Упражнения за подобряване на паметта и вниманието

Мозък - нещо, което обича да бъде мързеливо. Появи се малка възможност, той "се изключва" и започва да "страда от глупост".

За да го риташ малко и да практикуваш паметта си, предлагам някои интересни упражнения от книгата „Паметта не се променя“ на Angels Navarro.

Упражнение 1

Запомнете за минута местоположението на точките и линиите в първите четири реда. След това, без да ги гледате, добавете липсващите линии в долните четири реда.

Упражнение 2

Направете асоциации за числа и думи според тяхната външна форма. Можете да похарчите толкова време, колкото ви е необходимо. След това ги затворете и отговорете на предложените въпроси.

Отговорете на въпросите:
1. Какъв е броят на снежния човек?
2. Какви номера съответстват на клисурата и свещта?
3. Кои числа съответстват на платноходката, яйцето и змията?
4. Какви номера съответстват на балон, птица, детски хълм и патица?

Упражнение 3

Погледнете фигурата отляво за 20 секунди. Тогава, без да я погледне, кажете ми коя от четирите фигури в дясната й страна е еднаква.

Упражнение 4

Запомнете вашия списък за пазаруване за времето, което ви е необходимо. След това, без да го погледне, кажете кой от списъка по-долу е правилният. Обърнете внимание, че поръчката може да се промени.

Упражнение 5

Запомнете групата животни, показана на снимката за една минута.

След това, без да гледате картината, напишете имената на животните по азбучен ред на лист хартия.

Упражнение 6

Разгледайте два списъка с думи. В дясната колона са анаграми на думите отляво. Свържете всяка дума от лявата колона със съответната дума от дясната и запомнете.

Погледнете колоните по-долу и назовете думите, които липсват на глас.

Упражнение 7

Запомнете дрехите, предметите и имената на тези четири момичета за минута и половина. След това затворете чертежа и отговорете на въпросите по-долу. Погледнете отново оригинала и поправете грешките си.

Отговорете на въпросите:
1. Кой има сините лъкове на главите си - Мария или Бибиана?
2. Какво е името на момичето в сини ботуши?
3. Кои момичета имат бретон и костюм с полка?
4. Коя от момичетата има коте - Хуана или Бибиана?

Упражнение 8

Запомнете следните двойки изображения и думи за 30 секунди. След това напишете тези думи на лист хартия в същия ред, без да гледате чертежа. Съвет: потърсете връзка между обекти и думи, асоциациите ще улеснят запаметяването.

Упражнение 9

Проучете снимките в квадратите толкова дълго, колкото е необходимо. Когато ви се струва, че сте си спомнили всичко, затворете чертежа и отговорете на въпросите.

Отговорете на въпросите:
1. Колко цветя с три венчелистчета са показани?
2. Колко черни цветя са показани?
3. Колко цветя са на снимката, които имат само пет венчелистчета, но няма допълнителни елементи от какъвто и да е вид?

Упражнение 10

Трябва да обзаведете детската си стая. По-долу изброяваме цените от каталога за мебели. Помнете ги за минута, след това затворете етикетите и отговорете на въпроса по-долу.

Колко пари ще похарчите, ако решите да си купите двуетажно легло, кръгъл килим, два фотьойла, две лампи и двукрилен гардероб?

Ако ви хареса публикацията, моля, споделете ги с приятелите си! :)

Обучение на паметта и вниманието при възрастните

Мозъчното обучение е необходимо за учениците и възрастните хора. Въпреки, че на всяка възраст помага добра тренировка на паметта и вниманието. Много по-лесно е да се научите, ако сте в състояние да се концентрирате и бързо да запомняте нова информация.

Във всяка професия човек трябва да помни последователността и същността на много работни операции. В противен случай е невъзможно да си вършите работата и да се движите нагоре по кариерната стълбица, за да постигнете добро качество и съвършенство.

Упражнения за синхронизиране на полукълба на мозъка

Основните рецептори, с които възприемаме света около нас, се намират в ръцете. Следователно, в упражненията за синхронизиране на полукълбите на мозъка, ръцете първо ще участват. Помислете за три упражнения, които са полезни за човешкия мозък:

  1. В началото на ръката трябва да се затопли, триене на дланите, един към друг. Разпръсквайки пръстите на ръцете си, докоснете малкия пръст на дясната ръка с палеца на лявата си ръка. С палеца на дясната ръка докоснете малкия пръст на лявата ръка. Сега пренаредете палеца на лявата ръка на върха на безименния пръст на дясната ръка. Преместете палеца на дясната ръка към безименния пръст на лявата ръка. След това с палеца на лявата ръка докоснете средния пръст на дясната ръка. С палеца на дясната ръка докоснете средния пръст на лявата ръка. Сега големият ляв пръст трябва да докосне индексния десен пръст. Голям дясен индекс наляво. Всичко може да се повтори в обратен ред, а след това още няколко пъти, като се върви от първия пръст до последния.
  2. Зареждането на мозъка продължава. Второто упражнение е много просто. С лявата си ръка задръжте носа си. В същото време задръжте лобчето на лявото ухо с дясната си ръка. Сега бързо сменяйте ръцете си. Дясната ръка държи върха на носа, а лявата - дясната част на дясното ухо. Повторете ръката няколко пъти.
  3. Как да накараме мозъка да работи еднакво добре и в двете полукълба? Направете трета лека мозъчна тренировка. Вземете себе си с дясната си ръка за лобчето на лявото ухо, с лявата си ръка за дясното ухо на дясното ухо. Като държите ушите си, клекнете най-малко 21 пъти. Огъване на краката, вдишване на въздуха, изправяне на краката, издишване.

Повторете тези три упражнения всяка сутрин. Няма да ви отнеме повече от 10 минути. Но такава мозъчна тренировка ще ви помогне да синхронизирате двете полукълба. Вие ще станете просто "терминатор".

Упражнения за развитието на десния мозък

Развитието на мозъчните полукълба дава на човека възможност да решава сложни пъзели по-бързо от други, 5 или дори 10 пъти. Как да развием дясното полукълбо? Научаваме от психолозите:

  1. Първото упражнение се нарича "Генерален поздрав". Дясна ръка поздравявам, както правят в армията. Лявата ръка в същото време показва знак за одобрение. Палеца нагоре, държейки останалите пръсти в юмрук. Лявата ръка се простира напред. Сега трябва бързо да смените ръцете си, поздравете с лявата си ръка, дръпнете дясната си ръка напред, палците нагоре. Сменяйте ръцете няколко пъти на места.
  2. Второто упражнение се нарича: "Гъби и поляна". Лявата длан е в юмрук, лакътя е на гърба на протегнатата длан на дясната ръка. Дясната ръка е хоризонтална, на ниво гръден кош. Левият перпендикуляр нагоре, дланта, притиснат в юмрук, гледа в лицето ти. Разменете ръцете няколко пъти.
  3. Последните движения са повече като закачка или "шега". Едната ръка извиква зрителя на фигура, а другата показва одобрение: палецът е нагоре, юмрукът е притиснат. Сега пляскайте с двете си ръце, дланта на дланта си и сменяйте ръцете си на места. Фигура и одобрение се показват с други ръце. След това отново памукът и фигурите са обърнати. Повторете няколко пъти.

Упражнения за подобряване на кръвообращението в мозъка

Гимнастика за мозъчни съдове е необходима, ако човек е диагностициран със съдова дистония. Когато кръвообращението е нарушено, мозъкът страда от кислородно гладуване и става неспособен активно и правилно да работи.

Укрепване на кръвоносните съдове, доставяне на повече кислород към мозъка, уроци по танци, йога, техники на Ниши, прости движения на ръцете, главата, краката спомагат за нормализиране на кръвообращението.

Лесна вибрация веднага след събуждане, без да се изправя от леглото, разширява капилярите, отстранява шлаките от тялото. За да направите това, да лежите по гръб, вдигнете краката и ръцете си нагоре, разклатете ги енергично за 5 минути, активират се нервите, които стимулират мозъка.

Вълни по цялото тяло, както и плуване на риба, също напълно активират движението на кръвта. Посейте, завъртете главата си в двете посоки, последователно. Стойте, махнете ръцете и краката си. Упражнения за съдове са всякакви движения: с ръцете нагоре, надолу, махане с ръце, вплетени в ключалката, сякаш сте нарязани на дърво, увеличавате притока на кръв към главата.

Ходенето, бягането, скачането на въже, танците са полезни за укрепване на кръвоносните съдове на главата.

Упражнения за развитие на зрителната памет

Рисуването на неправилни орнаменти, решаване на пъзели и пъзели и разделянето на сложни модели на прости детайли са страхотни упражнения за развитието на визуалната памет.

Китайците, за да запомнят бързо писането на йероглиф, го разделят на няколко части. Не забравяйте да разделяте частите по-лесно. Като ги поставите заедно, получавате обща картина. Така че появата на непознат е по-лесно да се запомни, ако си спомняте цвета на якето, ризата, дънките и обувките.

Визуалните спомени стават по-силни, ако се допълват с цвят, миризма, мелодия, която звучи в този момент. Спомняйки си красива круша, неволно усещате нейния вкус.

Сравнението на снимки, малко по-различни един от друг, привлича вниманието към детайлите и укрепва визуалните образи.

Упражнения за развитие на паметта при деца в предучилищна възраст

Необходимо е да се тренира мозъка в много ранна възраст. Когато едно дете събира пирамида от пръстени, повтаряйки конструкцията на тази конструкция няколко пъти, той скоро ще си спомни, че първо трябва да сложиш на болта най-големия бейгъл, после по-малък, най-малкият отгоре. На върха е монтиран конус или звездичка.

Той тренира паметта на кратките рими за деца, като:

"Мечето минава през гората,

конуси събира, пее песен.

Изведнъж падна бум, прав мечка в челото,

Мечка беше ядосан и крак: отгоре!

Много е забавно да се изобрази походката на мечката, да се удариш в челото и да стъпиш на правилното място. Тези прости манипулации добавят визуална и двигателна памет към слуховата памет.

Приказки, с чести повторения: “Мишка за котка, котка за бъг, бъг за внучка, внучка за баба, баба за дядо, дядо за ряпа” - развиват слухова памет и визуална, ако погледнете цветна картинна книга.

Рисуване на картини от пъзели развива вниманието към детайла и визуалната памет. Детето постоянно трябва да сравнява част от картината с цялостния образ.

Упражнения за внимание и памет за учениците

За спомен за тийнейджър не е претоварен, той трябва да развие внимание. Упражнения за развитие на вниманието и паметта на учениците по принцип се провеждат ежедневно. Всъщност, изучаването на ново разнообразие от материали, повтаряни вечер, в домашното.

Карти за география, диаграми по математика, чертежи по геометрия, рисунки и снимки на ботаника, лабораторни упражнения по физика помагат да се добави памет. По този начин, слуховата памет, визуална и моторна, в процеса на извършване на лабораторна работа.

Между другото, когато се подготвяте за изпити, кратък запис под формата на мамятник много помага. Тя подчертава основните моменти, информацията се разделя на удобни за запомняне на части. По-добре е да не вземете “стимула” с вас за изпита, но подготовката и препрочитането му преди изпита определено ще ви помогнат да запомните информацията.

Важно е! Когато ученик държи чисти бележки в тетрадка, подчертава важни мисли с цветен молив, прави чисти рисунки, това създава ясна и стабилна картина в паметта.

Ученичката не трябва да преуморява. След половин час домашна работа трябва да ставате и да правите упражнения за 5-15 минути и да изпиете чаша сок, да изядете ябълка, да издухаят помещението.

Обучение на паметта и вниманието при възрастните на най-добрите упражнения

Класове за подобряване на паметта при възрастни - това не е толкова трудна задача. Ако искате да тренирате вниманието при възрастни, не можете да губите твърде много време. Слушайте внимателно с приятеля си, като се опитвате да запомните цвета на ризата му, обувките, наметалото, очите, косата. След раздялата се опитайте да запомните тези цветове.

Разхождайки се по улицата, опитайте се да си спомните броя на минаващите автобуси или коли. Ако сте заседнали в задръстване или шофирате тролейбус за дълго време, решавайте кръстословици и кръстословици. Те са добре обучени памет и внимание.

Запомнете три думи на чужд език всеки ден. Научете поезия, прочетете поне 20 страници на ден. Тези прости начини обучават мозъка и паметта при възрастни, заети хора.

Опитайте се да не работите и да ядете правилно. Пресни плодове и зеленчуци, зеленчуци, суха диета, достатъчен брой калории, разнообразно меню е необходимо за захранване на мозъчните клетки.

Мозъчни упражнения за възрастни хора

Гимнастиката за мозъка на възрастните хора е доста проста. Прочетете приказките и разкажете любимите си внуци, запомнете с тях детски забавни стихове за "Разпръснати от уличния басейн". Той е завладяващ и приятен, освен че запазва личността.

Обучителната интелигентност не позволява на човек да загуби своите умения и знания. Не само нашите мускули се нуждаят от загряване. Невроните възстановяват връзките си и не умират, ако мозъкът е натоварен с добра работа.

Не трябва да се уморявате, но събирането на снимки от пъзели, изучаването на чужди думи, ходенето в парка по непозната алея, запомнянето на новия маршрут е необходимо за добро внимание. Лекарите препоръчват миене на зъбите и разресване на косата с лявата или дясната. Обикновен опит, но продуктивен.

Доброто хранене и чистият въздух ще бъдат най-добрите помощници за вас и вашия ум. Хората, които водят активен начин на живот, не страдат от сенилна деменция.

Гимнастика (упражнения) за мозъчните невробици

Какво е невробици - гимнастика за мозъка. Той помага да се синтезират нови връзки между невроните в мозъка и да се запази добра памет за дълго време. Тя е полезна за хора във всяка възраст: ученици и възрастни за корекция на ума.

Всеки, който не е безразличен към състоянието на собствения си интелект, може да научи най-простите техники на невробиците и да не се страхува от появата на сенилност.

Гимнастика за пръсти

Обучението за мозъка може да започне с упражнения за пръстите. Замесете пръстите, дръпнете дланите си, завийте пръстите на ръцете и оставете показалеца на дясната ръка пръв. Сега изправете пръстите си и се огънете в различен ред, като първо спуснете показалеца на лявата си ръка. Повторете тези движения няколко пъти.

За да се огънат пръстите, да се огънат, да се свият юмруци, да се разхлабят. Повторете 10 пъти. Сгънете пръстите в ключалката и завъртете с две ръце по посока на часовниковата стрелка и обратно, 10 пъти.

Докоснете върховете на пръстите на две ръце, изправяйки дланите му. Дланите са разведени едновременно с 5 сантиметра. Пролетни движения, опитайте се да държите дланите си заедно. Повторете 10 пъти.

С палеца докоснете всяка ръка с малкия си пръст, безименния пръст, средния пръст и показалеца. Повторете всичко в обратен ред 8-10 пъти.

Кинезиологични упражнения

Отлични упражнения за мозъка - кинезиологични упражнения. Пример за това е най-простото упражнение, в което е лесно да се объркате.

Седейки на стол, вдигнете лявата си ръка нагоре и повдигнете десния си крак на 5 см над пода. След това се затръшвайте в дланта на ръката си и повдигнете дясната си ръка и левия крак. Дръпнете две длани и сменете ръка и крак. Повторете няколко пъти.

Стиснете върховете на пръстите - големи и малки пръсти на две ръце по едно и също време. Масажирайте подложките, разтривайте се един друг. Сега повторете масажа с пръстена, средния, показалеца и повторете всичко в обратен ред.

Поставете дланта на дясната ръка върху стомаха, оставен на короната. Едновременно правете няколко движения: завъртете дланта на дясната ръка над стомаха по часовниковата стрелка. И на върха на главата леко погладете лявата си ръка. След това сменете ръцете и повторете движенията. Въртенето на стомаха и потапяне в короната.

апликатура

Пръсти - упражнения за развитие на мозъка. Те се изпълняват едновременно с две ръце, развиват синхронната работа на двете полукълба, подобряват паметта, увеличават скоростта на мислене, реакция, вземане на решения. В сивото вещество на мозъка се образуват нови невронни връзки.

Упражнението играе голяма роля дори в бойните изкуства. Снимки от тях можете да намерите в интернет, ако попитате Google какво с пръст. Те са подобни на древните мудри и красиви пози на четките на ориенталските танцьори.

Чигун

Специална система от будистки упражнения за дихателна и двигателна, наречена Чигонг. Това е специален комплекс от движения на ръцете и краката, свързани с религиозните учения на даоистките монаси.

Възрастни и възрастни хора, които правят чигонг гимнастика, се чувстват много по-млади и по-добри от връстниците си. Как да развием мозъка 100%? Учителите по чигонг несъмнено ще могат да отговорят на този въпрос.

В индийската култура понятието йога означава набор от духовни и физически упражнения. Те се развиват в различни посоки на будизма и индуизма. Йога развива способността на човек да контролира техните физически и умствени функции. Има раджа йога, карма йога, хатха йога и други посоки.

Крайната цел на йога е да подобри физиологичните способности на човека и дори да постигне просветление, вечен живот. Във всеки случай, известна йога с дълги пеперуди, с гъвкави тела и отлична памет.

Останалата част от йога е посветена на цели книги. Последователите на това учение посвещават целия си живот на своето самоусъвършенстване. Невропсихологичните способности на тези хора са много силно развити.

Занимавайки се с всякакъв вид гимнастика за ума, човек може да запази паметта и интелигентността си за дълго време.

Как да подобрим паметта и вниманието при възрастните? Упражнения за подобряване на паметта

Съдържание:

Днес, в ерата на не само големите пробиви в областта на информационните технологии, но и големите напрежения, много хора се интересуват не само от капацитета на паметта на компютрите, но и от собствените си.

Животът буквално лети пред очите ни: много неща, които трябва да се направят, много хора, с които трябва да общуват, и за един ден има още 24 часа. И всичко това - стрес, неправилна диета, липса на сън. И тогава ние сме изненадани, че не можем да си спомним списъка за пазаруване от пет елемента. Оказва се, че концентрацията на вниманието, начинът на работа и почивката пряко засягат нашата памет. Ето защо е необходимо да се разбере как да се подобри паметта и какво го засяга.

Да започнем с това, което е паметта. От научна гледна точка, паметта е способността да се съхранява и възпроизвежда получената информация. Възможно ли е да се запомни нещо, без да се обръща внимание на него? Опитайте се да отговорите на този въпрос.

Как да подобрим паметта и вниманието при възрастни и деца?

Съвети за възрастни. Препоръчваме ви да прочетете тези статии:

Почистването на астралното тяло значително ще подобри паметта ви и не само.

Осигурете няколко упражнения, които могат да поддържат паметта в работно състояние, както и да я подобрявате. Това ще бъдат 3 упражнения, които трябва да се извършват ежедневно. Когато се почувствате комфортно, много време няма да ви отнеме.

И така, нека започнем с упражненията за развитие на вниманието:

  • Първото упражнение. За това се нуждаете от лист хартия в квадратче за отметка, писалка или молив, хронометър и, добре, асистент. Нека нарисува таблетка 5 на 5 на листовка и напишете в нея всякакви числа от 0 до 40 (без повторения). Следващ - същият знак, но празен. Задайте таймера за 2 минути и преминете към задачата.

Необходимо е да се намерят номерата в първата таблица във възходящ ред, да се запише във втората таблица, като се започне с първата клетка, след това всичко. Както разбирате, липсващите номера ще бъдат изпълнени, тъй като клетките са 25, а номерата са от 1 до 40. Можете да ги напишете отделно чрез заобикаляне. Това няма да се счита за грешка. След 2 минути задачата се прекратява. Под масата ние фиксираме резултата.

  • Второто упражнение. Пренебрегвайте писалките и хартията. Задайте таймера за 10 минути. Седнете на стол, вземете удобна позиция и се отпуснете. Затворете очи и се опитайте да запомните какво е около вас.

Запомни всичко, до най-малкия детайл. Това може да бъде цветът на тапета, броя на прозорците, елементите на масата и т.н. Ако има помощник, нека напише това, което казвате. След 10 минути отворете очите си и проверете дали не сте обмислили това, на което не сте обръщали внимание преди.

  • Третото упражнение. Нека помощникът напише 10 думи, логически несвързани. Вашата задача е да вмъкнете свързващи думи между тях, за да получите кратка история. Удивително е как нашият мозък е способен да запомни всякакви глупости, докато, идващи от магазина, в коридора на нощното шкафче има лист с списък от продукти. Ако използвате това упражнение, списъкът ще бъде запомнен.

Нека дадем пример: нокът, залез, зеленина, противогаз... Създаваме абсурдна фраза (и колкото по-глупава е тя, толкова по-добре се помни). И така, нашата фраза: С нокътя в ръцете си, е по-тихо да чакаме залез, защото, вдишвайки аромата на зелена амброзия, определено искате да го направите в противогаз... След като вкарате всички думи, опитайте се да си спомните кои от тях са в заданието. Не вярвайте, но сега ще бъде трудно да забравите тази глупава фраза.

Упражнения за подобряване на паметта

Упражненията се правят със затворени очи. Ако има помощник, нека той фиксира времето за изпълнение на хартия. Всяка задача е отделна, след което изчисляваме общото време.

Ето набор от упражнения за подобряване на паметта, изберете какво искате:

1. Брой от 100 до 1

2. Какви са 20 женски имена?

3. Сега 20 мъже

4. 20 хранителни продукта (зърнени храни, плодове, зеленчуци, плодове...)

5. 20 съществителни върху конкретно писмо (по ваш избор). Днес А, утре Б, и така нататък

6. 20 животни

7. Отворете очите си и пребройте отново от 100 до 1

Тези упражнения са подходящи както за възрастни, така и за деца. Те могат да се изпълняват навсякъде, навсякъде: в транспорт, лежащи в леглото, стоящи в линия...

Ако ви харесва този комплекс, направете го, поне за първи път с фиксиране на времето, след това след една седмица от дневните часове, времето за изпълнение ще бъде намалено поне два пъти.

В резултат на това ще отнеме 4-5 минути. Въпреки това, години по-късно, мозъкът ви ще бъде благодарен за 5 минути на ден. Колкото по-дълго правите интелектуални дейности, толкова по-малко вероятно е да имате болест на Алцхаймер и други увреждания на паметта.

Как иначе можеш да подобриш паметта си?

  1. Значението на съня. Спите ли много и спите? Добрата и пълноценна мечта засяга вашата памет, защото в съня ви цялата информация, която сте получили през деня, се абсорбира.

Просто не прекалявайте. Сънят трябва да бъде умерено, както в живота. Ако постоянно я изливате, можете да придобиете сърдечно-съдови заболявания и диабет. Препоръчителната скорост е 8 часа.

2. Обичате ли да четете? Ако да, тогава е много добро. Четенето не само спомага за разнообразяване на свободното време, речник и става по-интелигентно, но и подобрява паметта. Можете да прочетете специализирана литература за подобряване на паметта. Убийте два птици с един камък: подобрете паметта и разберете как най-добре да го направите.

3. Научете чужди езици. Мечтали ли сте някога да изучавате английски или друг език? Тогава е време да започнем! В същото време не само ще тренирате паметта си, като изучавате нови думи, но и ще предотвратявате деменцията.

4. Също така за обучението на паметта ще помогнете да запомните стихове. Това е идеално за тези, които имат деца - можете да научите поезия с тях. Но не непременно. Много от тях са любими поети - да научат стиховете си. Ако ви попитат, чиято работа ви харесва, можете не само да дадете името на поета, но и да кажете любимите си стихове, написани от него.

Не запомняйте думи, без да ги разбирате. С течение на времето ще забравите назъбените и няма да има смисъл от просто запомнени думи. Разберете и бъдете наясно с това, което се опитвате да запомните.

Той също така помага да запомните асоциации. Това може да е сравнение с известен човек, с миризма, с филм или песен, с фраза - няма значение. Повторете това, което сте научили, опитайте се да преразказвате със собствените си думи. Това също ще помогне.

5. Ако не сте фен на подвижен начин на живот, това е твърде негативно събитие. Заседналият начин на живот не само може да предизвика различни заболявания, но и да има отрицателен ефект върху паметта. Трябва да се опитате да се придвижите, дори ако имате седнала работа.

Направете кратки почивки, за да се разхождате, или да го направите след работа. Бягането или фитнесът също са добри примери за физическа активност. Укрепване не само на паметта, но и на мускулите. И кой не обича човек с добро физическо състояние?

6. Друг компонент на здравословния начин на живот е правилното хранене. Да, сладък кейк и пържени картофи са много вкусни, но изобилието им изобщо не помага на тялото ви. Чувството за слабост за такава храна те прави мозък, но не му се подчинявай напълно.

Яжте зеленчуци и плодове, риба и морски дарове, орехи, тиквени семки, яйца, боб, пълнозърнест хляб, овесена каша, яжте ленени семена и масло, пийте сок от боровинки.

Яжте храни, съдържащи магнезий. Чаят и кафето също са полезни за паметта. Просто не прекалявайте, особено с кафе. Дори и малко шоколад ще помогне в моменти, когато трябва да се напряга паметта си. Само малко.

Също така не забравяйте да закусите. Най-добре е да създадете меню за себе си и да ядете рационално, т.е. да получите всичко в достатъчни количества. И в никакъв случай не може да седи на твърди диети, те само влошават състоянието на паметта ви.

7. За феновете на видео игрите. Игрите спомагат за подобряване на паметта. Достатъчно половин час на ден, не трябва да оставате за много дълго време - вече няма да е полезно. Всичко трябва да бъде умерено.

Подобряване на работата на мозъка ви

Паметта е пряко зависима от работата на нашия мозък. Стресът, затлъстяването, алкохолът, тютюнопушенето, холестеролът и други фактори неизбежно водят несъзнателния им гостоприемник към бездната. Там го очакват нови "приятели" - болестта. На първо място, те засягат вътречерепното кръвообращение, което води до увреждане на слуха, зрение, координация на движението, отслабване на вниманието и паметта, изтръпване на крайниците и намалена интелигентност, която засяга преди всичко качеството на живот.

По правило само едно от двете полукълба работи активно през целия живот, а второто преминава в пасивен режим. В тази връзка, човекът развива и избира вида работа, която може да изпълнява с активното полукълбо, ляво или дясно. Например, вие сте художник. Това означава, че е развито дясното полукълбо.

Ако сте програмист - наляво. Смята се, че развитието на двете полукълба е трудна задача. Разбира се, трябва да работите върху себе си, но си заслужава. Когато изпълнявате определени упражнения, мозъкът ще започне да работи активно, но не едностранно, а напълно. Съществуват много прости и ефективни техники за развитието на двете полукълба.

Техника "Огледало"

Повечето хора пишат с дясната си ръка. Никой не мисли, че писането може и трябва да се прави с две ръце. Участието на ръцете в писмото допринася за активната работа на нашия "компютър". Амбидекстерността не е необичайно проявление на човешките способности, а нормална, синхронно развита работа на мозъка.

Първото нещо, което трябва да направите, е да започнете да учите да пишете с противоположната ръка, тоест не с тази, която сте писали от детството. Вземете празен лист хартия и се опитайте да пишете с две ръце едновременно.

Първоначално ще осъзнаете, че ръката, която не е свикнала да пише, автоматично ще започне да „огледа“ писмеността. Ако поставите огледало върху писмените надписи, можете да прочетете думата. Огледалните думи трябва да бъдат синхронизирани. Направете усилие да пишете писма от прав ъгъл отдясно наляво, както е прието. Печатайте по една буква. После ги събери с думи.

Красотата на написаното не е от значение. Основното е да научиш една неактивна ръка да пише. Ще се изненадате, че научаването на това е лесно. Полукълбата на мозъка, отговорна за работата на ръката, ще започне да се събужда много бързо и в най-кратък срок ще активира работата си максимално.

Основното на практика е постоянството. Човек трябва само да хвърли, а мозъчната дейност ще започне да намалява. Това упражнение ще спомогне за развиване на творчеството и изключителен подход към трудните ситуации в резултат на активната работа на двете полукълба на мозъка.

Техника "Математик и художник"

Методът включва различни дейности през седмицата. Седмицата трябва да се планира по такъв начин, че всеки ден да е наситен с дейности, характерни за дясното или лявото полукълбо. Например понеделникът ще бъде посветен на рисуването или слушането на класическа музика.

Изберете дейност, която е напълно чужда за вас. Няма значение какво рисувате. Най-важното е да започнем да го правим. По-късно, от обикновени изглеждащи процъфтявания, ще започнете да получавате модели и красиви фигури.

Основната задача е да се ангажира отговорното полукълбо. Вторник вече ще бъде посветен на математиката и анализа. По цял ден, опитайте се да броите в ума си, анализирайте от логическа гледна точка ситуацията на деня. Опитайте се да решавате елементарни проблеми в математиката, физиката или химията.

Следващият ден отново ще бъде посветен на творчеството. По този начин мозъкът ви ще се събуди и ще работи през седмицата. Отново, не хвърляйте по средата. Устойчивостта и твърдото решение за развитие на способностите на мозъка ще свършат работата.

По време на тренировката не забравяйте да пиете повече вода и да правите физически упражнения. Водата и въглеродният диоксид са от съществено значение за нормалната мозъчна активност. Постоянната практика на прости упражнения ще ви помогне да постигнете успех и да развиете творческо мислене.

Как да се подобри кръвообращението в мозъка

Има много прости начини за подобряване на мозъчната циркулация и следователно за укрепване на паметта ви. Ето някои от тях:

  1. Една чаена лъжичка от листата на зеленика се загрява в 0,5 литров резервоар, сварява се за 5 минути, заспиваме една супена лъжица цветя и листа от глог и изваждаме от топлината. Оставете чай да стои за няколко часа. Вземете редовно 150 грама преди хранене за около 1 час. Също така, този чай подобрява церебралната хемодинамика.
  2. 30 грама ягоди листа, маточина и Вероника 10 грама всяка, плодове глог и съцветия 40 грама вряща вода на 1 литър. Пийте ежедневно като чай с мед. Също така подобрява паметта.
  3. 1 супена лъжица мелене жълтурчета се изсипва 0,2 литра вряща вода за 20 минути, филтрира се. Вземете две супени лъжици не повече от три пъти на ден. Продължителност на приемането не повече от три седмици. След шест месеца процедурата може да се повтори. Ами помага след инсулт.
  4. 350 грама мед, 0,5 килограма червени боровинки (могат да бъдат замразени), 150 грама настърган хрянов бич в блендер. Взема се по една супена лъжица чай след хранене. Да се ​​съхранява в хладилник в малки контейнери.
  • Много мощни инструменти са гимнастика, плуване, колоездене или просто дихателни упражнения, защото подобряват кръвообращението и насищат мозъка с кислород. Дори и простите гладки кръгови движения на главата в една и друга посока дават отличен резултат. Полезно е да се масажират мускулите на шията, лицето, ушите, скалпа. Ходенето в паркове, на брега на язовир, в планините е много полезно.

Като се грижите за състоянието на съдовете предварително, като използвате арсенал от народни средства за запазване и подобряване на мозъчното кръвообращение, давайки на мозъка възможност да получи всичко необходимо изцяло, почистване на тялото от вредни токсини, токсини, можете да върнете загубените предишни способности на мозъка, да възстановите паметта, да подобрите вниманието и върнете радостта от живота.

Как да подобрим паметта, вниманието, вниманието

Как да подобрим паметта и вниманието при възрастните е въпрос на безпокойство за много хора. В края на краищата качеството на нашия живот често зависи от това колко способни сме да научим и възприемаме нова информация. Има много начини за развитие на умствените способности, които ще бъдат обсъдени в тази статия.

Методи за развитие на паметта у дома

Отговорът на въпроса как да се подобри мозъчната функция, а оттам и паметта у дома, е от особено значение за учениците, хората, изучаващи чужди езици, правилата на пътя и т.н. Развитието на паметта и вниманието изисква постоянно ментално обучение.

Четенето е един от най-добрите начини за подобряване на паметта. Това се дължи на образите, които се появяват във въображението в процеса на запознаване с нова литературна творба. Освен това, четенето подобрява речника и интелигентността.

Не е трудно да се подобри паметта и като цяло мозъчната работа. Това е достатъчно за решаване на пъзели, пъзели, шаради и кръстословици всеки ден. Логическите игри правят мозъчната работа: запаметяване на движения, изграждане на стратегии, опит за предсказване на следните събития.

Ако се научите да запомняте всички продукти, които трябва да закупите в магазин, а не да използвате списъка, можете да тренирате паметта си сравнително бързо.

В отговор на въпроса как да се развие паметта и вниманието при възрастен е важно да се разбере, че процесът на запаметяване се основава на три основни компонента:

За да запомните информация за дълго време, е важно да се съсредоточите върху нея и да си представите запаметена дума, пътен знак, номер и т.н. в ярки цветове, а не просто да го хвърлят. За мозъка е по-лесно да запаметява информация, ако е предизвикала определени емоции в човека.

Идеи за ускоряване на мозъка

Като следвате препоръките, можете значително да подобрите качеството на запомнящата се информация:

  1. Периодично трябва да промените нещо в ежедневните дейности. Можете да посетите нови интересни места или да изберете друг начин на работа. Дейности, които човек преди това не е ангажирал, ще принудят мозъка да се развие, ще допринесе за формирането и укрепването на нови невронни връзки.
  2. Важно е редовно да правите упражнения, които подобряват кръвообращението в мозъка. За да направите това, топло ръцете помежду си, след това разтривайте слепоочията, челото, ушите. След това масажирайте цялата глава с леки кръгови движения.
  3. Нека мозъкът ви почива всеки ден в продължение на поне 15 минути. Релаксирането е на тихо място с приглушена светлина.
  4. Необходимо е да се движат повече, за предпочитане на чист въздух.
  5. Ако трябва да запомните някаква информация, трябва да я изучите преди лягане. В съня подсъзнанието по-добре обработва получения материал.
  6. Опитайте се да не използвате калкулатор, ако трябва да решите нещо. С редовна умствена аритметика, паметта се обучава все повече и повече.
  7. Не запушвайте ума си с ненужна информация.
  8. Четене на книги, изучаване на чужди езици, запаметяване на стихове и разговори по различни теми - това помага за подобряване на паметта и мисленето.

Важно е! За по-добро запаметяване на чужда дума, трябва да го преведете и да получите ясна асоциация с нея.

Народни средства за подобряване на паметта

Подобренията в мозъчната дейност могат да бъдат постигнати не само чрез обучение. По-ниско вътречерепно налягане, да се отървете от шум в ушите, да намалят мигренозните симптоми, като по този начин подобрите паметта си, можете да използвате народни средства.

Например, можете да направите тинктура от детелина. За да направите това, напълнете контейнера с обем от 1 литър с главите на това растение и го напълнете с водка на върха. Дръжте тинктурата нужда от 2 седмици на хладно и тъмно място.

Необходимо е да се използват средства 1 супена лъжица. лъжица за една нощ в продължение на три седмици.

Важно е! Този метод е противопоказан за бъдещи майки и хора със сърдечна недостатъчност.

За да увеличите активността на мозъка, можете да използвате тинктура от корена на омагьоса. Натрошените корени на растението (1 супена лъжица. Лъжица) трябва да се изсипят в контейнер и да се добавят 2 чаши водка, след това да се извадят на тъмно място. След един месец инфузията се филтрира.

Необходимо е да се приемат средства три пъти дневно преди хранене в количество от 20 ml. Лечението трябва да се извършва най-малко 30 дни в годината. Противопоказан при хора със сърдечни и бъбречни заболявания, както и по време на бременност.

Стимулиране на мозъка ще помогне на кората на планински ясен червено. Едно чл. лъжица офика изсипва чаша гореща вода и се вари на печката за 10 минути. Отварата трябва да се влива в продължение на 5-6 часа, след което масата се филтрира. 20 ml бульон трябва да се приема 3 пъти дневно. Курсът трябва да бъде 35 дни, два пъти годишно. Вземете инфузията не може да бъде при повишено кръвосъсирване и бременност.

Продукти, диета за мозъка и паметта

Подобряването на паметта, мисленето и вниманието зависи от това, което ядем.

Продукти, които имат положителен ефект върху работата на разузнаването:

  • плодове: червено грозде; лимон; авокадо; киви;
  • зеленчуци: чесън; цвекло; червено зеле и броколи; патладжан; зелен грах; червен боб; спанак; моркови;
  • плодове: боровинки, боровинки;
  • мед;
  • морска зеле;
  • розмарин;
  • ядки, шам фъстък, тиквени семки;
  • мазни риби и морски дарове;
  • сушени кайсии;
  • градински чай.

Диетите, според учените, не са най-добрият начин да повлияят на работата на мозъка. Храненето трябва да бъде балансирано, така че тялото да получи пълната гама от витамини и минерали. Това са цинк, йод, бор, калций, магнезий, желязо. Въпреки това, не злоупотребявайте с мастни храни. Мазнините са способни да абсорбират глюкозата и да инхибират умствената активност.

Важно е! Човешкият мозък е 90% вода, така че дехидратацията не е най-добрият начин да се отрази на работата му. Водата трябва да се пие половин час преди хранене или 1,5 часа след това. При 10 кг тегло човек трябва да пие поне една чаша на ден.

12 съвета за подобряване на паметта

Обикновено паметта на човека може да бъде разделена на 2 вида: краткосрочни и дългосрочни. Мозъкът е подреден по такъв начин, че получената информация пада първо в краткосрочната памет. Ако материалът не се повтаря, информацията ще изчезне. Следните съвети ще ви помогнат да отговорите на въпроса как да подобрите свойствата на паметта:

  1. Когато изучавате материала, трябва да се опитате да проникнете в него, избягвайки простото запаметяване. Значителната информация се възприема по-лесно.
  2. Когато изучавате някакъв материал, си заслужава да изтъкнете основната идея за себе си и да се опитате да я научите първо. Всички отклонения, примери и забележки ще бъдат запомнени по-късно.
  3. Когато изучават чужди думи, техният ред трябва да се редува, тъй като паметта има тенденция да помни информацията по-добре в началото и в края на текста.
  4. Необходимо е да се редуват темите на разглеждания материал.
  5. За развитието на дългосрочната памет ефективно се използва методът на асоцииране. Неговата същност е в това, че запаметената информация е свързана с определени събития, песни, картини, хора и т.н. Например, английската дума "поглед" може да бъде свързана с руския "лък".
  6. Представете си какво се опитвате да запомните в ума си.
  7. За да може информацията да бъде запомнена лесно, си струва да се засили интересът към темата, която се изучава чрез гледане на забавни филми или чрез четене на вълнуваща статия.
  8. Един от важните компоненти на успешната мозъчна работа е здравият сън.

В напреднала възраст, поради възрастови промени, вниманието и паметта се влошават. Необходимо е постоянно да се поддържат интелигентни показатели на подходящо ниво. Принципите, свързани с това как да се тренира паметта на зрял човек, не се различават много от стандартните техники, изброени в статията.

Основното нещо е редовно да се изпълняват упражнения за развитието на паметта, вниманието и мисленето, както и да се следи вашето благополучие (особено за хора със заболявания на сърдечно-съдовата система).

Музика за мозъка

За да подобрите паметта и, като цяло, работата на мозъка, можете да слушате музика. Доказано е, че класическите и релаксиращи мелодии допринасят за формирането на стабилен емоционален фон, като стимулират паметта, мисленето и вниманието.

В средата на двадесети век в света е открит ефектът на бинауралните удари - празен звук, който нашият мозък възприема като естествен нискочестотен бийт. Слушането на тези звуци, както сами по себе си, така и на фона на класическата музика, ще ви позволи по-добре да запомните изучаваната информация и да решите с голям успех различни психични проблеми.

Топ 10 лекарства за подобряване на паметта и мозъчната функция

Има ситуации, в които трябва бързо да запомните голямо количество информация. В такива случаи ще ви помогнат мозъчни стимулатори или ноотропи. По-долу предлагаме да разгледаме тези лекарства, предназначени да подобрят мозъка и паметта:

глицин

Укрепва умственото представяне, нормализира съня, има благоприятен ефект върху психо-емоционалното състояние. Използвайте лекарството трябва да бъде най-малко един месец.

Phenibut

Положителен ефект върху мозъчното кръвообращение и нормализира метаболизма на тъканите на мислещото тяло. Подобрява вниманието, паметта, скоростта и точността на сензорно-моторните реакции.

tenotome

Нормализира процесите на учене и памет в централната нервна система, подобрява толерантността на психо-емоционалния стрес.

пирацетам

Той има положителен ефект върху метаболитните процеси и кръвообращението в мозъка. В резултат на това е по-лесно човек да запаметява и възпроизвежда информация.

Pantogamum

Сироп, който съдържа аминокиселини, които активират умствената и физическата активност.

Cortexin

Показани в нарушение на паметта, мислене, намаляване на способността да се учи.

pikamilon

Разширява съдовете на мозъка. Подобрява преносимостта на физически и психически стрес.

nootropil

Разпространява се сред по-възрастните хора и има проблеми със запомнянето, както и страдащи от замаяност, разсейване на вниманието и др.

Noopept

Допринася за повишаване на интелектуалната производителност.

Важно е! Преди да приемете ноотропите, консултирайте се с Вашия лекар.

Витамини за мозъчна дейност

Витамините, предимно групи В, допринасят за развитието на паметта, вниманието и мисленето при възрастните, които са антиоксиданти и са способни да поддържат работата на централната нервна система.

Витамини за подобряване на паметта:

  • B1 - отговаря за способността за бързо усвояване на нов материал;
  • В2 - способни да ускорят умствените процеси;
  • B3 - засяга скоростта на спомените, концентрацията. Необходими от тези, които са загрижени за това как да развият внимателност;
  • B5 - отговаря за дългосрочните спомени;
  • В6 - ускорява мисловните процеси и увеличава интелигентността;
  • B9 - отговаря за стабилността на запаметяването, повишава ефективността;
  • В12 - спомага за транскодиране на информация от краткотрайна памет до дългосрочна, по време на сън.

Липсата на витамини от група В подтиска синтеза на аминокиселини, което води до увреждане на паметта. В допълнение към група Б има и други витамини, които могат да стимулират мозъка:

  • Витамин С допринася за по-доброто усвояване на полезните вещества от групата В, предотвратява умственото претоварване.
  • Витамин D - предпазва мозъчните клетки от преждевременно стареене.
  • Витамин Е - противодейства на вредното въздействие на токсините, спомага за по-лесно възприемане на новата информация.
  • Витамин P - подобрява концентрацията и вниманието.

Необходимо е да се премине кръвен тест за състава на хормоните и микроелементите в организма. Ако липсват вещества, лекарят ще ви каже как да ги напълните.

Важно е! Нанесете витамини, които стимулират мозъчната дейност, трябва да бъдат в комплекса.

Добавки за мозъка

Съдържа растителни съставки (гинко билоба, кола, бакопа), лецитин и омега-3.

Добавките позволяват нормализиране на нервната система, подобряване на паметта и вниманието при възрастен.

Тези средства се използват от хора, които са претърпели инсулт или други мозъчни заболявания.

Doppelherz

Комбинира екстракта от растението Ginkgo Biloba и витамините B1, B2, B6. Заедно тези вещества могат да подобрят мозъчната циркулация, да укрепят стените на кръвоносните съдове, да подобрят паметта и вниманието.

Evalar

Той е представен от широка гама от хранителни добавки и таблетки, съдържащи цяла гама полезни витамини (групи C, D, E, P, B) и елементи.

Поради състава на хранителните добавки се подобрява кръвообращението на мозъка, като в същото време паметта и умствената дейност като цяло стават по-ефективни.

Solgar

Произвежда продуктите си с уникални технологии от 1947 година. Тя е представена от широка гама хранителни добавки, които включват билкови съставки, витамини и микроелементи, които помагат на мозъка да работи по-ефективно.

Как лесно да се подобри паметта

За да тренирате паметта си, трябва да записвате събитията, които са се случили, интересни детайли и мисли. С други думи - водят дневник. Това ще позволи, след като изтече времето, да не пропускат важни моменти за определен период от живота, да анализира събитията и да тренира паметта. В края на краищата, елемента, отбелязан в дневника. може да доведе до цяла верига от спомени.

Една от техниките за подобряване на дългосрочната памет е повторението на информацията. Според учените има определени интервали, по време на които е необходимо да се научи материалът. Повторете информацията, която трябва:

  • за 15-20 минути (първо повторение);
  • след 6 часа;
  • 24 часа;
  • 48 часа;
  • след 3 дни;
  • 5 дни;
  • 8 дни.

Извършвайки упражнения за повторение на материала на определени интервали, информацията се абсорбира от мозъка за дълго време.

Упражнения за трениране на паметта и вниманието при възрастни

Следните техники са предназначени за хора, които се интересуват да отговорят на въпроса как да се подобри мозъчната дейност:

  1. Едно от най-ефективните упражнения, които допринасят за развитието на паметта при възрастните, е запаметяването на обекти. По-добре е да го изпълните в чифт с приятел. Той трябва да изложи няколко неща пред теб (може да е всичко). Те трябва да бъдат запаметени в рамките на 30 секунди. След това се обръщате и партньорът премахва един от обектите. Трябва да определите какво липсва. За да усложни задачата, нещата могат да се разменят.
  2. Трябва да напишете 12-15 номерирани думи (различни по смисъл и тема) и се опитайте да ги запомните за 45 секунди. След това време трябва да напишете думите, следвайки тяхната последователност.
  3. Упражнение "Непознат" ще помогне за подобряване на паметта при възрастни. Във всяко обществено място (опашка, транспорт и т.н.) обърнете внимание на непознат, погледнете го за пет секунди, след това погледнете встрани и се опитайте да запомните подробностите за външния му вид и облеклото. Ако успеете да запомните 10 елемента от образа на човек, това ще се счита за добър резултат.
  4. Използването на метода на Aivazovsky ви позволява да подобрите фотографската памет и мозъчната функция. Необходимо е да се проучи всяка снимка в рамките на 5 минути, внимателно да се разгледат подробностите. След това трябва да затворите очи и да възпроизведете детайлите, които са останали в паметта ви. За най-добри резултати запаметените обекти могат да се прехвърлят на хартия.
  5. Съставяйте истории. Това упражнение е необходимо, за да запомните всички списъци, цифри или заглавия. Тук трябва да включите фантазията. Необходимо е да се създаде прост сюжет, приказка, където необходимите данни ще бъдат представени в логическа последователност. Ярки образи и асоциации ще помогнат да запомните необходимата информация.

мнемоника

Един от използваните методи за развитие на вниманието, паметта и мисленето е мнемониката (или мнемониката). Запаметяването в тази техника се дължи на подреденото подреждане, свързването на информация помежду им с помощта на асоциации.

Например, на всяка буква от азбуката се присвоява определен номер. Тогава от тези числа можете да направите думи, изречения и дори цели истории.

Фигурите могат да бъдат свързани и с други обекти или явления. Запаметяването на информация с помощта на мнемоника включва използването на съгласни думи, рими, ярки асоциации.

Сред техниките на мнемониката, използвани за развитието на паметта, съществува така нареченият "ефект на римската стая". Обектите, които трябва да се запомнят, са поставени психически в добре позната стая на определени места.

Бързо отчитане

Следната техника, използвана за подобряване на паметта, наречена скорост на четене. След усвояването на това умение е възможно поне 3-4 пъти по-бързо да се усвоят информацията, без да се влоши разбирането на материала. В същото време всички мисловни процеси се ускоряват значително.

Можете да развиете умения за четене, без да напускате дома си. Когато практикувате уменията на тази техника, е важно:

  • Избягвайте "регресии" - препрочитане на текста.
  • Тренирайте внимателност. Това ще помогне да се подчертае най-важното сред написаното, а не да се фиксира мнението ви върху текста с ниска значимост. В същото време, “Гледайки през” се развива без внимателно фокусиране.
  • Да се ​​отървете от навика да произнасяте текста мълчаливо, възприемайки думи в него във визуален типографски образ. Ако тренирате мозъка си да възприема думи и фрази като картина, можете значително да увеличите скоростта на четене, като същевременно стимулирате умствената дейност.
  • Необходимо е да се овладеят техники, които увеличават зрителното поле. Например таблицата Schulte е упражнение за памет и внимание. Неговото значение е да намери символи (цифри, букви), разположени в мрежата възможно най-бързо. В същото време е по-добре да използвате периферно зрение, без да премествате външния вид и да не издавате информация на себе си.

Мозъчното обучение онлайн

Vikium

Ако се интересувате от въпроса как бързо да развиете памет, трябва да обърнете внимание на онлайн симулаторите. Един от тях е Wikium.

Човек трябва да се регистрира на сайта, след което системата ще предложи да завърши задачата по диагностициране на вниманието, паметта и мисленето.

Въз основа на резултатите от теста симулаторът избира индивидуална програма за обучение на мозъка. Задачите за развитието на паметта и мисленето, концентрацията и фокуса на вниманието се оценяват от просто до по-сложно.

Bitreynika

Използвайки този симулатор, можете да изберете точно как искате да развиете показатели за умствена ефективност.

Например, можете да обучите устойчивостта, селективността на вниманието, способността за бързо преминаване от една дейност към друга. С развитието на паметта ще бъдат взети под внимание точността на запаметяване, способността да се запаметява информация от ухото.

Задачите са в състояние да обучават наблюдение, умения за бързо четене и качеството на мисленето.

BrainApps

Онлайн симулаторът предлага на потребителите да преминат тестване, което определя нивото на развитие на умствените умения.

Въз основа на резултатите си системата избира индивидуална програма, състояща се от повече от 100 симулатора за развитие на внимание, концентриране и подобряване на паметта.

При редовните часове резултатите ще се появят след няколко седмици.

Мобилни приложения, които развиват мозъка

"Как да се развива паметта и мисленето, без да се изправя от дивана?" - Въпрос, който интересува много хора. За да направите това, изобретил специални приложения за мобилни устройства.

"В ума"

Руската заявка, в която 1001 задачи за сметка в ума.

Тест за възрастта на мозъка

Програмата предлага да се изпълнят задачи, чиято същност е както следва. Кръгове с числа се появяват на екрана в произволен ред, необходимо е да запомните последователността на външния им вид.

На първите нива това изглежда е проста задача, но броят на изскачащите обекти продължава да се увеличава и трябва внимателно да се мисли ума, за да се определи тяхната последователност в паметта. Програмата определя възрастта на мозъка според резултатите от преминаването на задачите.

Lumosity

Заявлението е на английски език, но има ясни илюстрации. Тук можете да работите върху развитието на вниманието, бързината и гъвкавостта при решаване на проблеми.

Можете да създадете индивидуална програма за ментално обучение.

Гатанки да Винчи

Тук са загадки по различни теми. Както предполагате, всички нови нива са отключени.

Приложението има приятен интерфейс, а потребителят сякаш е потопен в 15-ти век. Ако задачите са твърде сложни, можете да използвате съветите.

Айнщайн

Обучение за ума. Възможно е да тренирате мозъка, като използвате това приложение самостоятелно или в група.

Интелектуалните игри не само развиват умствената дейност, но и съдържат обяснения за това коя полусфера участва в решаването на конкретна задача. Интерфейсът е лек и ясен.

Вие Харесвате Епилепсия