Причината и предотвратяването на слабост по време на менструация

Женственото настроение е толкова нестабилно и променливо. Прекрасният пол може да се усмихва и да се наслаждава на живота и след минута плач с крокодилски сълзи. Какво е това, естеството на разходите или особеностите на женското тяло? Факт е, че менструалният цикъл се състои от няколко фази, всяка от които има свои характеристики. Повечето жени страдат по време на менструация, тя е тази, която може да предизвика внезапни промени в настроението. Критичните дни често са придружени от слабост и лошо здраве. Тялото губи силата си, жената изглежда сънлива да работи и да се отпуска, тя постоянно иска да спи. Важно е да се разбере защо това се случва и дали е нормално.

По време на менструация жената може дори да загуби съзнание.

Причини за чувство на зле

Природата е имала за цел женското тяло всеки месец да се подготвя за зачеването. За да се направи това, прогестеронът произвежда голямо количество хормон. Ако оплождането не настъпи, то нивото на хормоните рязко намалява, започва процесът на производство на простагландин, именно те причиняват появата на менструация. По това време ендометриалните съдове на матката се стесняват, кръвоснабдяването им се намалява.

Слизестата мембрана на матката постепенно се ексфолира, така че се почиства. Външно тя отива под формата на менструално освобождаване. Те представляват лигавицата на матката с кръв, която се натрупва в резултат на разкъсване на кръвоносните съдове.

Във връзка с процесите, протичащи в тялото, жената може да почувства болка в долната част на корема. През критичните дни жената губи 50-80 грама кръв. За жени с анемия и слаб имунитет загубата на кръв може да предизвика гадене и замаяност. Общото състояние на тялото се влошава, появява се сънливост, в редки случаи поради хормонален дисбаланс се наблюдава загуба на съзнание. С стабилизирането на хормоналния фон симптомите на менструацията изчезват.

При менструация жената губи кръв и това може да я отслаби.

Гадене и замайване по време на менструация: как да се справим с тях?

Много жени в началото на менструацията са замаяни от сънливост. Това състояние се дължи на загуба на кръв, недостиг на желязо, намаляване на хемоглобина. В резултат на дисбаланс между мъжките и женските хормони в тялото, нервната система също реагира на менструацията. Често се наблюдават скокове на кръвното налягане: при някои, с мензис, тя се увеличава, а в други намалява. Често на гадене се добавя замаяност в критични дни. По време на менструация, в допълнение към простагландините, се освобождава голямо количество серотин. Увеличаването му в организма влияе неблагоприятно върху отделянето на течност от тялото, което води до гадене. Друга причина за гадене може да бъде изтласкването на матката и притискането на нервните окончания.

Ако с пристигането на критични дни усетите силно главоболие и гадене, препоръчително е да заемете хоризонтална позиция. Ако е възможно, отделете време от работа или училище. Изчерпването и игнорирането на тези симптоми може да доведе до загуба на съзнание. Това се случва в редки случаи, когато тялото е много слабо и страда от анемия.

Симптомите под формата на гадене и замайване могат да се появят не само по време на менструация, но и пред тях. За да се освободите от предменструалния синдром и критичните дни, можете да използвате специални лекарства, предназначени за употреба по време на ПМС и менструация, както и успокоителни. Не пренебрегвайте сънливостта, не се опитвайте да се преодолеете и да останете будни, както обикновено. Тялото ви сигнализира за необходимостта от почивка и подмладяване, защото всички те отиват на обработка на хормони.

Критичните дни са стресиращи за тялото и температурата може да се повиши като защитна реакция. Този процес е свързан с увеличаване на хормоните. Нормата е леко повишаване на температурата, с няколко десети от градуса. Но ако с началото на менструацията температурата се покачи до 37,5—38 градуса, това показва наличието на възпалителен процес в организма.

Замаяност по време на менструация е често срещано явление, препоръчително е да се изчака докато лежи в леглото.

Запрещения за червени дни на календара

По време на менструацията женското тяло отслабва, появява се сънливост. Прекомерните натоварвания върху него могат да провокират вече неразположение на здравето, а след това червените дни на календара ще се превърнат в истинско мъчение за жена. За да предотвратите усложненията и да осигурите на тялото си оптимални условия за тези дни, трябва да следвате някои съвети и ограничения:

1. По време на менструация, избягвайте прекомерното физическо натоварване, те могат да предизвикат тежко изхвърляне. Но умерените спортове (танци, фитнес) ще са от полза само за вас. Те ще подобрят циркулацията на кръвта в тялото, освен че правите любимо нещо, което ще повиши настроението ви, което е важно в наши дни. Ако тренирате във фитнеса, не отменяйте тренировката, просто се отказвайте за няколко дни натоварвания.
2. Откажете да посетите банята, сауната, солариума. Такива процедури повишават кръвообращението в организма, а в критични дни могат да причинят силно кървене. У дома, замени горещата баня за няколко дни с топъл душ. Не се препоръчва да отидете до басейна в тези дни, дори ако използвате тампони. Матката е открехната, има голям риск от инфекция.
3. По време на критични дни се грижете за диетата си. Яжте балансирана и богата на витамини храна. Избягвайте мазни и пикантни храни, както и алкохол. Те не само допринасят за влошаването на здравето, но и засилват разпределението. Ограничете, а по-скоро се откажете от никотина. Статистиката показва, че жените, които пушат, страдат най-много от менструални спазми, както и от жени с наднормено тегло.
4. Бъдете внимателни с приема на лекарства по време на периода. Ако има нужда да се използват някакви лекарства, консултирайте се с лекар, посочете техния състав. Ограничете медикаментите на базата на ацетилсалицилова киселина, те разреждат кръвта и удължават менструацията.
5. Ако по естетически причини не се откажете от секса по време на менструация, тогава трябва да използвате контрацептиви. Тези дни женското тяло не е защитено и язвимо от всички видове инфекции на гениталните органи.
6. Избягвайте стреса и претоварването. В наши дни тялото е отслабено, мнозина забелязват сънливост в себе си, опитват се да почиват колкото е възможно повече. Дайте възможност на тялото да възстанови силата си.

Ако планираната операция съвпада с критичните дни, прехвърлете я. По време на менструацията, кръвосъсирването в женското тяло се влошава, всяка хирургична интервенция може да предизвика тежко кървене.

Мазната храна утежнява неприятните симптоми на менструацията.

Превенция на проблемите на жените

Някой страда от слабост по време на предменструалния синдром и някой намира неразположение от първите минути на менструацията. Освобождаването от отговорност може все още да липсва и благосъстоянието се влошава. След няколко часа започва менструалният поток и причината за по-ниска коремна болка, замаяност и гадене става ясна. Менструалната болка е различна от патологичната, тъй като може лесно да бъде елиминирана с помощта на аналгетици, като странични ефекти като слабост, раздразнителност, сънливост и летаргия могат да бъдат преодолени с помощта на витамини и лекарства, които допринасят за нормализирането на цикъла. За да облекчите болезненото състояние в критични дни, вземете витамини и минерали, често ходете на чист въздух, избягвайте стреса и се отпускайте повече. Важно е да се вземе предвид:

1. Витамин B 6 помага за нормализиране на хормоналните нива. Той участва активно в метаболизма на естрогена и допринася за нормализирането на хормоналните нива. Редовният прием на витамини ще улесни PMS и състоянието в критични дни.
2. Често жените се оплакват от болки в гърдите по време на и преди менструация. Витамин Е помага да се отървете от този симптом, освен това спомага за намаляване на емоционалния стрес.
3. За да може тялото да функционира стабилно, трябва редовно да получава калций. Не е необходимо да го приемате под формата на таблетки, достатъчно е да включите в диетата си мляко, извара и сирене.
4. Магнезият помага да се отървете от главоболие, което се случва с началото на менструацията. Също така ще предпази от болки в долната част на корема. Магнезият се намира в ядки, плодове и зеленчуци.
5. Не забравяйте за ползите от рибеното масло за тялото. Приемането му в периода на менструация предотвратява спазми в коремната болка и подобрява общото състояние на тялото.
6. Замаяност, слабост и сънливост могат да бъдат причинени от липсата на желязо. За да се предотврати това състояние, тялото трябва да бъде снабдено с необходимото количество желязо.
7. Можете да вземете тези витамини в хапчета, тогава е препоръчително да ги пиете цял курс. Можете също така да се справяте без лекарства, достатъчно е да ядете здравословни храни, богати на витамини и минерали. Правилно оформената диета ще бъде най-добрата превенция на менструалната болка.

Ако симптомите лесно се елиминират с помощта на обезболяващи и продължават няколко дни, неразположението се свързва с промяна в нивото на хормоните в женското тяло.

Но ако гадене, замаяност, сънливост и остри болки ви съпътстват целия цикъл, то причината може да бъде сериозна болест. Препоръчва се да посетите гинеколог и невролог. Не отлагайте посещението при лекаря, защото е по-добре да отидете и да откриете истинската причина, отколкото да се измъчвате от постоянна болка и заболявания. Не забравяйте, че вашето здраве зависи преди всичко от вас.

Болести и гадене по време на менструация - как да се справим с това състояние?

Менструацията, или менструацията, е редовно кърваво отделяне от вагината. Систематично се отхвърля функционалният слой на маточната лигавица, ако не е настъпило оплождане и не е настъпила бременност.

Какво знаем и какво не знаем за менструацията?

Продължителността на нормалния цикъл - от 3 до 6 дни, преброяването на интервала между кървенето се изчислява от първия ден от началото на кървенето.

Средно, от менструация до менструация отнема 25-28 дни, но цикличността от 21 до 36 дни също се счита за нормална. Основното е, че цикълът е стабилен.

Центърът, контролиращ менструалния цикъл, не се намира в матката - както вярват много обикновени хора, ако мислят за този процес - но в мозъчната кора, хипофизната жлеза и хипоталамуса. От там вече се дават команди на органите, в които съзряването на яйцата и отхвърлянето на лигавицата се случват директно.

Следващата верига може да бъде представена схематично: хипотоламус отделя специални освобождаващи хормони, които причиняват хипофизата да произвежда тропични хормони. Те дават тласък на производството на организма на специфичен женски хормон, прогестерон, под който започва менструацията.

Тъй като месечният контролен център се намира в мозъка, продължителността на менструалния цикъл може да варира поради следните причини:

• излагане на стресови ситуации;
• с изменението на климата и храненето;
• поради обостряне на хронични заболявания или огнища на остри инфекциозни процеси.

Ако месечната спира за дълго време или преминава нетипично, трябва да се консултирате с лекар.

Процесите в организма, които се случват по време на циклично кървене

Много често жените се оплакват, че има гадене преди менструацията и замаяност, и започват да подозират, че са бременни. Купите тестовете се проверяват систематично, но не откриват никаква бременност.

Разбира се, това условие ги смущава, тъй като не им позволява да живеят и работят нормално.

Защо гаденето възниква по време на менструация, а понякога и след това?

В женското тяло, с приближаването на менструалния цикъл, се променя нивото на хормоните, прогестерона и естрогена. Ендокринната корекция засяга състоянието на тялото - тя започва да задържа течност. Ето защо жените се чувстват подути в гърдите, теглото - макар и леко - се добавя.

В началото на кървенето в тъканите се появяват биорегулатори - простагландини.

Тяхната функция е както следва:

• влизат в матката в тонуса и стимулират неговото намаляване;
• разширяват кръвоносните съдове;
• намаляване на съсирването на кръвта.

Предизвиква се чувство на зле преди и по време на менструация

Промени в нивата на хормоните и могат да се нарекат причините за гадене преди менструацията. Задържането на течности се случва не само в млечните жлези. Течността се натрупва в абсолютно всички тъкани, включително коремните органи и мозъка. Тези подутини предизвикват гадене, тежест в стомаха и главата, появата на мигрена.

През този период се появява не само гадене. Жените стават нервни и плачливи без видима причина, се чувстват слаби и сънят може да бъде нарушен. На това състояние дори се дава специално име - ПМС, т.е. предменструален синдром.

Понякога жените преувеличават и обвиняват инконтиненцията си в ICP, но те могат да бъдат простени. PMS наистина доставя много неудобства и влошава стандарта на живот.

Редовното гадене в самото начало на месечния цикъл и по време на него може да бъде свързано с характеристика на структурата на матката. Ако тя е в завой - тя се отклонява назад от нормалното положение - след това по време на контракции започва да се натиска върху долната част на гърба, чиито нервни центрове болезнено реагират на компресия. От болка започва да се чувства болен.

Причините за гадене по време на менструация - производството на простагландини. Техният ефект не се усеща само от матката, те намаляват производството на стомашен сок, намаляват неговата киселинност, засягат нервните центрове. Свиване не само се случва в матката, болезнени спазми също се появяват в червата. И това причинява отхвърляне на стомашното съдържание в хранопровода.

По време на менструацията се произвежда друг хормон - серотонин. Той е невротрансмитер и има за цел да намали болезнените прояви. Прекомерното производство води до повишаване на вътречерепното налягане, което от своя страна предизвиква гадене.

Гадене след менструация се дължи и на хормонални промени. Тъй като по време на менструацията киселинността на стомаха се понижава, когато тя се връща в нормалното си състояние, тялото не може веднага да се преструктурира до нормална работа, особено ако продължителната менструация е около седмица.

Ако постоянно наблюдавате замайване и гадене преди менструацията, винаги трябва да се консултирате с лекар. Лечението и някои промени в режима на живот помагат за премахване на неприятните явления.

Как да направите периода си по-удобен

Гадене, което се случва преди и по време на цикъла, може да бъде предотвратено. Но дори и ако постоянно се чувствате гадене преди менструацията, това състояние е нормално или трябва да се направи бременност.

Много лекарства за премахване на гаденето - ако състоянието е причинено от бременност - не се препоръчва да се използва след зачеването, те могат да навредят на развитието на плода. Следователно, дори и да няма забавяне на менструацията, е необходимо да се направи тест за бременност, преди да отидеш на лекар.

Начини за улесняване на протичането на менструалния цикъл

Преди да предпише лекарство, което облекчава синдрома на гадене, опитайте се да откриете основната причина за неговото възникване.

Може да се използват такива лекарства: спазмолитици, хормони, успокоителни и болкоуспокояващи.

Цялостното лечение дава добър терапевтичен ефект, при който традиционната медицина и специалната диета са свързани с традиционните лекарства, отказват се от лошите навици и започват да правят специални упражнения.

В някои случаи, за да се спре гаденето по време на менструалния цикъл, е достатъчно да се прибегне до рецептите на традиционните лечители и леко да се коригира начина на живот.

За успокояване на разрушената нервна система ще ви помогнат екстракти от валериана, мента и маточина.

Изключване от диетата на пържени, пушени и солени храни ще помогне за нормализиране на водно-солевия баланс, т.е. да се отървете от излишното натрупване на вода в тъканите на тялото.

С навлизането в дневното меню на зърнени храни, зеленчуци и плодове, които съдържат фибри и сложни въглехидрати, можете бързо да нормализирате червата.

Ако менструацията причини депресия, сълзене, нервни сривове, тогава трябва да проверите нивото на кръвната захар. Неговата липса провокира подобни явления. Чрез включването в храната на храни, които съдържат сложни въглехидрати, можете да се отървете от този проблем.

Ако случайни замаяност и гадене преди менструация са причинени от болка в долната част на корема по време на ПМС, тогава трябва да включите повече рибни ястия и странични ястия от зеленчуци в ежедневната си диета. Тази комбинация увеличава производството на линоленова киселина в тялото, която отпуска гладките мускули.

С гадене, което се случва преди забавянето на менструацията, трябва да се биете. Не се отказвайте и всеки месец измъчвайте по време на ПМС. Своевременният достъп до лекар ще помогне за ефективно справяне с неприятния проблем.

Какво се случва в тялото по време на менструация?

През календарния месец тялото на жената претърпява циклични промени, които завършват с менструация. От първия си ден започнете да преброявате новия менструален цикъл.

ВАЖНО ДА ЗНАЕТЕ! Жената-гадателка Нина: "Парите винаги ще бъдат в изобилие, ако се поставят под възглавницата." Прочетете повече >>

Менструацията (периоди, критични дни) е основният стадий на пубертета при момичетата. Това е един от многото физически признаци, че едно момиче се превръща в жена.

Някои момичета не могат да чакат да започнат. Други могат да почувстват страх или безпокойство. Много момичета (и повечето момчета!) Нямат пълно разбиране за функцията на женската репродуктивна система и какво всъщност се случва по време на менструалния цикъл. Това може да направи процеса още по-загадъчен.

Всичко, което се случва по време на менструацията, зависи от ритмичното освобождаване на полови хормони и хипофизни хормони.

1. Първо месечно

Пубертетът започва не по-рано от 9 години. Това не означава, че първите периоди ще настъпят в тази възраст.

Първо, тялото на момичето трябва да се подготви и да премине през следните стъпки:

1. 1 Появата на срамната коса, почти в същото време, косата започва да расте в подмишниците.
2. 2 Растеж и развитие на гърдата.
3. 3 Менархе - първата менструация.

Понякога се появяват промени в млечната жлеза, преди да започне растежа на срамната коса. От началото на растежа на млечната жлеза до появата на първата менструация минават около две години. Първите периоди на момичето се появяват на около 13 години.

Приблизително шест месеца преди тях, момичето може да забележи увеличаване на количеството на освобождаването, това е нормално. Няма нужда да се притеснявате, ако изхвърлянето няма неприятна миризма и не причинява сърбеж и парене.

Понякога пубертетът се случва с по-бавни темпове, след което менструацията може да започне на 14-15 години.

Необходимо е да се консултирате с лекар, ако нямате менструация на 15-годишна възраст и други признаци на пубертета не са изразени.

2. Кои периоди се считат за нормални?

Менструацията е кървене, което се дължи на отхвърлянето на маточната лигавица. Кървенето може да продължи от 3 до 7 дни, най-често 4-5.

Продължителността на пълния цикъл от началото на една менструация до следващата е средно 28 дни. Не се счита за отклонение за скъсяване на цикъла до 21 дни или за увеличаване до 35 дни.

По време на менструацията се губи около 30-80 ml кръв. Такъв обем загуба на кръв не засяга общото състояние и благосъстояние. Тялото има време да компенсира загубата на кръв поради разреждането на кръвта и освобождаването на допълнителни кръвни клетки от депото.

В менструалния поток са части от ендометриума и епителните клетки, те се различават по външен вид от всяко друго кървене.

Самата кръв е тъмна, не се сгъва. През първите няколко дни в него се съдържат слизести кръвни нишки и съсиреци - остатъци от маточната лигавица. В последните дни на месеца се отделя само кръв. Постепенно става по-малко.

Обемът на загубата на кръв може да се определи самостоятелно чрез запълване на хигиенните подложки. Ако едно уплътнение трае повече от 2 часа, тогава няма какво да се тревожи.

Трябва да ги промените не по-малко от всеки 3-4 часа. Кръвта е добро място за размножаване на бактерии, така че рядката смяна на хигиенните продукти може да доведе до развитие на възпалителен процес (вулвовагинит).

Здравословното състояние през този период може да се влоши: болки и спазми в долната част на корема и в долната част на гърба са нарушени, замаяност и главоболие, появяват се слабости. Парацетамол и ибупрофен, които лекарят може да предпише, ще отстранят тези симптоми. Бутилка с топла вода, топъл душ също ще ви помогне да се отървете от спазмите.

Някои момичета усещат влошаване на състоянието на няколко дни преди началото на менструацията. В същото време има признаци, които се обединяват в концепцията за предменструален синдром (ПМС):

1. 1 Претоварване на гърдите.
2. 2 Главоболие.
3. 3 Промяна на настроението.
4. 4 Плач.
5. 5 Понякога, агресия.
6. 6 Нарушения на храносмилането, запек, подуване на корема.
7. 7 Нарушения на съня.

Тежестта на тези симптоми може да бъде различна - от лек дискомфорт и тежест в гърдите в навечерието на менструация до сериозни нарушения, които ви принуждават да промените начина си на живот, социалната активност.

Леките форми на ПМС не изискват специално лечение, а при тежки случаи не могат да се справят без помощта на лекар. Обикновено всички нежелани симптоми изчезват с появата на менструацията.

3. Отклонения от нормата

Менструацията е отражение на здравния статус на женското тяло. Ако продължителността, редовността и обемът на загубената кръв не съвпадат с нормата, трябва да потърсите причините и да ги отстраните.

Момичетата трябва да помнят датата на първата менструация и да наблюдават тялото си. За повечето хора, формирането на нормален цикъл отнема около година, понякога този процес може да се забави. В този случай не трябва да отлагате посещението на лекар.

Периодът между кървенето може да се промени първоначално, той може да се удължи и скъси. Обемът на кървенето понякога варира от оскъдно зацапване за няколко дни до интензивно кървене.

Обърнете внимание на следните симптоми, които могат да бъдат признаци на заболяването:

1. 1 Менструалният цикъл продължава повече от 35 или по-малко от 21 дни.
2. 2 В средата на цикъла настъпва кървене и кръвоизлив.
3. 3 Месечно нередовни, без равни интервали между тях.
4. 4 Изпускане в изобилие, едно уплътнение е достатъчно само за 2 часа.
5. 5 Кървенето продължава повече от 7 дни.
6. 6 Месечно не повече от 3 месеца, а бременността е изключена.
7. 7 Тежка болка в долната част на корема.
8. 8 По време на менструацията температурата се увеличава.

Помощта на лекаря е необходима и при тежък предменструален синдром. При някои момичета симптомите му се появяват много преди менструацията, веднага след овулацията.

Лекарят ще проведе проучване, ще открие причините и предпише лечение, което ще помогне за намаляване на тежестта на дискомфорта.

4. Какво определя ритъма?

Менструалният цикъл на всяка жена е обект на хипофизната жлеза - специална област на мозъка, чиито клетки произвеждат хормони.

В продължение на три седмици промените в яйчниците и матката се появяват под влиянието на хипофизни хормони. Менструацията завършва процеса на развитие на ендометриума. Но от първия ден на менструацията се отчита новият цикъл.

Това се дължи на факта, че в този момент концентрацията на всички хормони е в "началното" състояние. Количеството на естрогена се намалява.

По това време хипофизната жлеза отделя фоликулостимулиращ хормон (FSH). Той предизвиква растежа на фоликулите в яйчниците, подготвя яйцето за зреене. Там интензивно се произвеждат и естрогени. Те засягат вътрешната облицовка на матката и водят до постепенно увеличаване на дебелината на лигавичния слой.

Също така, хипофизната жлеза отделя лутеинизиращ хормон (LH). В средата на цикъла има рязко освобождаване. Това провокира овулацията - освобождаването на яйцето от фоликула.

След това нивото на LH намалява, но под неговото влияние се образува жълто тяло на мястото на спукване на фоликула. Този хормон е необходим за поддържане на функцията на жълтото тяло.

Жълтите клетки на тялото отделят прогестерон. Това е хормон, който подготвя ендометриума (вътрешната обвивка на матката) за бременност. Тя увеличава броя на съдовете и жлезите, става подходяща за прикрепване на оплодена яйцеклетка.

Така че за един месец тялото се подготвя за началото на бременността. Това е естествен процес, който се случва при момиче, което все още не е умряло психически за раждането на деца.

Когато бременността не настъпи, започва обратният процес:

1. 1 Жълтото тяло "избледнява", постепенно изчезва.
2. 2 Съдовете на ендометриума са компресирани.
3. 3 Притока на кръв и храненето на лигавицата се влошава.
4. 4 Притокът на кръв към матката не се променя.
5. Кръвта отделя функционалния слой на ендометриума от стената на матката, тя оставя тялото под формата на тъмночервени, кафеникави въжета и бучки.
6. 6 Различни ефекти върху фазите на менструалния цикъл могат да доведат до нарушаване на менструацията.

5. Как да се държим по време на менструация?

Менструацията е нормална в организма на всяка жена. Този период не трябва да оказва значително влияние върху начина на живот. Но трябва да следвате някои правила, така че през месеца да няма проблеми.

Важен въпрос е хигиената. Включва ежедневен душ и смяна на спално бельо. Момичетата могат да използват подложки и санитарни тампони.

Съвременните подложки за критичните дни са тънки многопластови салфетки, долният слой от който се полага, че надеждно предпазва бельото. Те се различават по степен на абсорбция и размер. Те се променят, независимо от пълнотата, поне 3-4 часа. Защо не го правите по-рядко?

Между уплътнението и входа на влагалището има празнина. Менструалната кръв тече свободно и капе върху тампона, но може да оцвети кожата на перинеума, да се задържи на вулвата.

Кръвта е място за размножаване на бактерии, а високата влажност и топлина създават благоприятни условия за тяхното размножаване. Степента на микробно замърсяване на вулвата е много висока, така че менструалната кръв бързо се разлага от бактерии. Има силна миризма. Ето защо, рядка промяна на уплътнения нехигиенично.

Момичетата могат да използват тампони. Девственият шум те няма да нарани. За девствените подходящи специални тампони с минимален размер.

Под въздействието на естроген, тъканта на химена се омекотява и става леко набръчкана и следователно не пречи на вкарването на тампон. Използването му може да бъде трудно само при анормално развитие на химена или вагината.

Подмяната на тампона трябва да се прави на всеки 3-4 часа, максимално допустимото време на престоя му - 7-8 часа. Ако прекалено често сменяте сухия тампон, ще се появи механично дразнене на влагалището. По-рядка промяна на подутите тампони може да причини инфекция и токсичен шок.

В допълнение към хигиената, много момичета се интересуват от въпроса за спорта в критични дни. Няма абсолютни противопоказания за това. Напротив, умереното упражнение може да намали тежестта на болката, да поддържа тялото в добра форма.

Твърде интензивно обучение през първите два дни, когато кървенето е най-изразено, не се препоръчва. Не трябва да вдигате тези дни на гравитация, отидете в банята и сауната. Правилно подбраните тампони няма да попречат на плуването, танците и тренировките.

6. Сексуален живот и бременност

За някои момичета дебютът на секса е между 14 и 16 години. Най-вероятно никой от тях не иска да стане майка на тази възраст, така че трябва да помните за контрацепцията.

Не забравяйте за възможността за бременност. Понякога овулацията не се появява на 12-14 дневен цикъл, а по-рано. Сперматозоидите са в състояние да поддържат жизнеспособност до 3 дни, така че сексът по време на менструация може да завърши с бременност.

Сексът без презерватив заплашва със сексуална инфекция. Шийката на матката по време на менструация не предпазва от проникване на бактерии в тялото на матката и придатъците. Възпалението, което се развива в тези области, може да причини безплодие.

След първата менструация момичетата започват реална зрялост, имат по-голяма отговорност за здравето си. Ето защо, ако имате някакви въпроси и притеснения, трябва да се консултирате с гинеколог.

Причини за неразположение по време на и преди менструация

Доста жени в критични дни и в навечерието на пристигането си изпитват липса на енергия и сила. Слабостта по време на менструацията може да бъде толкова силна, че става проблематично да се извършват ежедневни дейности. Причините да се чувствате болни са различни. За да ги определи без помощта на лекар е доста трудно.

Физиологични причини

Всеки месец в тялото на жената настъпват редица промени, които са причина за заболявания. През втората половина на менструалния цикъл се променя хормоналното състояние. Нивото на естрогена намалява и концентрацията на прогестерон започва да нараства бързо и това се дължи на лошото здраве преди менструацията. Хормоналният дисбаланс води до намалена производителност, нарушения на съня и драстични промени в настроението.

След края на периода на овулация, тялото активно се подготвя за бременност. Това е напълно нормално, когато млечните жлези се увеличават по размер и апетитът се увеличава.

Ако оплождането не е настъпило, репродуктивният орган е готов да отхвърли функционалния слой на ендометриума, матката започва да се свива, а жените изпитват болка в корема и сакрума. Такива симптоми често са придружени от слабост и замаяност.

Преди пристигането на критични дни в тялото на жената може да има недостиг на витамини С и А, както и микроелементи като желязо, магнезий, натрий и калций. По тази причина могат да се наблюдават общо неразположение, ниско кръвно налягане и бледа кожа. Такива симптоми могат да възникнат поради силното напрежение на централната нервна система, при което се случва синтеза на хормони и се регулират процесите на менструалния цикъл.

Патологични причини

Нормалното здраве по време на менструацията се влошава леко, жената продължава да води нормален живот. Сигналът трябва да е силна слабост и световъртеж, придружен от силно изразена болка, силно повръщане или гадене. Причините за такива промени често са патологични. Жената се нуждае от лечение.

Предменструален синдром

Всеки месец с менструация се наблюдава тежка слабост, придружена от замаяност, гадене, болки в корема и раздразнителност. В медицината комбинацията от тези клинични прояви се нарича предменструален синдром. Степента на тежестта му е различна.

При нормален менструален цикъл жената не изпитва тежък дискомфорт, състоянието й само леко се влошава, а дискомфортът не причинява много дискомфорт. В същите ситуации, когато симптомите на ПМС са изразени прекалено ярко, е необходима медицинска помощ. Такива промени показват патологичен процес. Тя може да бъде предизвикана от стрес, тютюнопушене и пиене на алкохол, липса на витамини, прекомерно физическо натоварване и заболявания, които се развиват в организма.

анемия

Един от сериозните фактори, които могат да провокират слабост след менструация, е промяна в състава на кръвта.

Менструалното кървене често причинява понижаване на нивата на хемоглобина. На този фон може да се развие анемия. Най-често такива промени се наблюдават при жени с депресирана имунна система и при наличие на анамнеза за гинекологични заболявания.

При значителна загуба на кръв в критичните дни се наблюдава общо неразположение, което е съпроводено с гадене, повръщане. Сред симптомите, които показват понижаване на нивата на хемоглобина, могат да бъдат идентифицирани:

• бледност;
• аритмия;
• задух;
• усещане за метален вкус в устата.

Когато се появят такива симптоми, трябва да потърсите лекарска помощ.

Депресирано състояние

Нивото на хормоните през целия цикъл постоянно се променя. Това причинява депресия и неприятни усещания по време на регулаторния период. Една жена се чувства много зле, не иска да прави нищо, страда от липса на физическа и емоционална сила. Към средата на цикъла, състоянието се нормализира.

Вегетативна дистония

Лошо здраве след менструация се наблюдава при жени, страдащи от вегето-съдова дистония. Тази патология се характеризира с резки скокове на кръвното налягане, като най-често се наблюдава значително намаление в него. В резултат на това се забелязва неразположение по време на критичните дни.

За да се определи връзката между влошаването на здравето и ВНВ е възможно у дома. За да направите това, трябва систематично да измервате налягането в различни периоди от цикъла.

Как да се подобри благосъстоянието

В случаите, когато здравословното състояние през периода на менструация се влошава значително, трябва да потърсите медицинска помощ. Едва след като идентифицирате причините за неразположение, гинекологът ще ви каже какво да правите и как да елиминирате неприятните симптоми. Често, когато се използват лекарства, които допринасят за потискане на болката и нормализиране на хормоналните нива. Курсът на лечение зависи от причината за слабостта и наличието на съпътстващи симптоми.

Има редица препоръки, след които ще бъде възможно да се подобри състоянието:

1. Систематични спортове. Умерените упражнения помагат за нормализиране на активността на сърдечно-съдовата система, което значително влияе върху благосъстоянието.
2. Насищане на тялото с кислород. Независимо от фазата на цикъла и благосъстоянието, трябва да се отпуснете колкото е възможно повече на чист въздух. По време на хипоксия (недостиг на кислород) има слабост, повишена умора и летаргия.
3. Правилна организация на диетата. В дневното меню трябва да има максимално количество плодове и зеленчуци. Вредните продукти трябва да бъдат елиминирани или минимизирани.
4. Приемане на витамини и микроелементи. Учените са открили връзката между неразположението и липсата на магнезий в организма. Затова жените често се предписват лекарства, които съдържат този микроелемент. Освен това, преди и по време на менструацията, тялото се нуждае от витамини А, Е, С и Б.
5. Отказ от лоши навици и пиене на кафе. Предменструалният синдром е по-изразен при жените, които пушат. Алкохолът и кафето могат също да влошат състоянието. Препоръчва се тези напитки по време на регулаторния период да бъдат изключени.
6. Повишено ниво на хемоглобина. Ако проблемът възникне поради развитието на анемия, се предписва дълъг курс на желязо.

Неразположението през критичните дни, макар и рядко, се наблюдава при всички жени. Той, по правило, не посочва здравословни проблеми и е причинен от естествени причини. Ако състоянието се влоши значително, в допълнение към общата слабост се наблюдават и други клинични прояви, които трябва да потърсят медицинска помощ. Подобни симптоми могат да сигнализират за патологични промени в организма.

Ness слабост по време на менструация

За съжаление, броят на важните функции, възложени на репродуктивната система на жената, не я прави перфектна. Ето защо, много представители на по-слабия пол страдат от замайване и мигрена, са изправени пред промени в настроението, апатия, загуба на сила - с една дума, те изпитват определен вид слабост по време на менструация. Това състояние често се проявява няколко дни преди началото на менструалното кървене и е придружено от неприятни симптоми - гадене, обилно повръщане. Какво предизвика подобни явления? Право ли е мъжете да бъдат скептични по отношение на отписването на слабостта и раздразнението на жените върху „ужасния звяр“ на ИКП? Дали този симптом е безвреден, или, напротив, е звънец за спешно посещение при гинеколог?

Причини за чувство на гадене и слабост

Такива явления като умора, летаргия, сънливост, нежелание да се прави нещо по време на менструация, могат да бъдат предизвикани от различни фактори. Основните причини са следните:

1. Всъщност, предменструален синдром (същия PMS), естествено възникващ на фона на всички физиологични процеси, които се случват в организма по време на хормонален дисбаланс и маточни контракции, за да извадят ендометриума.
2. Намаляване на нивото на Hb, придружаващо критичните дни и месечната загуба на кръв на женското тяло.
3. Чести промени в кръвното налягане и съдовата дистония, при които тя се намалява.
4. Натрупването на течност в тъканите, провокиращо растежа на вътречерепното налягане и нарушенията на кръвообращението.
5. Депресивни състояния.
6. Витамин дефицит, липса на микро и макро елементи в организма.
7. Грешен начин на живот - ниска мобилност, липса на физическо натоварване, злоупотреба с вредни храни, алкохол, кафе, никотин.
8. Хипоксия, предизвикана от ограничен престой на чист въздух (или пълно отсъствие) и др.

Такива симптоми изискват внимателен медицински анализ, събиране на съпътстваща история, възможно е - назначаването на допълнителни изследвания. Какво да правите, ако виене на свят, гадене и обща слабост след менструация продължават без да загубите интензивността си? Това е важна причина за гинекологични консултации, тъй като е необходимо да се идентифицира етиологията на този процес възможно най-скоро. Най-безвредната причина е бременността, която вероятно ще определи кои показатели за нивото на hCG в кръвта ще помогнат. Да се ​​провокират такива състояния могат и много по-сериозни фактори - хронични заболявания, интоксикация на тялото, патология на кухината и шийката на матката, тумори на яйчниците.

Предменструален синдром

Този термин се отнася до целия комплекс от невропсихиатрични, съдови и метаболитни и ендокринни процеси в женското тяло, възникващи в навечерието (от 7 до 2 дни) на менструацията.

Най-често срещаните прояви на ПМС:

• слабост, умора;
• емоционална нестабилност (изблици на раздразнителност, сълзи без причина, неразумни промени в настроението и др.);
• болка в долната част на корема;
• чувствителност на гърдата;
• повишаване на температурата с няколко десети от градуса;
• подуване, увеличаване на обичайното телесно тегло с 2-3 kg;
• скача кръвно налягане (замаяност или главоболие, има чувство за сънливост и т.н.);
• промени в либидото.

Времевата рамка за появата на симптомите на ПМС е чисто индивидуална, както и наличието на определени прояви на предменструален синдром при всяка отделна жена. Обикновено в един момент можете да откриете само два или три различни признака, в редки случаи до седем.

Защо тогава имате слабост и други свързани симптоми по време на периода ви? Едва наскоро лекарите бяха в състояние да изтъкнат научно обосновани причини, подкрепени от редица проучвания:

1. Хормонален дисбаланс, причинен от ниски плазмени концентрации на прогестерон, естроген и серотонин.
2. Прекъсване на метаболитните процеси в резултат на прекомерно натрупване на течност в тъканите.
3. Наследствени фактори.
4. Психосоматични нарушения.

Хемоглобинът намалява

Промени в състава на кръвта - сериозен фактор, който може да причини слабост, умора по време на менструация. Не всяко момиче е наясно, че месечното кървене, в резултат на което тялото губи само 50-80 ml (в най-лошия случай до 150 ml) кръв, може да доведе до значително намаляване на нивото на Hb, до развитието на тежка форма на анемия. Това е особено вярно за жени със слаб имунитет и тези с менструални периоди, обременени с гинекологични патологии (например, хиперплазия, миома, рак на матката и шийката на матката и др.).

Тежка слабост и последваща сънливост, гадене, гадене при повръщане (което води до дехидратация) и дори загуба на съзнание може да е резултат от значителна месечна загуба на кръв, която изчерпва всички резерви на тялото. Основните симптоми на нисък хемоглобин са: бледа кожа, задух, аритмия, метален вкус в устата.

Бърза помощ със слабост

Важно е да се разбере, че е необходимо да се борим не със слабостта на тялото, а по-скоро да елиминираме причините, причиняващи такова явление. Въпреки това, можете да използвате някои прости препоръки, за да облекчите състоянието си в еднократен период от време в критични дни. Така че, ако нарушението се наблюдава на фона на замаяност и и двете са много интензивни, трябва да вземете няколко капки атропин (1% разтвор). Когато слабостта е предизвикана от силно главоболие, гадене, внезапно затъмнение в очите, трябва незабавно да се осигури пълен достъп до кислород: отворете прозореца, освободете шията и гърдите от излишното облекло. Важно е да седи удобно или дори да лежиш, т.е. вземете най-удобната позиция на тялото, след това започнете да дишате дълбоко и правилно. Няма нужда да пренебрегвате сънливост, опитвайки се да го преодолеете с кафе или енергийни напитки, и да останете будни, както обикновено. При такова състояние, тялото постоянно сигнализира за необходимостта от почивка и възстановяване, което се изразходва за активна обработка на хормоните.

Възможно е обаче да се подобри благосъстоянието чрез следните действия:

1. Вземете подходящите хапчета: с силно изразена болка - Кетанов, Ибупрофен, пренапрежение / стрес - Персен, Андаксин, Гадене - Цирукал, Драмини и др.
2. Използвайте хормонални агенти, по-специално орални контрацептиви, които предотвратяват появата на дисбаланс на хормоните, като не позволяват състояние на слабост да се възползват от тялото.
3. Откажете се от кафе и шоколад. Учените отдавна са доказали, че съдържащите кофеин храни унищожават витамин В6, който активно участва в синтеза на хормона серотонин. Той е отговорен за доброто настроение и веселото настроение.
4. Поддържайте тялото с помощта на специални витаминни комплекси, които помагат в борбата с ПМС. Това може да бъде Magne B6, Vitrum Plus или друго лекарство, предписано от лекар. Съдържащите се в тези лекарства витамини и микроелементи имат положителен ефект върху репродуктивната и ендокринната система на жената.
5. Спазвайте превантивните препоръки на лекарите: нормализирайте режима на почивка и труд, редовно ходете на чист въздух, излагайте тялото на дозирано физическо упражнение, яжте балансирана и пълна диета, избягвайте стреса или отстранете факторите, които вече ги причиняват и т.н.

Как да се отървем от народните средства

За да се подсили тялото отслабено от менструацията, можете да се опитате да използвате съветите на нашите предци, които не са имали под ръка широк спектър от фармакологични агенти. Например, пийте три пъти на ден чаша пресен сок от бреза или 2-3 ч. Л. рибено масло. Помага да се забрави какъв е сривът, чай с липов цвят в комбинация с глухарче от глухарче. Можете също така да приготвите лекарство от върба, не е по-лошо от справянето със задачата.

С лекота да се справят със слабостта и замаяността по време на менструацията:

• джинджифил, магданоз, маточина или липови цветя;
• пресни сокове от моркови и цвекло;
• прах от морски водорасли;
• инфузия на Ginkgo Biloba.

С гадене, което придружава отслабеното тяло в „червените календарни дни“, можете да поставите под езика си парче лимонов или кисел бонбон, да изпиете чаша кефир, чай с мента или сок от кисело зеле.

Препоръки на лекаря

Редовната слабост една седмица преди менструацията, както и постоянната слабост директно в дните на менструацията, трябва да бъде причина за посещение при гинеколог. Особено ако заболяванията налагат фундаментално да се коригира обичайния ритъм на живота, да се отложи не само отиването до фитнеса, нощните клубове или басейна, но и да се отменят важни срещи, да се поиска отпуск от работа. Естеството на такива явления може да е различно. Ако обаче се елиминират с помощта на аналгетици, успокоителни, витаминни комплекси, слабост, гадене, леко повишаване на температурата, колебания в теглото, болки в долната част на гърба, гръдния кош и долната част на корема не са патологични и се причиняват само от месечните хормонални промени в женското тяло.

В този случай гинекологичните препоръки са следните:

• Прекарайте курс на лекарства, за да елиминирате и коригирате симптомите на ПМС (в някои случаи това могат да бъдат хомеопатия, антихистамини, хормонални, противовъзпалителни и др.).
• Настройте храната, изоставяйки мазни, пържени, солени храни. Полезно е да се добавят бобови, плодове, зеленчуци, желе, морски дарове към диетата, така че тялото да може да получи необходимото количество витамини и микроелементи.
• Най-малко една седмица преди пристигането на критични дни, за да се намали броят на пушените цигари, да се откаже от алкохола.
• За да се премахне липсата на сън.
• Добавете към ежедневието на леки упражнения, например, гимнастика, която може да се извършва 2-3 пъти на ден. Това допринася за подобряване на физическото състояние, премахване на болката в долната част на корема, активното производство на ендорфини, свързано с положително настроение.

Например, при това нарушение на менструалния цикъл, като алгоменорея, болката и постоянното гадене се свързват с кръв, която се натрупва в маточната кухина, причинявайки силни контракции; и намаляване на хемоглобина, провокиращо разрушаване в дните на менструацията, може да бъде симптом на злокачествени тумори на яйчниците. В допълнение, слабост и гадене, допълнени с кървави секрети, често показват наличието на бременност, или по-скоро заплахата от неговото прекратяване. Ето защо, в случай на редовно лошо здраве по време на менструация, трябва да се свържете с гинеколог, за да разберете бързо истинската причина за която страда от изчерпано женско тяло.

заключение

Менструацията се превръща в огромен стрес за тялото на жената, докато слабостта по време на пристигането им влошава положението. Не можеш да си затваряш очите за това състояние, надявайки се, че „ще премине само”. Случило се така, че жената е пазител на дома, затова атмосферата в дома и благосъстоянието на домакинството зависят изцяло от нейното здравословно физическо и балансирано психологическо състояние. Ето защо тя определено трябва да следи собственото си здравословно състояние и с редовни прояви на неразположение по време на периодите си, не пренебрегвайте посещението на лекар, за да диагностицират, лекуват и предотвратяват рецидив на определени патологии.

Как да подобрите състоянието си в периода на менструация

Не всяка жена може да се похвали с благополучие преди критични дни. Неприятните прояви при жените през този период са различни. Някои хора променят настроението си, други стават раздразнителни, други страдат от главоболие, измъчват се от гадене и повръщане. Но защо жените се чувстват различно днес? Какви са причините за неразположението? Как да облекчим състоянието?

Месечен и предменструален синдром

Тялото на жената е проектирано по такъв начин, че да продължи състезанието и всички процеси, които се случват в него, допринасят за това. На около 11-13 години тялото на младо момиче започва да се променя - започва менструация или менструация. Сега менструалното кървене ще дойде месечно, започвайки менструалния цикъл.

Менструалният цикъл при жените е период от време, който започва на първия ден от менструалното кървене и завършва в деня, предхождащ деня на началото на менструацията следващия месец. Времето на цикъла може да бъде 21-35 дни, а самата менструация обикновено продължава 3-7 дни.

Менструацията е кървава секреция, при която има съсиреци, слуз и бучки. Това е начинът, по който ендометриумът на матката се отхвърля и отстранява от тялото с кръв. Едновременно с ендометриума и неоплоденото яйце. По това време в яйчника вече расте ново яйце, за да се очаква оплождане отново през следващия месец. Обемът на изхвърлянето зависи от личните характеристики на женското тяло, което обяснява по-оскъдните или по-тежки кръвоизливи. Средно, жената губи 50 ml чиста кръв по време на периода си, въпреки че може да изглежда, че тази цифра е много по-висока. Най-високата интензивност на кървене на 2-3 ден от менструацията, след това те започват постепенно да намаляват.

Няколко дни преди началото на кървенето, жените от различна възраст могат да изпитат появата на редица симптоми, които се наричат ​​предменструален синдром. PMS може да продължи 2-10 дни и се изразява в забавяне или активиране на нервната, ендокринната, сърдечносъдовата система на тялото, както и на метаболитни нарушения. Колкото по-възрастна е жената, толкова повече тя е предразположена към PMS.

Под влияние на определени фактори, синдромът се развива:

• чести стресови ситуации;
• раждане и прехвърлени аборти;
• прехвърлени инфекциозни заболявания;
• прекомерно тегло;
• липса на достатъчна физическа активност;
• пушене, пиене на алкохол и силно кафе.

PMS се класифицира според интензивността, количеството и продължителността. Така че, с изразени 1-2 симптома, но само 4-5 от тях се наблюдават, лека степен се диагностицира 5-10 дни преди началото на менструалното кървене. Ако, 2 седмици преди менструацията, има много симптоми на ПМС и 5-7 от тях не позволяват на жената да живее нормален живот, това показва тежка степен на синдрома.

Има три етапа на ПМС:

1. Компенсирани. Симптоматологията не прогресира, появява се във втората фаза на менструалния цикъл, а когато започва менструацията, преминава.
2. Subcompensated. Симптомите напредват, изчезват само с началото на менопаузата.
3. Декомпенсирана. Проявите продължават след менструацията.

Физиологични причини за лошо здраве преди менструация

Женското тяло е сложна система, в която всеки месец се извършва голямо преструктуриране, което е причина за неразположението:

Хормонални промени. Втората половина на цикъла се характеризира с промяна в хормоналния баланс. Нивото на естроген намалява, което е отговорно за доброто настроение и благополучие, както и за сексуалното желание. След приключване на овулацията, която попада приблизително в средата на цикъла, нивото на прогестероните в женското тяло бързо се увеличава, преобладаването на тези хормони причинява лошо здраве преди критичните дни. В резултат на този дисбаланс на хормоните, работата на жената намалява, сънят се нарушава, настроението й се променя драстично, появяват се гадене и слабост, а главата й може да се обърне.

Промени в репродуктивния орган. След овулацията женското тяло започва активно да се подготвя за бременност, която се проявява в повишен апетит и увеличаване на гърдите. Ако няма оплождане, той внезапно се реорганизира и започва да се подготвя за отхвърлянето на ендометриума и в резултат на менструацията. За да направите това, мускулният слой на матката се намалява, причинявайки болезнени усещания в долната част на гърба, долната част на корема и сакрума. Болката е болка и спазматична по природа, тя може да бъде едва забележима и може да бъде много силна, че жената е принудена да приема обезболяващи. Възможно е също слабост, гадене, бледност на кожата, понижаване на телесната температура.

Промени в кръвообращението в съдовете. Преди началото на кървенето съдовете се разширяват и след това рязко намаляват, което води до факта, че мозъчните клетки изпитват кислородно гладуване през този период и като резултат се появяват симптоми като главоболие, замаяност, загуба на съзнание, гадене, слабост. Спадът на кръвното налягане също води до неразположение преди менструацията.

Липса на витамини и минерали. Тялото на жената се нуждае от достатъчно витамини и минерали. Преди менструацията има недостиг на витамини А и С, както и магнезий, калций, натрий и желязо. За да се избегне това, трябва постоянно да следите диетата си, и особено седмица преди началото на периода, да вземат витамини, както и минерали. Липса на витамини и минерали и причинява неприятни симптоми на ПМС.

Голям стрес върху нервната система. Силното напрежение на централната нервна система, което е отговорно за производството на хормони и регулирането на процесите на менструалния цикъл, води до следните симптоми: чести промени в настроението, нервност, раздразнителност, агресия, паника, нарушение на съня. При тежък стрес през целия цикъл се появяват гадене, главоболие и депресивно състояние.

Симптоми на ПМС

Лошото здраве преди менструацията, което се проявява с няколко признака, се счита за приемливо. Но жената трябва да предприеме различни мерки, за да намали интензивността на тези неприятни прояви и, ако е възможно, да избегне причините за тяхното възникване.

Най-честите прояви на предменструалния синдром включват:

• повишен апетит;
• нарушения на съня;
• раздразнителност;
• промени в настроението;
• увеличаване на теглото;
• високо кръвно налягане;
• чувствителност на гърдите;
• главоболие, замаяност;
• чувство на безпокойство;
• подуване, задържане на течности в тялото;
• сърдечна болка;
• умора;
• кожни проблеми (акне);
• усещане за топлина, студени тръпки;
• постоянно желание да се ядат сладкиши;
• гадене;
• повишаване на телесната температура до 37 ° С.

Често жените объркват признаците на предменструалния синдром с нова бременност, докато други се опитват сами да се справят с проявите на ПМС, за да облекчат малко тяхното състояние. Но, трябва да се разбере, че всеки инструмент може да се използва само след консултация с лекар, в противен случай може само да навреди на тялото си.

Как да се подобри благосъстоянието преди менструацията?

Някои жени имат PMS симптоми, които са толкова силни, че са принудени драстично да променят плановете си до края на месечните им периоди. Някои от нежния пол не могат да се справят без хапчета в наши дни, защото болката е просто непоносима. Преди да вземете някакви мерки за облекчаване на състоянието, е необходимо да се консултирате с вашия гинеколог. Това ще помогне да се избегнат много проблеми в бъдеще.

При лечението на проявите на ПМС се използват такива инструменти:

• хормонални лекарства;
• диуретици;
• психотропни и успокоителни;
• антихистамини;
• хомеопатията;
• нестероидни противовъзпалителни средства;
• витамини.

Корекцията на мощност също е от голямо значение. Преди менструация се препоръчва да се ядат зеленчуци, плодове, риба, бобови растения, млечни продукти, тъмен шоколад. Кафето, трапезната сол, мастните храни са сведени до минимум. Билковите чайове от лайка и мента имат успокояващо свойство.

Не забравяйте да имате умерено упражнение 2-3 пъти седмично, което допринася за производството на хормонални ендорфини, така че можете да се отървете от лошото настроение и депресията.

Погрижете се за качествения сън. За да се премахне болестта, нощният сън трябва да бъде поне 8 часа. През това време тялото ще може да се отпусне напълно.

Ако е възможно, защитете се от стрес. Разбира се, те не могат да бъдат напълно избегнати, но трябва да се опитате да бъдете възможно най-нервни.

Само като внимателно слушате тялото си, може да се почувствате много по-добре преди менструацията. Правилният режим на деня, по-малко нерви, правилното хранене и осъществимо упражнение ще намалят интензивността на симптомите на ПМС. И ако се чувства неразположение преди менструацията се връща всеки месец и симптомите са много силни, е необходимо да се консултирате с лекар за избора на методи за лечение.