Причината и предотвратяването на слабост по време на менструация

Женственото настроение е толкова нестабилно и променливо. Прекрасният пол може да се усмихва и да се наслаждава на живота и след минута плач с крокодилски сълзи. Какво е това, естеството на разходите или особеностите на женското тяло? Факт е, че менструалният цикъл се състои от няколко фази, всяка от които има свои характеристики. Повечето жени страдат по време на менструация, тя е тази, която може да предизвика внезапни промени в настроението. Критичните дни често са придружени от слабост и лошо здраве. Тялото губи силата си, жената изглежда сънлива да работи и да се отпуска, тя постоянно иска да спи. Важно е да се разбере защо това се случва и дали е нормално.

По време на менструация жената може дори да загуби съзнание.

Причини за чувство на зле

Природата е имала за цел женското тяло всеки месец да се подготвя за зачеването. За да се направи това, прогестеронът произвежда голямо количество хормон. Ако оплождането не настъпи, то нивото на хормоните рязко намалява, започва процесът на производство на простагландин, именно те причиняват появата на менструация. По това време ендометриалните съдове на матката се стесняват, кръвоснабдяването им се намалява.

Слизестата мембрана на матката постепенно се ексфолира, така че се почиства. Външно тя отива под формата на менструално освобождаване. Те представляват лигавицата на матката с кръв, която се натрупва в резултат на разкъсване на кръвоносните съдове.

Във връзка с процесите, протичащи в тялото, жената може да почувства болка в долната част на корема. През критичните дни жената губи 50-80 грама кръв. За жени с анемия и слаб имунитет загубата на кръв може да предизвика гадене и замаяност. Общото състояние на тялото се влошава, появява се сънливост, в редки случаи поради хормонален дисбаланс се наблюдава загуба на съзнание. С стабилизирането на хормоналния фон симптомите на менструацията изчезват.

При менструация жената губи кръв и това може да я отслаби.

Гадене и замайване по време на менструация: как да се справим с тях?

Много жени в началото на менструацията са замаяни от сънливост. Това състояние се дължи на загуба на кръв, недостиг на желязо, намаляване на хемоглобина. В резултат на дисбаланс между мъжките и женските хормони в тялото, нервната система също реагира на менструацията. Често се наблюдават скокове на кръвното налягане: при някои, с мензис, тя се увеличава, а в други намалява. Често на гадене се добавя замаяност в критични дни. По време на менструация, в допълнение към простагландините, се освобождава голямо количество серотин. Увеличаването му в организма влияе неблагоприятно върху отделянето на течност от тялото, което води до гадене. Друга причина за гадене може да бъде изтласкването на матката и притискането на нервните окончания.

Ако с пристигането на критични дни усетите силно главоболие и гадене, препоръчително е да заемете хоризонтална позиция. Ако е възможно, отделете време от работа или училище. Изчерпването и игнорирането на тези симптоми може да доведе до загуба на съзнание. Това се случва в редки случаи, когато тялото е много слабо и страда от анемия.

Симптомите под формата на гадене и замайване могат да се появят не само по време на менструация, но и пред тях. За да се освободите от предменструалния синдром и критичните дни, можете да използвате специални лекарства, предназначени за употреба по време на ПМС и менструация, както и успокоителни. Не пренебрегвайте сънливостта, не се опитвайте да се преодолеете и да останете будни, както обикновено. Тялото ви сигнализира за необходимостта от почивка и подмладяване, защото всички те отиват на обработка на хормони.

Критичните дни са стресиращи за тялото и температурата може да се повиши като защитна реакция. Този процес е свързан с увеличаване на хормоните. Нормата е леко повишаване на температурата, с няколко десети от градуса. Но ако с началото на менструацията температурата се покачи до 37,5—38 градуса, това показва наличието на възпалителен процес в организма.

Замаяност по време на менструация е често срещано явление, препоръчително е да се изчака докато лежи в леглото.

Запрещения за червени дни на календара

По време на менструацията женското тяло отслабва, появява се сънливост. Прекомерните натоварвания върху него могат да провокират вече неразположение на здравето, а след това червените дни на календара ще се превърнат в истинско мъчение за жена. За да предотвратите усложненията и да осигурите на тялото си оптимални условия за тези дни, трябва да следвате някои съвети и ограничения:

1. По време на менструация, избягвайте прекомерното физическо натоварване, те могат да предизвикат тежко изхвърляне. Но умерените спортове (танци, фитнес) ще са от полза само за вас. Те ще подобрят циркулацията на кръвта в тялото, освен че правите любимо нещо, което ще повиши настроението ви, което е важно в наши дни. Ако тренирате във фитнеса, не отменяйте тренировката, просто се отказвайте за няколко дни натоварвания.
2. Откажете да посетите банята, сауната, солариума. Такива процедури повишават кръвообращението в организма, а в критични дни могат да причинят силно кървене. У дома, замени горещата баня за няколко дни с топъл душ. Не се препоръчва да отидете до басейна в тези дни, дори ако използвате тампони. Матката е открехната, има голям риск от инфекция.
3. По време на критични дни се грижете за диетата си. Яжте балансирана и богата на витамини храна. Избягвайте мазни и пикантни храни, както и алкохол. Те не само допринасят за влошаването на здравето, но и засилват разпределението. Ограничете, а по-скоро се откажете от никотина. Статистиката показва, че жените, които пушат, страдат най-много от менструални спазми, както и от жени с наднормено тегло.
4. Бъдете внимателни с приема на лекарства по време на периода. Ако има нужда да се използват някакви лекарства, консултирайте се с лекар, посочете техния състав. Ограничете медикаментите на базата на ацетилсалицилова киселина, те разреждат кръвта и удължават менструацията.
5. Ако по естетически причини не се откажете от секса по време на менструация, тогава трябва да използвате контрацептиви. Тези дни женското тяло не е защитено и язвимо от всички видове инфекции на гениталните органи.
6. Избягвайте стреса и претоварването. В наши дни тялото е отслабено, мнозина забелязват сънливост в себе си, опитват се да почиват колкото е възможно повече. Дайте възможност на тялото да възстанови силата си.

Ако планираната операция съвпада с критичните дни, прехвърлете я. По време на менструацията, кръвосъсирването в женското тяло се влошава, всяка хирургична интервенция може да предизвика тежко кървене.

Мазната храна утежнява неприятните симптоми на менструацията.

Превенция на проблемите на жените

Някой страда от слабост по време на предменструалния синдром и някой намира неразположение от първите минути на менструацията. Освобождаването от отговорност може все още да липсва и благосъстоянието се влошава. След няколко часа започва менструалният поток и причината за по-ниска коремна болка, замаяност и гадене става ясна. Менструалната болка е различна от патологичната, тъй като може лесно да бъде елиминирана с помощта на аналгетици, като странични ефекти като слабост, раздразнителност, сънливост и летаргия могат да бъдат преодолени с помощта на витамини и лекарства, които допринасят за нормализирането на цикъла. За да облекчите болезненото състояние в критични дни, вземете витамини и минерали, често ходете на чист въздух, избягвайте стреса и се отпускайте повече. Важно е да се вземе предвид:

1. Витамин B 6 помага за нормализиране на хормоналните нива. Той участва активно в метаболизма на естрогена и допринася за нормализирането на хормоналните нива. Редовният прием на витамини ще улесни PMS и състоянието в критични дни.
2. Често жените се оплакват от болки в гърдите по време на и преди менструация. Витамин Е помага да се отървете от този симптом, освен това спомага за намаляване на емоционалния стрес.
3. За да може тялото да функционира стабилно, трябва редовно да получава калций. Не е необходимо да го приемате под формата на таблетки, достатъчно е да включите в диетата си мляко, извара и сирене.
4. Магнезият помага да се отървете от главоболие, което се случва с началото на менструацията. Също така ще предпази от болки в долната част на корема. Магнезият се намира в ядки, плодове и зеленчуци.
5. Не забравяйте за ползите от рибеното масло за тялото. Приемането му в периода на менструация предотвратява спазми в коремната болка и подобрява общото състояние на тялото.
6. Замаяност, слабост и сънливост могат да бъдат причинени от липсата на желязо. За да се предотврати това състояние, тялото трябва да бъде снабдено с необходимото количество желязо.
7. Можете да вземете тези витамини в хапчета, тогава е препоръчително да ги пиете цял курс. Можете също така да се справяте без лекарства, достатъчно е да ядете здравословни храни, богати на витамини и минерали. Правилно оформената диета ще бъде най-добрата превенция на менструалната болка.

Ако симптомите лесно се елиминират с помощта на обезболяващи и продължават няколко дни, неразположението се свързва с промяна в нивото на хормоните в женското тяло.

Но ако гадене, замаяност, сънливост и остри болки ви съпътстват целия цикъл, то причината може да бъде сериозна болест. Препоръчва се да посетите гинеколог и невролог. Не отлагайте посещението при лекаря, защото е по-добре да отидете и да откриете истинската причина, отколкото да се измъчвате от постоянна болка и заболявания. Не забравяйте, че вашето здраве зависи преди всичко от вас.

Mesjachnie.com

Всичко, което трябва да знаете за менструацията!

Умора по време на менструация

Всяко момиче, когато порасне, се запознава с естествения процес, който се случва в тялото й през репродуктивната възраст. Нарича се менструация. Продължава от три до пет дни, в зависимост от менструалния цикъл, който също има индивидуални характеристики. По време на менструацията жената изпитва дискомфорт, дискомфорт, умора. Трябва да се отбележи, че тежестта на тези симптоми също има различна степен. И ако всичко е повече или по-малко ясно с дискомфорт и неприятни усещания, все още не е възможно да се установи истинската причина за физическа умора и промени в настроението. Да, има редица предположения за това какво определя благосъстоянието и представянето на жените по време на менструацията, но всички те нямат научна обосновка. Но затова и имената, които не са имена, си заслужава да бъдат разгледани. Трябва да се отбележи, че експертите най-често обвиняват хормоните за умора. Въпреки това бе отбелязано, че здравословното хранене, начинът на живот и наличието на болести в историята оказват влияние върху благосъстоянието на жените в наши дни. Ето защо жена, която страда от ниска физическа активност през критичните дни, трябва да вземе предвид всички аспекти на живота си, които могат да повлияят на нейното благосъстояние. Нека да разгледаме как работи тялото по време на менструация.

Какво е менструация?

И така, менструацията при жената е доста сложен процес в организма, който е резултат от хармоничната работа на хормоните. Всяко отклонение от нормата говори за възможен здравен проблем. Следователно, месечно може да се разглежда от няколко позиции:

• процес, който причинява дискомфорт, болка и пречи на социалната дейност;
• информационна система, която е индикатор, вид индикатор за здравето на жената, който дава цялата картина на нейното състояние и дава възможност да стане майка.

Ще се опитаме накратко и лесно да обясним на широк кръг читатели какви са периодите.

Месечен - сложен процес, той включва мозъка, половите хормони, ендокринните органи, матката. Цялото им взаимодействие е насочено към осигуряване на правилното функциониране на репродуктивната система. Но също така е важно да се разбере, че менструацията е краят и в същото време началото на целия цикъл, който се случва месечно в тялото. Нарича се менструалният цикъл - неговото начало се счита за период от първия ден на една менструация (кървене) до първия ден на следващия. Цикълът може да продължи от двадесет до един дни до тридесет и пет, в зависимост от индивидуалните характеристики на организма, което се счита за норма. Самото кървене продължава от три до пет (понякога, в редки случаи, до дванадесет) дни. За повечето жени менструалният цикъл е двадесет и осем дни. По време на менструацията тялото губи до 240 мл кръв. И това е доста прилична фигура.

Цикълът на майката природа е създаден, за да гарантира, че жената е продължител на човешката раса. Т.е. тя е неразделна част от репродуктивната система. През този период, узряването на яйцето и подготовката на целия организъм да зачене и да понесе плода. Когато оплождането не се случи, репродуктивният орган включва процес на почистване и отхвърля допълнителния слой на ендометриума, който е предпазливо увеличен за успешното имплантиране на ембриона. При отхвърляне се увреждат и най-тънките кръвоносни съдове. Матката се свива активно, в резултат на което менструалната кръв се освобождава от вагината с ендометриални частици. Този процес може да предизвика силна болка, дори когато няма патологични промени в тялото. Естествено, в критични дни жената е изтощена от дискомфорт и болка. Смята се, че през този период човек трябва да се придържа към почивка на легло, след което кървенето ще бъде по-малко интензивно и дискомфортът не е толкова изразен. Но, както разбирате, в този случай всичко е много индивидуално. Същото се отнася и за обратната идея, когато на жените се препоръчва да водят активен начин на живот, да ходят на фитнес, да се занимават с фитнес и да бягат. В това няма опасност. Но жената се чувства по-добре, отколкото да бъде по-добре. В първите дни на менструацията тялото вече е толкова тежко, а допълнителното натоварване може да доведе само до по-голяма умора и неприятни усещания. Упражнението ще доведе до по-голяма загуба на кръв и това очевидно не е от полза за тялото. Но почивка на легло, или как тя няма да повлияе на кървенето. Природата е така подредена, че по време на менструация трябва да излезе правилното количество кръв. Ето защо, ако по време на почивка и сън, освобождаването от отговорност е оскъдно, тогава веднага щом жената стане от леглото, обемът на секретираната кръв ще се увеличи значително.

Менструалният цикъл е условно разделен на фази, за всяка от които са отговорни определени хормони, което в резултат на това оказва влияние върху благосъстоянието на жените.

Нарушаване на менструалния цикъл

Репродуктивната система е доста крехка, следователно тя е обект на влияние отвън. Тъй като менструалният цикъл се регулира от половите хормони, той може да се промени под влияние на рязката промяна на климата, часовите зони, начин на живот, лошо чувство, болест, стрес. Под влиянието на тези фактори цикълът може да стане нестабилен, да промени своята продължителност. Всичко това засяга не само общото благосъстояние, но и способността да се изпълняват репродуктивните функции. Също така е важно да се разбере, че само опитен лекар може да коригира ситуацията, след като проучи и установи причината, която е причинила неуспеха в организма. В случай на патологични състояния се провежда подходящо лечение.

Основни погрешни схващания и митове относно менструацията

Критичните дни дават на жената достатъчно проблеми, както психологически, така и физически. Първо, днес трябва да се обърне по-голямо внимание на хигиената, защото жената е ароматно цвете, а не създание, което излъчва неприятни миризми. Ето защо, дамите с усърдие стигат до работа. Те наблюдават чистотата на тялото, променят хигиенните продукти, използват дезодоранти. Но в същото време, те също имат опит с това дали уплътнението е изтекло, дали има следа от кръв по дрехите, или има неприятна миризма от него (особено през лятото). Повярвайте ми, такива преживявания са много способни да повлияят на здравето и да причинят умора. Второ, изборът на хигиенни продукти. Твърди, че всички те са едни и същи и изборът е само в възможността дамите да си позволят това или това означава. Всъщност всичко е много по-сериозно. Трябва да изберете качествени продукти, защото използването на синтетични материали може да доведе до сериозни здравословни проблеми. Сега това е за предпочитане: тампони или тампони. В този случай, гинеколозите препоръчват да се даде предимство на уплътнения, защото те позволяват на кръвта да не застоява в тялото, а да тече свободно. Препоръчително е обаче да ги смените не по-малко от два-три часа, тъй като полагането е идеална среда за разпространение на патогенни микроби. Трето, неприятни и болезнени усещания. Много жени с такава държава се борят с хапчета, без които просто е невъзможно да останат социално активни.

Също така, обществото е взело лошо настроение и отвращението на дама да отпише за наличието на предменструалния си синдром. Да, наистина е мястото да бъдеш. Но те не страдат от втора жена. Може би красивата половина просто се нуждае от вниманието ви или може би проблемът е нещо друго? В крайна сметка, причините за депресии, апатия, раздразнителност, всъщност са много, те трябва да се търсят, а не да се приписват на ИСП и да се очаква, че с настъпването на критичните дни всичко ще се формира от само себе си.

Погрешното схващане е фактът, че по време на менструация не може да забременее. Женската репродуктивна система е толкова тънка и толкова податлива на външни фактори, че всеки неуспех може да направи доста неочаквани корекции. Следователно шансът да забременеете в наши дни е винаги, особено при кратък менструален цикъл.

Също така не е съвсем вярно твърдението за забрана на сексуалния контакт по време на менструация. Лекарите не виждат нищо лошо. Ако партньорите си се доверяват, са уверени в чувствата си и не се страхуват от присъствието и вида на кръвта, тогава моля. Tembolee, че тези дни една жена увеличава сексуалното желание. Единственото условие, което трябва да се изпълни, е защитен сексуален контакт. Тъй като шийката на матката е отворена, трябва да я предпазите от проникване във вътрешността на инфекциите.

Препоръките за повече почивка, за отказ от физическа активност също са неверни. Не забравяйте, че наличието на нормална менструация напротив показва здравето на една жена. Ето защо, ако една дама се чувства напълно нормално, тогава не трябва да се ограничавате и да се отказвате от нещо. Разбира се, ако една жена изпитва умора, болка, тогава тя просто се нуждае от почивка, в този случай, спортът трябва да бъде отложен, възможно е да се намали натоварването. Ако е необходимо, консултирайте се с лекар. Като цяло, месечните не отменя обичайния начин на живот.

Как да се справим с умората по време на критични дни

Тъй като има много причини за умора - хормонални промени, болка, психо-емоционален стрес и постоянна необходимост да се следи тяхната чистота и хигиена, ние ще посветим няколко реда за това как да намалим натоварването на тялото и да помогнем на жената в наши дни.

И така, първото нещо, на което трябва да обърнете внимание, е храненето. Тя трябва да бъде рационална и балансирана. Препоръчително е да се яде често, но не достатъчно. Това ще поддържа високо ниво на енергия през целия ден. Не забравяйте, че големи части изискват допълнителни усилия и следователно енергия за тяхното храносмилане. Също така тези дни трябва да се дава предпочитание на протеинови храни. Но от въглехидрати и захар е по-добре да се откажат.

Понякога причината за умората е баналната анемия, която настъпва на фона на голяма загуба на кръв по време на тежки периоди. В този случай продуктите, съдържащи желязо (говеждо месо, боб, фасул, зелени зеленчуци и др.) Ще дойдат на помощ.

В допълнение към храната, трябва да бъдат преразгледани и начин на живот. Добър в борбата срещу умората спомага за спорта. Нека бъде лесно джогинг, спорт или просто ходене на чист въздух. Струва си да пиете много течности. И по време на менструация да се откаже от алкохол, кафе. Тези дни жената трябва да поспи достатъчно.

Когато прости методи не помогнат да се справят с умората, витамини и други лекарства идват на помощ.

Най-добре е да приемате мултивитамини, които лекарят предписва, като се вземат предвид нуждите на организма. Като допълнителни средства се предпочитат магнезий, витамин В6 и L-триптофан. Въпреки това, те могат да се приемат само по лекарско предписание.

Понякога оралните контрацептиви могат да помогнат при умора по време на менструация.

Въпреки това, ако една жена изпитва прекомерна умора, не само по време на менструация, но и в навечерието, плюс тя страда от неприятни симптоми под формата на замаяност, гадене, повръщане, по-ниски коремни болки, трябва незабавно да потърсите медицинска помощ. Изчакването всичко да си отиде е просто престъпно по отношение на тяхното здраве.

Как да се преодолее слабостта по време на менструация

Липсата на физическа сила и енергия, преживяна от много жени по време и в навечерието на критичните дни. Слабостта по време на менструацията е толкова изразена, че води до инвалидност и нарушаване на нормалния живот. Понякога състоянието се съчетава с виене на свят, гадене и дори повръщане. Причините за появата на слабост са различни, понякога без помощта на специалисти и определен набор от изследвания е трудно да се разбере какво се случва. Как да разберем собственото си здраве? И има ли възможности за самопомощ в тези държави?

Прочетете в тази статия.

Причини за

Незначителна слабост и неразположение могат да бъдат нормални при здрави жени в навечерието и по време на менструацията. Но не винаги състоянието е свързано с повишени натоварвания и психо-емоционално претоварване. Това е особено вярно за женското тяло. Промените в хормоналните нива могат да бъдат толкова изразени, че да озадачава жените. Но това не трябва да се приписва на тяхната държава. Често слабостта по време на менструация може да означава сериозно заболяване.

Предменструален синдром

Тежестта му варира от лека до пълна астения в продължение на няколко дни. Слабостта в това състояние е част от комплекса от симптоми. Наред с това се появяват сънливост, главоболие, гадене или дори повръщане, болки в млечните жлези и долната част на корема, раздразнителност, сълзене, нервна раздразнителност и други. Рядко една жена показва всичко наведнъж.

Симптомите на предменструалния синдром, включително слабостта, до голяма степен зависят от начина на живот. Липсата на физически упражнения, нерационално или прекомерно хранене, недостиг на витамини и микроелементи в храната (особено магнезий, С, А, Е), злоупотреба с никотин и алкохол водят до по-ясна клинична картина.

Депресирано състояние

Промените в хормоналните нива през целия цикъл често водят до появата на депресивно състояние в навечерието на менструацията и в тях. В същото време, жената понякога възприема това като слабост: тя не иска да прави нищо, липсва емоционална и физическа сила. Постепенно държавата преминава и до средата на цикъла се чувства добре.

Хемоглобинът намалява

Промените в кръвната картина са една от сериозните причини, поради които жената може да се чувства уморена и слаба. Много хора дори не подозират, че гинекологичната патология понякога води до намаляване на нивото на хемоглобина в кръвта. Но не може да има друг начин, защото по време на менструация жената обикновено губи до 150 мл кръв, а при патология индикаторите варират значително. Голяма месечна загуба на кръв изчерпва всички ресурси и резерви на тялото, няма време да се възстанови. В резултат на това настъпва анемия, понякога тежка, и това изисква кръвопреливане.

Причините за месечната голяма загуба на кръв могат да бъдат следните състояния:

Злокачествените тумори на яйчниците не водят до кървене, но се наблюдава рязко намаляване на хемоглобина. И от тук и общо лошо здраве.

В такива ситуации, слабостта ще бъде съчетана с летаргия, повишена умора, задух се появява дори при нормални физически упражнения, сърдечната честота се увеличава, налягането пада, кожата е бледа, има и други признаци.

Често, при понижаване на нивото на хемоглобина, жената отбелязва появата на метален вкус в устата и промяна в вкусовите предпочитания.

бременност

Ако има слабост и гадене по време на менструация, но в същото време жената отбелязва, че изхвърлянето е много по-малко от обичайното, и дори се размазват, не е възможно да се изключи бременността. В този случай менструацията може да дойде навреме или с малко закъснение. Всъщност това е заплаха от прекъсване, а не критични дни. Ето защо, ако едно момиче отбележи други признаци на бременност на фона на повишена умора, трябва да направите тест или да определите нивото на hCG в кръвта, което е по-информативно.

Вегетативна дистония

Паданията под налягане, често наричани VSD, са по-податливи на жените с тънка физика, за които обикновено има ниско налягане. В навечерието на менструацията и особено по време на тях, момичетата често забелязват слабост, което се дължи на няколко причини:

• загуба на кръв - обемът на течността
• колебания в хормоналните нива с преобладаване на гестагенния компонент, което само по себе си намалява налягането.

Постепенно жената се възстановява и слабостта минава. Възможно е да се установи, че такива състояния са свързани с спадане на налягането чрез мониторинг по време на целия цикъл.

Друга патология

Често слабостта може да присъства през цялото време на жената, но се влошава по време на менструацията. Или момичето просто го определи точно в критични дни. Слабостта и умората се появяват при много хронични заболявания. Като правило, това се случва в резултат на интоксикация на организма с метаболитни продукти на патогенни микроорганизми или негови собствени клетки. Най-силно изразената слабост е причинена от туберкулоза, ХИВ, рак на кръвта и други органи.

Самопомощ или как да се справяш със състояние

Преди да започнете да се справяте с такива състояния, трябва да разберете защо по време на менструация слабостта постоянно се появява или увеличава, а след това преминава. Ако това пречи на нормалния живот на една жена, и още повече, ако тя се чувства толкова зле в наши дни, че не може да отиде на работа, тогава определено трябва да се консултирате с лекар. Също така трябва да се използват медицински грижи, ако наред с общо неразположение има и други симптоми, като бледност, задух, кървене и др.

В случай, че жената е нарушена от незначителна слабост и сънливост по време на менструация, трябва леко да промените начина си на живот, диетата, някои навици и скоро ще има значително подобрение. Полезни препоръки:

• Понякога назначаването на контрацептивни хормони намалява съответно степента на проявление на предменструалния синдром, а разпадането на силите в навечерието и по време на менструацията няма да се прояви.
• Редовните упражнения, използването на релаксиращи техники ще ви помогне да контролирате функцията на сърдечно-съдовата система. Ако слабостта е свързана с падане на налягането, то йога, медитация, пилатес, дори танци могат да ви помогнат да се почувствате по-добре.
• Вие също трябва да прекарвате достатъчно време на чист въздух, защото хипоксията (недостигът на кислород) може да предизвика слабост, летаргия и повишена умора.
• Производителността зависи до голяма степен от храненето. Диетата трябва да съдържа достатъчно количество пресни плодове и зеленчуци. Ако е необходимо, можете да добавите курсове от витамини и микроелементи. Разкрит модел между дефицит на магнезий и умора, слабост, раздразнителност. Ето защо, често препоръките на дори лекари включват курс на приемане на наркотици от този микроелемент, например, лекарството "Magvit" и други. Също така, в навечерието на менструацията и в критичните дни, жената има повишена нужда от витамини В, С, А и Е, желязо.
• Забелязва се, че кафето, никотинът и алкохолът могат да влошат благосъстоянието, ако слабостта е проявление на предменструалния синдром. Затова трябва да ограничите използването на тези дни. И дори когато налягането на кафето се намали, е по-добре да се замени зеленият чай, който освен кофеина, съдържа голямо количество антиоксиданти.
• Ако неразположението е причинено от намаляване на хемоглобина, тогава задължителното лечение ще включва дългосрочен прием на желязо. Но схемата се определя само от лекуващия лекар.

Препоръчваме ви да прочетете статия за лечението на ПМС. От него ще научите за причините за състоянието, начините за облекчаване, значението на спазването на дневния режим и добрия сън, употребата на лекарства и ефективността на народните средства.

Хормоналните колебания по време на менструалния цикъл понякога могат да доведат до намаляване на ефективността и влошаване на благосъстоянието на жената. Но ако има силна слабост по време на менструация, преди всичко е необходимо да се изключат различни патологични състояния, а за това се нуждаете от съвет от специалист. Само лекар след цялостен преглед ще може да установи причината и да предпише най-ефективното лечение. Ако причината за заболяването е предменструален синдром или други незначителни функционални увреждания, тогава промените в начина на живот, доброто хранене и достатъчно упражнения могат да помогнат за подобряване на състоянието.

Причини за неразположение по време на и преди менструация

Доста жени в критични дни и в навечерието на пристигането си изпитват липса на енергия и сила. Слабостта по време на менструацията може да бъде толкова силна, че става проблематично да се извършват ежедневни дейности. Причините да се чувствате болни са различни. За да ги определи без помощта на лекар е доста трудно.

Физиологични причини

Всеки месец в тялото на жената настъпват редица промени, които са причина за заболявания. През втората половина на менструалния цикъл се променя хормоналното състояние. Нивото на естрогена намалява и концентрацията на прогестерон започва да нараства бързо и това се дължи на лошото здраве преди менструацията. Хормоналният дисбаланс води до намалена производителност, нарушения на съня и драстични промени в настроението.

След края на периода на овулация, тялото активно се подготвя за бременност. Това е напълно нормално, когато млечните жлези се увеличават по размер и апетитът се увеличава.

Ако оплождането не е настъпило, репродуктивният орган е готов да отхвърли функционалния слой на ендометриума, матката започва да се свива, а жените изпитват болка в корема и сакрума. Такива симптоми често са придружени от слабост и замаяност.

Преди пристигането на критични дни в тялото на жената може да има недостиг на витамини С и А, както и микроелементи като желязо, магнезий, натрий и калций. По тази причина могат да се наблюдават общо неразположение, ниско кръвно налягане и бледа кожа. Такива симптоми могат да възникнат поради силното напрежение на централната нервна система, при което се случва синтеза на хормони и се регулират процесите на менструалния цикъл.

Патологични причини

Нормалното здраве по време на менструацията се влошава леко, жената продължава да води нормален живот. Сигналът трябва да е силна слабост и световъртеж, придружен от силно изразена болка, силно повръщане или гадене. Причините за такива промени често са патологични. Жената се нуждае от лечение.

Предменструален синдром

Всеки месец с менструация се наблюдава тежка слабост, придружена от замаяност, гадене, болки в корема и раздразнителност. В медицината комбинацията от тези клинични прояви се нарича предменструален синдром. Степента на тежестта му е различна.

При нормален менструален цикъл жената не изпитва тежък дискомфорт, състоянието й само леко се влошава, а дискомфортът не причинява много дискомфорт. В същите ситуации, когато симптомите на ПМС са изразени прекалено ярко, е необходима медицинска помощ. Такива промени показват патологичен процес. Тя може да бъде предизвикана от стрес, тютюнопушене и пиене на алкохол, липса на витамини, прекомерно физическо натоварване и заболявания, които се развиват в организма.

анемия

Един от сериозните фактори, които могат да провокират слабост след менструация, е промяна в състава на кръвта.

Менструалното кървене често причинява понижаване на нивата на хемоглобина. На този фон може да се развие анемия. Най-често такива промени се наблюдават при жени с депресирана имунна система и при наличие на анамнеза за гинекологични заболявания.

При значителна загуба на кръв в критичните дни се наблюдава общо неразположение, което е съпроводено с гадене, повръщане. Сред симптомите, които показват понижаване на нивата на хемоглобина, могат да бъдат идентифицирани:

• бледност;
• аритмия;
• задух;
• усещане за метален вкус в устата.

Когато се появят такива симптоми, трябва да потърсите лекарска помощ.

Депресирано състояние

Нивото на хормоните през целия цикъл постоянно се променя. Това причинява депресия и неприятни усещания по време на регулаторния период. Една жена се чувства много зле, не иска да прави нищо, страда от липса на физическа и емоционална сила. Към средата на цикъла, състоянието се нормализира.

Вегетативна дистония

Лошо здраве след менструация се наблюдава при жени, страдащи от вегето-съдова дистония. Тази патология се характеризира с резки скокове на кръвното налягане, като най-често се наблюдава значително намаление в него. В резултат на това се забелязва неразположение по време на критичните дни.

За да се определи връзката между влошаването на здравето и ВНВ е възможно у дома. За да направите това, трябва систематично да измервате налягането в различни периоди от цикъла.

Как да се подобри благосъстоянието

В случаите, когато здравословното състояние през периода на менструация се влошава значително, трябва да потърсите медицинска помощ. Едва след като идентифицирате причините за неразположение, гинекологът ще ви каже какво да правите и как да елиминирате неприятните симптоми. Често, когато се използват лекарства, които допринасят за потискане на болката и нормализиране на хормоналните нива. Курсът на лечение зависи от причината за слабостта и наличието на съпътстващи симптоми.

Има редица препоръки, след които ще бъде възможно да се подобри състоянието:

1. Систематични спортове. Умерените упражнения помагат за нормализиране на активността на сърдечно-съдовата система, което значително влияе върху благосъстоянието.
2. Насищане на тялото с кислород. Независимо от фазата на цикъла и благосъстоянието, трябва да се отпуснете колкото е възможно повече на чист въздух. По време на хипоксия (недостиг на кислород) има слабост, повишена умора и летаргия.
3. Правилна организация на диетата. В дневното меню трябва да има максимално количество плодове и зеленчуци. Вредните продукти трябва да бъдат елиминирани или минимизирани.
4. Приемане на витамини и микроелементи. Учените са открили връзката между неразположението и липсата на магнезий в организма. Затова жените често се предписват лекарства, които съдържат този микроелемент. Освен това, преди и по време на менструацията, тялото се нуждае от витамини А, Е, С и Б.
5. Отказ от лоши навици и пиене на кафе. Предменструалният синдром е по-изразен при жените, които пушат. Алкохолът и кафето могат също да влошат състоянието. Препоръчва се тези напитки по време на регулаторния период да бъдат изключени.
6. Повишено ниво на хемоглобина. Ако проблемът възникне поради развитието на анемия, се предписва дълъг курс на желязо.

Неразположението през критичните дни, макар и рядко, се наблюдава при всички жени. Той, по правило, не посочва здравословни проблеми и е причинен от естествени причини. Ако състоянието се влоши значително, в допълнение към общата слабост се наблюдават и други клинични прояви, които трябва да потърсят медицинска помощ. Подобни симптоми могат да сигнализират за патологични промени в организма.

Ness слабост по време на менструация

За съжаление, броят на важните функции, възложени на репродуктивната система на жената, не я прави перфектна. Ето защо, много представители на по-слабия пол страдат от замайване и мигрена, са изправени пред промени в настроението, апатия, загуба на сила - с една дума, те изпитват определен вид слабост по време на менструация. Това състояние често се проявява няколко дни преди началото на менструалното кървене и е придружено от неприятни симптоми - гадене, обилно повръщане. Какво предизвика подобни явления? Право ли е мъжете да бъдат скептични по отношение на отписването на слабостта и раздразнението на жените върху „ужасния звяр“ на ИКП? Дали този симптом е безвреден, или, напротив, е звънец за спешно посещение при гинеколог?

Причини за чувство на гадене и слабост

Такива явления като умора, летаргия, сънливост, нежелание да се прави нещо по време на менструация, могат да бъдат предизвикани от различни фактори. Основните причини са следните:

1. Всъщност, предменструален синдром (същия PMS), естествено възникващ на фона на всички физиологични процеси, които се случват в организма по време на хормонален дисбаланс и маточни контракции, за да извадят ендометриума.
2. Намаляване на нивото на Hb, придружаващо критичните дни и месечната загуба на кръв на женското тяло.
3. Чести промени в кръвното налягане и съдовата дистония, при които тя се намалява.
4. Натрупването на течност в тъканите, провокиращо растежа на вътречерепното налягане и нарушенията на кръвообращението.
5. Депресивни състояния.
6. Витамин дефицит, липса на микро и макро елементи в организма.
7. Грешен начин на живот - ниска мобилност, липса на физическо натоварване, злоупотреба с вредни храни, алкохол, кафе, никотин.
8. Хипоксия, предизвикана от ограничен престой на чист въздух (или пълно отсъствие) и др.

Такива симптоми изискват внимателен медицински анализ, събиране на съпътстваща история, възможно е - назначаването на допълнителни изследвания. Какво да правите, ако виене на свят, гадене и обща слабост след менструация продължават без да загубите интензивността си? Това е важна причина за гинекологични консултации, тъй като е необходимо да се идентифицира етиологията на този процес възможно най-скоро. Най-безвредната причина е бременността, която вероятно ще определи кои показатели за нивото на hCG в кръвта ще помогнат. Да се ​​провокират такива състояния могат и много по-сериозни фактори - хронични заболявания, интоксикация на тялото, патология на кухината и шийката на матката, тумори на яйчниците.

Предменструален синдром

Този термин се отнася до целия комплекс от невропсихиатрични, съдови и метаболитни и ендокринни процеси в женското тяло, възникващи в навечерието (от 7 до 2 дни) на менструацията.

Най-често срещаните прояви на ПМС:

• слабост, умора;
• емоционална нестабилност (изблици на раздразнителност, сълзи без причина, неразумни промени в настроението и др.);
• болка в долната част на корема;
• чувствителност на гърдата;
• повишаване на температурата с няколко десети от градуса;
• подуване, увеличаване на обичайното телесно тегло с 2-3 kg;
• скача кръвно налягане (замаяност или главоболие, има чувство за сънливост и т.н.);
• промени в либидото.

Времевата рамка за появата на симптомите на ПМС е чисто индивидуална, както и наличието на определени прояви на предменструален синдром при всяка отделна жена. Обикновено в един момент можете да откриете само два или три различни признака, в редки случаи до седем.

Защо тогава имате слабост и други свързани симптоми по време на периода ви? Едва наскоро лекарите бяха в състояние да изтъкнат научно обосновани причини, подкрепени от редица проучвания:

1. Хормонален дисбаланс, причинен от ниски плазмени концентрации на прогестерон, естроген и серотонин.
2. Прекъсване на метаболитните процеси в резултат на прекомерно натрупване на течност в тъканите.
3. Наследствени фактори.
4. Психосоматични нарушения.

Хемоглобинът намалява

Промени в състава на кръвта - сериозен фактор, който може да причини слабост, умора по време на менструация. Не всяко момиче е наясно, че месечното кървене, в резултат на което тялото губи само 50-80 ml (в най-лошия случай до 150 ml) кръв, може да доведе до значително намаляване на нивото на Hb, до развитието на тежка форма на анемия. Това е особено вярно за жени със слаб имунитет и тези с менструални периоди, обременени с гинекологични патологии (например, хиперплазия, миома, рак на матката и шийката на матката и др.).

Тежка слабост и последваща сънливост, гадене, гадене при повръщане (което води до дехидратация) и дори загуба на съзнание може да е резултат от значителна месечна загуба на кръв, която изчерпва всички резерви на тялото. Основните симптоми на нисък хемоглобин са: бледа кожа, задух, аритмия, метален вкус в устата.

Бърза помощ със слабост

Важно е да се разбере, че е необходимо да се борим не със слабостта на тялото, а по-скоро да елиминираме причините, причиняващи такова явление. Въпреки това, можете да използвате някои прости препоръки, за да облекчите състоянието си в еднократен период от време в критични дни. Така че, ако нарушението се наблюдава на фона на замаяност и и двете са много интензивни, трябва да вземете няколко капки атропин (1% разтвор). Когато слабостта е предизвикана от силно главоболие, гадене, внезапно затъмнение в очите, трябва незабавно да се осигури пълен достъп до кислород: отворете прозореца, освободете шията и гърдите от излишното облекло. Важно е да седи удобно или дори да лежиш, т.е. вземете най-удобната позиция на тялото, след това започнете да дишате дълбоко и правилно. Няма нужда да пренебрегвате сънливост, опитвайки се да го преодолеете с кафе или енергийни напитки, и да останете будни, както обикновено. При такова състояние, тялото постоянно сигнализира за необходимостта от почивка и възстановяване, което се изразходва за активна обработка на хормоните.

Възможно е обаче да се подобри благосъстоянието чрез следните действия:

1. Вземете подходящите хапчета: с силно изразена болка - Кетанов, Ибупрофен, пренапрежение / стрес - Персен, Андаксин, Гадене - Цирукал, Драмини и др.
2. Използвайте хормонални агенти, по-специално орални контрацептиви, които предотвратяват появата на дисбаланс на хормоните, като не позволяват състояние на слабост да се възползват от тялото.
3. Откажете се от кафе и шоколад. Учените отдавна са доказали, че съдържащите кофеин храни унищожават витамин В6, който активно участва в синтеза на хормона серотонин. Той е отговорен за доброто настроение и веселото настроение.
4. Поддържайте тялото с помощта на специални витаминни комплекси, които помагат в борбата с ПМС. Това може да бъде Magne B6, Vitrum Plus или друго лекарство, предписано от лекар. Съдържащите се в тези лекарства витамини и микроелементи имат положителен ефект върху репродуктивната и ендокринната система на жената.
5. Спазвайте превантивните препоръки на лекарите: нормализирайте режима на почивка и труд, редовно ходете на чист въздух, излагайте тялото на дозирано физическо упражнение, яжте балансирана и пълна диета, избягвайте стреса или отстранете факторите, които вече ги причиняват и т.н.

Как да се отървем от народните средства

За да се подсили тялото отслабено от менструацията, можете да се опитате да използвате съветите на нашите предци, които не са имали под ръка широк спектър от фармакологични агенти. Например, пийте три пъти на ден чаша пресен сок от бреза или 2-3 ч. Л. рибено масло. Помага да се забрави какъв е сривът, чай с липов цвят в комбинация с глухарче от глухарче. Можете също така да приготвите лекарство от върба, не е по-лошо от справянето със задачата.

С лекота да се справят със слабостта и замаяността по време на менструацията:

• джинджифил, магданоз, маточина или липови цветя;
• пресни сокове от моркови и цвекло;
• прах от морски водорасли;
• инфузия на Ginkgo Biloba.

С гадене, което придружава отслабеното тяло в „червените календарни дни“, можете да поставите под езика си парче лимонов или кисел бонбон, да изпиете чаша кефир, чай с мента или сок от кисело зеле.

Препоръки на лекаря

Редовната слабост една седмица преди менструацията, както и постоянната слабост директно в дните на менструацията, трябва да бъде причина за посещение при гинеколог. Особено ако заболяванията налагат фундаментално да се коригира обичайния ритъм на живота, да се отложи не само отиването до фитнеса, нощните клубове или басейна, но и да се отменят важни срещи, да се поиска отпуск от работа. Естеството на такива явления може да е различно. Ако обаче се елиминират с помощта на аналгетици, успокоителни, витаминни комплекси, слабост, гадене, леко повишаване на температурата, колебания в теглото, болки в долната част на гърба, гръдния кош и долната част на корема не са патологични и се причиняват само от месечните хормонални промени в женското тяло.

В този случай гинекологичните препоръки са следните:

• Прекарайте курс на лекарства, за да елиминирате и коригирате симптомите на ПМС (в някои случаи това могат да бъдат хомеопатия, антихистамини, хормонални, противовъзпалителни и др.).
• Настройте храната, изоставяйки мазни, пържени, солени храни. Полезно е да се добавят бобови, плодове, зеленчуци, желе, морски дарове към диетата, така че тялото да може да получи необходимото количество витамини и микроелементи.
• Най-малко една седмица преди пристигането на критични дни, за да се намали броят на пушените цигари, да се откаже от алкохола.
• За да се премахне липсата на сън.
• Добавете към ежедневието на леки упражнения, например, гимнастика, която може да се извършва 2-3 пъти на ден. Това допринася за подобряване на физическото състояние, премахване на болката в долната част на корема, активното производство на ендорфини, свързано с положително настроение.

Например, при това нарушение на менструалния цикъл, като алгоменорея, болката и постоянното гадене се свързват с кръв, която се натрупва в маточната кухина, причинявайки силни контракции; и намаляване на хемоглобина, провокиращо разрушаване в дните на менструацията, може да бъде симптом на злокачествени тумори на яйчниците. В допълнение, слабост и гадене, допълнени с кървави секрети, често показват наличието на бременност, или по-скоро заплахата от неговото прекратяване. Ето защо, в случай на редовно лошо здраве по време на менструация, трябва да се свържете с гинеколог, за да разберете бързо истинската причина за която страда от изчерпано женско тяло.

заключение

Менструацията се превръща в огромен стрес за тялото на жената, докато слабостта по време на пристигането им влошава положението. Не можеш да си затваряш очите за това състояние, надявайки се, че „ще премине само”. Случило се така, че жената е пазител на дома, затова атмосферата в дома и благосъстоянието на домакинството зависят изцяло от нейното здравословно физическо и балансирано психологическо състояние. Ето защо тя определено трябва да следи собственото си здравословно състояние и с редовни прояви на неразположение по време на периодите си, не пренебрегвайте посещението на лекар, за да диагностицират, лекуват и предотвратяват рецидив на определени патологии.

Лошото здраве преди менструацията е нормално или патологично

Всички жени имат лошо здравословно състояние преди менструацията. За някои това е леко неразположение, за други ужасна болка, преди да загуби съзнание. Сега те го говорят открито. Жените търсят помощ от специалисти, намират информация в интернет, се опитват да намерят изход, да облекчат положението си. Всеки месец в определени дни се опитваха да разрешат загадката на лошото здраве на жените за много дълго време. Първоначално тя е била свързана с фазите на луната, областта на пребиваване на дамите. Едва през миналия век ситуацията стана повече или по-малко ясна.

Вижте миналото

В съветските времена периодичните колебания в женското тяло не придават голямо значение. Дамите говориха за причината за влошаването на здравето с шепот и не потърсиха помощ от лекари с проблеми с ПМС. Жената получи еднакви права с мъж и работи като него. Във филмите те показаха как съветската дама лесно носи кофи с цимент, работи на строителна площадка и се смила на девствена почва. И какво да скрия, здравето на съветските жени наистина беше по-силно от това на съвременните жени.

Междувременно в западните страни се оформя напълно различно отношение към женското тяло. Жената винаги оставаше слаба в тялото, силна по дух. Мъжете побързаха да спасят при вида на тежко бреме в ръцете на дамите и работата беше подбрана според физическите способности. В болницата за периода на менструация със силно неразположение се дава болничен списък. А по време на бременност отпускът по майчинство е почти от началото на зачеването, ако на работното място има вредни условия за плода. Именно американски учени събраха в едно цяло цялата информация за месечните причини за влошаване на благосъстоянието на жените преди менструацията, анализираха симптомите, обобщени при диагнозата ПМС (предменструален синдром).

Основната причина за лошото здраве преди менструацията

През целия месец в организма настъпват многобройни промени. Обикновено месечният цикъл е разделен на 2 части. Здравето на жената за първите 2 седмици след менструацията е значително различно от следващите 2 седмици. Така поставен от природата. Всичко това е естествено. А причината за това са хормоните. Веднага след началото на менструацията тялото разбира, че зачеването не се е случило, всичко трябва да се направи наново. Репродуктивната система, ендокринната централна нервна система е включена в процеса. Нивата на естроген нарастват. Този полов хормон е отговорен за развитието на яйцеклетката, овулацията. Какво се случва по това време с дамата?

Тя се чувства добре. Настроението е прекрасно, жената е пълна със сила, самочувствие, се възхищава на отражението в огледалото, всички са щастливи. И най-важното, наистина искам секс. Либидото се увеличава. Всичко е насочено към сношение, зачеване. Пикът на сексуалното желание пада по време на овулацията, когато е възможно оплождане. Това се случва на 14-16 дни от месечния цикъл. И след този момент всичко се променя драматично.

Във втората фаза се повишава хормонът прогестерон, който по принцип е основната причина за лошото здраве преди менструацията. Той регулира всички процеси в организма, диктува настроението, определя благосъстоянието. Функцията на прогестерона е да се запази оплодената яйцеклетка, да се осигури нейното надеждно прикрепване към стените на матката, да се подкрепи бременността през първите месеци. Оттук и запасите от мазнини по страните на жената, върху стомаха преди менструацията.

През втората половина на цикъла, активността пада, работоспособността намалява, външният вид, вътрешните усещания се променят малко, вече не искате секс, няма нужда да привличате мъж.

От това следва, че причината за лошото здраве преди менструацията се определя от природата. От това не можете да избягате. Но състоянието се влошава под влияние на неблагоприятни фактори, болести. Тогава причината за лошото здраве преди менструацията става PMS.

Симптоми на ПМС

Особено чувствителни жени изпитват ПМС непосредствено след менструацията. Но симптомите се обострят, като правило, 1 седмица преди менструацията. Синдромът на токсичен шок е разследващо заболяване, тъй като зависи от общото здравословно състояние, външните фактори. Следователно, всеки месец симптомите на ПМС могат да се променят. С особено благоприятен месец, физически, емоционално, синдромът изобщо не се усеща.

Тъй като нервната система, ендокринната и половата системи са отговорни за всички процеси на менструалния цикъл, симптомите на проявите на ПМС са свързани с тези компоненти. В коя от връзките има повече напрежение, тези симптоми преобладават. В допълнение, синдромът може да премине през няколко етапа, има 3 форми. Нормално се счита за слабо проявление на ПМС. Когато 2 симптома са силно изразени, или са налице слаби 4-5. В PMS форма на умерена тежест, повече от 10 симптоми са налице и 4-5 са силно изразени. Тежката форма на ПМС прави жената луда, поставя го в леглото, трудно се лекува, не лекува напълно.

Повечето жени изпитват лек синдром. Въпросът за лечението не си струва, причината за неразположение е повече от ясна. Релефът идва с началото на менструацията и тялото най-накрая се възстановява след края на менструацията. Но средната форма на ПМС ви кара да се обръщате към специалисти, да пиете хапчета, да се подлагате на терапия.

Списък на основните прояви

Симптомите на предменструалния синдром са повече от 100. По-долу са само тези, които често се срещат, не изискват комплексна терапия, спешна хоспитализация.

• нервност;
• раздразнителност;
• агресия;
• промени в настроението;
• сълзливост;
• депресия;
• намалено самочувствие;
• разочарование;
• недоволство от собствения си живот;
• пристъпи на паника;
• страх;
• в трудни състояния мисли за смърт;
• подуване на лицето, крайниците;
• увеличаване на теглото;
• кожни обриви;
• прекомерно изпотяване;
• втрисане;
• виене на свят;
• повишаване на температурата до 37 градуса по Целзий;
• главоболие;
• гадене;
• болки в гърба;
• повръщане;
• коремна болка;
• увеличаване на гърдите и чувствителност на зърната;
• мускулни болки;
• повишена умора;
• мързел;
• сънливост и безсъние;
• апатия;
• изолация;
• желание да се скрие от всички;
• образуване на газ;
• болка в ануса;
• диария;
• дисфункция на червата.

Проявите на синдрома се влошават от негативните фактори. В допълнение, лошото здраве зависи от естеството на изпускането на менструация, тяхната продължителност. При менструация с продължителност 3 дни, с малко количество на освобождаване, се чувствате по-добре. Ако изхвърлянето е в изобилие, менструацията трае 5-7 дни, тялото отслабва. Симптомите на ПМС продължават да присъстват след края на менструацията. В този случай има силна слабост, замаяност, бледност на кожата. Всичко това се дължи на загубата на желязо, намаляване на хемоглобина поради тежко кървене.

Неблагоприятни фактори

Начинът на живот, храненето, околната среда влияят върху благосъстоянието на жените преди критичните дни.

• Ел. В момента качеството на храната оставя много да се желае. ГМО, оцветители, овкусители, аромати, други химически добавки имат неблагоприятно въздействие върху храносмилателния тракт. Преди менструация, чревните и стомашните заболявания се влошават. Гадене, повръщане, газ, диария и т.н. В допълнение, дамите плащат малко внимание на диетата. А понякога просто няма достатъчно време за напълно приготвена храна. Полуготови продукти, закуски, пикантни, солени, пържени храни нарушават обмяната на веществата, насърчават задържането на течности в организма. Преди критичните дни на подуване, увеличаване на теглото, повишено изпотяване. Красотата изисква жертви. Понякога диети за глад изчерпват тялото толкова много, че месечното изпускане изобщо не настъпва или поради липса на необходимите компоненти започва кървенето. Ястията трябва да са пълни. Най-малко 2 седмици преди изчисленото месечно трябва да се следва диета за разтоварване на храносмилателната система.
• Лоши навици. За опасностите от тютюнопушенето и алкохола върху женското тяло може да се говори безкрайно. Няма такъв орган, който би имал отрицателно въздействие.
• Нервна изтощение. Влиянието на нервната система върху самите женски тела са подценени. В същото време, силен стрес, нервно напрежение, неблагоприятна психоемоционална ситуация у дома, на работното място, влошава проявите на синдрома, значително влошава здравето. Забелязва се, че при жените, занимаващи се с умствена работа, проявите на ПМС са много по-силни.
• Липса на физическа активност, заседнал начин на живот. В такива условия има застой на кръвта в тазовите органи, намалява способността на матката бързо да отхвърля ендометриалния слой, увеличават се болезнените усещания, нарушава се метаболизмът. Ежемесечно може да дойде късно, изчерпването да е оскъдно или изобилно.
• Заболяванията. Разбира се, в периода преди менструацията всички заболявания се изострят. Наличието на скрити болести, хронични, инфекциозни значително влошава здравословното състояние.

Когато една жена е доволна от любимия си мъж, доволен от работата си, децата са доволни, липсват пари, има време за почивка, добър сън, лошо здраве преди менструацията е краткотрайно явление. За съжаление, такива условия на живот дава съдбата на единиците. Необходимо е да се научите да вдигате настроението си, да се радвате повече, да не обръщате внимание на дребните житейски проблеми, да оценявате женското си здраве.