Мъгла в главата

Мъгла в главата, мътно съзнание, натъпкана глава... Днес, все по-често с такива "неясни" оплаквания, хората от различна възраст отиват при лекар. Както показва практиката, такова състояние може да означава множество заболявания, но въпреки това най-често е проява на една от двете причини - нарушение на мозъчното кръвообращение или невроза.

На консултация невролог:

• Ще извърши проверка;
• Чуйте оплакванията на пациента;
• Предоставяне на предварителна диагноза;
• Ако е необходимо, насочете се към допълнителни изследвания, които могат да бъдат направени в нашия център;
• предписват индивидуален курс на лечение.

Във всеки от тези случаи усещането за мъгла в главата е придружено от редица характерни симптоми и изисква собствен метод на лечение.

Нарушения на мозъчното кръвообращение

Мозъкът се снабдява с кръв от четири артерии - две каротидни и две гръбначни. Намаляването на притока на кръв през тези съдове поради патологични промени нарушава нормалното хранене на мозъка.

Недостатъчно за нормалната работа на мозъка, снабдяването с кислород и хранителни вещества води до главоболие, световъртеж (особено при възрастни и сутрин), чувство на мъгла в главата, чувство на тежест на главата, шум в него и повишаване на кръвното налягане. Нарушения в кръвоснабдяването на мозъка могат да се проявят и като обща слабост, тревожност и дори загуба на съзнание, провокирана от определена позиция на главата в пространството.

По правило, мозъчната недостатъчност се дължи на:

• механична компресия на гръбначната артерия с изместени прешлени, дегенеративно-модифицирани междупрешленни стави, междупрешленна херния, остеофити, мускулни спазми;
• стесняване на лумена на каротидните артерии поради атеросклероза;
• черепно-мозъчни малформации (вродени аномалии на структурата на кръстовището на гръбначния стълб с черепа).

Проблеми в шийката на гръбначния стълб - остеохондроза и неговите усложнения - могат да покажат дискомфорт в гръбначния стълб при завъртане на главата, болка и в остри случаи и ограничена подвижност на шийните прешлени.

Диагнозата и лечението на тези патологии включва невролог. Възможно е бързо и внимателно да се възстанови притока на кръв през гръбначните артерии чрез коригиране на местоположението на структурите на гръбначния стълб чрез мануална терапия или остеопатия.

невроза

Различни невротични или тревожно-депресивни нарушения с психо-вегетативен синдром също често са придружени от симптоми като мъгла в главата. В допълнение, пациентите, страдащи от неврози, често се оплакват от тежест в главата, чувство на гадене, интоксикация, временно намаляване на умствената и физическата активност.

Развитието на неврозата винаги се насърчава от вътрешни или външни конфликти, стрес, продължително емоционално или интелектуално напрежение, както и обстоятелства, реакцията на която става психологическа травма.

Лечението на невроза изисква използването на сложни техники и бдителен контрол на психиатър, психотерапевт.

За да определите причината за състоянието като мъгла в главата, най-вероятно ще трябва да посетите няколко лекари. Препоръчително е да се започне с терапевт, който ще определи вероятната причина и ще го насочи към специалист.

За да се изключат всякакви патологични процеси или анатомични особености в мозъка или шийката на гръбначния стълб, е необходимо да се извърши многостранен преглед на пациента, да се направи MRI сканиране на мозъка и шийката на гръбначния стълб, както и да се изследват съдовете на тези области чрез MR-ангиография.

Регистрирайте се в Медицинския център MART в Санкт Петербург (виж картата)
по телефон: 8 (812) 308-00-18, 8 (921) 947-22-61 или оставете заявка на сайта.

Гравитация, мъгла и вълна в главата - разберете причините, предприемете действия

Не всички болести се проявяват като цял комплекс от симптоми. Много от тях се усещат чрез нарушения, чието естество е объркващо при правилната диагноза. Това е особено вярно за странни усещания в главата, появата на които често се обяснява с умора. За съжаление, това не винаги е така.

Замъгленост, притискане и бръмчене в храмовете, чувство за празнота / тегло и памук в главата са явления, които не изненадват съвременния човек. Не е изненадващо, че тези симптоми са тревожни само с честа поява. В противен случай, човекът не им отдава голямо значение. Още по-лошо е, че му се струва, че може сам да ги елиминира.

Странни и необичайни усещания в главата, както и отклонения в зрителната система - това е причината да се свържете със специалист. Ако тези симптоми се появяват много рядко след психическо или физическо натоварване и са краткотрайни, тогава няма причина за паника, защото в този случай те наистина са следствие от умора.

Особености на проявите

Тежестта в главата, замаяността, слабостта и летаргията могат да се появят само веднъж седмично или няколко пъти на ден. Често това се улеснява от въздействието на нещо:

• време;
• физическо натоварване;
• умствена дейност.

Но понякога това състояние може да се случи, както се казва, "от нулата". Т.е. само преди минута човек, който се чувства тонизиран, изведнъж изпитва странни усещания. Главата му се чувства тежка и се простира на пода, става мъгла в очите и умът му става скучен, което прави невъзможно извършването на каквато и да е дейност. Състоянието е така, сякаш човек веднага се е напил.

Чувствата на "ватност" могат да бъдат придружени от главоболие, замаяност, слабост, сърцебиене, увеличаване / намаляване на налягането. Често пациентът изпитва слабост в тялото.

Това състояние може да се прояви както частично, така и изцяло, като лишава човек от способността да се движи нормално. Продължителността на атаката е няколко минути, но може да отнеме повече време.

Идентифицирайте причината - основна задача

Вече беше подчертано, че всички горепосочени усещания са само симптоми, които показват развитието на едно или друго заболяване.

За точно определяне на това каква болест причинява тежестта и мъглявината в главата, трябва да се обърнете към опитен специалист.

Също така, за вашата собствена образователна програма, трябва да се запознаете с най-честите причини, поради които главата ви става тежка, а оловото и слабостта се разпространяват по тялото ви.

Стрес - Стрес - Неврастения

В допълнение към усещането за олово, някои пациенти изпитват умора, проблеми със съня и загуба на апетит. Човекът става раздразнителен. Всичко това е признак на неврастения - явление, което не е рядкост в нашето време.

Въпреки техническия прогрес, характерен за 21-ви век, който позволява да се улесни физическата активност на човека, той допринася за развитието на натоварването на неговия умствен компонент. Всеки ден съвременният жител на града е под силен стрес, както на работа, така и на път за вкъщи.

Пациентът не се намира веднага в нервен срив. По правило се развива постепенно. Натрупването на стрес намалява физическата и умствената активност. Човек започва да изпитва трудности при изпълнението на привидно най-простите ежедневни задачи. Той е обезпокоен от главоболие и световъртеж. Главата сякаш е памук, в очите на мъглата и утайките. Да се ​​мисли и направи нещо става трудно.

Остеохондроза на шията

Изглежда, че оловото в черепа и притискането в храмовете са пряка индикация за мозъчни заболявания, но това е заблуда.

Оказва се, че тези и подобни симптоми се проявяват при дегенеративни дискови заболявания между прешлените.

Остеохондрозата на шийката на матката влияе отрицателно не само на главата, но и на горните вътрешни органи. При това заболяване гръбначният мозък получава повече увреждания и на свой ред изпраща болезнени импулси към други части на тялото, с които е свързан с нервни окончания (с други думи, по цялото тяло).

В допълнение към мътността и тежестта на остеохондрозата, пациентът се чувства звънтящ в ушите, който може едновременно да отслабне и да се увеличи. Това явление допринася за прищипване на съдове, които захранват мозъка. Неправилното функциониране на невроните провокира слухови халюцинации, както и:

• сънливост;
• болка в задната част на главата и слепоочията;
• нарушена зрителна функция;
• изтичането на паметта.

Благодарение на притискането на прешлените, което причинява нарушение на кръвообращението в мозъка, пациентът чувства не само тежестта и мътността, но и периодичното замайване. Това, от своя страна, може да бъде придружено от изпотяване, парене в областта на лицето, болка в шията.

Алергична реакция

За съжаление не всеки е наясно с всички патогени, които могат да причинят това явление в организма. Алергията - е провал на имунната система по време на човешкото взаимодействие с нещо или с някого. И това може да се случи по всяко време.

Подуването, подуването, запушването на носа и лигавиците не са единствените симптоми на алергии. Често тази реакция в организма започва с появата на задръствания и мъглявини в мозъка.

Инфекциозни лезии

Проникването на инфекцията допринася за влошаването на здравето. Често този процес се проявява чрез главоболие и влошаване на зрителната функция. Инфекцията се разпространява много бързо в организма, което подчертава необходимостта от ранна медицинска намеса.

Наранявания като рисков фактор

Спортистите и хората, чиято трудова дейност е свързана с постоянен риск за здравето, са най-податливи на това явление. Синина, сътресение и фрактура - всичко това причинява неприятни усещания. Освен това, преди появата на тези знаци, може да мине различен период от време от момента на нараняване.

За да бъдете наранени, не е необходимо да влизате в инцидент. Едно внезапно движение е достатъчно, за да се преместят дисковете в прешлените. Това може да се случи както в областта на обучението, така и в обществения транспорт (със силно спиране). Човекът веднага не усеща влошаването на здравето. Само постепенно тежък връх и течаща мъгла в очите ще покажат влошаване на кръвния поток.

Кислороден глад

Причините за това явление могат да бъдат много фактори:

• употреба на алкохол;
• тютюнопушенето;
• вреда в миналото;
• увеличаване / намаляване на налягането;
• изместване на дисковете в гръбначния стълб;
• и много повече.

Същността е в това - с оглед компресирането на каналите, които снабдяват мозъка с кислород, се наблюдава постепенно влошаване на здравето. В очите се появява мъгла, тялото преодолява слабостта, а главата става като камък. Човек се чувства по-добре само в легнало положение. Възможна загуба на съзнание.

Дори един обикновен течащ нос може да допринесе за това състояние. Поради блокирането на дихателните пътища, мозъкът не получава правилната доза кислород.

Дегенеративни промени в гръбначния стълб

Този процес подлежи на „остаряване“ на хората. Поради множество промени, както в костната тъкан, така и в съдовата система, каналите, през които се подхранва мозъка, се блокират.

Как да диагностицираме?

Единственият и правилен начин да се определи причината за лошо чувство е да се види с лекар. По правило пациентът се изпраща за изследване:

• вземане на тестове;
• Рентгенова, КТ, ЯМР;
• консултация със специализирани специалисти.

Назначаването на други дейности зависи от тежестта и честотата на симптомите. В повечето случаи диагностицираната причина за налягане, тъпавост и помътняване на главата стават увреждане на шийните прешлени.

Комплекс от мерки

Лечението, както е лесно да се предположи, зависи от диагнозата. Ако заболяването е от физическо естество, тогава се предписват подходящи процедури и лекарства. Важно действие за премахване на неприятните усещания е възстановяването на притока на кръв към мозъка. Това се постига чрез мануална терапия. Остеопатията също е ефективен начин за нормализиране на притока на кръв.

По време на лечението пациентът има ограничена физическа активност, определя характера на проявата на заболяването (колко често се появяват гърчовете, колко дълго траят), след което се предписва комплекс от възстановителни процедури.

Медикаментозното лечение се провежда във връзка с приема на витамини. За пълно възстановяване, пациентът трябва да се откаже от лошите навици.

В случай на олово и замъгляване в главата на фона на психично разстройство, пациентът се насочва към психотерапевт.

Зададен за лечението комплекс, насочен към възстановяване на емоционалния фон. Не се изключва никаква дейност. Възстановява съня и апетита.

От гореизложеното може да се заключи, че тежестта, мъглявината, загубата на внимание са симптоми, появата на които може да бъде улеснена както от незначителен фактор, така и от тежко заболяване.

За да се определи естеството на заболяването, както и да предпише лечение, може само квалифициран специалист. Не трябва сами да се опитвате да нормализирате благополучието, тъй като това само ще допринесе за усложнението.

Ако състоянието на мъглявината и задръстванията в главата внезапно се покрият, тогава трябва да легнете / да седнете на стол. В никакъв случай не трябва да продължи да се движи.

Как да се отървем от мъглата в главата

Когато човек се оплаква от мъгла в главата си, влошава се възприятието за реалност, пречи на нормалния живот, най-напред лекарят подозира развитието на невроза в пациента. Паническите атаки и мозъчната циркулация се влошават. Как да се отървем от тежестта в главата? По-добре е да се подложи на лечение под наблюдението на невролог и психотерапевт.

Причини за „мъгла, неяснота“ в главата

Постоянно се чувствам като малко пиян, изпаднал? Това състояние затруднява концентрирането, извършва обичайната работа, може да бъде придружено от повтарящо се главоболие. За да се отървете от дискомфорта, трябва да установите причината за появата му и да се опитате да го елиминирате.

Циркулаторни нарушения на мозъка

Недостатъчното снабдяване с кислород на мозъчните клетки води до факта, че той дава неадекватни команди на нервните центрове. Човек може да почувства замаяност, да има чувство на гадене, почерняване в очите. Ако пациентът има главоболие заедно с главоболие, причините за дискомфорта могат да бъдат както следва:

• Човек страда от инфекциозно заболяване, което засяга структурите на мозъка.
• Пациентът развива възпалителен процес, който причинява значително повишаване на температурата.
• Пациентът има интензивна интоксикация на тялото.
• Развива се силна алергична реакция.
• Наблюдава се дихателна недостатъчност, предизвикана от бронхиална астма, хроничен ринит.
• Увреждане на ухото: разрушаване на тъпанчето, вестибуларен невронит, болест на Meniere.

Усещането за замъгляване на съзнанието, дължащо се на нарушения на кръвообращението, може да възникне и след нараняване на главата и врата. Синини, удари, травми с камшичен удар водят до сътресение на мозъка, промяна на мозъчните структури, значително влошаване на кръвоснабдяването на тъканите на главата.

Астено-невротичен синдром

Най-често офис работниците, лекарите, учителите, хората на интелектуалната работа се оплакват от странни усещания в главите си. Синдромът на неясна глава е сравнително нова болест, която е станала доста често срещана. Отнася се за психични разстройства, причинени от психическо и емоционално изтощение, липса на сън. Основни симптоми:

• Усещане за мъгла в главата, сънливост, тежест, объркване в ума.
• Нарушения на съня - безсъние през нощта и сънливост по време на будност.
• Емоционални смущения - раздразнителност, темперамент, подозрителност.
• Постоянно безпокойство.
• Чакащ неуспех, неразумен страх.
• Чувство на умора, апатия.

Заболяването се развива постепенно, първо се появява обща слабост сутрин, малко раздразнителност с малки проблеми. Тогава пациентът започва да се ядоса по някаква причина, главата става "вата", може да има главоболие под налягане, придружено от чувство на тежест в черепа. С течение на времето симптомите се присъединяват към болката зад гръдната кост, периодичната тахикардия и чувството за голяма слабост през целия ден.

Ако човек каже, че вече има глава в мъглив ден, причините трябва да се търсят в начина му на живот. Постоянен стрес, натиск на работното място, свръхчувствителност, стабилно отхвърляне на нормалния сън, продължително нервно вълнение водят до нарушаване на нервната система и развитие на астеничен синдром. В допълнение, лошото хранене, авитаминозите, честите настинки, лошите навици влошават състоянието.

Ако не се лекува, общото състояние на човека се влошава, стомашно-чревния тракт се нарушава, диарията замества запек и либидото пада. Преди да се промени времето, има главоболие, чувство на честност, неяснота в главата се увеличава.

Остеохондроза на шийните прешлени

Защо остеохондрозата предизвиква чувство на неяснота в главата? Тъй като това заболяване е основният ефект върху гръбначната артерия, има затруднение в кръвоснабдяването на мозъка. Някои тъкани започват да страдат от кислородно гладуване.

След дълъг работен ден, прекаран в компютъра в неудобна статична поза, човек може да забележи, че е замаяна, потъмнява в очите му, отвратителен е, главата му е замаяна.

Усещането на тежест, тинитус, летаргия може да се появи дори сутрин, след сън. Причината - неприятна възглавница, невъзможността да се промени позицията по време на сън (проблемът на кърмещите майки), недостатъчно твърд матрак.

Други симптоми на остеохондроза:

• Болки в шията при завъртане, накланяне на главата.
• Усещане за тежест, напрежение в раменния пояс.
• Чести тъпи, главоболие в задната част на главата.
• Виене на свят.
• Обща слабост.
• Чувство на объркване в главата.
• Трудности с концентрация, внимание, запаметяване.

Стартирането на остеохондроза води до намаляване на подвижността на шийните прешлени, може да провокира припадък.

Продукти, съдържащи глутен

Дори употребата на определени продукти, които нямат връзка с наркотични, упойващи вещества, може да доведе до това, че човек има чувство на умора, тежест в главата. Според последните изследвания на американски учени, от прекомерната консумация на продукти, съдържащи глутен (глутен или специални зърнени протеини), може да има усещане, че главата е мъглива. Защо? Хранителните алергии нарушават хормоналния баланс, което води до производството на химикали, които влияят неблагоприятно на мозъка.

Подобна патология засяга хората с непоносимост към глутен. Ако пациентите ядат хляб, бял хляб, грис, макаронени изделия, всичко, което съдържа пшенично брашно, с течение на времето те имат следните симптоми:

• Нарушаване на храносмилателния тракт: метеоризъм, подуване на корема, коремна болка.
• Депресия.
• Отпуснатост, слабост, апатия.
• Замъглено.
• Психологическо объркване.
• Прекъсната загуба на яснота на ума.

Понякога хората дори не осъзнават, че причината за дискомфорта е в храната, която ядат, въпреки че за да се определи причината за неприятните усещания, достатъчно е да се премине тест за чувствителност към глутен.

Пълна диагностика

Ако човек има усещане за замъгляване на съзнанието, често една неясна глава, се появяват главоболия, необходимо е да се посети невропатолог. Именно този специалист, след като е прегледал пациента и е чул оплакванията му, предлага да премине допълнително изследване или да се обърне към специалист. Възможни диагностични методи:

• Ултразвук на съдовете на главата и шията.
• Ангиография на мозъчни съдове.
• КТ и ЯМР на главата, шийните прешлени.

Ако подозирате развитието на астено-неврастеничен синдром, човек ще бъде насочен към психотерапевт. Ако нарушенията на кръвообращението са причинени от неврастения, пациентът може да бъде допълнително препоръчан да се подложи на реоенцефалография.

Методи за третиране на памук

При остеохондроза на пациента се предписва цялостно лечение. Включва приема на лекарства:

• За анестезия - нестероидни противовъзпалителни средства.
• За нормализиране на притока на кръв - ноотропни, вазотропни лекарства.
• Вътрешно - гелове на базата на диклофенак, кетопрофен за облекчаване на възпалението и намаляване на натиска върху вертебралната артерия.

Физиотерапията е показана и на пациенти: електрофореза на шийните прешлени, масаж, мануална терапия.

Ако пациентът се оплаче, че няма яснота в главата си, има постоянно чувство на объркване, сънливост и тежест и му се поставя диагноза неврастения, лечението може да отнеме много време.

На първо място, е необходимо да се премахнат факторите, провокиращи развитието на дискомфорт:

• Намалете умствения, умствения, физическия стрес.
• Спете достатъчно, спите поне 8 часа на ден.
• Нормализира начина на работа и почивка.
• Откажете се от част от отговорността.
• Яжте правилно.

Рационална психотерапия се провежда с пациенти, автогенично обучение също се показва при такива пациенти. Лекарства, използвани за лечение:

• Успокоителните.
• Антидепресанти.
• Хапчета за сън
• Лекарства, които имат засилващ ефект върху съдовете.
• Витамини, нормализиращи организма.

Подобряването на имунитета, редовните разходки на чист въздух, измерената физическа активност (плуване, колоездене, джогинг) спомага за намаляване на дискомфорта.

Много хора все още имат мъгла в главите си веднага щом лечението спре. Понякога „навлизането в болест” е начин да се скриеш от проблеми, които не могат да бъдат разрешени. Намерете проблем с психотерапевт и го поправете. Ако не можете да го направите по никакъв начин, просто трябва да промените радикално живота си: сменете работата си, решите да почивате в далечна страна, прощавайте всички престъпления.

Автор на статията: Шмелев Андрей Сергеевич

Невролог, рефлексолог, функционален диагностик

Главата се чувства като мъгла: защо се случва, как да се лекува и предотвратява

Мъгла в главата, тежест, изстискване, подслушване в слепоочията, помътняване на съзнанието... С такива симптоми хората все повече се обръщат към лекаря.

Както показва медицинската практика, това състояние причинява много причини. Най-честите са: астено-невротичен синдром, нарушена циркулация на кръвта в мозъка и цервикална остеохондроза.

За какво означава и защо има мъгла в главата, ще кажем по-нататък.

Особености на проявлението

Симптоми като помътняване, замаяност, тежест, чувство за главата в мъгла могат да придружават човек постоянно или да се появяват няколко пъти седмично.

Това състояние не винаги означава, че човек има някакво заболяване. Често тези симптоми възникват поради въздействието на някои фактори: промени в метеорологичните условия, прекомерно физическо натоварване, липса на сън, умствена работа и др.

Главната характеристика на симптомите на главата е неговата неочаквана поява. По този начин човек, който се чувства добре преди минута, чувства дискомфорт, замъглено виждане, замаяност, замъглено виждане и тъпота на съзнанието почти веднага.

Проблемът е, че тези симптоми могат да се появят на работното място или при изпълнение на важна задача. С оглед на това, лицето е лишено от възможността да извършва познати дейности.

Мъглата в главата често се допълва от различни симптоми:

• повишаване или намаляване на кръвното налягане;
• дневна сънливост и нарушение на съня през нощта;
• слабост;
• главоболие;
• сърцебиене;
• прекомерно изпотяване и др.

Често тази картина е придружена от чувство на необоснован страх, чувство за липса на въздух, поява на звънене в главата. Причините за това състояние са много.

Причините за симптома

Както бе споменато по-рано, причините за мъглата в главата не винаги са здравословни проблеми. Така че, в случай на неуспехи в хормоналната система, мъглата почти винаги се наблюдава в главата. По време на бременността жената често е придружена от такова състояние, както и от раздразнителност, забравяне. По време на менопаузата могат да се появят същите признаци.

Други причини за мътна глава:

Астено-невротичен синдром

Ако няма яснота в главата, тогава най-вероятно говорим за астено-невротичния синдром. Тази патология, в допълнение към замъгляването в главата, се придружава от други признаци:

• повърхностен сън;
• проблеми със заспиването;
• раздразнителност, подозрителност, нрав;
• неоправдано безпокойство;
• бърза умора;
• сънливост през деня;
• чувство на кома в гърлото;
• намаляване на работоспособността;
• коравина на движение;
• проблеми с паметта;
• притискащи главоболия;
• виене на свят;
• тремор на крайниците.

Синдромът е предимно пред хората, чиято работа е свързана с умствена дейност, повишена отговорност. В допълнение, патологията често засяга тези, които имат нестабилна психика.

Основните причини за астено-невротичния синдром са продължителният стрес, продължителното нервно напрежение, чувствата, хроничното лишаване от сън, преумората. В допълнение, патология се появява при хора с:

• хронични заболявания;
• хипертония;
• вегетативна дистония;
• остри вирусни инфекции;
• отравяне;
• бери-бери;
• лоши навици;
• наранявания на главата.

Синдромът се развива постепенно. В началния стадий на невроза, човек се чувства слаб сутрин, леко раздразнителен, тревожен.

След това, при липса на медицинска помощ, се добавят и други симптоми под формата на срив, нарушения на съня, проблеми с паметта, чувство за „тъпота“, тежест в главата, поява на мъгла в очите, намаляване на работоспособността и др.

Тогава се присъединяват болки в сърцето, силна раздразнителност отстъпва на слабостта, изчезва апетита, намалява либидото (сексуално желание), се проявява настроение, апатия, пациентът постоянно мисли за здравето си, появява се страх от смъртта. Последващо пренебрегване на тези симптоми води до психични разстройства.

Вегетативна дистония

VSD - най-честата причина за мъгла в главата. Растително-съдова дистония не е отделна болест, а комбинация от множество симптоми, възникващи на фона на нарушения във функционирането на автономната нервна система, която е отговорна за функционирането на всички вътрешни органи и системи.

VSD се характеризира със следните симптоми:

• мъгла, тежест в главата;
• виене на свят;
• главоболие;
• тревожност;
• неоснователни страхове;
• гадене, стомашна болка;
• тахикардия;
• липса на въздух;
• тремор на крайниците;
• треперене при ходене;
• нарушения на съня - безсъние, повърхностен сън;
• спадане на кръвното налягане;
• раздразнителност;
• "Midges" пред очите;
• звънене в ушите и т.н.

Списъкът от симптоми в IRR може да бъде безкраен. Основната особеност на болестта са честите пристъпи, проявяващи се под формата на пристъпи на паника.

Ако не предприемете никакви действия - не използвайте лекарства, не търсете промени в начина на живот, не потърсете помощ от лекари (психотерапевт, невролог) - това може да доведе до появата на различни фобии и страхове.

Недостатъчно снабдяване с кислород на мозъка

Ако мозъкът страда от липса на кислород, това води до усещане за замъглено съзнание. Процесът на хипоксия се развива поради компресия на съдовете, чрез които кръвта пренася кислород и всички вещества, необходими за храненето на органа.

В същото време, в допълнение към мъглявината и "vatnost" в главата, човек отбелязва:

• виене на свят;
• слабост;
• тежка тежест в главата;
• способност намаляване;
• проблеми с паметта;
• липса на съзнание;
• проблеми с възприемането на информация;
• инхибиране на реакциите;
• тежка слабост, умора.

При силен кислороден глад човек може да загуби съзнание.

Причините за това състояние могат да бъдат:

• наличието на цервикална остеохондроза и други заболявания на гръбначния стълб;
• употребата на наркотици и алкохолни напитки;
• хипертония, хипотония;
• предишно травматично увреждане на мозъка;
• тютюнопушенето;
• липса на чист въздух;
• ограничена физическа активност;
• хрема

Ако не лекувате тази патология, клетките на мозъка с кислород постепенно губят своята функционалност, което в крайна сметка води до сериозни усложнения.

Остеохондроза на шийните прешлени

Мъглата в главата е основният симптом, който съпътства цервикалната остеохондроза. Заболяването се характеризира с дегенеративно-дистрофични промени в шийните прешлени.

Този процес е почти винаги придружен от притискане на артериите и други съдове в посочената област. Това води до нарушена циркулация на кръвта и неправилно хранене на мозъчните клетки.

В тази връзка, човек започва да усеща всички горепосочени симптоми, които са свързани:

• болка в шията при накланяне, завъртане на главата;
• тежка тежест в главата;
• болки в раменете, ръцете;
• чувство за „тъпа болка в главата“;
• слабост на шията;
• скованост в раменните стави.

Остеохондрозата на шийката на гръбначния стълб се развива поради неправилна диета, липса на физическо натоварване и дълго време в същото положение.

В тежки случаи, врата и раменете могат да бъдат напълно обездвижени.

Честа употреба на продукти, съдържащи глутен

Не само заболяванията на гръбначния стълб, неврозата и IRR могат да предизвикат усещане за мъглявина, тежест и "ватност" в главата, но също и употребата на продукти, съдържащи глутен. Алергията към този компонент причинява производството на вещества, които имат отрицателно въздействие върху мозъка.

Ако хората, които са алергични към глутен, консумират много кифли, хляб, грис, макаронени изделия на базата на пшенично брашно, тогава те постепенно ще покажат следните симптоми:

• нарушения в работата на органите на храносмилателния тракт - подуване, запек, последвани от диария, болки в стомаха, черва;
• слабост, умора, апатия, летаргия;
• мъгла в главата;
• забавяне на реакцията;
• неяснота на ума;
• депресия;
• психологическо объркване;
• замъглено съзнание.

За да разберете дали наистина е алергичен към глутен, трябва да се консултирате с лекар и да преминете на алергоза.

лечение

Ако някаква неясна глава се появи поради липса на сън и симптомът е временен, тогава е достатъчно само да си почине и да заспи. С редовната проява на този симптом трябва да се вземат мерки, за да се избегнат усложнения.

Преди всичко трябва да се свържете с лекаря и да откриете причината за усещането за мъгла в главата.

Ако източникът е астено-невротичен синдром, то той може да бъде излекуван с психотерапевтични методи. Но за начало е необходимо да се премахнат всички провокативни фактори - стрес, липса на сън, прекомерен физически и психически стрес.

Ако не намалите въздействието на тези фактори, психотерапията и лекарственото лечение няма да имат желания ефект и няма да премахнат неприятните симптоми.

Медикаменти се използват в тежки случаи. Хапчетата, сънотворните, антидепресантите, антипсихотиците и транквилантите се считат за ефективни.

Ако симптомите на IRR трябва да се консултират със специалист. Терапевтът се занимава с този въпрос. Различни лекарства се използват за облекчаване на симптомите: успокоителни, хипнотични, лекарства за замаяност, за нормализиране на налягането и др. В допълнение към лекарствената терапия се препоръчва да се коригира начина на живот:

• правят леки, неконкурентни спортове;
• научете се да ядете правилно;
• да излизаме от града по-често или просто да излизаме, да ходим на дълги разходки;
• премахване на стресовите фактори;
• научете се да си лягате и да се събуждате по едно и също време;
• да се откажат от лошите навици.

Физиотерапевтични процедури, акупунктура, масаж ще помогнат да се отървете от мъглявината в главата с IRR.

Премахване на симптомите на невроза наркотици, нормализиране на дейността на автономната нервна система, както и лекарства със седативен ефект.

При слабо кръвообръщение в мозъка, придружено от мъглявина в главата, се предписва медикамент с вазодилататор и ноотропно действие. Възможно е да се лекува патология в началния етап без лекарства - с помощта на масаж и мануална терапия.

Лечението на цервикалната остеохондроза има за цел облекчаване на възпалителния процес и премахване на болката. За тази цел се предписват приложение на НСПВС, блокада на нерви и лекарства, които нормализират кръвообращението.

В допълнение към лекарствената терапия, физиотерапия, физиотерапия, масаж, мануална терапия се препоръчват за хора с цервикална остеохондроза.

диагностика

Ако замъглената глава се появява постоянно, това е причина за спешно обръщане към лекаря. Терапевтите, невролозите, психотерапевтите се занимават с този проблем.

Преди да предпише лечението, лекарят трябва да интервюира пациента и да разбере какви допълнителни симптоми има, както и да го диагностицира. Ето списък на необходимите тестове, за да разберете защо е възникнал синдром на неясна глава:

• Общ анализ на урина и кръв. Изключете наличието на възпалителни реакции и инфекциозни процеси.
• Ултразвуково изследване на съдове в шийните прешлени.
• КТ или ЯМР на гръбначния стълб и мозъка. Преминаването на ЯМР и КТ ще изключи малигнените процеси, определя състоянието на съдовете, разкрива наличието на хронични заболявания на нервната система и др.
• Ангиография на мозъчни съдове.

Също така, пациентът може да се наложи да се консултира с други специалисти.

Превантивни мерки

Мъдната глава вече няма да се притеснява, ако следвате превантивни мерки. Лесно е да се отгатне, че на първо място този симптом се появява, когато неправилен начин на живот.

Ако човек яде лошо, не ходи много на открито, пуши, взима алкохол, не иска да спортува, приема наркотици, не спи добре или е постоянно под стрес, тогава няма нужда да се чувствате добре тук.

Следователно, за да се подобри състоянието, се препоръчва:

• нормализират съня и почивка - спи поне 8 часа на ден;
• избягвайте стресови ситуации;
• увеличаване на физическата активност, спортни занимания. Най-добрият вариант - колоездене, плуване, джогинг;
• ям правилно;
• се отървете от лошите навици.

Като напълно промените живота си, можете не само да се отървете от усещането за мъгла в главата си, но и да укрепите имунната система и да подобрите здравето си.

Трябва ли да се тревожа за „мъглата“ в главата ми?

Неизправностите в системите на човешката дейност не винаги се проявяват под формата на болка и други ярки симптоми. Понякога те получават дискомфорт. Мъгла в главата - един от най-често срещаните предупредителни знаци, които много просто игнорират. Неговата еднократна поява на фона на интензивно физическо или психическо натоварване не трябва да бъде причина за тревога. Ако човек няма яснота в мислите и има намаляване на качеството на зрението без видима причина и редовно, е необходимо незабавно да се консултирате с лекар за съвет.

Симптоми на неясна глава

В зависимост от причината патологичната проява може да се прояви веднъж седмично и по-рядко или да стане постоянен спътник.

Замърсяването на съзнанието е лесно и досадно, но понякога изразът му не ви позволява да извършвате обичайните си дейности. Атаката може да продължи от 2-3 минути до няколко часа.

Състояние, когато главата е в мъгла, често придружена от такива симптоми:

• замаяност и чувство за инхибиране, допълнено от чувство на тежест в главата;
• умора и слабост, които не са свързани с някакъв вид дейност или почивка;
• чувството на vatnost и тъпота на съзнанието - в главата ми изглежда като вакуум след пиене на алкохол или наркотици;
• може да има главоболие, повишен пулс, понижение на кръвното налягане. Често човек не мисли добре и не може дори да се движи поради факта, че мускулите “не работят”.

Тук ще научите за ефекта от високото кръвно налягане върху появата на цефагия.

Подобно неясно състояние обикновено се развива в отговор на влиянието на външни фактори. Това може да бъде промяна на времето, повишена умствена активност, необичайно физическо натоварване. В сложни случаи клиничната картина се появява сама по себе си, без никакви провокиращи фактори.

Причините за тежката глава

При определени условия при здрав човек може да се развие и неясен синдром на главата. По време на бременността се извършват хормонални промени в тялото на жената, което може да се превърне в провокатор на мъглявината на съзнанието, забравата, слабостта и капризното настроение. По време на менопаузата понякога се наблюдава същата картина, но тя не е толкова изразена. Липсата на сън, нарушаването на работата и почивката, злоупотребата с наркотици също са чести причини за неприятно състояние.

Астено-невротичен синдром

Лекари, учители, учени и други представители на "интелектуалните" професии по-често от други са изправени пред проблем. Особености на дейността и условията на работа постоянно тестват силата на нервната им система, предизвикват прекомерно психо-емоционален стрес. Съвременните лекари дори приравняват това състояние с психични разстройства, настоявайки за незабавно започване на специализирано лечение. За щастие, тя се повлиява добре от терапията и профилактиката.

Обикновено неврастенията се развива постепенно. Започва с необичайна сутрешна слабост и раздразнителност, дори и в незначителни случаи. След това има постоянни натискащи главоболия, които причиняват агресия към другите. Пациентът започва да усеща тежест в кутията на черепа, главата му става "памук". Ако на този етап не се предприемат никакви действия, могат да се появят сърцебиене, намалена мускулна сила и болка в гърдите.

Вегетативна дистония

Развитието на IRR се характеризира с появата в пациента на цял комплекс от симптоми на фона на нарушаването на автономната нервна система. Човек има главоболие, което се проявява под формата на припадъци и е слабо отстранено с наркотици. Човек става уморен и раздразнителен, всичко плува пред очите му. В същото време съвременните методи на изследване не разкриват никакви органични или физиологични нарушения.

Диагнозата се поставя въз основа на оплакванията на пациента. Клиничната картина се развива постепенно, но ако не се лекува, симптомите бързо достигат своя връх.

Главоболието се появява веднага след събуждане и по-лошо при навеждане. По време на физическо натоварване човек получава мъгла пред очите си. Тежестта на симптомите се увеличава през деня, дори когато приемате аналгетици и спазмолитици. Походката на пациента става трепереща поради замаяност, звънене в ушите и гадене.

Продукти, съдържащи глутен

Появата на мъгла в главата може да е признак за нормални хранителни алергии. Съвременните хора все повече откриват непоносимост към глутен - специален протеин от зърнени култури. Ако вещество попадне в тялото, то предизвиква химически реакции. Освободените вещества в резултат на това предизвикват хормонални смущения и имат отрицателен ефект върху мозъка.

Състоянието се характеризира със следните симптоми:

• замъглено съзнание и замъглено виждане;
• психологически разстройства под формата на тревожност и тревожност;
• летаргия, апатия и слабост, дори депресия;
• неизправности в храносмилателните органи - болки в корема, газове, подуване на корема;
• понякога има признаци на пълна загуба на яснота на мисълта.

За да потвърдите или отхвърлите диагнозата е достатъчно да посетите алерголог и да преминете специален тест. Лечението на заболяването в този случай включва диета. Продуктите с глутен са изключени от диетата на пациента, т.е. всички продукти, които съдържат пшенично брашно.

Кислороден глад

Компресия или запушване на каналите, през които кислород влиза в мозъка, води до дефицит на веществото в тъканите. Това води до намаляване на функционалността на органа и влошаване на човешкото благосъстояние. Пациентът има неяснота на съзнанието, мъгла в очите и силна слабост. Главата изглежда много тежка, може да се развие цефалгия. В напреднали случаи е възможно загуба на съзнание. В легнало положение състоянието се подобрява леко.

Дефицитът на кислород в мозъка провокира такива фактори:

• употреба на алкохол и наркотици;
• тютюн за пушене и различни смеси;
• патологично повишено или понижено кръвно налягане;
• заболявания на гръбначния стълб, поради което се нарушава процеса на кръвоснабдяване на мозъка;
• предишни наранявания на главата;
• отказ да се ходи на чист въздух, физическа активност, проветряване на помещенията;
• подуване на носните проходи на фона на настинка или алергичен ринит.

Неспособността за лечение на кислородно гладуване може да доведе до развитие на исхемия. Мозъчните тъкани, които нямат химично съединение, постепенно губят своята функционалност.

Първоначално структурите около засегнатия район поемат неговите отговорности, но постепенно се развива етап на декомпенсация. Цялата област на мозъка престава да изпълнява предназначението си, което се отразява негативно на цялото тяло.

Остеохондроза на шийните прешлени

Промените в структурата на хрущяла на прешлените водят до изстискване на кръвоносни съдове и нерви в определени области на гръбначния стълб. С поражението на артериите, мозъкът спира да приема достатъчно хранителни вещества и кислород. Ако са засегнати вените, тогава се нарушава изтичането на кръв, поради което органът се отрови от собствените си токсини. Всичко това води до влошаване на благосъстоянието на човека и до появата на характерна клинична картина.

Симптоми на остеохондроза на шийните прешлени:

• криза и болка в шията, които се влошават чрез накланяне или завъртане на главата;
• напрежение и скованост в раменния пояс;
• чувство на тежест в главата;
• липса на чувство за яснота, замъглени мисли, затруднено възприемане на информация и запомняне на неща;
• цефалгия - тъпи, нарастващи усещания, локализирани в тилната област и пренесени в короната или храмовете;
• обща слабост и замаяност;
• леко гадене.

Също така, на фона на остеохондроза, може да се появи звънене в ушите, ще научите повече за това тук.

Развитието на остеохондроза се насърчава от нездравословна диета, отказ да се упражнява, дълъг престой в неудобна принудена поза. Заболяването може да бъде предизвикано от сън на грешна възглавница или твърде мек матрак.

В началните стадии на заболяването симптомите се появяват следобед. В напреднали случаи, проявите на заболяването могат да бъдат нарушени постоянно.

В борбата срещу цервикалната остеохондроза ще научите от тази статия.

диагностика

Когато се появи усещане за облачност, е необходимо да се свържете с местния лекар. Ако е възможно, трябва да се подготви кратък дневник за посещението, като се посочи времето и честотата на симптомите, продължителността и наличието на допълнителни предупредителни знаци. Терапевтът, УНГ, неврологът, психотерапевтът и други специалисти с тясна насоченост могат да се справят с патологиите, при които се среща мъгла в главата.

За да се определи причината за тежестта в главата, използвайте следните диагностични методи:

• общи изследвания на кръвта и урината - спомагат за премахване на инфекции, възпаления и установяват причините за атеросклероза;
• Ултразвуково изследване на мозъка, шийните съдове;
• КТ и ЯМР на шийните прешлени и главата;
• ангиография на мозъчни съдове.

Ще научите повече за ангиографията на съдовете в тази статия.

Дори и в случаите, когато причините за симптомите са очевидно поради нарушение на графиците на съня или преумората, е по-добре да бъдат изследвани под наблюдението на невролог. Това ще елиминира органичните мозъчни увреждания и съпътстващи заболявания, ще помогне да се избере най-добрата възможност за лечение на заболяването.

Как да се справим с мозъчната мъгла

Чувствали ли сте, че мозъкът ви просто не работи? Имате мъгла в главата си, реакциите ви са бавни и уменията ви за решаване на проблеми и вземане на решения се чувстват невалидни.

Научаването на нещо ново или концентрирането върху предишните прости задачи изглежда трудно. Изглежда, че мозъкът ви не си сътрудничи с вас.

Вие, най-вероятно, сте го почувствали по-рано. Може би се чувствате така точно сега и тук се намирате на тази страница.

Можете спокойно да си почивате, знаейки, че не сте сами. Това чувство за разделяне или мъгла в главата често се нарича „мъгла на мозъка“.

Мъглата в главата често ви кара да чувствате, че нещо не е наред с вас.

Защо забравям през цялото време и ми е толкова трудно да се съсредоточа върху една проста задача? Защо мозъкът ми се чувства мъглив и несвързан?

Напомнянето и обработването на мислите са трудна работа. Вашият списък със задачи изглежда непреодолим и забравя за вашите ключове или къде сте паркирали колата си, съвсем нормално.

И така, как се отнасяте към мъглата в главата си? Какви са симптомите? Защо се случва това? И което е по-важно, какви са решенията за мъгла?

Как да ви върнем на мястото на яснота, остър фокус, мотивация и подобряване на мозъчната функция?

Може да се изненадате от простите причини за това нежелано усещане и още по-изненадани от простите решения. Така че нека започнем от самото начало.

Какво е мъгла в главата?

Мозъчната мъгла е немедицински термин, използван за описание на симптомите, които се появяват, когато мозъкът не е напълно функционален. Може да има няколко различни причини за мозъчната мъгла. Симптомите са многобройни, но за щастие за нас решенията са многобройни.

По-голямата част от времето, мозъчната мъгла може да бъде преодоляна напълно, като се направят някои дребни, но съзнателни промени в живота ви.

Разбира се, трябва да ви предупредя, че винаги трябва да се консултирате с Вашия лекар преди самодиагностика, защото лекарят е най-добрият човек, който може да разреши основните причини за вашата конкретна ситуация.

Мъгла в главата: симптоми

Според Центъра за тревожност симптомите на мозъчната мъгла включват такива неща като:

• Трудност на мислене, концентриране или формиране на мисли
• Усеща се мътен или „мътен“
• Призрачни мисли. Информацията, която веднъж сте наричали, сега лесно се отстранява от мозъка ви.
• Чувствам се по-забравим
• Затруднено фокусиране и говорене
• Чувство на раздяла в мозъка ви

Мъгла в главата: 9 лечебни разтвора

1. Получете достатъчно сън

Както съм сигурен, знаете, че адекватният сън е неразделна част от човека. За съжаление ние, хората, сме склонни да изпускаме съня, за да постигнем други цели.

Може би често пропускате една мечта за социални събития или получавате допълнителни часове работа.

Независимо от причината, липсата на сън може значително да повлияе на мозъка и как функционира.

Ако не ви достигне достатъчно сън, това нарушава вашите познавателни способности и оказва отрицателно въздействие върху вашето психично здраве.

Известно е, че липсата на сън влияе на вашето мнение, не ви позволява да се съсредоточите и причинява намаляване на вниманието и бдителността. Освен това паметта ви се намалява.

Мечтата въплъщава онова, което сме научили и преживели през деня в нашата краткосрочна памет. Когато този цикъл бъде прекъснат, паметта ви е изложена на риск.

2. Разработване на ежедневна тренировка.

Ако не сте достатъчно усърдни, упражнението може да изглежда като последното нещо, което искате да направите. Въпреки това, упражненията са друга неразделна част от здравословния пъзел.

Хората, които са физически активни, обикновено спят по-добре, обикновено имат по-добро настроение и могат да се справят по-добре със стреса.

Упражнението също така е известно, че увеличава щастливите химикали в мозъка ви. Докато нивата на ендорфин се повишават и често предизвикват щастливо настроение.

В допълнение към намаляване на стреса, подобряване на съня и увеличаване на енергията, упражненията също така намаляват кръвното налягане, укрепват и изграждат костите и намаляват телесните мазнини. Това е печеливша опция!

3. Променете диетата си

Захарта е основният виновник, когато става въпрос за мозъчната функция, настроението и общото благосъстояние. Захарта действа като кокаин в тялото и мозъка.

Това проучване показа, че захарта всъщност е 8 пъти по-вълнуваща от кокаина! Страшно, нали?

Защо захарта работи по този начин... И какво да правим с мъгла?

Е, когато поглъщате захар, нивата на кръвната захар, известни също като нива на глюкоза, се увеличават бързо. След това, почти толкова бързо, колкото той се издига, той се разпада.

На свой ред, вие жадувате за повече захар, така че кръвната Ви захар може отново да скочи.

Както можете да си представите, този безкраен цикъл е просто... безкраен.

Защо е валиден този порочен цикъл на захарта? Е, д-р Лий-Нг, ендокринолог от клиниката в Кливланд, показва, че високата кръвна захар има няколко ефекта, някои от които са умора и замъглено виждане.

Звучи много като симптоми на мозъчна мъгла!

Друг край на спектъра - нивото на кръвната Ви захар може също да стане твърде ниско. Ниската кръвна захар също има своите странични ефекти, като замаяност, слабост и раздразнителност.

Ниските нива на глюкоза в мозъка водят до главоболие, промени в настроението, раздразнителност, умора, умствено объркване и нарушена преценка. Звучи познато? Мозъчна мъгла отново!

Как да се справим с ефектите на захарта

Важно е да изберете храни, които повишават нивата на кръвната захар. За да се направи този избор, помага да се разбере гликемичният индекс на храните. Това е оценка на храната, която ви показва колко бързо тази храна ще повиши нивата на кръвната захар.

Храни с нисък гликемичен индекс бавно и ефективно проникват в кръвния Ви поток. Високият гликемичен индекс ви излага на риск за бърз, нежелан скок на захар, за който говорих.

Хранене на здравословни храни с нисък гликемичен мащаб ще ви помогне да поддържате нивата на кръвната захар при умерени нива. Ще го използвате там, където е необходимо за физическа активност, но няма да претоварвате системата си твърде много, така че вашият инсулин няма време да го обработи правилно.

Хората в ежедневното здраве обясняват няколко прости начина за поддържане на нивата на кръвната захар. Първо, вие искате да не пропускате никакви ястия. Винаги планирайте да имате поне 3 хранения и 2 леки закуски на ден.

Вие също искате да планирате предварително. Поддържането на здравословни закуски, като плодове или ядки в ръката в раницата или колата, може да гарантира, че няма да вземете последното и нездравословно решение.

Избягвайте нискокалорични диети

Мазнината е "супер-гориво" за мозъка.

Сега не се притеснявайте прекалено много, не говоря за мазнината, на пръв поглед вкусна мазнина, която капе от любимия ви хамбургер за бързо хранене и пържените картофи.

Говоря за добра мазнина; мазнината, която идва от неща като зехтин, авокадо, кокосово масло, ядки, сьомга, яйца и говеждо месо.

Тези видове здравословни мазнини са основни компоненти на нашите хормони на щастието: серотонин, допамин и кортизол. Добрите мазнини също помагат за борба с възпалението. Счита се, че възпалението е основната причина за мозъчната мъгла.

Възпалението може да бъде причинено от травма, заболяване, стрес, лошо функциониране на червата или лоша диета. Защо възниква възпаление, когато става дума за мъгла? Възпалението причинява невроните в мозъка ви да реагират по-бавно, отколкото обикновено.

Това, разбира се, забавя времето за реакция, паметта и способността да се концентрира.

Накратко, яденето на растителна диета заедно със здравословните мазнини ще допринесе много за намаляване на възпалението и поддържане на тялото и мозъка с енергия. Можете да направите това, като избягвате неща като глутен, преработени храни и изкуствени подсладители.

Искате ли да знаете любимия ми съвет за това? Никога не пазарувайте в центъра на пътеката в магазина.

Пазете себе си и кошницата си по периметъра, където ще намерите пресни продукти и морски дарове. Просто вземете в центъра си здравословни масла, като кокосово масло и зехтин.

4. Пазете чувствата си спокойни

Прекомерната стимулация може да бъде основен фактор в мозъчната мъгла. Ако има твърде много чувства, тогава мозъкът е претоварен и изключен. За да се борите с това, уверете се, че вашето работно или игрово пространство е спокойно и привлекателно.

Изчистете пространството за бъркотия. Намалете силния шум, като изключите радиото или телевизора и затворите прозорците, ако живеете близо до места с високо ниво на трафик. Изберете успокояващи крушки за вашите лампи и се опитайте да елиминирате всички флуоресцентни или ярки светлини от вашето пространство.

Можете също така да използвате пространството си със свещи, ефирни маслени дифузори и свеж въздух. Когато позволите да привличате в космоса вкусове като лавандула или мента, мозъкът ви реагира спокойно.

5. Избягвайте тревожност и нараняване.

Друг начин да сведете до минимум мъглата в главата си е да избегнете драма и нараняване. Разбира се, понякога това не е възможно, но можете да направите всичко възможно, за да елиминирате ненужния стрес.

Избягвайте хора, места и ситуации, които предизвикват страх, безпокойство и тъга в живота си. Обградете се с хора, които ви подкрепят, вдигате и вдъхновявате.

Хората настрана, можете да елиминирате собственото си безпокойство с изкуството на медитацията или практикуването на йога.

Медитацията може да бъде плашеща, ако никога преди това не сте правили това, а просто отнемате няколко минути всяка сутрин или вечер, за да седите тихо, да изчистите мислите си и да се съсредоточите върху настоящия момент, когато се поставяте за живота и успеха.

Това ежедневно почистване на вашия ум и дух ще ви донесе големи награди, когато става въпрос за умствена яснота и осъзнаване. Мозъчната мъгла определено ще бъде в миналото.

6. Говорете с някого.

Понякога всичко, което е необходимо, за да изчистите ума си, е да говорите. Говорейки уверено, някой може незабавно да облекчи тревожността, страха и безпокойството.

Нещата, които изглеждат непоносими или невъзможни, често се намаляват, когато говорим с приятел, член на семейството, значим друг или лицензиран лекар.

Можете също така да получите достъп до лицензирани лекари онлайн тези дни. Пречистването на ума е буквално във вашите ръце.

Понякога „мъглата“, която чувствате, може да е резултат от смесени емоции. За тях просто трябва да го разберете на глас. Може да се почувствате облекчени, преди да го знаете.

7. Избягвайте многозадачност.

Многозадачността може да предизвика чувство на страх, тревожност и стрес. Този ден и възраст е изключително трудно да се направи само едно нещо. Технологията и наличността ни позволяват да правим няколко операции едновременно.

Къде става това? Никъде... Бързо.

Многозадачността кара мозъка да мисли за твърде много различни неща едновременно. С мисли, които се стрелят навсякъде, е много лесно да се загуби фокус, да се концентрира и по-негативно да загубите важни неща.

8. Избягвайте алкохола и наркотиците.

Алкохолът е основен депресант, който забавя централната нервна система.

Алкохолът причинява неспокоен сън, намалява двигателните способности и забавя концентрацията и фокуса. Ако поглъщате твърде много, това може да причини мозъчна мъгла.

Опитайте се да се въздържате от алкохол в продължение на 2-4 седмици и да видите дали условията се подобряват!

9. Предсказване и завладяване

По мое мнение, ключът към успеха във всеки аспект от живота ви е подготовката. Ако не сте подготвени, вие сте готови за неуспех.

Такъв е случаят с диета, физически упражнения, образование, кариера и т.н. Ако вече знаете, че сте по-малко ясни след една нощ на пиене или след липса на сън, планирайте предварително.

Не позволявайте на тези грешки, когато се случват важни неща на работното място или в училище или вкъщи. Нагласете намеренията си, преди да отидете някъде.

Обещайте си добра диета, адекватна почивка, умерено упражнение. С тези намерения и прекарването на седмицата, шансовете ви за мъглив мозък трябва драстично да намалят.

завършване

Както виждате, мъглата в главата има няколко симптома и възможни решения. Въпреки че възпалението и лошото хранене вероятно са основните играчи в мозъчната мъгла, има и няколко други потенциални причини.

Най-доброто, което можете да направите, е да говорите с Вашия лекар, за да разберете причината и решението на Вашата конкретна ситуация. Добро място да започнете по едно и също време е да седнете и да направите личен резерв, който да поеме ежедневния живот и навици.

Следете дейностите, диетата и настроението си през следващите няколко седмици и вижте дали започват да забелязват някакви модели.

Планирайте правилния сън, храненето и въздържането от алкохол и наркотици и вижте дали това се отразява на вашата умствена яснота.

Ако продължавате да се чувствате мъгливи, веднага се консултирайте с лекар, за да продължите разследването.

Лично открихте ли как да лекувате мъгла в главата си? Моля, споделете вашите коментари!