За разлика от филмите, където героят е ударен по главата и той моментално губи паметта напълно, в реалния живот, влошаването на паметта обикновено се случва постепенно. Ето защо е много важно да го забележите навреме и да вземете необходимите мерки. В тази статия ще говорим за причините и симптомите на увреждане на паметта.
Причини за нарушаване на паметта
Влошаването на паметта може да се прояви като периодично забравяне и като загуба на краткосрочна памет, което значително влошава ежедневието. Във всеки случай има много причини за това.
Медикаменти. Някои лекарства могат да доведат до увреждане на паметта. Възможни "виновници" могат да бъдат: антидепресанти, антихистамини, успокоителни, мускулни релаксанти, транквиланти, хапчета за сън и обезболяващи.
Алкохол, пушене и употреба на наркотици. Отдавна е доказано, че прекомерната консумация на алкохол води до влошаване и загуба на паметта. Пушенето засяга паметта чрез намаляване на количеството кислород, който влиза в мозъка. Проучванията показват, че за пушачите е по-трудно да си спомнят имената на непознати, отколкото непушачите. А незаконните наркотици могат да повлияят на химичните процеси на мозъка, което води до увреждане на паметта.
Липса на сън Качеството и количеството на нощния сън са важни за паметта. Честото събуждане през нощта или постоянната липса на сън води до умора, което затруднява нормалната обработка на информацията. За колко и как да спите, кажете статията "Здраво сън".
Депресия и стрес. Потиснатото състояние намалява вниманието, което също може да повлияе на паметта. Стресът и тревожността също могат да намалят концентрацията. Когато сте напрегнати и умът ви е разсеян или прекалено стимулиран от ненужни притеснения, способността да запомняте различна информация може да пострада. Стресът, причинен от емоционална травма, също може да доведе до увреждане на паметта на всяка възраст. В следващата статия ще обясним как да се отървем от стреса.
Лоша храна. За нормалното функциониране на мозъка се нуждаете от добра, питателна храна, включително висококачествени протеини и мазнини. По-специално, липсата на витамини В1 и В12 в организма неблагоприятно засяга паметта. Повече информация за храненето ще говорим тук.
Щети по главата. Сериозен удар по главата в резултат на падане или автомобилна катастрофа може да увреди мозъка и да причини краткотрайна и дългосрочна загуба на паметта. Понякога паметта може постепенно да се подобрява с времето.
Ход. Инсулт се появява, когато притока на кръв към мозъка спира поради блокиране на кръвоносните съдове на мозъка. Това често причинява краткотрайна загуба на паметта. Човек, който е претърпял инсулт, може да има ярки спомени от детството си, но не може да си спомни какво е ял за обяд днес. Между другото, всеки трябва да знае как да осигури първа помощ за инсулт.
Други причини. Причините за увреждане на паметта могат да бъдат хиперактивност на щитовидната жлеза, както и инфекции, които засягат мозъка - туберкулоза, сифилис, HIV.
По какви причини това може да се случи и какво да търсите, прочетете по-долу.
Увреждане на паметта в ранна възраст
Научните изследвания показват, че младите хора на възраст от 18 до 35 години са по-податливи на ежедневни епизоди на забрава, отколкото по-възрастните хора. Младите хора често забравят кой ден е или къде поставят ключовете си. Почти винаги подобни проблеми с паметта възникват от нездравословен начин на живот.
Най-сериозните причини за увреждане на паметта в ранна възраст са споменатите по-горе употреба на алкохол и наркотици. Често младите момчета и момичета пият алкохолни напитки до момента, в който имат загуби на памет. А на сутринта след бурната партия не могат да си спомнят какво се е случило с тях снощи.
Също така повишените нива на стрес, лошо хранене и недостатъчен сън допринасят за проблеми с паметта. Но най-голямата опасност е представена от всякакви приспособления, към които сме привързани. Първо, мозъкът се нуждае от многозадачност, която много хора вече вярват в електронните си устройства. Без да се превключва вниманието между различните дейности, възникват краткосрочни нарушения на паметта.
Второ, повечето млади хора са свикнали да спят с мобилните си телефони под възглавница, която излага мозъка им на разрушителното въздействие на електромагнитните полета. Излъчването от смартфони може да предизвика значителни смущения не само в паметта, но и да доведе до затруднения в обучението, да наруши емоционалната и стрес резистентност.
Временни пропуски в паметта в ранна възраст могат да възникнат по време на дехидратация, при продължително напрежение, както и при ниски нива на кръвната захар. Като правило, когато тези причини са елиминирани, паметта може да бъде възстановена с течение на времето.
Според учени от научните изследвания, има повече от 350 заболявания, които могат да доведат до увреждане на паметта. Сред тях са сериозни психични заболявания - шизофрения, биполярно личностно разстройство, депресия и тревожност. Също така такива заболявания включват рак, множествена склероза, болест на Паркинсон, проблеми с щитовидната жлеза, туберкулоза и болест на Лайм, както и различни мозъчни инфекции.
За да се изключат тези заболявания, трябва да се консултирате с лекар с първите тревожни симптоми, особено ако увреждането на паметта прогресира и не изчезва дълго време.
Проблеми с паметта в напреднала възраст
Възрастните хора често се оплакват от прекомерна забрава. Някой не може да си спомни името на филма, който беше гледан вчера. Някой забравя пътя за вкъщи или не си спомня защо е отишъл в друга стая. Тези проблеми обикновено са свързани с появата на сенилна деменция или болест на Алцхаймер. За щастие, това не винаги е така и свързаните с възрастта промени в паметта не винаги са симптом на сериозни заболявания.
С възрастта настъпват физиологични промени, които могат да причинят неизправности в мозъчната функция. Отнема повече време, отколкото преди да запомните или запомните всякаква информация. Всъщност това не е загуба на памет, която често се счита за неизбежна част от процеса на стареене. Мозъкът е в състояние да произвежда нови клетки във всяка възраст, но ако не се използват, те могат да атрофират, като мускулите.
Три физиологични причини за увреждане на паметта, свързани с възрастта:
- с възрастта, състоянието на хипокампуса, областта на мозъка, отговорна за спомените, често се влошава;
- Той също така намалява нивото на протеините и хормоните в организма, които защитават, възстановяват мозъчните клетки и стимулират образуването на нервни връзки;
- намалява притока на кръв към мозъка, което засяга паметта и другите когнитивни умения.
Много е важно да се разграничи по време нормалната забравена от възрастта забрава от сериозните заболявания, които възникват в напреднала възраст. Обикновено от време на време забравяйте къде сте оставили неща, които често използвате, например очила или ключове. Също така, не се притеснявайте, ако забравите имената на приятелите си или ги наричате с други имена. С възрастта са характерни по-лесно разсеяност и проблеми с запомнящата се информация.
Какво трябва да се предупреждава в напреднала възраст с увреждане на паметта
Най-важната разлика между нормалните възрастови промени в паметта и появата на сенилна деменция или други сериозни заболявания е, че временните пропуски в паметта имат малък ефект върху ежедневните дейности. Основният симптом на деменция (свързана с възрастта) е постоянното и прогресивно влошаване на поне две интелектуални способности едновременно - памет, реч, абстрактно мислене и способност за логично мислене.
При нормални възрастови промени, възрастните хора могат да извършват обичайни дейности, въпреки случаите на увреждане на паметта. С настъпването на деменция възникват трудности при изпълнението на прости задачи, които са се повтаряли многократно преди това (плащане на сметки, миене на съдове и др.).
Пълна загуба на ориентация дори в познати места, постоянно изкривяване на думи или фрази, социално неподходящо поведение може също да послужи като сериозен сигнал. Необходимо е посещение на лекар, ако нарушенията на паметта станат доста забележими и сериозно засягат живота ви или членовете на семейството. Дори ако симптомите не съвпадат с признаци на деменция, по-добре е да се подложи на задълбочен физически преглед и да се предотвратят възможни бъдещи проблеми предварително.
Неврологът ще може да оцени Вашите лични рискови фактори, да елиминира обратимите причини за проблеми с паметта и да предпише подходящо лечение. Ранната диагностика може напълно да елиминира обратими нарушения на паметта и вниманието, да подобри качеството на живот с появата на болестта на Алцхаймер или други видове деменция.
При преглед лекарят ще зададе следните въпроси:
- колко дълго вие или вашите близки имате проблеми с паметта;
- какво точно е трудно да се запомни;
- уврежданията на паметта са постепенни или внезапни;
- дали възникват проблеми при обичайните дела.
Също така, лекарят ще иска да знае какви лекарства приемате, как ядете и спите, независимо дали сте напоследък стресирани или депресирани. Най-вероятно той ще поиска от вас или вашите близки да наблюдават симптомите в продължение на няколко месеца. След това, в зависимост от всички тези фактори, ще бъде предписано необходимото лекарствено и физиотерапевтично лечение.
Какво може да се направи самостоятелно в случай на нарушение на паметта
Намалете стреса и безпокойството в ежедневието. Ако ви се случи тревожна мисъл през деня, не се отклонявайте от дейностите си, а нахвърляйте тази мисъл. Напомнете си, че определено ще помислите за това, когато се появи свободното време и точно сега няма нужда да се тревожите за това.
Водете активен социален живот. Хората, които рядко общуват с членове на семейството и приятели, имат по-висок риск от увреждане на паметта. Прекарването на качествено време с други хора ще бъде мощен лек за памет, така че от време на време планирате срещи с приятели. На самата среща не забравяйте да оставите телефона си, за да увеличите качеството на комуникацията.
Не пушете. Пушенето увеличава риска от съдови заболявания, които могат да причинят инсулт или стесняване на артериите, които доставят кислород до мозъка. Прочетете повече за опасностите от тютюнопушенето - прочетете тук.
Спете достатъчно. Сънят е необходим за възстановяване на процесите на формиране и съхранение на спомените. Липсата на сън намалява растежа на новите невронни връзки в хипокампуса и причинява проблеми на процесите на памет, концентрация и вземане на решения.
Наблюдавайте храненето. Яжте много плодове и зеленчуци, пийте зелен чай - тези храни са богати на антиоксиданти, които предпазват мозъчните клетки от преждевременно стареене. Храни, богати на омега-3 мазнини (риба тон, сьомга, пъстърва, орехи и ленено семе) също са полезни за паметта.
Упражнявайте мозъка и паметта си. Точно както физическите упражнения са необходими за здравето на тялото, умствената дейност кара мозъка да работи по-добре и намалява риска от различни увреждания на мисловните процеси. Изберете такива упражнения за памет, които ще ви доставят удоволствие. Ако се включите чрез сила, това няма да доведе до желания ефект. Ето някои идеи за памет и обучение на мозъка:
- Логически игри и пъзели - шах, кръстословици, судоку, различни игри с думи.
- Четене на книги, списания и вестници, които ви карат да мислите за нещо.
- Обучение на нов музикален инструмент, чужд език, готвене по нови рецепти, шофиране по неизвестни досега маршрути.
- Най-лесният начин да се справите с увреждането на паметта е ходенето. Тази опция е подходяща дори за възрастни или слаби хора. Според Американската академия по неврология, възрастните хора, които са ходили 10-15 км седмично, 9 години след началото на изследването, са имали по-добра памет и по-здравословен мозък от останалите.
Защо паметта се влошава и как да я обучавам (видео)
Причините за влошаването на паметта, както и съветите за нейното обучение, ще бъдат разказани в този клип от общопрактикуващия лекар Алексей Безимани.
Причини и лечение на лоша памет
Разсейването на вниманието е по-често при деца и възрастни хора. Лошата памет е характерна за най-малките и най-старите. Те разговарят за такива хора с любов, шеговито: „В детството“.
Но има обстоятелства, когато всеки от нас може да бъде разпръснат, на всяка възраст. Когато човек изпълнява монотонна работа дълго време, той е уморен, изтощен, вече не може да се концентрира.
Вниманието му се разсейва. Такова разсеяност се нарича истина. Причините за възникването му - това е обичайната умора, задръстванията, монотонността.
Лечението на истинското разсейване е най-простото. Трябва да си лягаме, да спим, да си починем от монотонността на действията. С лоша памет, трябва да разберете в детайли.
Причините за слабата памет и влошаването им
Проблеми с паметта възникват по различни причини. Млади и стари хора имат наранявания на главата и съдови заболявания, засягащи мозъка.
Начинът на живот, добрите и лошите навици, качеството на храната влияят на нашите способности. Нарушението на паметта поради безкрайни пиене е естествен процес. Първото нещо, което трябва да направите в този случай, е да спрете да пиете.
Дисперсията в трудоспособна възраст е следствие от болестта. Когато IRR в човек променя сърдечния ритъм, налягането се повишава или пада, има болки в областта на сърцето, виене на свят, близо до припадък.
Субектът, чиято вегетативна дистония е уплашен в живота си, започва да слуша интензивно своето благополучие, вътрешно състояние и се разсейва, губи ориентацията си в реалния свят около него. Пристъпите на дистония водят до отслабване на вниманието, безсъние, способност да се концентрирате върху едно нещо.
Този вид отсъстващо мислене се нарича въображаемо, когато човек се фокусира върху вътрешния си свят на мисли и забравя за нормалното поведение във външния свят. Така професорът, който постоянно мислеше за своето откритие, „вместо шапката в движение, внезапно сложи на тиган”.
Има отвличане на вниманието на ученика от детето, ниска концентрация на мисли върху една задача за дълъг период от време. Детето страда от синдром на дифузно внимание (SRV) поради висока активност. Често бързият растеж на костите на студента няма време да се справи с развитието на мозъка.
Особено при момчета, които растат с 10 см през лятото, се наблюдават чести главоболия и повишено вътречерепно налягане. Тези негативни и болезнени чувства пречат на ученика да се концентрира върху изучаването на нова информация.
Освен това отдавна е отбелязано, че твърде много информация се съкращава върху съвременните ученици. Затова некомпетентните учители и безразличните родители често са отговорни за разсейването на юношите.
Учители, които не са в състояние да изградят правилно учебна програма, и родители, които вместо морална подкрепа имат ужасяващ ефект върху детето, наказвайки го, карайки го.
Майка, която крещи към сина си, така че прозорците да треперят всички съседи, няма да му помогне да реши проблема с математиката. Тя ясно показва, че не го обича. Детето ще се разстрои, ще бъде тъжно. От това неговото отсъстващо мислене само ще се увеличи и паметта няма да се подобри.
Непоколебимостта и разсеяността, към които хората, които превишават границата от 60-65 години, са склонни, се определя от естественото увяхване на умствената дейност. Въпреки това, много по-късно, тя посещава тези, които учат чужди езици, правят кръстословици, събират гъби в гората, плуват в басейна и танцуват танго.
Внимание! За да активирате вниманието, във всяка възраст, за да помогнете на мозъка си да се събуди, опитайте се да издухате стаята. Свежият въздух ще подобри мозъчната функция с 10%. Пийте чаша вода, мозъкът ще стане по-активен с 20%. Разтрийте пръстите си, разтрийте дланите си, кръвта ще тече в главата ви и ще добавите към нея 30% работна способност. Парче тъмен шоколад ще насити клетките на сивото вещество, ще вдигне настроението ви.
Видове увреждане на паметта
Нарушенията на паметта се случват от удар по главата, от старост, инсулт и алкохол. Амнезията е преходна и плавно тече. Човек може да забрави името си, но помни професионалните умения. Само части от събитията могат да изчезнат от паметта и целият живот може да изчезне заедно с биографията и фамилията.
Такива случаи се разказват във филмите. Твърде чести неуспехи в паметта на здрави, здрави мъже предполагат, че са разработени специални лекарства, които премахват паметта. Човек, който не помни себе си, може да стане послушна кукла в ръцете на другите.
Опасност! Не приемайте лакомства от непознати пътници в влаковете. Не пийте с непознати в ресторантите. В храната и напитките те могат неусетно да добавят клофелин и други средства, които причиняват упорита и пълна амнезия.
Синдром на Корсаковски
Дезориентация във времето, неспособността да се помнят реални събития с холистична памет от миналото, се нарича синдром на Корсаков. Пациентите започват да вярват в измислените събития, които самите те са измислили, концентрацията на внимание е нарушена.
Тези симптоми са резултат от безкрайни пиене, недохранване и понякога наранявания на главата. Младите хора, ако откажат да пият алкохол, могат да бъдат излекувани, като приемат лекарства, които подобряват мозъчната функция.
За тези, които продължават да пият след 65 г., прогнозата не е толкова положителна. Смъртните случаи, които водят до редовно пиянство, не са необичайни.
Изборът е ваш! Водка или живот!
Деменция (деменция, сенилност)
Никой не е виновен за това, че остаряваме. Естественият процес на увяхване на мозъчните клетки води до факта, че през годините всички по-възрастни хора показват объркване и лоша памет.
Деменция се появява в много след 65 години. Но тези, които преподават поезия, не са ограничени до проблемите си, могат да общуват в социалните мрежи, да ходят в парка, да правят упражнения, да четат ежедневно за новините във вестника, да не попадат в старството. Активното дълголетие е възможно, ако се справяте с неприятности.
Внимание! Ако вашият възрастен баща изпадне от паметта, в джоба си винаги трябва да има бележка с телефоните на роднини. Кажете ми с бележка, че понякога може да забрави къде живее.
Болестта на Пик
Понякога в напреднала възраст хората очакват коварни болести. Защо те атакуват една и заобикалят страната на друга тема е неизвестна. Много преходна атрофия на фронталната и темпоралната кора на мозъка води до разрушаване на личността.
Невниманието на роднините в тези случаи може да доведе до непредвидими събития. Лечението не дава бързи резултати. Умственото внимание, добри думи, лекарства, разходки, чист въздух и грижа забавят развитието на негативния процес.
Важно е! Не пропускайте момента на загуба на пълна ориентация в пространството и времето. Не оставяйте човек, който е забравил своята самоличност, без надзор, за да не се случи пожар, потоп и други непредсказуеми проблеми.
Болест на Алцхаймер
Това заболяване засяга много възрастни хора на възраст 70-80 години. Какво да правим с лоша памет през тези години? Тренирайте я! Научете се да използвате компютър. Решете кръстословици. Отидете на посещение, подкрепете забравени приятелки.
Прочетете молитвите на чужди езици. Вдишайте чистия въздух. Упражнете, без да ставате от леглото сутрин. Отиди на балета с внуците си.
Сенилните заболявания отнемат спомените, но ако се борите, тези процеси се забавят. Животът става богат, интересен и дълъг. Децата трябва да подкрепят своите възрастни родители в тези трудни години.
Церебрална атеросклероза на мозъчни съдове
Церебралната атеросклероза е увреждане на съдовата система на мозъка. Ако по време на болестта на Пик патологичните протеини се депозират в клетките на клетките на мозъчната кора, при атеросклероза, холестеролните плаки се отлагат по стените на артериите на главата, като постепенно затрудняват кръвообращението.
Последици от лошото кислородно захранване на мозъка:
- паметта се влошава постепенно;
- намалява концентрацията на вниманието;
- характеризиращи се с объркване, нарушаване на съня;
- главоболие, замъглено виждане;
- други признаци на влошаване на мозъка.
Как за лечение на атеросклероза? Борба срещу затлъстяването, придържайте се към диета без мазни, пържени, пушени и сладки "закуски". Ще помогне на лекарства, които намаляват процента на холестерол и кръвната захар, вазодилататор, противовъзпалително, витамини. Ходенето, ежедневните упражнения, доброто хранене ще подобрят състоянието на съдовете и мозъка.
Лечение на нарушения на паметта
Лечението за отвличане на вниманието до голяма степен зависи от причината, която е довела до нея. Ако човек е претоварен, той трябва да си почине. Ако имате IRR, първо трябва да лекувате дистония. Когато причината за атеросклероза е диабет, нещо трябва да се направи за него.
Разпръснатото дете трябва да бъде подпомагано от любящи родители и опитни учители. Учете детето си да разбира информацията, а не да го натъпква. Тогава паметта не е претоварена и вниманието не се разсейва.
Лекарства, които подобряват мозъчната функция:
- Inteplan;
- nootropil;
- глицин;
- пирацетам;
- pikamilon;
- tanakan;
- Aminalon;
- Много подобряват умствената дейност.
Народни методи
Свеж настърган хрян с мед, настъргани лимони перфектно подобрява паметта. Натройте пет орехови ядки в хоросан и разбъркайте със сметана.
Една супена лъжица суха мента, смесена със същото количество сух градински чай, се налива половин литър вряща вода. Insist ден, щам, пие 50 мл 4 пъти на ден в продължение на половин час преди хранене.
Хранене, Диета
Диетата трябва да варира. Но, ако искате да подобрите паметта, дайте предпочитание:
- сушени плодове;
- печени картофи;
- семена от слънчоглед;
- Салати от пресни зеленчуци със зехтин;
- банани;
- орехи;
- пресни плодове и плодове;
- горчив шоколад;
- извара;
- сирене.
Елиминирайте от диетата алкохолни напитки, пържени, пушени, мастни, бонбони.
Спорт, гимнастика
За по-добро снабдяване на мозъка с кислород беше по-лесно да се запомни нова информация и да изчезне завинаги отсъстващо, да се научи да танцува. Не трябва да се стремите към олимпийските записи. Но ежедневните разходки и лесната, изпълнима гимнастика ще помогнат за подобряване на качеството на живот.
Децата трябва да играят снежни топки през зимата, да карат ски, да отидат до басейна през лятото и да играят футбол. Здравословният начин на живот помага на всяка възраст да поддържа работата си и да не губи памет.
Влошава ли се паметта? 19 възможни причини
Причините за увреждане на паметта могат да бъдат разделени на пет групи.
1. Увреждане на мозъка
Всеки знае, че паметта "живее" в мозъка. Но къде точно?
Зависи от това, което търсим. Ако дългосрочната памет, тогава кората е отговорна за него. Но в хипокампуса, разположен дълбоко във времевите области, има „механизми“ за прехвърляне на информация от краткосрочна към дългосрочна памет. Като цяло има много центрове на паметта в мозъка, така че всяко поражение на този орган може да доведе до увреждане на паметта. Ето защо, най-честата причинно-следствена връзка в тази група са:
а) травматична мозъчна травма. Тук всичко е просто: където ударът се удари, вероятността от отрицателното му влияние върху който и да е център на паметта е много висока.
б) инсулт (мозъчно-съдов инцидент). Кръвта не тече, паметта престава да функционира напълно. Нещо повече, проучване на холандски учени от Медицинския център St Radboud показва, че паметта може да се влоши, дори и да е била повредена нейната област, обикновено темпоралния лоб.
в) онкология. Новообразуваният тумор (дори доброкачествен) оказва натиск върху съседни области на мозъка. В допълнение, има случаи на метастази в други части на тялото.
г) инфекциозни заболявания (енцефалит, менингит). Възпалителните процеси, протичащи в мозъка, влияят негативно както на отделните центрове на паметта, така и на целия мозък като цяло.
2. Заболявания на други органи
Паметта може да се влоши в резултат на заболявания на други органи:
а) Заболявания на сърцето и сърдечно-съдовата система като цяло (дори ако това е „само“ повишаване на кръвното налягане). Кръвоснабдяването на мозъка се влошава, следователно престава да изпълнява напълно функциите си.
б) Болести на вътрешните органи (бъбреци, черния дроб, белите дробове и т.н.) Ние няма да спрем на всички органи, ще говорим само за бъбреците. Учените от Съединените щати установиха, че бъбречното заболяване причинява когнитивен спад, включително увреждане на вербалната памет.
Проучването е проведено на базата на измерване на скоростта на гломерулната филтрация (GFR - определя способността за почистване на бъбреците) и нивото на креатинина (крайния продукт на белтъчния метаболизъм) в кръвта. След пет години на наблюдение беше отбелязан модел: паметта на доброволците се е влошила в пряка пропорция с повишаването на нивото на креатинина в кръвта и намаляването на скоростта на гломерулната филтрация, т.е. с прогресирането на бъбречни заболявания.
в) Метаболитни нарушения. За да може мозъкът да работи добре, е необходимо той да получи всички необходими вещества. Веднага след като метаболизма на целия организъм е нарушен, мозъкът започва да изпитва дефицит в тях и преразпределя своите "ресурси", а центровете на паметта са далеч от началото на "опашката".
3. Неблагоприятни фактори на околната среда
Тези фактори включват:
а) информационно претоварване. Всеки човек има своя “лимит” и веднага щом мозъкът получи по-голямо количество информация, отколкото може да обработи, той “замръзва”. Освен това информацията може да не бъде целенасочено получена, а „случайно бомбардирана“: сега средата е проникната от информационните потоци.
б) липса на витамини. Разбира се, много витамини са важни за отлично представяне на мозъка, но група Б има предимство.
И ако всичко това осигурява функционирането на мозъка като цяло, то последното е пряко свързано с паметта: няма импулс, няма работа на мозъка, няма памет.
в) стресови ситуации. Университетите в Калгари и Ексетър са показали, че стресът (но не светлината, но крайната) блокира физиологичните процеси, свързани с паметта. Въпреки, че изследването е проведено върху Lymnaea stagnalis охлюви, резултатът е много показателен: след като издържа на голям брой дразнещи фактори, експериментаторите забравят абсолютно всичко, което са били обучавани преди. Освен това, ако един стресиращ момент само понижава качеството на паметта, тогава “масовата” стрес атака създава кумулативен ефект и информацията обикновено престава да се задържа в паметта.
г) липса на малоценност на съня. В съня, тялото, включително мозъкът се възстановява: вместо мъртвите растат нови клетки. Съответно, колкото по-добър и по-дълъг сън, толкова по-дълго и по-ефективно е възстановяването. В противен случай, мозъкът няма време да се "отпусне", губи способността да помни и помни.
д) нездравословна храна. Много хранителни продукти се съхраняват в алуминиеви съдове за готвене. Цветовете на храните също съдържат алуминий. В резултат, консумирайки продуктите на "алуминизираната" индустрия, човек осигурява на тялото си излишък от алуминий, който между другото е изключително бавен и труден за отстраняване. В резултат се появяват главоболия, мисленето става бавно и паметта се влошава.
"Стимулантите" като енергийните и тонизиращите напитки също дават своя принос. Стимулиране, разбира се, дава краткосрочен ефект, но с редовна употреба на мозъка става "мързелив".
4. Хронична интоксикация
Причините за тази група включват:
а) пушене. Тя практически "разлага" мозъка, уврежда способността да се мисли, учи, уврежда паметта. И не само активното, но и пасивното пушене е пагубно. Учените от Университета в Нортумбрия, които проведоха проучвания на три групи доброволци (пушачи, които постоянно дишат дим, рядко в контакт с дим), доказаха, че нормалните характеристики на паметта се наблюдават само в най-здравословната група, докато пушачите намаляват тази цифра с 30%, и пасивно пушене - с 25%.
б) злоупотреба с алкохол или пълно отхвърляне. Експерти от University College London показаха, че пиенето на повече от 36 грама чист алкохол на ден води до ранно увреждане на паметта, но пиенето до 20 грама алкохол на ден не предизвиква такива промени. Любопитно е също, че паметта е пълно отричане на алкохола. Така, оптималната "схема" на консумация на алкохол са 2-4 чаши вино седмично.
в) пристрастяване. Дори и с една доза, лекарствата могат да причинят непоправима вреда на мозъка. Например, след еднократен прием на „безвреден” екстаз - най-невротоксичното синтетично лекарство - серотониновата система на мозъка е повредена толкова много, че никога не може да се възстанови напълно. Някои лекарства действат след спиране на употребата им. Във всеки случай, тези вещества нарушават самата система за предаване на импулси, се намесват в процедурата за получаване, изпращане и обработка на информация от нервните клетки.
г) интоксикация с тежки метали (олово, живак, талия, мед, манган).
Оловото заема водещо място сред причините за промишлено отравяне, тъй като има много места за неговото използване: токоприемници за олово, производство на батерии, печатници, оловна боя, оловен бензин, керамични изделия, кристално стъкло и др. основни магистрали.
Живакът има три основни източника:
В допълнение, потенциалните източници на живак в дома са термометри, термостати, живачни ключове и барометри.
д) злоупотреба с наркотици. Увреждането на паметта е страничен ефект на много лекарства. Ако тези лекарства се злоупотребяват, ще се създаде кумулативен ефект, който е особено изразен след приемане на успокоителни и успокоителни.
Списъкът на такива фармацевтични групи включва също антипсихотици, антихолинергици, "сърдечни" капки, барбитурати, антихолинергици, антидепресанти, антихистамини.
Нарушение на паметта
Трудно е да се каже каква е нормата по отношение на паметта. Той е индивидуален за всеки човек. Горната граница за паметта не е дефинирана. Има описания на супер-паметта, когато човек си спомня най-малките подробности за всичко, с което се сблъсква, но това е рядкост.
В официалните източници паметта се определя като способността да се получава, съхранява и възпроизвежда житейски опит. Това е не само физиологичен, но и културен процес.
Известно е разделяне на паметта на дългосрочни и краткосрочни. Съотношението между различните хора също е неравномерно. Ако имате дългосрочна памет, тогава най-вероятно е трудно да запомните материала, но е лесно да го възпроизведете след значителен период от време. Ако, напротив, бързо, започнете “помнете”, тогава, вероятно, бързо и забравете. Това е функция за краткосрочна памет. RAM ви позволява да запаметявате информация до определен момент.
Човек приема паметта като въпрос, разбира се, докато не се сблъска с проблема за забравяне. Има много видове нарушения на паметта и много фактори влияят на този процес.
Причини за нарушаване на паметта
За простота можете да ги разделите на групи.
1) Свързани директно с мозъчно увреждане. Те включват такива лезии като травматична мозъчна травма (TBI), инсулт (остро нарушение на мозъчното кръвообращение), Онкологични заболявания на мозъка.
2) Влошаването на състоянието на мозъка поради заболяване на други органи и системи на органи.
3) Външни неблагоприятни фактори, като липса на сън, стресови ситуации, рязка промяна в условията на живот, повишен стрес върху мозъка, включително памет.
4) Хронична интоксикация. Алкохолът и наркотиците (особено транквилизаторите, успокоителните), тютюнопушенето и наркоманията водят до влошаване на паметта.
5) Свързани с възрастта промени в мозъка.
Паметта е свързана с различни модалности. Има визуални, слухови, моторни модалности. Тяхната комбинация и преобладаването на индивидуално. Някой ще помни по-лесно, ако говори на материала на глас. По-лесно е за друг да си спомни как изглежда страницата, на която е написана необходимата информация, или представя чекмеджетата на картотеката, в които той твърди, че е поставил необходимия файл. Третият лесно се запомня чрез информация, използвайки логическа схема или асоциативна връзка. Четвъртият ще напише резюме.
Различните области на мозъка са свързани с различни функции, които допринасят за паметта. Например, времевите региони са отговорни за изслушването и говоренето. Потипиало-теменните зони създават визуално и пространствено възприятие, а деленията на дясното полукълбо дават цветово, оптично-пространствено и лицево възприятие, а лявото полукълбо - възприемане на буквите и предметите. Областите с ниска площ са отговорни за действията на ръчния и речевия апарат. С тяхното поражение, човек не може да разпознае обекти чрез допир (астереогнозия).
И в зависимост от това коя област на мозъка е страдала, съответните видове памет ще бъдат нарушени.
Напоследък има все по-надеждна информация за влиянието на хормоните върху процесите на мислене и памет. Има положителен ефект на вазопресин, тестостерон, естроген, пролактин върху ускоряването на обучението, стимулирането на вниманието, прехвърлянето на информация от краткосрочната памет към дългосрочната. Окситоцинът също има обратен ефект, това се дължи на нарушение на паметта, забравяне при жени след раждане и при кърмене.
Заболявания, водещи до увреждане на паметта
Помислете за заболяванията, при които най-често се наблюдават проблеми с паметта.
На първо място, като най-чести, това са травматични мозъчни травми. Когато почти винаги се появяват оплаквания от увреждане на паметта, и колкото повече, толкова по-сериозна е контузията. За CCT са характерни и симптоми на ретроградна и антероградна амнезия. В този случай човек не помни не само момента на нараняване, но и събитията, предшестващи и следващи него. Понякога на този фон се появяват конфликти и халюцинации. Конфабулациите са фалшиви спомени, произведени от самия човек. Например, попитан какво е направил вчера, пациентът ще ви каже, че е отишъл в театъра, ходил в парка и ял сладолед. Всъщност той не напуснал апартамента или стаята, тъй като дълго време бил болен. Халюцинациите са патологични образи, които не са и не могат да бъдат.
Доста често срещана причина за увреждане на паметта е нарушение на кръвообращението на мозъка. Атеросклерозата на мозъчните съдове причинява намаляване на притока на кръв към всички части на мозъка и нарушаване на работата му, включително увреждане на паметта. Наскоро атеросклерозата се превърна в честа причина за увреждане на паметта у младите хора, въпреки че преди това е била открита главно при възрастни хора. Освен това той е провокиращ фактор за развитието на остра мозъчно-съдова болест. В определен участък на мозъка се развива мозъчен удар, който почти напълно спира достъпа до кръвта. Това грубо нарушава функциите на тези зони и паметта сред тях.
Подобни симптоми могат да се наблюдават при захарен диабет. Едно от ужасните усложнения от него е ангиопатията - съдова лезия, при която има удебеляване на съдовата стена и затваряне на малки съдове. Това води до нарушена циркулация на всички органи, включително мозъка, и в резултат на това паметта се влошава.
Увреждането на паметта може да е първият признак на заболяване на щитовидната жлеза, свързано с липса на хормонална продукция (хипотиреоидизъм). Последните са 65% йод. Намалената памет в този случай се комбинира с увеличаване на телесното тегло, появата на депресия, апатия, подуване, мускулна слабост, раздразнителност. За предотвратяване на недостига на йод, на първо място, диетата трябва да се коригира чрез добавяне на продукти като йодирана сол и млечни продукти (последното е за предпочитане), морска кал и морска риба, Райска ябълка, твърдо сирене и ядки.
Менингитът (възпаление на лигавицата на мозъка) и енцефалитът (възпаление на веществото на мозъка) оставят отпечатък върху работата на целия орган като цяло. Най-често те са причинени от невротропни бактерии и вируси, засягащи нервната система. За щастие, тези заболявания са добре лекувани с навременно лечение на лекаря, но като следствие, увреждането на паметта може да остане.
Но дегенеративните заболявания на мозъка, най-известната от които е болестта на Алцхаймер, са много трудни за лечение. Заболяването се характеризира с постепенно и трайно намаляване на паметта, а след това и на интелекта до загуба на ориентация в околната среда и невъзможност за самообслужване. Това заболяване най-често се наблюдава при пациенти на възраст 70-80 години. Тя започва постепенно и неусетно. И първият знак е просто намаляване на паметта и вниманието. Човек лесно забравя последните събития, често ги заменя със спомени от миналото. Характерът на човек се променя, той става взискателен, апатичен, егоистичен. В бъдеще, без лечение, пациентът напълно губи ориентация в пространството и времето, не може да се обади на днешния номер, губи се на познато място, счита себе си за малки деца, не разбира къде са, не разпознава любимите. Смята се, че има генетична предразположеност към болестта на Алцхаймер. Заболяването е нелечимо, но с началото на лечението на ранен етап е възможно да се постигне продължително леко течение без влошаване.
Не всички увреждания на паметта могат да бъдат свързани с локалното увреждане на мозъка. Понякога човек несъзнателно се опитва да забрави тревожни мисли, неприятни събития, обидни думи. Това са защитни механизми. Има много такива. И в случай, че човек постоянно прилага един от тези механизми, тогава той и другите могат да го разглеждат като проблеми с паметта. Нещо повече, тези негативни емоции, които са "потиснати" или "забравени", оказват отрицателно въздействие върху тялото, което води до нерви, немотивирана агресия и др.
Лечение на увреждане на паметта
Лечението на увреждане на паметта естествено зависи от причината за това. Употребата на наркотици е възможна, но никой от тях не може да се предписва самостоятелно без лекарско наблюдение. В случаи на увреждане на паметта, експертите често препоръчват приемането на ноотропни лекарства.
При лечението се използват:
билоба;
глицин;
Aminalon;
Pantogamum;
Пирацетам.
Като правило, курсовете за лечение са доста дълги. Успоредно с това вземете мултивиамин. Повече за лекарствата за подобряване на паметта с дози и курсове на приложение >>
Може би използването на физиотерапевтични методи, като електрофореза с интраназално (чрезнозово) въвеждане на лекарства глутаминова киселина.
Психологичната и педагогическа корекция се използва успешно и за подпомагане на пациенти с увреждане на паметта. С помощта на учител, пациентът се научава да запаметява други функции на мозъка вместо засегнатите. Например, ако човек не може да запомни думи, изговорени на глас, тогава чрез представяне на визуален образ, който означава една и съща дума, е възможно запаметяването. Това е трудна, дълга и упорита работа. Необходимо е не само да се научите как да запомняте с помощта на други връзки в мозъка, но и да приведете този процес в автоматизъм.
Този симптом е опасен само като неблагоприятен прогностичен знак, показващ прогресирането на друго заболяване. В допълнение, това нарушава социалната адаптация на пациента, влошава качеството му на живот.
Какво лекар да се свърже, ако паметта се влоши
Ако подозирате нарушение на паметта, тогава трябва да се свържете с невролог, невропсихолог или терапевт, който ще извърши допълнително изследване. Но можете да направите нещо сами и да започнете веднага.
Известно е, че най-често, когато пациентът се оплаква от нарушена памет, се оказва, че основната причина е нарушено внимание.
Това е много характерно за възрастните хора и учениците. Събитията и информацията са подценявани, възприемани краткотрайно, особено ако ситуацията е позната на човека. И тази ситуация е доста трудна за преобръщане. Единственият изход е да работим непрекъснато върху себе си, да тренираме вниманието и паметта: да фиксираме важни данни на хартия, да водим дневник, да усъвършенстваме устната си сметка перфектно.
Този метод на обучение на мозъка е добре описан в книгата на американския професор Лорънс Кац. Тези упражнения активират мозъка, допринасят за създаването на нови връзки и асоциации, включват различни части на мозъка.
Ето някои от тези упражнения:
- Опитайте се да извършите обичайните действия със затворени очи.
- Ако сте дясна ръка, опитайте се да правите нещо с лявата си ръка (за хората с лява ръка - надясно): почиствайте косата си, пишете, мийте зъбите си, поставяйте китката от другата страна.
- Научете брайловата (система за четене и писане на слепи) или жестомимичния език, поне основите.
- Научете се да пишете на клавиатурата с всичките десет пръста.
- Овладейте новия вид ръкоделие.
- Научете се да различавате монети от различни купюри чрез докосване.
- Прочетете статии за неща, които никога не сте интересували.
- Опитайте се да сте на нови места, да се запознаете с нови хора.
- Опитайте се да говорите на непознати езици.
Мозъкът също постоянно има нужда от обучение. И не забравяйте, че колко дълго ще бъдете “в правилния си ум и памет” зависи повече от вас.
Първи лекар
Какво да направите, ако паметта на човек изчезне
Това явление се изразява в невъзможността да се запомни нова информация (антероградна амнезия) или да се припомнят минали събития (ретроградна амнезия. Увреждането на паметта може да се дължи на двустранни лезии на временната лимбична област при травматично увреждане на мозъка, инсулт, хипоксична енцефалопатия (например след спиране на сърцето), херпесен енцефалит, хипогликемия, алкохолизъм, други метаболитни и токсични енцефалопатии.Преходните нарушения могат да се дължат на епилепсия, преходни исхемични атаки и в вертебробазиларния басейн, мигренозните атаки. Нека да обсъдим признаците на болестта, както и да научим как да подобряваме и възстановяваме паметта в напреднала възраст и след заболяване.
Симптоми на увреждане на паметта
Научната памет е основната функция на мозъка. Основната причина за загуба на паметта е увреждането на някои части на мозъка поради съдови заболявания. Частична или пълна загуба на паметта може да възникне в резултат на инфекциозно заболяване, увреждане на мозъка, хроничен алкохолизъм и аномалии на щитовидната жлеза.
Сравнително рядко, главно при хора на средна възраст и възрастни, по-често при жени, настъпва преходна глобална амнезия. Спадът в способността за запаметяване в този случай обикновено трае няколко часа и се характеризира с внезапна загуба на способността да се запаметява нова информация. Характеристики на увреждане на паметта при антероградна амнезия са, че тя може да бъде придружена от умерена ретроградна амнезия за последните събития. Понякога синдромът предизвиква стрес, контрастираща промяна в температурата на околната среда (например плуване в студена вода).
Пациентите изглеждат объркани, дезориентирани в пространството и времето, понякога развълнувани. Те упорито се опитват да открият от онези, където са, как са се озовали тук, но не могат да си спомнят отговорите, те постоянно задават едни и същи въпроси. Самостоятелната ориентация винаги се запазва и не се откриват други неврологични нарушения. С връщането на способността за запомняне, ориентацията се възстановява, ретроградната амнезия намалява, само самия епизод е забравен.
Пациенти със симптоми на нарушение на паметта трябва да бъдат изследвани, за да се изключи епилепсия и мозъчно-съдова болест. За разлика от мигрена, епилепсия и преходни исхемични пристъпи, преходната глобална амнезия в преобладаващата част от случаите остава еднократен епизод, но понякога има 1 до 2 рецидива. Ако не бъде открито сериозно сърдечно-съдово заболяване, прогнозата за лечение, въпреки външната драма на епизода, е добра.
Особености на лечението на нарушения в паметта
Добрата памет е едно от най-ценните свойства на мозъка. В много отношения благодарение на нея човек постига всеки възможен успех: в училище, в творчество, в работа. В същото време, много голям емоционален товар, луд темп на съвременния живот, различни стрес и свръхработа, лоша екология - всичко това може да има отрицателно въздействие върху качеството на паметта.
Проблемите с паметта могат да възникнат дори в много ранна възраст. Какво тогава можем да говорим за възрастните хора? Ето защо съвсем не е странно, че лекари и учени от цял свят силно търсят отговор на въпроса: как да се подобри паметта с помощта на лекарства?
Когато има проблеми с паметта поради сериозно заболяване, което сте преживели (дори до такива ужасни условия като например болестта на Алцхаймер), тогава билковите препарати могат да имат доста слаб ефект. Това обстоятелство принуждава да прибягва до употребата на мощни лекарства. За съжаление, повечето от тях, заедно с висока ефективност, имат редица сериозни противопоказания, така че ако не се вземат правилно, те могат внезапно и сериозно да влошат състоянието на пациента. В тази връзка, предписването на лекарства и проследяването на курса на лечение трябва да се извършват изключително от опитен, висококвалифициран специалист. Самолечението е абсолютно неподходящо тук!
И какво да правим с онези магически инструменти, които крещят от кориците на списания и телевизионни екрани за това как да подобрят паметта с помощта на наркотици много бързо, но в същото време абсолютно надеждни? За съжаление трябва да разберете това напълно добре, че рекламата остава само реклама. Тези чудотворни препарати съдържат само аминокиселини, микроелементи и витамини. Разбира се, те няма да навредят на тялото. И може би дори малко стимулира мозъчната дейност, но такова мигновено чудодейно действие никога няма да има и просто изхвърляте пари. Със същия успех на тези средства се купуват още зеленчуци, зеленчуци и плодове.
Ако искате да повярвате, че чудотворните добавки могат да разрешат проблема ви с това как да подобрите паметта с лекарства, можете безопасно да изхвърляте пари в тоалетната, вместо да преглеждате ежедневието си и да правите незначителни корекции само с личните си усилия и обикновени хора означава, започнете да променяте ситуацията с памет за по-добро.
Обърнете внимание. Като вземате мощни лекарства, уверете се, че те не са достъпни за децата! При остро развити симптоми на амнезия, пациентът се нуждае от спешна хоспитализация в неврологичния отдел и задълбочено изследване.
Народни рецепти за лечение на проблеми с паметта
Паметта често се влошава поради значително намаляване на общата жизненост, стрес, умора, които могат да се справят с различни лекарства, които имат тонизиращо и успокояващо действие. Традициите на традиционната медицина (и, на първо място, източната медицина трябва да им се припишат) от древни времена са използвали всички видове инфузии и отвари от лечебни растения. Например, често се използва китайска магнолия. Растението носи само по себе си невероятни ползи и има цял "букет" от необходимите лечебни свойства.
Вземете една супена лъжица млади листа от ядки, налейте половин литър водка и го оставете да се варят в продължение на 1 час. След това трябва да вземете тинктура от 100 мл три пъти дневно преди хранене;
100 грама планинска пепел, 0,5 литра вода, подпалваща се за 2 часа. За да възстановите паметта, използвайте една супена лъжица 30 минути преди хранене;
Сместа от мед и лук, която трябва да се приема 3 месеца, ще бъде необходима за лечението. За неговата подготовка е необходимо да се смеси една супена лъжица сок от лук с чаша мед. Един час преди хранене яжте по 1 супена лъжица;
Билкова колекция от 5 грама диви ягоди, 10 грама подбел, 10 грама жълт кантарион и 10 грама полеви хвощ, и 20 грама семена от копър и мащерка, и 30 грама сушена горски грозде и дъвка. Всички микс, вземат 5 грама и се изсипва 0,5 литра преварена вода, оставете за половин час и да вземат 150 мл 10 минути преди хранене три пъти на ден;
Яжте 100 грама прясно сок от тиква всеки ден;
За да подобрите паметта, включете в диетата на морската зеле, която е уникален продукт за подобряване на паметта.
Доказано е, че миризмите засягат паметта на човека. Изсушете колекцията от кедър, хвойна и евкалипт и я закачете в стаята.
За да се възстанови паметта на човек, въпреки възрастта му, се смесват скилидки, кориандър, евкалипт и лаврови листа в равни части, поставят ги с платно и се съхраняват близо до работното място.
От рецептите на баба можете да вземете една ефективна и проста рецепта. Виена вземат 5 парчета от борови пъпки, покрийте с чаша вода и ври 10 минути, прецедете охладения бульон. Вземайте по 3 супени лъжици три пъти дневно.
За да подобрите паметта, вземете отвара от кора от офика от месец и забележете как се подобрява паметта. За да се подготви бульон, вземете 1 супена лъжица кора, налейте 1 чаша вода и варете в продължение на 10 минути. Филтрира се след 6 часа. Три пъти на ден пийте отвара от 1 супена лъжица.
В борбата за укрепване на паметта черната арония помага. В допълнение към споменатите по-горе, има и редица други лечебни растения. Във всеки случай, преди да използвате някоя от тях, е препоръчително предварително да се консултирате с лекар, тъй като растителните препарати, въпреки техния доста „мек” ефект, все още имат някои противопоказания за употреба.
Как да се възстанови в старост памет?
С възрастта много хора се влошават в здравето си, често имат главоболие, уши, а зрението им не е същото. Това отчасти е признак за нарушено кръвоснабдяване на мозъка, което води до симптоми на анемия.
Увреждането на паметта в напредналите години се дължи на общо намаляване на активността в мозъчната активност, намаляване на възбудимостта на нервните клетки и намаляване на активността на основните нервни процеси - възбуждане и инхибиране, което от своя страна забавя изместването на вниманието от един обект към друг.
Отвличането на вниманието в напреднала възраст също допринася за понякога наблюдаваното повишаване на концентрацията на раздразнителен процес (възбуда) в мозъчната кора, което от своя страна увеличава сенилното разсейване. Нека поговорим за това как да подобрим паметта в напреднала възраст
Необходимо е да се започне лечение с общи хигиенни мерки - сутрешна гимнастика, систематично упражнение на открито, здравословни условия на труд, редовна разумна почивка и др. За запазване на паметта са много важни постоянен ритъм на работа и почивка, добра организация на работния процес, система на умствена работа и методи на работа.,
Най-важният въпрос за лечението е способността да се чете правилно. Забелязва се, че небрежното четене не засилва паметта, а напротив, служи като причина за разсейване в напреднала възраст.
Невъзможно е да се чете в легнало положение, защото в това положение мозъкът не е достатъчно снабден с кръв, а това има отрицателен ефект върху усвояването и запаметяването на прочетеното. Не е възможно да се чете при слаба светлина - това ви натоварва очите и причинява бърза умора и претоварване. Когато четете, винаги трябва да се опитвате да сравните това, което току-що сте прочели, с това, което вече е известно. Тогава между стария и новия материал се установяват семантични връзки, които помагат да се запомни всичко по-добре. Тази техника е добре обучена памет.
В лечението на анемия играе голяма роля режим на умствена работа. Няма нужда да работите дълго време без прекъсване. При всякакъв вид умствена работа е препоръчително да правите кратки “загрявки” на всеки 45–50 минути: ставайте, ходете из стаята, правете физически упражнения. Възрастните хора, за да се отърват от претоварването на вторични материали, трябва да имате тетрадка. Необходимо е да се запише работния план за следващия ден и да се провери изпълнението на задачите от текущия ден. Това ще помогне да се рационализира работата и да се възстанови паметта.
За да подобрим паметта на човек, въпреки възрастта си, научете стихове и песни, опитайте се да запомните стихове от учебната програма или текстовете, които сте слушали преди много години. След това изучете новия материал, който не сте чували преди и не сте видели. Прочетете колкото можете, преразкажете текста, който четете. Отлично обучение за памет - изучаване на чужди езици.
За да излекувате разстройствата на паметта, добавете тъмен шоколад към диетата си, разтрийте морковите с стафиди и заквасена сметана, яжте дневна чаена лъжичка настърган хрян и орехи. Печени картофи, водорасли, семена, сушени плодове също имат благоприятен ефект върху мозъка.
Прекарайте повече време на открито. Спете 8 часа на ден на хладно място. Опитайте се да се откажете от хапчетата за сън, защото това унищожава паметта.
При чести главоболия трябва да посетите невролог.
Ако разсейването в напреднала възраст напредне, тогава трябва да потърсите медицинска помощ в медицинско заведение. Във всеки отделен случай лекарят ще определи причината за наблюдаваните нарушения и ще предпише лечение на своя пациент в съответствие с конкретната болест.
Как да подобрим паметта след инсулт у дома
Инсулт възниква поради остри нарушения на мозъчната циркулация. Инсултът е сериозно заболяване и често води до инвалидност или смърт. Не последната роля в лечението на инсулт играе скоростта на медицинското обслужване.
Мозъкът след инсулт претърпява структурни промени. Ако продължителността е над 24 часа, тогава човек няма шанс за по-нататъшно съществуване, ако продължителността е по-малка от един ден, тогава лекарите ще могат да възстановят кръвообращението на мозъка.
Ако потърсите медицинска помощ навреме, за възстановяването е необходим по-кратък период на рехабилитация. Линиите на рехабилитация зависят от провежданото лечение. След инсулт най-важната задача е да се отървете от сериозните последствия.
За да възстановите паметта след инсулт у дома:
Постоянно лекувайте основното заболяване, следвайте стриктна диета.
Трябва да приемате специални лекарства, предписани от лекаря.
Постоянно тренирайте паметта си с кръстословици, стихове, пъзели.
Помнете всички събития от деня, който ви се е случило, и в края на седмицата всички събития от седмицата, в края на месеца всичко, което ви се е случило през месеца и т.н. Необходимо е да се помни всичко от трето лице, сякаш отвън;
Играйте шах, колкото е възможно по-често;
постоянно да учат стихове. Започнете с малките, а след това по-трудно;
С помощта на роднини излизат на непозната улица, поглеждат към ландшафта за няколко секунди, след което се обръщат. Асистентът му позволява да зададе въпрос, например: какъв е номерът на колата на колата, която стои близо до магазина, или това, което е показано на билборда. За да възстановите паметта след инсулт, се разходете из улицата, а асистентът го оставя да задава въпроси, свързани не само с това, което видяхте, но и с това, което усещате, какво мирише.
Ако систематично и усърдно тренирате мозъка, то скоро паметта ще бъде възстановена.
Здраве и красота Стайни растения
Влошаването на паметта заплашва не само възрастните хора: сега този проблем е близко познат на хората в трудоспособна възраст, както и на учениците и дори на учениците.
Разбира се, проблемите с паметта тревожат много по-често работещите хора: в края на краищата, те трябва да „държат в главата си” толкова много, а дори и дневници и календари не винаги помагат - можете също да забравите да запишете необходимата информация навреме. Защо паметта се влошава и как да се справим с този проблем?
Има различни видове памет, но ние говорим за неврологична или нервна памет: благодарение на нея си спомняме събитията и друга информация. Централната нервна система съхранява не само информацията, която може да се изрази с думи, но и нашите емоции и впечатления. Въпреки това, ние обикновено сме загрижени за факта, че не винаги можем да си спомним телефони и дати, имена и фамилии, и все пак да забравим да направим това, което е необходимо: ако паметта се влошава през цялото време, можете дори да забравите за бизнес среща.
Снимка: паметта се влошава
Причините, поради които паметта се влошава
Първо, трябва да научите за причините, поради които паметта се влошава: влошаването на паметта може да бъде причинено от някакви фактори, включително сериозни заболявания. В тези случаи лечението се определя от лекаря - невропатолог, психиатър или друг специалист. Ако не става въпрос за сериозни неуспехи или амнезия, пълна или частична, а за неразбираемо влошаване на паметта, която досега не е била разхлабена, то е напълно възможно да се справим сами.
При повечето хора причините за увреждане на паметта са същите и днес.
На първо място, това са психо-емоционални разстройства: стрес, тревожност и след това депресия - човек е почти постоянно в състояние на хронична умора и не може да се измъкне от него. След 40 години, това е особено опасно: паметта отслабва бързо, предизвиква безпокойство и нещата се влошават. Дори и да не си спомняте нещо, по-добре е да запазите спокойствие: правилната почивка и положителните емоции ще помогнат за подобряване на ситуацията. Отдих, можете да решите логически проблеми и пъзели, да четете интересни книги, но гледането на безкрайни телевизионни предавания и предавания е малко вероятно да помогне да се отървете от психо-емоционалния стрес.
Постоянната бързина и навика да вършат всичко побързано води до разсейване и забравяне, ставайки норма. Когато човек бърза, той не забелязва какво точно прави и това отново се превръща в причина за стрес: всички знаем трескавото състояние на типа „изгасих печката“ или „затворих ли гаража“, защото повечето от ежедневните дейности се извършват от нас „на машина. " Тази “машина” трябва да бъде изключена: научете се да правите всичко съзнателно и не разделяйте нещата на малки и важни - наблюдавайте себе си, всяко ваше действие и постепенно паметта ви ще започне да се подобрява.
Активен и здравословен начин на живот е отличен начин за възстановяване и запазване на паметта. Не всеки има време да се занимава с фитнес или просто да отиде във фитнеса, но всеки може да си спомни ежедневието или да се разхожда на чист въздух. Опитайте се да ходите пеша при всяка възможност и да забравите за алкохола и цигарите: те нарушават способността за усвояване на информация, запаметяване на думи и изображения.
Снимка: паметта се влошава
Какво да правим, когато паметта се влошава
Много експерти говорят за метаболитни нарушения, липса на никотинова и фолиева киселина, както и за други витамини от група В. Тази причина за увреждане на паметта е най-честата и е свързана с храненето. Повечето работещи хора ядат „както би трябвало” - не според принципа на полезност, а по друг принцип - така че да е бърз, задоволителен и вкусен.
Сега няма да описваме вредата от бързото хранене - това се казва много, но не забравяйте какви храни трябва да присъстват в храната през цялото време. За щастие има много такива продукти и мозъчните клетки могат да работят нормално без проблеми - разбира се, много лоши навици ще трябва да бъдат изоставени. Но здравето е по-важно, нали?
Например, редовните ябълки, ако ги консумирате редовно, ще ви помогнат да се отървете от недостига на желязо и да предпазите мозъчните клетки от „атаките” на свободните радикали: веществата, съдържащи се в ябълките, помагат на организма да произвежда повече невротрансмитери, необходими за възстановяване на паметта, както и за предотвратяване натрупването на холестерол в кръвта. Известно е, че именно с излишък на холестерол в съдовете се образуват отлагания и плаки - кръвоснабдяването на мозъка се влошава и паметта отслабва.
Полиненаситени мастни киселини - това е нещо, без което нормалната активност на мозъчните клетки е просто невъзможна. Те са в дебела морска риба и не е нужно да купувате скъпа риба - обикновена херинга ще направи; в първоначално пресовани растителни масла, пресни ядки и семена, листни зеленчуци, пшеничен зародиш. Спанак се откроява сред листни зеленчуци - жалко, че това растение не е много популярно при нас. Храненето на спанак подобрява мозъчната функция и повишава съдовата устойчивост на увреждане.
Снимка: паметта се влошава
Необходими и въглехидрати - не просто, които са богати на бял хляб и сладкиши, и комплекс, от който мозъкът ще получава хранителни вещества - това са зърнени храни, бобови растения и зърнени храни, зеленчуци и пикантни плодове, тестени изделия от твърда пшеница и печени картофи. Бих искал да спомена един продукт като йерусалимски артишок - той е богат на антиоксиданти, въглехидрати и витамини от група Б. Ако растат и готвят правилно, ястията от него ще бъдат много вкусни.
Също така интересни продукти от коноп - например масло и овесена каша. Сега, стойността на това растение, което стана несправедливо „разговора за града“, постепенно започва да се припомня: лекарите от миналото са лекували канабис за много болести, включително епилепсия, мигрена, множествена склероза, депресия и нарушения на съня. Конопеното масло може да се закупи в аптеката или в магазина за здравословни храни и да се добави към храната, като всяка друга.
Трябва да изберете розмарин и градински чай от подправки: първата намалява умората на мозъка и подобрява способността за запаметяване, а втората възстановява баланса на необходимите химикали в мозъка. Ароматни масла, произведени от тези растения също ще помогнат.
От напитките най-простият избор ще бъде естественият зелен и черен чай в разумни количества, а обикновена негазирана вода - минерална, пролетна, артезианска - като цяло, чиста. Всъщност в мозъчните тъкани около 80% вода, а дехидратацията му води до невъзможност за съхраняване и възпроизвеждане на информация.
Прости начини за трениране на паметта
Експертите отбелязват, че хората, които се оплакват от лоша памет, почти винаги имат концентрирана концентрация. Всяка информация или събитие се възприема като минаващо и не е лесно да се промени това възприятие.
Той помага за постоянно постоянно обучение на паметта и вниманието. Например, в книгите на американския невробиолог L. Katz се цитират необичайни методи, които активират тези процеси: те „принуждават” различните части на мозъка да действат и създават нови невронни връзки.
Най-простите упражнения: научете се да се разхождате из апартамента със затворени очи, да миете косата си и да миете зъбите с лявата си ръка (за левичари, с дясната ръка), да научите системата за четене на Брайл, да започнете да учите нов език и др
И винаги помнете, че от всякакви проблеми и проблеми във всяка ситуация ние се защитаваме най-добре от здравословен начин на живот и позитивно мислене.
Авторът: Гатаулина Галина
Статията е защитена от авторско право и сродни права. Когато използвате и препечатате материала, задължително е активна връзка към сайта на жените www.inmoment.ru!
Tags: паметта се влошава, какво да правя, ако паметта се влоши
Върнете се в началото на секцията Здраво тяло.
Върнете се в началото на раздел Красота и здраве
Човешката памет е изумително явление на природата. Паметта е дори най-простата едноклетъчна. Въпреки това, само хората постоянно влошават паметта си. Как да възстановим паметта на човек? Прочетете за това и много други неща в нашата статия.
Какво е паметта?
Човешката памет е специално свойство на мозъка, което помага да се записват, съхраняват и възпроизвеждат данни. Има няколко теории за феномена на паметта. Но все още няма ясно разбиране за това защо информацията се помни. Разбира се, ние се надяваме, че учените ще могат да разкрият тайната на човешката памет веднъж завинаги.
Но има научни доказателства и методология, че паметта може да бъде засилена по различни начини. Учените проведоха експерименти с човешката памет и стигнаха до заключението, че може да се засили определен вид памет.
Какво искаме от паметта?
Когато се стремим да запомним нещо, не си спомняме паметта. Ние автоматично запомняме звуци, миризми, цветове, емоции и т.н. Паметта е способна да обработи огромен поток от информация и това, което искаме да запомним, не е трудно за паметта. Всичко, от което се нуждаем, е да съсредоточим вниманието си върху някаква страна на печалбата от паметта. Паметта може да бъде разделена на три части:
Получаване на информация. Пестене. Четене от паметта.
Определете къде има пространства, на коя част от паметта трябва да се обърне повече внимание.
Типове памет
Вероятно всеки е заинтересован да знае каква памет има човек. Така че, паметта е от следните типове:
Визуален (това е основната памет), той е добре развит от художниците. Аудитория. Отлично собственост на нейните музиканти. Вербална логистика. Добре развита от философи, политици и др. Емоционален. Счита се за най-силната памет. Ситуации, когато се карат за нещо, или сте обидени, помним за цял живот. Motor. Добре развита при спортисти.
Смята се, че всеки човек може да има само една добре развита памет. Има хора, които по-добре помнят това, което виждат, има хора, които помнят добре написаното. Като цяло има много класификации на паметта, като основните са:
Визуален. Аудитория. Motor.
Психолозите имат класификация на генетичната памет на човека - колекция от наследствени реакции, които се предават от поколение на поколение чрез гени.
В спорта има такова нещо като човешка мускулна памет - това е дългосрочно преструктуриране на мускулните клетки, които са причинени от физическо натоварване. Те осигуряват бързо възстановяване на фитнес след дълга пауза.
Какво влияе върху паметта?
По правило паметта може да расте и отслабва. Но това се влияе от различни фактори. Може би първата от тях е важността на данните. Колкото по-ценна е информацията, толкова по-добре я запаметяваме.
Но защо паметта на човека изчезва? Психолозите имат свои собствени предположения за това защо информацията е забравена. Те го свързват с психологически проблеми. Паметта също е свързана с хормоните. Гинекологичните проблеми и болестите се отразяват неблагоприятно върху паметта на жените. Има и доказателства от лекарите, че тироидните хормони имат най-голям ефект върху паметта. При най-малкото намаляване на хормона, паметта се влошава драстично. За да се повиши нивото на хормоните на щитовидната жлеза, лекарите препоръчват използването на витамини В2, цинк и йод. Много хора пренебрегват тези правила, така че те все повече страдат от разстройства на паметта.
Мога ли да тествам паметта си?
Загубата на ясна памет е характерна черта на хората на възраст или много уморени хора. Но ако имате такива проблеми, можете да се справите с него. Възрастните хора често си спомнят събитията от преди 10 години, а това, което се случи днес, е напълно забравено. И в подходящия момент не можем да си припомним важна информация. В този случай има някои техники за обучение на паметта. Но първо трябва да проверите паметта на човек, да разберете колко е силна. Сега има много тестове, с които можете да разберете всичко за паметта си. За да направите това, просто влезте в интернет, въведете фразата за търсене “test for checking memory” и успешно я предайте.
Как да запазите и подобрите паметта?
Как да тренираш паметта на човека? Има много техники, които могат да помогнат за подобряване на паметта, това е лесно. Можете да изберете метода, който ще ви хареса. Човешката памет и нейните възможности са безкрайни. Затова можете да тренирате паметта си до безкрайност. Разработената памет може да побере огромно количество информация. Кръстословици, рисуващи карти с памет, запомнящи се стихове и т.н. са идеални за възстановяване на паметта на човека. Принос за развитието на паметта и упражненията и туристическите пътувания.
И за да се запази паметта в продължение на много години, това е достатъчно, за да водят здравословен начин на живот, да се откажат от лошите навици, да се хранят правилно и, разбира се, да спортуват.
Както виждате, запазете паметта на силата на всеки човек.
Какви лекарства подобряват паметта?
Ако паметта ви е слаба, трябва да знаете как да върнете паметта на човек. Можете да извършите някаква умствена дейност. Доказано е, че при активни умствени натоварвания се подобрява паметта. Паметта е пряко зависима от състоянието на човешкото здраве. Умственият стрес значително ще подобри паметта на възрастните хора.
Много често забравяме важни дати, събития, имена и т.н. И в тези ситуации имаме извинения за „забравих“.
Има специални обучение памет, в допълнение, трябва да се хранят правилно, водят здравословен начин на живот. Но има и лекарства за паметта на възрастните хора. Има много такива. Аптеката ще ви посъветва за най-ефективните лекарства. Сред тях могат да бъдат идентифицирани:
Intellan. Глицин. Мемориал на Витрум. Пирацетам. Фенибут и други.
Ако имате намалена памет, важно е да знаете как да възстановите паметта на човека. Въпреки това най-добре е да не допускате такива проблеми с паметта. За щастие, за да спаси паметта в продължение на много години, не изисква много усилия. Благослови те!