отстраняване на лошите навици

Алкохолът и никотинът са най-лошите врагове на кръвоносната система и на организма като цяло. Техният вреден ефект върху всички човешки органи отдавна е доказан факт.

На първо място, мозъкът и централната нервна система страдат от вредни навици. Ефектите от експозицията им могат да бъдат необратими.

Повишаването на кръвното налягане, главоболието със синдрома на махмурлука, замаяността и слабостта са само някои от пагубните ефекти върху кръвоносната система на организма.

Правило 5: Без стрес

В стресови ситуации човек най-често изпитва вълна на такъв хормон като адреналин. Излишното му производство в организма води до нарушения в работата на сърцето и до намаляване на тонуса на капилярите.

Внезапните вълни на натиск, изпитвани от нервен човек, също допринасят за запушването на кръвоносните съдове и влошаването на тяхната еластичност.

За подобряване на състоянието на тялото в такива случаи помага дихателните упражнения, които лесно могат да се правят у дома. Спокойната нервна система е гарант за благосъстоянието и здравословното функциониране на вътрешните системи на тялото.

Ако има проблеми със съдовете, лекарят предписва основното лечение. Той е предимно медикаментозен. Но у дома е възможно и дори необходимо да се ангажират в поддържащи процедури:

1. Рецепти на традиционната медицина. На първо място, използването на тези лечебни растения, които допринасят за отстраняването на характерните симптоми на болестта. Препоръчва се такива лекарства да се използват както вътрешно (отвари, тинктури), така и външно (лосиони, компреси)
2. Правилната храна. Една балансирана диета - главен помощник в борбата за здравето на кръвоносните съдове. Подобряването на диетата е лесно: трябва да се съсредоточите върху здравословните храни, вместо обичайните продукти със съмнителен произход.
3. Приемане на витаминни комплекси. Витаминният дефицит засяга всички вътрешни органи. Те нямат достатъчно ресурси за нормално функциониране. Кръвообращението също трябва да се попълни. Комплексът от необходими вещества ще подобри притока на кръв, укрепи стените и нормализира работата на нервната система.

15 суперхрани за съдово здраве

Нашата съдова система често страда от постоянен стрес, липса на здравословен сън и бърз начин на живот. И ситуацията се влошава от лоши навици и неправилна диета. Холестеролът навлиза в кръвта, стените на кръвоносните съдове губят своята еластичност, което може да доведе до развитие на сложни заболявания. Обичайното за всички храни ще помогне да се грижи за здравето на съдовата система. Да подредим правилното меню.

авокадо

Хранене само 100 г авокадо на ден може да понижи холестерола и да изчисти стените на кръвоносните съдове. Този продукт помага за предотвратяване на заболявания като инфаркт и атеросклероза. В допълнение, той съдържа антиоксиданти, които предпазват организма от действието на свободните радикали и забавят процеса на стареене.

Как да използвам?

Този плод има неутрален или леко вкус на вкус и ще има полза по никакъв начин. Може да се добави към витаминни коктейли и шейкове, да се приготвят салати, супи и сладкиши. Меката пулпа на авокадото улеснява изработването на паста, която може да се разстила върху хляб.

Продукти от цялото зърно

Тази група включва:

• пълнозърнести тестени изделия;
• Ръжен хляб или пшенично брашно;
• овесени ядки, ръж и ечемичени люспи и зърнени храни.

Ползите

Нерафинираните пълнозърнести храни и техните продукти от него се характеризират с по-високо съдържание на фибри, сложни въглехидрати, протеини и витамини от група Б, в сравнение с продуктите от брашно и рафинирани гроздове. С въвеждането на пълнозърнести храни в диетата си, можете да нормализирате кръвното налягане, да предотвратите развитието на диабет и затлъстяването, които негативно влияят върху здравето на сърдечно-съдовата система.

Важно е! Поради използването на пълнозърнести продукти, кръвта се нарязва от холестерол, така че е възможно да се намали рискът от съдови заболявания с 26%!

Сьомга (мазна риба)

Исландия и Япония са страните, чиито жители предпочитат рибни ястия. И тази диета дава положителни резултати. Според проучвания в тези страни е отбелязана ниска смъртност от исхемичен инсулт и инфаркт на миокарда. И цялата тайна е скрита в менюто, в което преобладават сьомга и други мазни риби.

Тези продукти се характеризират с високо съдържание на омега-3 полиненаситени мастни киселини, които предотвратяват образуването на холестеролни плаки по стените на кръвоносните съдове и артериите. В допълнение, тези вещества забавят процеса на окисление на мазнините, влизащи в тялото.

аспержи

Кумарините и калият, които са включени в състава му, са много полезни за съдовете. Те работят както следва:

• помогнете на сърцето да работи;
• следи качеството на кръвта;
• предотвратяване на твърде много съсирване на кръвта, предотвратяване на тромбоза.

Как да използвам?

Младите сочни издънки на аспержите са особено популярни сред гастрономите по целия свят. Този продукт може да се запържва в зехтин, да се сервира за закуска заедно с бъркани яйца, аспержите се подхранват с пресни зеленчуци в леки салати, а от изсушеното коренище приготвят лечебен чай, като приготвят 2 чаени лъжички суровини. Интересни рецепти от аспержи могат да се намерят в статията „Как да се готви аспержи: съвети за млади домакини”

нар

Ако искате да се погрижите за здравето на кръвоносните съдове, тогава по всякакъв начин включвайте гранати в диетата си. Той помага за почистване на стените на плаките и разреждане на кръвта. Витамин Р, присъстващ в състава му, укрепва стените на кръвоносните съдове и ги прави по-еластични.

Как да използвам?

За да се възползвате наистина от нар, той трябва да се консумира само пресен, като последна мярка, можете да пиете сок, но само пресни, без консерванти и с минимална захар.

Съвет! Оставете соса от нар кулинарен и гурме! За почистване и укрепване на съдовете, полезен е само пресния гранат, който не е претърпял топлинна обработка!

броколи

Броколи има високо съдържание на витамини и минерали, което го прави незаменим продукт на нашата маса. Тя е способна на следното:

• доставя кислород на сърцето;
• подобрява състоянието на стените на кръвоносните съдове;
• предотвратява стареенето.

Веществата, съдържащи се в това зеле защитават стените на кръвоносните съдове от увреждане, а витамин К предпазва от увреждане на артериите.

Както е известно, високото съдържание на захар има вредно въздействие върху артериите и допринася за образуването на холестеролни плаки. Броколи предупреждава за това негативно въздействие и става необходим продукт за диабетици и за всички любители на сладкиши.

куркума

Куркума корен съдържа специална субстанция - куркумин, който намалява риска от атеросклероза, намаляване на холестерола в организма. Биофлавоноидите участват в процеса на възстановяване на кръвоносните съдове и подобряват функционирането на цялата сърдечно-съдова система. В допълнение, тази подправка помага за премахване на токсините и токсините и подобрява обмяната на веществата.

Начини за използване

Куркумата често се среща в смеси от подправки. Можете да го добавите към почти всяко ястие:

• Добре е при твърдо сварени яйца и омлети;
• използвани при производството на сосове;
• подчертава вкуса на зеленчукови салати и яхнии;
• подобрява вкуса и аромата на ястия от месо и птици;
• може да се добави към ориз и ястия с паста.

японско дърво

В борбата срещу атеросклерозата и други сърдечно-съдови заболявания, хурката заема една от водещите позиции. Съдържа значително количество фибри и антиоксиданти, богата е на калций, желязо, калий и магнезий.

Районът трябва да бъде включен в списъка на продуктите, които ще ви позволят дълго време да запазите младостта и здравето на съдовете. Неговите груби влакна нормализират липидния метаболизъм и следователно предпазват от заболявания, свързани с натрупването на мастна тъкан - основният виновник за инсулти и инфаркти.

червена боровинка

Червени боровинки са признати за най-полезните плодове в света. В допълнение към други терапевтични свойства, той е в състояние да се грижи за нашата съдова система. Като диуретичен ефект, Райска ябълка понижава кръвното налягане, но за разлика от много други диуретици, сокът му не отмива калий, който укрепва стените на кръвоносните съдове.

Червените боровинки са просто незаменими за ядрата, тъй като веществата в състава му намаляват нивата на холестерола.

Съвет! Как да използваме боровинки? Вместо сол! Добавете пресни плодове и сок към различни ястия - храната няма да бъде свежа и ще донесе големи ползи!

спанак

Той е рекордьор в снабдяването с хранителни вещества на човешкото тяло. Този универсален продукт може да се консумира суров или поръсен с малко количество масло. Те са обогатени със салати и гювечи, поднесени като гарнитура с месни и рибни ястия.

За кораби

Спанакът поддържа и стимулира съдовата система, както следва:

• Витамините А и С, присъстващи в състава му, са естествени антиоксиданти, които предотвратяват окисляването на холестерола;
• B витамини - фолати, имат положителен ефект върху сърдечно-съдовата система като цяло;
• Каротеноидите подхранват стените на артериите и ги предпазват от негативни ефекти.

Полезните свойства на спанака не свършват дотук, още повече информация в статията - Зеленият спанак е добър за зрението, сърцето му е в ред и в добро настроение!

цитрусов

Тези плодове са склад на витамини, минерални соли и захари. Уникален набор от естествени вещества има положителен ефект върху цялото тяло и, разбира се, има положителен ефект върху състоянието на кръвоносните съдове.

• Портокалите - в пулпа им съдържат полизахариди, които защитават съдовата система от неблагоприятни фактори на околната среда.
• Лимони - често се препоръчват за авитаминоза и атеросклероза. Въпреки факта, че ценните компоненти в тях са много по-малки, отколкото в портокалите, лимонът е на второ място в негова полза.
• Мандарините - те перфектно регулират метаболизма, като по този начин допринасят за загуба на тегло, и следователно, намаляване на натоварването на сърцето и съдовата система.
• Грейпфрути - специално биологично активно съединение предизвиква горчивия им вкус и същевременно им дава възможност да премахват холестерола и да намаляват кръвното налягане.

ябълки

Малка ябълка е пълен витаминно-минерален комплекс с много диетични фибри и високо съдържание на фибри. Това е ценен естествен източник на витамин С, който укрепва стените на капилярите и кръвоносните съдове и намалява тяхната пропускливост към токсините. Пектинът, който се намира в влакната на ябълката, свързва холестерола и допринася за отстраняването му от кръвния поток.

Важно е! За предпочитане е ябълките да се консумират пресни и винаги с кора. Един среден плод съдържа 10% от дневната доза влакна, необходими за нормалното функциониране на съдовата система!

Ленено масло

Човешкото тяло не е в състояние самостоятелно да синтезира полиненаситени мастни киселини като Омега-3 и Омега-6. И в лененото масло те присъстват в излишък. Поради високото съдържание на тези вещества този продукт има следните свойства:

• понижава холестерола;
• намалява вискозитета на кръвта;
• прави съдовете по-еластични.

При редовна употреба на ленено масло рискът от коронарна болест на сърцето, инсулт, хипертония, атеросклероза, тромбоза и миокарден инфаркт може значително да бъде намален.

Чесънът

Всеки го познава и най-често си спомня кога е необходим надежден помощник в борбата с настинката. Но малко хора осъзнават, че този зеленчук е способен на повече - той допринася за активното развитие на сероводорода. Като антиоксидант, това вещество стимулира кръвообращението и отпуска кръвоносните съдове. Алицинът намалява холестерола, като по този начин предотвратява образуването на атеросклеротични плаки.

Важно е! Сероводородът в определени концентрации става отровна, така че не се препоръчва да се използват големи количества чесън в големи количества! Алицинът само започва процеса на почистване на кръвта от холестерола и ползите от чесъна могат да се наблюдават през първите месеци от употребата му! Поради тази причина един чесън не може дълго време да запази допустимото ниво на холестерола - трябва да се комбинира с други средства и методи, насочени към възстановяване на здравето на кръвоносните съдове!

бадеми

Бадемите станаха продукт на здравословното хранене поради наличието на мононенаситени мазнини в състава му. Тя може да укрепи кръвоносните съдове и да подобри качеството на кръвта. Съдържа витамин Е, който предпазва стените на капилярите от увреждане и предотвратява атаките на свободните радикали.

Ежедневната консумация само на 42 грама бадеми е отлична превенция на атеросклерозата. Той нормализира холестерола и триглицеридите, увеличава глюкозния толеранс и намалява теглото.