Как да подобрите състоянието си в периода на менструация

Не всяка жена може да се похвали с благополучие преди критични дни. Неприятните прояви при жените през този период са различни. Някои хора променят настроението си, други стават раздразнителни, други страдат от главоболие, измъчват се от гадене и повръщане. Но защо жените се чувстват различно днес? Какви са причините за неразположението? Как да облекчим състоянието?

Месечен и предменструален синдром

Тялото на жената е проектирано по такъв начин, че да продължи състезанието и всички процеси, които се случват в него, допринасят за това. На около 11-13 години тялото на младо момиче започва да се променя - започва менструация или менструация. Сега менструалното кървене ще дойде месечно, започвайки менструалния цикъл.

Менструалният цикъл при жените е период от време, който започва на първия ден от менструалното кървене и завършва в деня, предхождащ деня на началото на менструацията следващия месец. Времето на цикъла може да бъде 21-35 дни, а самата менструация обикновено продължава 3-7 дни.

Менструацията е кървава секреция, при която има съсиреци, слуз и бучки. Това е начинът, по който ендометриумът на матката се отхвърля и отстранява от тялото с кръв. Едновременно с ендометриума и неоплоденото яйце. По това време в яйчника вече расте ново яйце, за да се очаква оплождане отново през следващия месец. Обемът на изхвърлянето зависи от личните характеристики на женското тяло, което обяснява по-оскъдните или по-тежки кръвоизливи. Средно, жената губи 50 ml чиста кръв по време на периода си, въпреки че може да изглежда, че тази цифра е много по-висока. Най-високата интензивност на кървене на 2-3 ден от менструацията, след това те започват постепенно да намаляват.

Няколко дни преди началото на кървенето, жените от различна възраст могат да изпитат появата на редица симптоми, които се наричат ​​предменструален синдром. PMS може да продължи 2-10 дни и се изразява в забавяне или активиране на нервната, ендокринната, сърдечносъдовата система на тялото, както и на метаболитни нарушения. Колкото по-възрастна е жената, толкова повече тя е предразположена към PMS.

Под влияние на определени фактори, синдромът се развива:

  • чести стресови ситуации;
  • раждане и прехвърлени аборти;
  • прехвърлени инфекциозни заболявания;
  • прекомерно тегло;
  • липса на достатъчна физическа активност;
  • пушене, пиене на алкохол и силно кафе.

PMS се класифицира според интензивността, количеството и продължителността. Така че, с изразени 1-2 симптома, но само 4-5 от тях се наблюдават, лека степен се диагностицира 5-10 дни преди началото на менструалното кървене. Ако, 2 седмици преди менструацията, има много симптоми на ПМС и 5-7 от тях не позволяват на жената да живее нормален живот, това показва тежка степен на синдрома.

Има три етапа на ПМС:

  1. Компенсирани. Симптоматологията не прогресира, появява се във втората фаза на менструалния цикъл, а когато започва менструацията, преминава.
  2. Subcompensated. Симптомите напредват, изчезват само с началото на менопаузата.
  3. Декомпенсирана. Проявите продължават след менструацията.

Физиологични причини за лошо здраве преди менструация

Женското тяло е сложна система, в която всеки месец се извършва голямо преструктуриране, което е причина за неразположението:

Хормонални промени. Втората половина на цикъла се характеризира с промяна в хормоналния баланс. Нивото на естроген намалява, което е отговорно за доброто настроение и благополучие, както и за сексуалното желание. След приключване на овулацията, която попада приблизително в средата на цикъла, нивото на прогестероните в женското тяло бързо се увеличава, преобладаването на тези хормони причинява лошо здраве преди критичните дни. В резултат на този дисбаланс на хормоните, работата на жената намалява, сънят се нарушава, настроението й се променя драстично, появяват се гадене и слабост, а главата й може да се обърне.

Промени в репродуктивния орган. След овулацията женското тяло започва активно да се подготвя за бременност, която се проявява в повишен апетит и увеличаване на гърдите. Ако няма оплождане, той внезапно се реорганизира и започва да се подготвя за отхвърлянето на ендометриума и в резултат на менструацията. За да направите това, мускулният слой на матката се намалява, причинявайки болезнени усещания в долната част на гърба, долната част на корема и сакрума. Болката е болка и спазматична по природа, тя може да бъде едва забележима и може да бъде много силна, че жената е принудена да приема обезболяващи. Възможно е също слабост, гадене, бледност на кожата, понижаване на телесната температура.

Промени в кръвообращението в съдовете. Преди началото на кървенето съдовете се разширяват и след това рязко намаляват, което води до факта, че мозъчните клетки изпитват кислородно гладуване през този период и като резултат се появяват симптоми като главоболие, замаяност, загуба на съзнание, гадене, слабост. Спадът на кръвното налягане също води до неразположение преди менструацията.

Липса на витамини и минерали. Тялото на жената се нуждае от достатъчно витамини и минерали. Преди менструацията има недостиг на витамини А и С, както и магнезий, калций, натрий и желязо. За да се избегне това, трябва постоянно да следите диетата си, и особено седмица преди началото на периода, да вземат витамини, както и минерали. Липса на витамини и минерали и причинява неприятни симптоми на ПМС.

Голям стрес върху нервната система. Силното напрежение на централната нервна система, което е отговорно за производството на хормони и регулирането на процесите на менструалния цикъл, води до следните симптоми: чести промени в настроението, нервност, раздразнителност, агресия, паника, нарушение на съня. При тежък стрес през целия цикъл се появяват гадене, главоболие и депресивно състояние.

Симптоми на ПМС

Лошото здраве преди менструацията, което се проявява с няколко признака, се счита за приемливо. Но жената трябва да предприеме различни мерки, за да намали интензивността на тези неприятни прояви и, ако е възможно, да избегне причините за тяхното възникване.

Най-честите прояви на предменструалния синдром включват:

  • повишен апетит;
  • нарушения на съня;
  • раздразнителност;
  • промени в настроението;
  • увеличаване на теглото;
  • високо кръвно налягане;
  • чувствителност на гърдите;
  • главоболие, замаяност;
  • чувство на безпокойство;
  • подуване, задържане на течности в тялото;
  • сърдечна болка;
  • умора;
  • кожни проблеми (акне);
  • усещане за топлина, студени тръпки;
  • постоянно желание да се ядат сладкиши;
  • гадене;
  • повишаване на телесната температура до 37 ° С.

Често жените объркват признаците на предменструалния синдром с нова бременност, докато други се опитват сами да се справят с проявите на ПМС, за да облекчат малко тяхното състояние. Но, трябва да се разбере, че всеки инструмент може да се използва само след консултация с лекар, в противен случай може само да навреди на тялото си.

Как да се подобри благосъстоянието преди менструацията?

Някои жени имат PMS симптоми, които са толкова силни, че са принудени драстично да променят плановете си до края на месечните им периоди. Някои от нежния пол не могат да се справят без хапчета в наши дни, защото болката е просто непоносима. Преди да вземете някакви мерки за облекчаване на състоянието, е необходимо да се консултирате с вашия гинеколог. Това ще помогне да се избегнат много проблеми в бъдеще.

При лечението на проявите на ПМС се използват такива инструменти:

  • хормонални лекарства;
  • диуретици;
  • психотропни и успокоителни;
  • антихистамини;
  • хомеопатията;
  • нестероидни противовъзпалителни средства;
  • витамини.

Корекцията на мощност също е от голямо значение. Преди менструация се препоръчва да се ядат зеленчуци, плодове, риба, бобови растения, млечни продукти, тъмен шоколад. Кафето, трапезната сол, мастните храни са сведени до минимум. Билковите чайове от лайка и мента имат успокояващо свойство.

Не забравяйте да имате умерено упражнение 2-3 пъти седмично, което допринася за производството на хормонални ендорфини, така че можете да се отървете от лошото настроение и депресията.

Погрижете се за качествения сън. За да се премахне болестта, нощният сън трябва да бъде поне 8 часа. През това време тялото ще може да се отпусне напълно.

Ако е възможно, защитете се от стрес. Разбира се, те не могат да бъдат напълно избегнати, но трябва да се опитате да бъдете възможно най-нервни.

Само като внимателно слушате тялото си, може да се почувствате много по-добре преди менструацията. Правилният режим на деня, по-малко нерви, правилното хранене и осъществимо упражнение ще намалят интензивността на симптомите на ПМС. И ако се чувства неразположение преди менструацията се връща всеки месец и симптомите са много силни, е необходимо да се консултирате с лекар за избора на методи за лечение.

Лошото здраве преди менструацията - основните причини за неразположение

Лошото здраве преди менструацията е всяка жена. Само се проявяваше във всичко по различен начин. За някои това е леко неразположение с раздразнителност и промени в настроението, за други - силна болка, замаяност, безсъзнание, гадене при повръщане. За лошото здраве преди менструацията днес казват. Жените не остават сами със своите проблеми, не приемат за даденост сериозно влошаване на здравето в навечерието на менструацията. Призив към специалисти, предприемане на мерки, лечение. Но защо такава разлика в болезнените усещания? Как да се подобри благосъстоянието преди менструацията?

Физиологични причини за неразположение

Тялото на жената е сложна система. Всеки месечен цикъл е съпроводен от най-силните трансформации, които водят до лошо здравословно състояние.

хормони

През втората половина на менструалния цикъл балансът на хормоните се променя. Естрогените, които са отговорни за отличното настроение, благополучието, красотата, сексуалното желание, са в малцинство. Овулацията е завършена, няма нужда да привличате сексуален партньор. Така наредена майка природа. След овулация нивата на прогестерона започват да нарастват бързо. Тези хормони стават основна причина за лошо здраве преди менструацията. Най-честите и напълно нормални последици от хормоналния дисбаланс:

  • намалена производителност;
  • умора;
  • раздразнителност;
  • нарушение на съня;
  • сълзливост;
  • уязвимост;
  • чувствителен;
  • гадене;
  • слабост;
  • леко замайване.

Трансформации в матката

През втората половина на менструалния цикъл тялото се подготвя за бременност, а оттам и допълнителните килограми отстрани, повишеният апетит, увеличаването на гърдите. Когато осъзнава, че оплождането не е настъпило, той се възстановява и започва подготвителни процедури за менструация. Мускулите на матката се свиват, за да откъснат неподходящия слой на ендометриума. Процесът е придружен от болезнени усещания. Има спазми, болки в долната част на гърба, сакрума, долната част на корема. Спазмите могат да бъдат едва забележими или толкова силни, че да поставят жена в леглото, да я накара да пие болкоуспокояващи. Всичко това е придружено от гадене, слабост, намаляване на телесната температура, бледност.

Промяна в кръвообращението

Преди менструация, неразположението се дължи на промени в кръвообращението в съдовете. В навечерието на менструацията и в неговия процес възниква ситуация, когато съдовете се разширяват и след това рязко стесняват. Кислородът се подава в мозъчните клетки в минимално количество. Така нареченото временно отнемане на кислорода води до замайване, загуба на съзнание, главоболие. След силна атака се появява гадене, слабост. Друга причина тясно граничи с тази причина за неразположение преди менструацията - скокове на кръвното налягане или намаляването му за определено време. Ниско налягане причинява:

  • главоболие;
  • гадене;
  • слабост;
  • виене на свят;
  • бледност;
  • повишена умора;
  • сърцебиене;
  • студена пот

Дисбаланс на витамини, минерали

Преди менструация, неразположението се дължи на дефицит на калий, магнезий, калций, натрий, желязо, витамини А, C. Понякога самото тяло казва какво липсва. В края на менструалния цикъл искате солено, сладко, кисело. Например херинга, оранжево, бонбони. Възможно е да се избегне дефицит с правилното хранене една седмица преди менструацията, като се вземе комплекс от витамини, минерали за жените. Усещането по тази причина може да бъде леко разклатено или силно наранено. Например, поради недостиг на желязо, хемоглобинът намалява. Следователно, виене на свят, гадене, слабост.

Претоварване на нервната система

Централната нервна система регулира всички процеси на менструалния цикъл. Координира производството на хормони. Преди менструация, неразположението се причинява от силно напрежение в централната нервна система. Почти винаги една жена се чувства:

  • раздразнителност;
  • нервност;
  • намалено самочувствие;
  • сълзливост;
  • агресия;
  • приливи на паника;
  • нарушение на съня.

Ако по време на месечния цикъл се наблюдава стрес, се добавя екстремен стрес, депресия, гадене, главоболие.

Преди менструация, чувството за неразположение с няколко признака на ПМС е нормално. Но това не означава, че нищо не трябва да се прави за това. Необходимо е да се насочат всички усилия за намаляване на интензивността на проявите на ПМС, ако е възможно да се избягват негативни фактори на влияние.

Гадене преди менструация

Най-честият симптом на ПМС. И колкото по-близо до менструацията, толкова по-гадене. Понякога става дума за повръщане. Защо има гадене в месечния цикъл има няколко причини:

  • Хормонален дисбаланс, гадене провокира повишени нива на прогестерон.
  • Проблеми с храносмилателната система - в навечерието на менструацията тялото е най-уязвимо, появяват се всички скрити болести. При наличие на гастрит, чревна дисбиоза, всеки път се появява гадене.
  • Прекомерното физическо изтощение причинява гадене. А също и вдигане на тежести, липса на сън.
  • Гадене възниква в резултат на приема на лекарства, особено антибиотици, хормонални лекарства.
  • Има гадене поради недохранване - много солено, пикантен, сладък, мастен.
  • Те провокират гадене лоши навици - пушене, алкохол, злоупотреба с кафе.
  • Гадене възниква вследствие на пренапрежение на нервната система. Жените, които са ангажирани с умствена работа, са особено засегнати.

По време на целия менструален цикъл се появяват многобройни промени в женското тяло. Ако по една или друга причина една връзка е повредена, целият менструален цикъл се нарушава. И след това страда благосъстоянието на жената в навечерието на менструацията. Трябва да сте внимателни към тялото си. Най-малко една седмица преди очакваната менструация, за да преминете към правилно хранене, за да избегнете физически и емоционален стрес. Тогава проявите на ПМС няма да бъдат толкова силни и здравословното състояние ще бъде лошо.

Началото на неразположение преди менструацията

На практика всяка жена се чувства зле преди менструацията. Той обаче се проявява по различни начини. Някои жени се чувстват раздразнителни или чести промени в настроението. Някой чувства обща физическа слабост и силна болка в областта на лумбалната област и корема. Случва се, че жените в периода на предменструален синдром (ПМС) бледнеят или са придружени от гадене, до повръщане. Днес неразположението преди менструацията е често срещана тема сред жените от всички възрасти. Да се ​​толерира дискомфорта не е опция и трябва да се справите с тях, но първо да разберете причините за ПМС.

Защо ПМС се проявява по различен начин

Женското тяло е сложен механизъм. Всеки женски цикъл се контролира от физиологични процеси, които са поставени от природата, способни да дават неуспехи. В резултат на това тя се проявява с психологически, физически или емоционални изблици и общо зле.

Причина 1: хормонални промени

Преди менструация и по време на менструация, нивото на женските хормони се променя драстично. Естрогенът, който е отговорен за красотата, желанието и доброто настроение, се произвежда в по-малки количества. Има отслабване на въздействието му върху тялото: периодът на овулация е над и по природа няма смисъл да се привлича противоположният пол. По това време прогестеронът преобладава в тялото на жената, което в повечето случаи е причина за заболявания. Дисбалансът на хормоните води до следните общи негативни прояви:

  • слабост и умора;
  • разкъсване или раздразнителност;
  • чувствителен;
  • лош сън;
  • замаяност и гадене.

Тези прояви на прогестеронови безредици се наблюдават при почти всяка жена в периода на предменструалния синдром.

Причина 2: Промени в матката

Втората половина на женския цикъл е отговорна за подготовката за оплождане и бременност. Това обяснява:

  • значително увеличаване на апетита;
  • бързо натрупване на тегло;
  • увеличаване на гърдите и неговата чувствителност.

Ако оплождането не е настъпило, тялото рязко променя посоката и започва да се подготвя за менструация. Матката се свива, за да се отърве от ендометриума. Поради тази причина жените могат да получат болезнени спазми и лумбална болка. Понякога е трудно да се управлява без упойващи средства. Паралелно с спазми се наблюдават гадене, бледност, втрисане и понижаване на телесната температура.

Причина 3: липса на минерали и витамини

Често се случва, че заболяванията преди менструацията са свързани с липсата на следните вещества в организма:

  • калий, магнезий, натрий;
  • калций, желязо.

Както и липсата на витамин А и В. Често тялото на жената се чувства, че трябва да запълни недостига си. Винаги искам да бъда солен, кисел или сладък. Може дори да има извращение на вкуса. За да се избегне това, около седмица преди менструацията, трябва да започнете да пиете комплекс от витамини за жени и да регулирате храненето. Тогава състоянието на здравето ще стане много по-добро и, вероятно, световъртеж, слабост и гадене ще престанат да се появяват напълно.

Причина 4: пренапрежение на нервната система

При всички процеси на менструалния цикъл централната нервна система играе важна роля. Претоварването на нервната система често се случва в последната фаза на цикъла, което от своя страна води до:

  • раздразнителност и агресия;
  • нервност и плач;
  • пристъпи на паника и самочувствие или безсъние.

Ако целият месец на централната нервна система (централната нервна система) работеше за износване, имаше много стрес или тревожност, тогава не е изненадващо, че главоболие, гадене и дори повръщане ще се появят преди менструация. Може да се случи и депресия, която ще премине само след приключване на менструацията.

Лошото благополучие в периода на предменструалния синдром е обичайно и природно явление. Това не означава, че решаването на проблемите с болестите не е необходимо. Необходимо е да се предприемат всички възможни мерки за намаляване на турбулентността на проявите на предменструалния синдром.

Причина 5: съдова дистония (VVD)

Жените често са подложени на чести спадания на налягането. Когато IRR често се намалява. Преди започване, както и по време на менструация, такива жени и момичета могат да се почувстват слаби или дори припаднали. Това се дължи на колебания в налягането, дължащи се на хормонални колебания и загуба на кръв заедно с менструалния поток.

По-късно всички процеси се възстановяват и състоянието на здравето се подобрява самостоятелно. Възможно е да се провери дали заболяванията са свързани с IRR, ако редовно измервате налягането през месеца и записвате резултатите, получени във всички фази на женския цикъл.

Класификация на ICP

Предменструалният синдром се разделя на класове в зависимост от продължителността на заболяванията преди менструацията. Взема се предвид и интензивността и естеството на произхода на общото благосъстояние. Степента на предменструален синдром на белите дробове, лекарите смятат наличието на 4-5 симптома, като само 1 или 2 изразени. Те се появяват една седмица преди менструацията.

Ако степента е тежка, тогава симптомите са много повече. Всички те са силно изразени и могат да се появят дори две седмици преди началото на менструацията. По принцип 5-7 знака на ПМС се проявяват толкова ярко, че за една жена става много трудно да издържи този период.

Важно е също така да се отбележи, че има и подразделение на ICP на 3 вида:

  • компенсирани;
  • subcompensated;
  • декомпенсирана.

С компенсиран тип симптоми изчезват с появата на менструация и признаците на това не прогресират. Подкомпенсираният тип предполага развитието на симптомите и заболяванията преди началото на менструацията. Последният тип показва запазване на симптомите по време на менструация и дори известно време след тях.

Какво може да се направи за предотвратяване на заболявания преди менструация

Повечето жени се отказват и отказват да водят нормален живот, когато имат срив преди менструацията. Струва им се, че не е необходимо да правят нищо. Поради силни заболявания, те трябва да се отрекат не само от някои удоволствия, но и да отложат важни неща. Всеки месец лягане за няколко дни или пиене на хапчета е твърде депресиращо. Да, и да издържат на дискомфорт и болка е вредно, така че трябва да се бори с всичко това. Първото нещо, което определено трябва да направите, е да посетите гинеколог. Лекарят може да Ви посъветва да вземете:

  • успокоителни, хормонални хапчета;
  • антихистаминови таблетки, противовъзпалителни средства;
  • хомеопатични лекарства, витаминно-минерални комплекси.

Обикновено лечението се предписва за период до шест месеца. В допълнение към терапията със специални фармацевтични препарати ще са необходими и други мерки за премахване на предменструалното неразположение. Силата също ще трябва да се регулира. Препоръчително е да се откажат от мазни и солени ястия от кафе, но черен, особено тъмен шоколад може да се консумира.

Употребата на алкохол и никотин само ви кара да се чувствате зле, така че е по-добре да ги отстраните или поне да намалите употребата им седмица преди началото на менструацията. Полезно е да се яде, във втората фаза на женския цикъл, морски дарове, бобови растения, млечни продукти и плодове със зеленчуци.

Упражнението, поне под формата на гимнастика, има много благоприятен ефект върху елиминирането на болките в долната част на корема и долната част на гърба преди менструацията. Трябва да го направите един ден по-късно в ПМС и 2-3 пъти на ден. В допълнение, настроението също трябва да се подобри, защото физическото натоварване допринася за активното производство на ендорфин. Изключително важно е да не се оставя достатъчно сън, в противен случай това ще доведе до агресивно или плачещо състояние.

Слабост преди менструацията: същността на ICP и причините за нея

Идеално би било, ако женският пол може да изпълнява своята детеродна функция, без да изпитва болка в процеса на раждането. За съжаление, женската репродуктивна система не е перфектна. Това, което прави повечето жени, изпитва всички "чар" на предменструален синдром (PMS). Неговото проявление е различно и то е чисто индивидуално по природа, защото анатомията е различна за всички. Но почти всички дами се оплакват от слабост преди менструацията. С какво е свързан? Как да го потискат, за да водят нормален живот?

Същността на предменструалния синдром и причините за него

PMS е комплекс от симптоми, които са невропсихиатрични, ендокринни и вегетативно-съдови. Появата на тези процеси е белязана от жените в навечерието на месечната менструация. Тя може да започне едно седмица и няколко дни преди първия ден от цикъла. Няма стандартна времева рамка, те са много индивидуални.

PMS може да се прояви под формата на:

  • слабост преди менструация;
  • болки в долната част на корема, гръдния кош;
  • раздразнителност, промени в настроението;
  • главоболие;
  • възможно е гадене и повръщане;
  • прекъсвания на налягането и др.

Преди това лекарите можеха да дадат теоретично обяснение за появата на тези симптоми. Но сега, въз основа на резултатите от много проучвания, се различават следните възможни причини:

  1. Хормонални вълни, които се случват в тялото на жената. Това е свързано с намаляване на концентрацията на естроген, прогестерон, серотонин в плазмата.
  2. Повишено задържане на течности в тъканите, дължащо се на хормонални промени. Което, от своя страна, води до нарушаване на метаболитни процеси, по-специално - глюкоза.
  3. Болести от психосоматичен характер.
  4. Наследственост. Както показва практиката, майката и дъщерята са изложени на същите прояви на благополучие по време на менструация.

Както често, когато симптомите се появяват в един комплекс, или пък се налага друго, трудно е да се изолира една причина. Женската репродуктивна система е твърде тясно свързана с ендокринната, нервна, храносмилателна. Следователно проявлението на симптомите е различно.

Слабост по време на менструация

В зависимост от наличието на група специфични симптоми, има няколко разновидности на синдрома. Слабостта по време на менструация е характерна за невропсихичната форма на ПМС. В този случай е възможно:

  • слабост в краката преди менструация;
  • тежка слабост по време на менструация;
  • слабост и гадене след менструация.

Тази форма е съпроводена и от сълзене, агресивност, болезненост на млечните жлези, както и реакция на вкус, обоняние, слухови и други стимули. Жените са склонни да бъдат депресирани повече от всякога през този период.

Причини за слабост на ПМС

Менструацията, придружена от слабост, може да има следното естество:

  1. Сам по себе си, предменструалният синдром предполага наличието на летаргия, умора, загуба на сила, слабост по време на менструация.
  2. Грешен начин на живот - ниска мобилност, липса на физическо натоварване, злоупотреба с храна, алкохол, никотин. Липса на витамини в организма.
  3. Депресията също изчерпва, отслабва тялото.
  4. Намаляването на нивата на хемоглобина, свързани с загубата на кръв, също допринася за загуба на сила.
  5. Чести спадания на налягането, слабост по време на менструация - това е нормално за момичетата с крехка физика. Не е изненадващо, че те често се оплакват, че менструацията е придружена от апатия, сънливост, умора, свързани с ниско кръвно налягане.

Болестите също могат да бъдат от съвсем различен характер и да не попадат в тези точки. Не се изключва по-сериозен характер. В този случай трябва да се свържете със специалист за получаване на квалифициран съвет.

Гадене и слабост преди менструация.

Слабостта може да има различна степен на тежест, от общо неразположение към гадене, дори повръщане. В този случай общата менструална загуба на кръв се влошава от дехидратацията. Нивото на плазмения хемоглобин намалява, което може също да намалее в резултат на кървене, причинено от по-сериозни заболявания на женската репродуктивна система, като маточни фиброиди, хиперплазия, ендометриален полипоз и различни онкологични заболявания.

Важно е! Ако по време на менструация слабостта се съпътства не само от гадене, но и от задух, аритмия, спадане на налягането и бледа кожа, вероятността от нисък хемоглобин е висока.

Важно е да се определи истинската му причина, за да се диагностицира болестта своевременно. При обичайния предменструален синдром характерните симптоми бързо преминават. И ако такива прояви възникнат независимо от периода на цикъла, тогава етиологията на този процес трябва да се определи възможно най-бързо с помощта на квалифициран специалист.

Тя страда от слабост по време на менструация: какво да прави

Предменструалният синдром не е лечимо. Можете само да заглушите проявата на неговите симптоми, както е описано по-долу.

  • Обезболяващите ще облекчат болката (Ибупрофен, Кетанов и др.).
  • Тиха спокойна атмосфера, възможност да се отпуснете, легнете.
  • Радостта ще намали раздразнителността, ще повдигне настроението ви.
  • Бонбоните ще повишат нивото на ендорфините в тялото и т.н.

Ами ако слабостта преди, по време и след критични дни не ви остави? На първо място, трябва да обърнете внимание на вашия начин на живот. Необходимо е да се спазват следните правила:

  1. Спазването на дневния режим, здравословният сън, дори в навечерието на ПМС, значително ще намали проявата на слабост.
  2. Правилното хранене, не изостря натоварването на тялото, а по-скоро го облекчава. Получаването на витамини, хранителни вещества, микроелементи ще допринесе за подобряване на всички метаболитни процеси, в зависимост от цялостното подобряване на здравето.
  3. Трябва да отделите време да се разхождате на чист въздух, където белите дробове, а след това и цялото тяло да са наситени с кислород.
  4. Физическата активност, спортът не само служи като отлична превенция от различни заболявания, но и допринася за нормалното функциониране на репродуктивната система.
  5. Минимизирайте и по-добре елиминирайте лошите навици. Злоупотребата с алкохол, никотин, кафе не е донесла никаква полза за никого. Но обратният ефект е доста висок. Ако пиете кафе като панацея за ниско налягане, след това го заменете със зелен чай. Той съдържа само естествен кофеин, но е силен антиоксидант.

Многобройни изследвания, прегледи на пациенти показват, че приемането на хормонални контрацептиви значително намалява проявата на гадене и слабост по време на менструация. Пазарът на този продукт е доста широк. Затова, за да не навредите на собственото си здраве, консултирайте се с лекар. Той индивидуално ще избере желания фармацевтичен продукт, започвайки от резултатите от лабораторните изследвания на нивото на определени хормони.

Ако слабостта е свързана с намаляване на концентрацията на хемоглобин в кръвта, ще се изисква продължително приемане на медикаменти, съдържащи желязо (Tardiferon, Sorbifer и др.). Схемата и продължителността на терапията се определят от лекаря индивидуално, въз основа на състоянието на пациента.

Важно е! Наблюдавайте благосъстоянието си. Симптомите на ПМС, включително слабостта по време на менструация, трябва да изчезнат с началото на кървене или в първите дни на цикъла. Ако не се чувствате добре в бъдеще, трябва да се подложите на необходимите допълнителни прегледи, които може да бъде назначен от специалист

Не забравяйте, че жената - пазачът на дома, и който и да е тя винаги може да бъде в балансирано психологическо състояние. За да направите това, не пренебрегвайте навременни превантивни мерки и следете собственото си здраве.

Защо има слабост преди критичните дни

Преди началото на менструацията по-голямата част от нежния пол се чувства неразположение и умора. Понякога това състояние се влошава толкова много, че става трудно за жените да водят нормален живот. Слабостта преди менструацията в някои случаи е придружена от такива неприятни симптоми като гадене, повръщане, тежко замаяност.

Причини за слабост

Причините за неразположение могат да бъдат различни, за да се определи тяхната причина, трябва да се свържете със специалист и да преминете необходимите прегледи. В статията ще разгледаме основните причини за липса на физическа сила, апатия, лошо здраве в предменструалния период и как да помогнем на организма да се справи с тези заболявания.

Всеки месец женското тяло се приспособява към зачеване. Хормонът прогестерон е отговорен за този процес. Ако жената не забременее, концентрацията на прогестерон намалява и се появяват други хормоноподобни вещества, простагландини, отговорни за началото на критичните дни. Основната функция на простагландините е свиването на матката по време на менструация. В резултат на това маточните съдове се компресират и тъканите не получават достатъчно храна.

Основните прояви на дискомфорт: умора, болка, неприятно усещане за гадене, повръщане и диария, намалена производителност, влошаване на общото благосъстояние. След възстановяване на хормоналния баланс на неразположение.

През този период влошаването може да продължи няколко дни. Сред признаците на ПМС се наблюдава:

  • слабост;
  • гадене;
  • дискомфорт в млечните жлези;
  • болка в долната част на корема;
  • гадене и повръщане;
  • лошо настроение, летаргия.

Също така, сънливост, апатия. Най-често, неразположение по време на менструация възниква поради неспазване на дневния режим, претоварване, недохранване, липса на витамини А, С, Е, лоши навици, депресия, спадане на налягането, ниски нива на хемоглобина и т.н. да изключи усложненията.

депресия

По време на менструация и промени в настроението са свързани с хормонален дисбаланс. Представителите на нежния пол често страдат от депресивно състояние, има чувство на безсилие и желание да се направи нещо. След края на менструацията, здравето и емоционалното състояние постепенно се подобряват.

Нисък хемоглобин

Хемоглобинът в организма е отговорен за циркулацията на кислород и освобождаването на въглероден диоксид. Често жените се чувстват слаби поради намаляване на хемоглобина. Той е свързан и с недостиг на желязо и поради тази болка се появява временна неспособност, появяват се сънливост, съдовете стават крехки, кървенето се увеличава и продължителността на менструацията се увеличава. Именно в менструалния поток присъства хемоглобин, който се елиминира ежемесечно от тялото.

За да се чувстват добре и да повишат хемоглобина по-бързо в предменструалния период, на жените се препоръчва да ядат храни, богати на витамини от група В. По време на критични дни, намалението на хемоглобина не е патология. В тази ситуация това означава, че женското тяло се актуализира. Но ако има силна слабост, трябва да се внимава нивото на протеините да не бъде значително намалено.

бременност

Проявата на слабост може да бъде свързана с бременността. Основните симптоми, с които човек може да определи състоянието, са: гадене, липса на сила, освобождаване от отговорност. В тази ситуация има вероятност месецът да започне навреме или с малко закъснение. Това предполага, че жената има шанс за спонтанен аборт. За да разберете причината за състоянието си, трябва да дарите кръв за hCG или да направите тест. По време на цялата бременност жената може да има срив и да се избегнат здравословни проблеми, заслужава си да се свържете със специалист.

Вегетативно-съдовата дистония засяга мършавите момичета. Преди критичните дни, които са наблюдавали:

  • Нестабилни хормони;
  • Загуба на кръв

След менструацията състоянието се подобрява значително.

Други патологии

Понякога бърза умора и апатия се появяват преди и след менструацията, ако жената има някакво хронично заболяване. Лошото здраве може да бъде причинено от следните заболявания:

  • ХИВ;
  • онкология;
  • туберкулоза;
  • Различни заболявания на вътрешните органи.

Как да си помогнете

Много дами си задават въпроса какво да правят, когато се появи слабост по време на менструация. Следните действия ще спомогнат за облекчаване на неприятните симптоми:

  • Упражнение, например, можете да правите танци, йога или пилатес. Професиите подобряват състоянието през критичните дни;
  • Опитайте се да се отпуснете повече;
  • Ходеше на чист въздух. Кислородът е необходим, за да се отървете от сънливост и умора;
  • Балансирано хранене. В диетата трябва да се включат повече зеленчуци и плодове. В допълнение, не забравяйте да приемате витамини А, В, С, Е;
  • Избягвайте прекомерното претоварване;
  • С нисък хемоглобин лекарите предписват лекарства, съдържащи желязо;
  • Препоръчително е да се изключи употребата на алкохолни напитки и тютюнопушене;
  • В критични дни кафето трябва да се изхвърли, тъй като благосъстоянието може да се влоши. Добра алтернатива би бил зеленият чай, богат на антиоксиданти.

Във всеки случай, със силна слабост и загуба на способност за работа, е невъзможно без консултация със специалист. От пациента трябва да се изисква да бъде прегледан и да получи съвет от лекар.

Лошото здраве преди менструацията е нормално или патологично

Всички жени имат лошо здравословно състояние преди менструацията. За някои това е леко неразположение, за други ужасна болка, преди да загуби съзнание. Сега те го говорят открито. Жените търсят помощ от специалисти, намират информация в интернет, се опитват да намерят изход, да облекчат положението си. Всеки месец в определени дни се опитваха да разрешат загадката на лошото здраве на жените за много дълго време. Първоначално тя е била свързана с фазите на луната, областта на пребиваване на дамите. Едва през миналия век ситуацията стана повече или по-малко ясна.

Вижте миналото

В съветските времена периодичните колебания в женското тяло не придават голямо значение. Дамите говориха за причината за влошаването на здравето с шепот и не потърсиха помощ от лекари с проблеми с ПМС. Жената получи еднакви права с мъж и работи като него. Във филмите те показаха как съветската дама лесно носи кофи с цимент, работи на строителна площадка и се смила на девствена почва. И какво да скрия, здравето на съветските жени наистина беше по-силно от това на съвременните жени.

Междувременно в западните страни се оформя напълно различно отношение към женското тяло. Жената винаги оставаше слаба в тялото, силна по дух. Мъжете побързаха да спасят при вида на тежко бреме в ръцете на дамите и работата беше подбрана според физическите способности. В болницата за периода на менструация със силно неразположение се дава болничен списък. А по време на бременност отпускът по майчинство е почти от началото на зачеването, ако на работното място има вредни условия за плода. Именно американски учени събраха в едно цяло цялата информация за месечните причини за влошаване на благосъстоянието на жените преди менструацията, анализираха симптомите, обобщени при диагнозата ПМС (предменструален синдром).

Основната причина за лошото здраве преди менструацията

През целия месец в организма настъпват многобройни промени. Обикновено месечният цикъл е разделен на 2 части. Здравето на жената за първите 2 седмици след менструацията е значително различно от следващите 2 седмици. Така поставен от природата. Всичко това е естествено. А причината за това са хормоните. Веднага след началото на менструацията тялото разбира, че зачеването не се е случило, всичко трябва да се направи наново. Репродуктивната система, ендокринната централна нервна система е включена в процеса. Нивата на естроген нарастват. Този полов хормон е отговорен за развитието на яйцеклетката, овулацията. Какво се случва по това време с дамата?

Тя се чувства добре. Настроението е прекрасно, жената е пълна със сила, самочувствие, се възхищава на отражението в огледалото, всички са щастливи. И най-важното, наистина искам секс. Либидото се увеличава. Всичко е насочено към сношение, зачеване. Пикът на сексуалното желание пада по време на овулацията, когато е възможно оплождане. Това се случва на 14-16 дни от месечния цикъл. И след този момент всичко се променя драматично.

Във втората фаза се повишава хормонът прогестерон, който по принцип е основната причина за лошото здраве преди менструацията. Той регулира всички процеси в организма, диктува настроението, определя благосъстоянието. Функцията на прогестерона е да се запази оплодената яйцеклетка, да се осигури нейното надеждно прикрепване към стените на матката, да се подкрепи бременността през първите месеци. Оттук и запасите от мазнини по страните на жената, върху стомаха преди менструацията.

През втората половина на цикъла, активността пада, работоспособността намалява, външният вид, вътрешните усещания се променят малко, вече не искате секс, няма нужда да привличате мъж.

От това следва, че причината за лошото здраве преди менструацията се определя от природата. От това не можете да избягате. Но състоянието се влошава под влияние на неблагоприятни фактори, болести. Тогава причината за лошото здраве преди менструацията става PMS.

Симптоми на ПМС

Особено чувствителни жени изпитват ПМС непосредствено след менструацията. Но симптомите се обострят, като правило, 1 седмица преди менструацията. Синдромът на токсичен шок е разследващо заболяване, тъй като зависи от общото здравословно състояние, външните фактори. Следователно, всеки месец симптомите на ПМС могат да се променят. С особено благоприятен месец, физически, емоционално, синдромът изобщо не се усеща.

Тъй като нервната система, ендокринната и половата системи са отговорни за всички процеси на менструалния цикъл, симптомите на проявите на ПМС са свързани с тези компоненти. В коя от връзките има повече напрежение, тези симптоми преобладават. В допълнение, синдромът може да премине през няколко етапа, има 3 форми. Нормално се счита за слабо проявление на ПМС. Когато 2 симптома са силно изразени, или са налице слаби 4-5. В PMS форма на умерена тежест, повече от 10 симптоми са налице и 4-5 са силно изразени. Тежката форма на ПМС прави жената луда, поставя го в леглото, трудно се лекува, не лекува напълно.

Повечето жени изпитват лек синдром. Въпросът за лечението не си струва, причината за неразположение е повече от ясна. Релефът идва с началото на менструацията и тялото най-накрая се възстановява след края на менструацията. Но средната форма на ПМС ви кара да се обръщате към специалисти, да пиете хапчета, да се подлагате на терапия.

Списък на основните прояви

Симптомите на предменструалния синдром са повече от 100. По-долу са само тези, които често се срещат, не изискват комплексна терапия, спешна хоспитализация.

  • нервност;
  • раздразнителност;
  • агресия;
  • промени в настроението;
  • сълзливост;
  • депресия;
  • намалено самочувствие;
  • разочарование;
  • недоволство от собствения си живот;
  • пристъпи на паника;
  • страх;
  • в трудни състояния мисли за смърт;
  • подуване на лицето, крайниците;
  • увеличаване на теглото;
  • кожни обриви;
  • прекомерно изпотяване;
  • втрисане;
  • виене на свят;
  • повишаване на температурата до 37 градуса по Целзий;
  • главоболие;
  • гадене;
  • болки в гърба;
  • повръщане;
  • коремна болка;
  • увеличаване на гърдите и чувствителност на зърната;
  • мускулни болки;
  • повишена умора;
  • мързел;
  • сънливост и безсъние;
  • апатия;
  • изолация;
  • желание да се скрие от всички;
  • образуване на газ;
  • болка в ануса;
  • диария;
  • дисфункция на червата.

Проявите на синдрома се влошават от негативните фактори. В допълнение, лошото здраве зависи от естеството на изпускането на менструация, тяхната продължителност. При менструация с продължителност 3 дни, с малко количество на освобождаване, се чувствате по-добре. Ако изхвърлянето е в изобилие, менструацията трае 5-7 дни, тялото отслабва. Симптомите на ПМС продължават да присъстват след края на менструацията. В този случай има силна слабост, замаяност, бледност на кожата. Всичко това се дължи на загубата на желязо, намаляване на хемоглобина поради тежко кървене.

Неблагоприятни фактори

Начинът на живот, храненето, околната среда влияят върху благосъстоянието на жените преди критичните дни.

  • Ел. В момента качеството на храната оставя много да се желае. ГМО, оцветители, овкусители, аромати, други химически добавки имат неблагоприятно въздействие върху храносмилателния тракт. Преди менструация, чревните и стомашните заболявания се влошават. Гадене, повръщане, газ, диария и т.н. В допълнение, дамите плащат малко внимание на диетата. А понякога просто няма достатъчно време за напълно приготвена храна. Полуготови продукти, закуски, пикантни, солени, пържени храни нарушават обмяната на веществата, насърчават задържането на течности в организма. Преди критичните дни на подуване, увеличаване на теглото, повишено изпотяване. Красотата изисква жертви. Понякога диети за глад изчерпват тялото толкова много, че месечното изпускане изобщо не настъпва или поради липса на необходимите компоненти започва кървенето. Ястията трябва да са пълни. Най-малко 2 седмици преди изчисленото месечно трябва да се следва диета за разтоварване на храносмилателната система.
  • Лоши навици. За опасностите от тютюнопушенето и алкохола върху женското тяло може да се говори безкрайно. Няма такъв орган, който би имал отрицателно въздействие.
  • Нервна изтощение. Влиянието на нервната система върху самите женски тела са подценени. В същото време, силен стрес, нервно напрежение, неблагоприятна психоемоционална ситуация у дома, на работното място, влошава проявите на синдрома, значително влошава здравето. Забелязва се, че при жените, занимаващи се с умствена работа, проявите на ПМС са много по-силни.
  • Липса на физическа активност, заседнал начин на живот. В такива условия има застой на кръвта в тазовите органи, намалява способността на матката бързо да отхвърля ендометриалния слой, увеличават се болезнените усещания, нарушава се метаболизмът. Ежемесечно може да дойде късно, изчерпването да е оскъдно или изобилно.
  • Заболяванията. Разбира се, в периода преди менструацията всички заболявания се изострят. Наличието на скрити болести, хронични, инфекциозни значително влошава здравословното състояние.

Когато една жена е доволна от любимия си мъж, доволен от работата си, децата са доволни, липсват пари, има време за почивка, добър сън, лошо здраве преди менструацията е краткотрайно явление. За съжаление, такива условия на живот дава съдбата на единиците. Необходимо е да се научите да вдигате настроението си, да се радвате повече, да не обръщате внимание на дребните житейски проблеми, да оценявате женското си здраве.

Как да се преодолее слабостта по време на менструация

Липсата на физическа сила и енергия, преживяна от много жени по време и в навечерието на критичните дни. Слабостта по време на менструацията е толкова изразена, че води до инвалидност и нарушаване на нормалния живот. Понякога състоянието се съчетава с виене на свят, гадене и дори повръщане. Причините за появата на слабост са различни, понякога без помощта на специалисти и определен набор от изследвания е трудно да се разбере какво се случва. Как да разберем собственото си здраве? И има ли възможности за самопомощ в тези държави?

Прочетете в тази статия.

Причини за

Незначителна слабост и неразположение могат да бъдат нормални при здрави жени в навечерието и по време на менструацията. Но не винаги състоянието е свързано с повишени натоварвания и психо-емоционално претоварване. Това е особено вярно за женското тяло. Промените в хормоналните нива могат да бъдат толкова изразени, че да озадачава жените. Но това не трябва да се приписва на тяхната държава. Често слабостта по време на менструация може да означава сериозно заболяване.

Предменструален синдром

Тежестта му варира от лека до пълна астения в продължение на няколко дни. Слабостта в това състояние е част от комплекса от симптоми. Наред с това се появяват сънливост, главоболие, гадене или дори повръщане, болки в млечните жлези и долната част на корема, раздразнителност, сълзене, нервна раздразнителност и други. Рядко една жена показва всичко наведнъж.

Симптомите на предменструалния синдром, включително слабостта, до голяма степен зависят от начина на живот. Липсата на физически упражнения, нерационално или прекомерно хранене, недостиг на витамини и микроелементи в храната (особено магнезий, С, А, Е), злоупотреба с никотин и алкохол водят до по-ясна клинична картина.

Депресирано състояние

Промените в хормоналните нива през целия цикъл често водят до появата на депресивно състояние в навечерието на менструацията и в тях. В същото време, жената понякога възприема това като слабост: тя не иска да прави нищо, липсва емоционална и физическа сила. Постепенно държавата преминава и до средата на цикъла се чувства добре.

Хемоглобинът намалява

Промените в кръвната картина са една от сериозните причини, поради които жената може да се чувства уморена и слаба. Много хора дори не подозират, че гинекологичната патология понякога води до намаляване на нивото на хемоглобина в кръвта. Но не може да има друг начин, защото по време на менструация жената обикновено губи до 150 мл кръв, а при патология индикаторите варират значително. Голяма месечна загуба на кръв изчерпва всички ресурси и резерви на тялото, няма време да се възстанови. В резултат на това настъпва анемия, понякога тежка, и това изисква кръвопреливане.

Причините за месечната голяма загуба на кръв могат да бъдат следните състояния:

Злокачествените тумори на яйчниците не водят до кървене, но се наблюдава рязко намаляване на хемоглобина. И от тук и общо лошо здраве.

В такива ситуации, слабостта ще бъде съчетана с летаргия, повишена умора, задух се появява дори при нормални физически упражнения, сърдечната честота се увеличава, налягането пада, кожата е бледа, има и други признаци.

Често, при понижаване на нивото на хемоглобина, жената отбелязва появата на метален вкус в устата и промяна в вкусовите предпочитания.

бременност

Ако има слабост и гадене по време на менструация, но в същото време жената отбелязва, че изхвърлянето е много по-малко от обичайното, и дори се размазват, не е възможно да се изключи бременността. В този случай менструацията може да дойде навреме или с малко закъснение. Всъщност това е заплаха от прекъсване, а не критични дни. Ето защо, ако едно момиче отбележи други признаци на бременност на фона на повишена умора, трябва да направите тест или да определите нивото на hCG в кръвта, което е по-информативно.

Вегетативна дистония

Паданията под налягане, често наричани VSD, са по-податливи на жените с тънка физика, за които обикновено има ниско налягане. В навечерието на менструацията и особено по време на тях, момичетата често забелязват слабост, което се дължи на няколко причини:

  • загуба на кръв - обемът на течността
  • колебания в хормоналните нива с преобладаване на гестагенния компонент, което само по себе си намалява налягането.

Постепенно жената се възстановява и слабостта минава. Възможно е да се установи, че такива състояния са свързани с спадане на налягането чрез мониторинг по време на целия цикъл.

Друга патология

Често слабостта може да присъства през цялото време на жената, но се влошава по време на менструацията. Или момичето просто го определи точно в критични дни. Слабостта и умората се появяват при много хронични заболявания. Като правило, това се случва в резултат на интоксикация на организма с метаболитни продукти на патогенни микроорганизми или негови собствени клетки. Най-силно изразената слабост е причинена от туберкулоза, ХИВ, рак на кръвта и други органи.

Самопомощ или как да се справяш със състояние

Преди да започнете да се справяте с такива състояния, трябва да разберете защо по време на менструация слабостта постоянно се появява или увеличава, а след това преминава. Ако това пречи на нормалния живот на една жена, и още повече, ако тя се чувства толкова зле в наши дни, че не може да отиде на работа, тогава определено трябва да се консултирате с лекар. Също така трябва да се използват медицински грижи, ако наред с общо неразположение има и други симптоми, като бледност, задух, кървене и др.

В случай, че жената е нарушена от незначителна слабост и сънливост по време на менструация, трябва леко да промените начина си на живот, диетата, някои навици и скоро ще има значително подобрение. Полезни препоръки:

  • Понякога назначаването на контрацептивни хормони намалява съответно степента на проявление на предменструалния синдром, а разпадането на силите в навечерието и по време на менструацията няма да се прояви.
  • Редовните упражнения, използването на релаксиращи техники ще ви помогне да контролирате функцията на сърдечно-съдовата система. Ако слабостта е свързана с падане на налягането, то йога, медитация, пилатес, дори танци могат да ви помогнат да се почувствате по-добре.
  • Вие също трябва да прекарвате достатъчно време на чист въздух, защото хипоксията (недостигът на кислород) може да предизвика слабост, летаргия и повишена умора.
  • Производителността зависи до голяма степен от храненето. Диетата трябва да съдържа достатъчно количество пресни плодове и зеленчуци. Ако е необходимо, можете да добавите курсове от витамини и микроелементи. Разкрит модел между дефицит на магнезий и умора, слабост, раздразнителност. Ето защо, често препоръките на дори лекари включват курс на приемане на наркотици от този микроелемент, например, лекарството "Magvit" и други. Също така, в навечерието на менструацията и в критичните дни, жената има повишена нужда от витамини В, С, А и Е, желязо.
  • Забелязва се, че кафето, никотинът и алкохолът могат да влошат благосъстоянието, ако слабостта е проявление на предменструалния синдром. Затова трябва да ограничите използването на тези дни. И дори когато налягането на кафето се намали, е по-добре да се замени зеленият чай, който освен кофеина, съдържа голямо количество антиоксиданти.
  • Ако неразположението е причинено от намаляване на хемоглобина, тогава задължителното лечение ще включва дългосрочен прием на желязо. Но схемата се определя само от лекуващия лекар.

Препоръчваме ви да прочетете статия за лечението на ПМС. От него ще научите за причините за състоянието, начините за облекчаване, значението на спазването на дневния режим и добрия сън, употребата на лекарства и ефективността на народните средства.

Хормоналните колебания по време на менструалния цикъл понякога могат да доведат до намаляване на ефективността и влошаване на благосъстоянието на жената. Но ако има силна слабост по време на менструация, преди всичко е необходимо да се изключат различни патологични състояния, а за това се нуждаете от съвет от специалист. Само лекар след цялостен преглед ще може да установи причината и да предпише най-ефективното лечение. Ако причината за заболяването е предменструален синдром или други незначителни функционални увреждания, тогава промените в начина на живот, доброто хранене и достатъчно упражнения могат да помогнат за подобряване на състоянието.

Вие Харесвате Епилепсия