Какво се случва след пристъпи на паника? Механизъм за паническа атака

За да се справим ефективно с паническа атака, е необходимо да разберем нейните механизми: как се случва, как функционира, какво го подкрепя и какво се случва с човек след пристъпи на паника. В крайна сметка, знаейки врага в лицето, е по-лесно да се борим с него, нали? Нека подредим тези въпроси по-подробно.

Структура и механизъм на паническа атака

Мнозина вярват, че паниката възниква спонтанно, че тя просто покрива човек без причина. Сега ще разсеем този мит и ще разгледаме как всичко се случва в действителност.

Какво преживява човек при първата паническа атака и след пристъпи на паника?

По време на първата паническа атака човек естествено не разбира какво се случва с него. Той имаше редица физиологични симптоми. Това могат да бъдат различни симптоми, всеки от тях има своя собствена. Мъжът започна да си мисли: „Какво ми се случи? Защо се случи това? Ами ако наистина съм болен или скоро ще умра? Той беше уплашен и това е естествено. След неприятно преживяване човекът започва да слуша тялото му. Той започна да се взира в себе си и си зададе въпроса: „Сега всичко ли е наред с мен?“ - Имам ли това? - Ще се случи ли пак с мен? "Какво ще се случи с мен след пристъпи на паника?" Естествено, първоначално това безпокойство не е толкова силно изразено. Силата на вътрешното напрежение, вътрешната посока сама по себе си нараства постепенно.

Физиологичната реакция на организма към пристъпи на паника

Например, първата паническа атака, възникнала във връзка с вътрешно или външно събитие (например, когато излизаш навън), беше придружена от сърцебиене, ангина, ускорена от пулс, и този човек беше уплашен. Тогава премина паническа атака. Но на следващия ден, или може би седмица след пристъп на паника, когато човек повтори това събитие, той започна да слуша тялото му. Ако по-рано не обръщаше никакво внимание на това, което му пулсираше, то сега, отново излизайки след панически атаки или посещавайки мястото, където се случи страхът, той започна да си задава въпроси: „Не сърцето ми бие ли по-бързо от обикновено? По този начин се повишава нивото на тревожност.

Известно е, че веднага щом започнем да контролираме нашите физиологични процеси или да насочим вниманието си към тях, те автоматично се увеличават. В нашия пример човек насочва вниманието ви към честотата, с която бие сърцето му. Ако му се стори, че бие бързо, естествено, имаше мисълта: „Ами ако сега се чувствам зле?“ Така че възниква безпокойство. След като почувства този симптом, адреналинът му се увеличава - това е нормална защитна реакция на тялото. Веднага след като адреналинът изскочи, тревожността започва да се засилва, съответно, симптомът също се увеличава.

Да кажем...

Да предположим, че в нормално състояние пулсът на човек е 90 удара в минута. Той е бил уплашен, адреналинът е бил освободен (мобилизационният хормон на тялото), съответно, сърцето е нараснало до 120 удара в минута - т.е. симптомът се е увеличил. Човекът отново се страхува от този симптом, на него му се струва, че сега определено ще има атака. Друг прилив на адреналин - и сърцето се увеличава до 140-150 удара в минута. Има паника, след това след пристъп на паника, се появява страх, човек започва да бяга, да се обажда за помощ, да се обажда на линейка, да се обажда на някого, да пие хапчета. Тогава атаката на паническата атака минава, но следващия път всичко започва отново, в порочен кръг: когато излезете на улицата, човек отново насочва вниманието или навътре, или към някакъв външен фактор, който може да допринесе за появата на панически атака.

Необходимо е да се разбере, че самата паника се ускорява от мисленето на човека, неговото отношение, физиологични реакции. Ако това бъде разбрано, тогава този порочен кръг може да бъде отворен, използвайки определени техники и техники.

Механизъм на увеличаване на пристъпите на паника

След пристъпите на паника, които са възникнали първите няколко пъти, човек няма силна агорафобия. Но в момента на силен страх, тялото реагира на "бягане или борба", в резултат на което човек образува защитен механизъм по отношение на самата атака на паниката. Сега паническата атака е нещо страшно за него, от което е необходимо да се защитава. Естествено, за защита на човек се предприемат определени стъпки. Тоест, когато човек е имал първата паническа атака, след това е образувал защитен механизъм и сега се страхува от повторение на атака на страха. Но в същото време защитният механизъм все още беше малък. Тогава човек започва да предприема някои действия, за да не изпитва страх. Това означава, че предварително формираният защитен механизъм се опитва да го предпази от появата на паника, а човекът изпълнява определени действия. В този случай защитният механизъм става малко по-голям. Как работи?

Да предположим, че човек, докато е в автобус, преживява малка или средна атака на безпокойство. Той изтича от там и защитният му механизъм разбира, че по принцип може да има паническа атака в автобуса, след което дава на човека сигнал, че за да не се случи, той трябва да избяга оттам. Получаване на този сигнал, защитният механизъм от пристъп на паника се увеличава - в резултат на това човек започва да се страхува да се вози не само в автобуса, но и в трамвая, тролейбуса, метрото. И щом човек се опита да се доближи до автобуса или станцията на метрото, той започва тревога, страх. Както виждате, защитният механизъм работи перфектно.

Тогава...

След това, след многократни пристъпи на паника, човек започва да обсъжда проблема си с панически страх с други хора, да търси помощ, да носи хапчета с него, да избягва все повече и повече места, които могат да предизвикат паническа атака. Неговият защитен механизъм става огромен и веднага щом човек излезе, той работи, казвайки му, че тук може да бъде опасно. Естествено, човекът е тревожен и страшен. Допълнителна поредица от действия след пристъпи на паника, поредица от действия и поведения, насочени, както му се струва, да се отърват от страха, напротив, само засилва този страх.

Защо се случва това? Факт е, че поведението, което човек използва, за да се отърве от панически страх, се основава на избягването на определени ситуации, в които той може да има безпокойство и страх. Човек след пристъпи на паника избягва всякакво проявление на страх, но това избягване всъщност само подкрепя и укрепва този страх: защитният механизъм работи идеално, като часовник. Но този защитен механизъм е насочен срещу човека, той не се нуждае от него. Ето защо, тези, които търсят да се възстанови от пристъпи на паника, е необходимо да се разбере и помни това винаги.

Освен това трябва да запомните няколко важни неща:

1. Паниката е безопасна. Това не е психично заболяване. Това е психологичен поведенчески проблем, от който можете да се отървете.
2. След пристъпи на паника не умират (ако човек е органично здрав). Сърцето на здравия човек може да бие няколко седмици подред до 200 удара в минута без никаква загуба или без никаква вреда на сърдечния мускул. Факторът на безопасност на сърцето е доста голям.
3. Адреналин, или както се нарича погрешно, "хормона на страха", не е хормон, който убива човек. По-скоро това е хормон, който мобилизира тялото. Човек има адреналин в напълно различни ситуации: когато прави секс, когато изпитва физическо натоварване, когато кара с висока скорост и т.н. Дали във всички тези случаи човек се чувства страх? В никакъв случай. Затова трябва да помним, че адреналинът не е хормон на страха и не е необходимо да се отърваваме от него.

Кой може да помогне с пристъпи на паника?

Човешкото поведение понякога засилва проблемите му. Нещо повече, не е лесно да откриете в поведението си моменти, които изострят проблема, защото след паническа атака човек е сигурен, че поведението му е съвършено, тъй като има за цел да се отърве от страха. Затова често е необходима външна помощ. Помощта на специалист, който може да покаже какъв тип поведение не е напълно рационален по отношение на страха. Този специалист може да бъде психотерапевт, психолог.

Най-правилната възможност е да изберете специалист за прегледи, препоръки. Това може да са препоръки от познати хора или положителни отзиви в интернет. В допълнение, те могат да препоръчат компетентен и опитен професионалист на специализирани сайтове и форуми. И ако човек, който иска да се отърве от панически страхове, намери такъв специалист, той трябва незабавно да се свърже с него. Това е много важно: колкото по-скоро започне ефективна борба с агорафобията, толкова по-успешен ще бъде резултатът.

Възможно ли е да умреш от паническа атака?

Паническа атака - неразумна, неконтролируема паника, тревожност или страх. По време на атака много пациенти се чудят дали е възможно да умрат от паническа атака. Пациентите с ПА трябва да знаят, че припадъците са напълно лечими. През цялото време, когато пациентите започват да се диагностицират с "вегетативна дистония", която се характеризира с пристъпи на пристъпи на паника, повече от един случай на смърт на пациента не е известен.

Атаката не води до инсулт, инфаркт или друга опасна болест. Но също така е невъзможно проблемът да продължи по пътя си - той може да причини сериозни психологически проблеми. Колко дълго може да продължи паническата атака, какви отрицателни последици има върху здравето на пациента, ще разкажем по-нататък.

причини

Хората с ПА дори не се опитват да посетят лекар. Причините са много, основната е липсата на надеждна информация за болестта. Половината от пациентите смятат, че неконтролираните пристъпи на паника са сериозни психични заболявания - те са дълбоко погрешни. Други се опитват да се споразумеят с него, подценявайки сериозността, опитвайки се да се излекуват с помощта на народни средства. Но истинската природа на БКП не е позната на мнозина, някои дори не знаят какво е паническа атака, опасно ли е.

Психиатрите, психолозите и психотерапевтите не са съгласни с причините, поради които се появява ЗЗ. Установено е, че ПА са придружени от определени промени в нервната система. Те са свързани с неправилен обмен на невротрансмитери:

Ако обмяната им е нарушена, се появява ПА и когато атаката преминава, се наблюдава странно състояние след пристъпите на паника.

Важно е! Никога не можете да откриете причината за пристъп на паника!

Учените предлагат различни теории и хипотези за причините за ЗЗ, но експертите недвусмислено са сигурни, че те възникват в резултат на стреса.

Основните предпоставки за панически атаки:

1. Генетична предразположеност. Мнозина вярват, че хората, страдащи от болестта, имат близки роднини със същите симптоми.
2. Вътрешноличностен конфликт. При жените това състояние се наблюдава по-често, отколкото при мъжете, тъй като по-слабият пол натрупва негативни фактори, които в крайна сметка водят до тревожност.
3. Когнитивната теория твърди, че паниката причинява хиперинтерпретация на собствените чувства. Това засяга твърде чувствителни хора.
4. Привържениците на поведенческата теория са просто уверени, че страховете са неразривно свързани с външни фактори.

Никой не може да даде точен отговор, има само предположения. Неразумната паника може да се дължи на развитието на заболявания на щитовидната жлеза. Паника преследва хора, които злоупотребяват с алкохол и наркотици. Припадъците често се появяват в момент, когато неврозата или васкуларната дистония стават остри.

Как да диагностицираме

Всеки лекар може да диагностицира ПА, но е необходимо да се подложи на лечение от опитен специалист по работа със страхове и психосоматика. В крайна сметка, ако не лекувате болестта, в случай на пристъпи на паника, загуба на увреждане е възможно.

По отношение на диагнозата на ПА, опитен лекар трябва да проучи пълната история, да поговори с пациента. В зависимост от тежестта на заболяването се предписва индивидуално лечение.

При атака диагнозата е: “съдова дистония с криза”. За да потвърдите диагнозата, трябва да бъдете разгледани от други специалисти, за да изключите:

• хипертиреоидизъм - хипертиреоидизъм;
• психично разстройство с органична природа;
• шизофрения, фобии, разстройства;
• хипогликемия - дефицит на кръвна захар;
• пролапс на митралната клапа.

Освен това е важно да попитате пациента дали приема лекарства, които стимулират нервната система: кофеин, амфетамин. След като стане ясно, че PAs не са страничен ефект на взетите лекарства, те преминават към лечение на соматоформно разстройство.

Симптоми на ПА и панически разстройства

PAs са придружени от много симптоми. Ако между изброените по-долу 3 симптома присъстват едновременно, това е атака.

• сърцебиене;
• болка, дискомфорт в гърдите;
• тежко замаяност;
• пренапрежения;
• липса на кислород;
• гадене;
• втрисане, треска;
• повишено изпотяване;
• страх от лудост;
• страх да не се държите;
• страх от смъртта.

Колко дълго продължава паническата атака

Хората, склонни към пристъпи на страх, се интересуват от продължителността на паниката - секунди, минути, часове или дни. БА никога няма да продължи вечно, но продължителността зависи от индивидуалните характеристики на индивида.

Дали пристъпите на паника се случват бързо или траят от един час до няколко часа, зависи от много фактори. Първо, от способността на пациента да управлява емоциите си. Второ, от познаването на начините за премахване на атаките и профилактичните методи за предотвратяване на ПА.

Установено е, че кризата сама по себе си не трае дълго, максимум 20 минути. Но това не означава, че той няма да може да повтори отново. Човек трябва да е наясно какво се случва с него, да разбере, че ЗЗ не застрашава здравето и контролира поведението му.

Последици от паническа атака: колко опасни са те

Колко опасни са паническите атаки:

1. В резултат на кризата, вегетативната система се проваля, човек се завладява от страх, изглежда, че сърцето боли. Трябва да се обадим на лекар вкъщи. Лекарят не разбира какво се случва и се фокусира върху симптомите, описани от пациента. В резултат на това лекарят инжектира много силна медицина на сърцето. Ако тази инжекция е полезна за болен човек, тогава за здрав човек е опасно. Но ако пациентът знаеше колко дълго продължава паниката, той щеше да чака и състоянието му да се подобри.
2. PA провокира развитието на фобии.
3. Условието може да не е безопасно за околната среда, например, когато по време на ПА човек управлява кола или самолет.
4. Силният страх може да доведе до самоубийство.

С оглед на гореизложеното паническите атаки са опасни за живота? Сами по себе си, състоянието на страх и паника не може да навреди нито на самия пациент, нито на хората около него. Но, имайки фина ментална организация, неспособността да се познаваме, наличието на съпътстващи симптоми - умора, неприятно събитие и т.н. - АП може да доведе до много негативни последици. Човек в страх може да си отнеме живота, да скочи от движеща се кола, ако атаката го намери в превозно средство и т.н.

Щети от панически атаки

Колко опасни са паническите атаки за здравето? Последиците от пристъпите на паника могат да бъдат много плачевни: има проблеми със сърцето, хипертония, нарушена активност на стомашно-чревния тракт, нервни тикове.

Какво е опасна паника? Растително-съдова дистония с криза е сериозно състояние, което човек толерира слабо, но не застрашава човешкия живот и здраве по никакъв начин.

Лечението трябва да бъде всеобхватно, т.е. освен лекарствата, подкрепата и разбирането от близките хора е важно. Само по този начин има шанс човек да се възстанови и да започне да живее напълно.

Ефективно ли е лечението на вегето-съдова дистония?

За домашно лечение билковите напитки се използват за успокояване на нервната система. Мелис, лайка, глог, лавандула помага.

В народната медицина има добра рецепта, която помага за облекчаване на умората и успокоява нервната система. За неговата подготовка ще трябва да ври 50 г маточина, жълт кантарион, ангеликов корен и бял равнец, 100 г цветя от лайка и плодове от чай роза, 20 г корен от валериана, хмел и мента. Настоявайте 2 часа, прецеждайте и приемайте под формата на топлина сутрин и вечер.

Можете да лежите в банята с билки: кора от върба, коренище на аїр, плодове от хвойна.

Какво да правите по време на кризата

Неконтролираните припадъци могат да бъдат преодолени сами, само ако трябва да знаете какво да правите и как:

1. Успокойте мислите. PA е отговорът на тялото на информация, която е преувеличена стотици пъти. Затова трябва да прецените и да си кажете: „Паниката бързо ще премине и всичко ще бъде наред с мен.”
2. Трябва да се отпуснете и да се опитате да насочите вниманието си към външни обекти. Можете да преброите бутоните у дома или в съседа, да се опитате да прочетете думата напротив, или от дългата дума да съставите няколко малки.
3. Атаките на безпричинната вегетативна криза са придружени от общ дискомфорт на тялото: ръцете и краката стават студени, маргаритката тече. Трябва да ги затоплите под струя топла вода или близо до печката, ако това е селска къща. Въпреки това, можете да плавате само ръцете или краката си, ако няма усещане за топлина и налягането не се увеличава.
4. Никъде не трябва да бягате, важно е да останете на място.
5. Необходимо е да се следва дишането, то трябва да бъде равномерно и измерено. Не можете да дишате често, въпреки че искате да го направите. Бързото дишане увеличава чувството на страх и тревожност.
6. Трябва да пропуснем чувствата, които са възникнали чрез вас. Погледнете се отвън, наблюдавайте състоянието си и ще разберете, че в него няма опасност за живота.

Без значение колко трудно може да бъде, но най-добрият помощник в отстраняването на болестта е да се направи някаква полезна работа. Можете да гледате видеоклипа на YouTube канала на Никита Валериевич Батурин и да научите хипноза като друг метод за премахване на БКП.

БА не е най-големият проблем, няма да трае вечно, така че трябва да помните, че не можете да умрете от кризата!

Растително-съдова дистония с критичен курс не е отделна болест, която изисква незабавно медицинско лечение. Вегетативните прояви имат психологически корени. Лечението с лекарства е полезно само при остри прояви. Ако вегетативните кризи са в началния етап на развитие, таблетките трябва да се използват като помощно средство за намаляване на симптомите.

Животът продължава, все още има много причини за тревога. А тревогата отстъпва място на стреса, гърчовете се възобновяват. Таблетките не са в състояние да елиминират причината за ПА, затова важна стъпка ще бъде курс на психотерапия. Никита Валериевич Батурин, специалист по работа със страхове и пристъпи на паника, ще ви помогне да се справите със състоянието си. Ще живеете пълноценен живот, ще се радвате на успехите на близките ви хора.

След пристъп на паническа атака.

Преживях първата си паническа атака преди месец и половина, симпатико-надбъбречна криза. Той изследва сърцето - здрави, преминали тестове на щитовидната жлеза, захар - всичко е нормално. Почти веднага призна, че имам IRR. Това е потвърдено от невролог.

Предписано за лечение на антидепресанти. Успоредно с това работя върху себе си, разбирам проблема. Вече няма страх от смъртта. Много атаки просто не позволяват да се развиват, но понякога те все още "удар".

А атаката на паническа атака сама по себе си не е ужасна, но след това имам няколко дни тялото не е в ред. Няма апетит, главоболие слабо, но постоянно, като че ли съм в каска, разстройство на червата и съня. И това е проблем! Както и при очакванията за последиците от атака на ПА, настъпва постоянна тревога от изчакване на атака. А понякога самата атака идва след нея.

Има ли начин да се възстанови бързо след атака на БКП, и това е нормално за VSD, което е лошо за мен в продължение на няколко дни? Как да се стабилизира автономната система, ако се допусне ПА атака?

Страх от пристъпи на паника.

Пристъп на паническа атака възниква в резултат на рязко освобождаване на хормони от страх в кръвта (адреналин и др.). Тази селекция причинява надут страх.

Хормоните, освободени по време на атака на ПА, са предназначени да подготвят тялото за активна борба за живота си. Подчертавам, че е активен. Всички системи на тялото получават заповед да се подготвят спешно за битка или за страхлив бягство. Засилва се работата на сърцето, кръвоносните съдове, мускулите, черния дроб и бъбреците. Червата укрепва контракциите и се опитва да изхвърли допълнително натоварване, така че да не пречи на предстоящите големи събития.

Но надеждите на мозъка за битка или полет не се материализираха - човек с очи, закръглени от страх, изпитващ студена тръпка някъде вътре, очаква спасяването на линейката. Линейката, както винаги, закъснява и вълните на страха се вливат с нова сила.

С всяка такава вълна в кръвта се отделя нова част от хормоните на страха. Тялото започва да работи на своите граници, насърчавани от тези хормони. Пулсът достига невероятни показатели, които не са измерими. Кръвното налягане бие всички записи, а ВСДшник се покрива със студена пот и крещи за помощ.

Това състояние може да продължи от 10 минути до 2-3 часа. Колкото по-дълго трае паническата атака, толкова по-тежки ще бъдат последствията от нея.

Хормоните на страха, които паднаха в кръвния поток, оказват влияние върху тялото за няколко часа до пълното й разпадане. Неутрализирането на тяхното действие върху системите на тялото не е възможно. Ако тези хормони се освободят, те ще имат ефекта, предвиден от природата за тях и ще напуснат тялото за 3-4 часа.

За да могат тези хормони да се разпаднат по-бързо и да спрат действията си, трябва да постигнете онова, което са били освободени в кръвта, за да участват в голяма битка или да избягат. Нито едното, нито другото умират в леглото (за кой ли път). В битката на въображаем враг той не спечели и не избяга от същата пресилена заплаха. Затова в кръвта останаха хормони на страха.

След като хормоните на страха се разпаднат, всички системи на тялото са изтощени. Те бяха напрегнати в продължение на няколко часа и стояха на пост през целия живот на ВСД. Ето защо, те задължително се нуждаят от почивка, продължителността на която зависи от продължителността на атаката на ПА.

Постоянното безпокойство от изчакване на следващата паническа атака, което допринася за постоянното освобождаване на малки дози от хормони на страха в кръвния поток, значително възпрепятства цялостната система на тялото. Този брой не може да предизвика атака на РА, но осигурява постоянно главоболие, слабост, изпотяване, диария и други "наслади" на синдрома на ВДВ.

Надявам се, че ясно обясних от какво зависят последствията от паническата атака.

Устойчиви симптоми на IRR.

И сега няколко заключения от горното.

1. Колкото повече страх изпитва човек, толкова повече хормони на страха ще бъдат пуснати в кръвния поток и колкото по-трудно, толкова по-лошо и по-дълго ще бъде атаката на паниката.

2. Колкото по-дълга е атаката на паниката, толкова по-трудно и по-дълго човек ще почувства всичките си последствия.

3. Колкото по-силна е постоянното безпокойство и тревожност от изчакване на следващата атака, толкова по-дълги и по-силни са симптомите на IRR след пристъп на паника.

Как може VSDshnik да намали ефектите от атака на PA?

1. Не допускайте пристъпи на паника! Смешни? На пръв поглед, да. Но това е напълно възможно!
Как да се справите с паническите атаки сами?
За това трябва да се примирите със страха от смъртта, да не се разсейвате и атаките постепенно ще изчезнат. Това също допринася за постоянното използване на успокоителни. Но те са валидни само по време на рецепцията. След отмяната им атаките на ПА могат да се появят с нова сила.

2. Ако паническата атака започна, трябва да направите всичко, за да го направите възможно най-кратък. За да направите това, трябва да вземете 1-3 хапчета достатъчно силни за вас (всеки има свой) транквилизатор (гидазепам, феназепам и т.н.), който започва да действа в рамките на няколко минути след приема. Всички останали „любими” лекарства с VSD (Corvalol, Inderal, Validol, Тинктура на глог и валериана) са много по-слаби и започват да действат, когато атаката на БКП вече е в разгара си или още по-лошо. Това важи особено за инфузии на различни успокояващи билки.

3. Чувствайки постоянно безпокойство от изчакване на паническа атака, в периода между атаките, трябва да изпълнявате добри физически упражнения: ходене, джогинг, различни движения на тялото и крайниците. Това ще помогне да се "изгори" излишното количество хормони на страха, които се освобождават под въздействието на тревожност и поддържат цялото тяло в напрежение. Няма спорт и никакви физически упражнения за резултата!

Като следвате тези прости съвети, можете да намалите ефектите от пристъп на паника.

Нека Господ Бог чуе вашите молитви и да помогне за справяне със страховете, тревогите и пристъпите на паника.

Какво да правим след пристъп на паника

След пристъп на паника, човек се чувства объркан и нервен. Най-вероятно той ще избегне местата, където е имал подобна атака, но като цяло такива явления не са фатални и имат малък ефект върху физическото здраве на човека. За лечение на такъв проблем, най-важното е желанието да се отървем от него, защото Много хора предпочитат да не се спират на него и не търсят помощ от лекари.

Според статистиката около 1% от всички жители на Русия периодично страдат от такъв проблем. В Америка тази цифра надхвърля 2,5%. Най-често хората, които периодично изпитват подобни явления, имат и други проблеми на нервната система (например депресия, алкохолна зависимост, необходимост от лекарствени препарати за наркотично действие, чести стрес и др.).

Известно е, че мъжете имат пристъпи на паника, които се появяват 5-7 пъти по-рядко от жените. Най-често те се появяват на възраст между 23 и 48 години, както и в напреднала възраст. Между другото, хората, живеещи в големите градове, са изложени на по-голям риск. Учените и лекарите преценяват, че по време на живота на 20% от хората поне веднъж, но са имали симптоми на панически прояви.

Причини за пристъпи на паника

Има много фактори, които могат да предизвикат паническа атака при човек. Първо, причините могат да бъдат скрити в психологическите промени, а след това опитът идва на първо място. Основният симптом в този случай е силен страх, който не може да бъде облекчен. Пристъпите на паника са причинени от постоянен страх, нервно напрежение, стрес, депресия, различни психични заболявания. Понякога паниката може да бъде причинена от посттравматичен стрес.

Второ, пристъпите на паника могат да бъдат свързани с телесни нарушения. В този случай, човекът на първо място има симптоми, свързани с човешкото тяло. Например, той ще изпита силна физическа болка, но всички тревоги и страхове ще изчезнат на заден план. Между другото, заболяване или нараняване, което е предизвикало паника, може да увеличи интензивността. Например, проблемът може да е в сърдечните патологии, проблемите на стомашно-чревния тракт, органите на ендокринната система. Човек може да пренареди хормоналния фон, например, тъй като жените изпитват нервно напрежение по време на менструация, бременност и след раждане. На първо място, преди да се лекува пациента, е необходимо да се диагностицира тялото и да се идентифицират всички фактори, които са причинили пристъп на паника.

Развитието на пристъпи на паника и неговите симптоми

Паническата атака се появява внезапно, без предупредителни сигнали. Понякога се случва паника, дори когато човек спи. Първо се появява тревожна атака. Поради това се отделя голямо количество определени хормони в човешкото тяло. Кръвното налягане рязко се повишава. Това е най-често срещаният сигнал за паника, дори и преди това да няма чувство на безпокойство. Сърдечната честота се ускорява, дишането става често. Изглежда на човека, че му липсва кислород. След това идва следващата фаза, когато човек започва да се отдалечава от всичко, което се случва. В този случай всички стимули не оказват влияние върху поведението му, а реакцията се забавя с всякакви сигнали. След това циркулацията на въглеродния диоксид е нарушена. След това възникват проблеми с нарушаване на киселинността на средата. Поради това, части от тялото стават вцепенени, главата започва да боли, появява се световъртеж. Всички тези процеси водят до чувство на страх и поради това отново се освобождават хормони. Колкото по-силна е жертвата, толкова по-интензивни са симптомите: внезапно спадане на кръвното налягане, задушаване, тахикардия.

Интересен е фактът, че симптомите на пристъпите на паника не могат дори да забележат. Тези атаки могат да бъдат прикрити като други заболявания, които дори не приличат на пристъпи на паника. На пациента изглежда, че има не само нервен срив, но и друго по-сериозно заболяване. Атаките могат да продължат от няколко минути до половин час. През това време той може да чувства, че с него не се случва всичко. Тя не се концентрира върху едно нещо. Температурата на тялото може да се повиши, да се появят тръпки и треска. Между другото, понякога след пристъп на паника, напротив, телесната температура рязко спада. По време на атаката се увеличава изпотяването. Сънят на пациента се влошава. Той може да реагира рязко към всякакви звуци или изображения. Понякога става трудно да се преглъща храна. При по-тежки случаи възникват проблеми с управлението на крайниците. В резултат на това човек се страхува да загуби контрол над собствения си ум и тяло.

Как да се отървете от пристъпи на паника?

Първо, трябва да анализирате собственото си поведение и да отидете в болницата. Не забравяйте да идентифицирате основните причини за паника, защото лечението трябва да бъде насочено именно към премахване на влиянието на тези фактори.

Второ, можете самостоятелно да се научите да контролирате атаките. Това ще се отърве от тях през първите няколко минути. Разработени са много методи, чието използване не зависи от причините за паника.

Например, трябва да практикувате медитация. Самата техника не зависи от религиозните убеждения. Основното е да се дистанцирате от всички мисли, да се успокоите и да се отпуснете. Нещо повече, в хода на медитацията не е необходимо да седи на определени позиции. Просто трябва да седнете, тъй като човекът е удобен. Медитацията няма да навреди на човешкото здраве, но подтиска всички пристъпи на нервност, кристал и паника. Но трябва да помним, че добър резултат ще бъде постигнат само ако класовете са редовни и систематични.

Също така трябва да обърнете внимание на правилното дишане. Всеки ден трябва да правите упражнения за дишане. Такива дихателни упражнения трябва да се извършват в първите моменти, като човек осъзнава, че има чувство на страх. Дишането трябва да бъде равномерно, бавно и спокойно. Необходимо е да насочите цялото си внимание към това. Между другото, по-добре е да не се използват чанти за дишане, а само да дишат чист въздух.

Не забравяйте да управлявате ежедневно физическо натоварване. След такива упражнения човек произвежда хормони, които предизвикват удовлетворение, така че стресът излиза на заден план. Можете първо да проведете медитация, а след това да направите спортни упражнения, или обратното.

Понякога се използва методът на усилване. Необходимо е да не потискате собствения си страх, а да го приемате. По аналогия много хора с наранявания се опитват да натоварят мускулите си и след това да ги отпуснат. При напрежение болката се усилва и след релаксация не изглежда толкова силна. Същото се отнася и за нервните разстройства и паниката.

В такива трудни периоди човек се нуждае от помощта на роднини, роднини, приятели. Можете да се консултирате с лекар със специфична специализация. Не можеш да крещиш на човек в такава ситуация. Той се нуждае от подкрепа.

Можете да отидете на масаж.

Контрастен душ е много полезен.

Съществуват и различни методи за разсейване (например игри). Под ръка трябва винаги да има тинктура от валериана, дъщерна дъвка или корвалол. Полезно за успокояване на мелиса, мента и жълт кантарион.

В заключение

Последиците от паническата атака не са сериозни по отношение на живота и физическото здраве на пациента. Самата паника може да бъде предизвикана не само от липсата на емоционален баланс, но и от проблеми във функционирането на сърцето, кръвоносните съдове, нервната система, органите на ендокринната система. Смята се, че паническата атака не е отделна болест. По-скоро това е вид човешко поведение при определени обстоятелства. Разработени са голям брой методи за самостоятелно решаване на проблема. В по-тежките случаи ще ви е необходима помощ от лекар и медицинска терапия.

Последици от паническа атака

Въпреки че пристъпите на паника радикално променят живота на човек, трябва незабавно да направите резервация, че те не водят до сериозни смущения в работата на тялото. Въпреки това, съществуват редица последствия от тревожно разстройство, при което състоянието на човек се влошава. Това се дължи главно на въздействието върху психиката на пациента.

Картина на паническа атака: гледка от страната

Всеки човек, склонен към пристъпи на паника, трябва да запомни фундаменталната мисъл на всяка психотерапия. Пристъпите на паника, дори и при най-тежките симптоми и високата честота на повторение, не водят до смърт! Това е просто невъзможно на физическо ниво, защото пристъпите на паника са чисто психическо явление.

С тази мисъл трябва да започне процесът на лечение и самолечение. Основният симптом на паническа атака е внезапният и безвъзмезден страх от смъртта. Болният трябва да осъзнае, че неочакваният страх е реакция на психиката върху околната среда. Въпреки това, тялото, което не разбира това, реагира със симптоми, които имитират тежките заболявания: стомашна язва (болка в храносмилателния тракт), инфаркт (сърдечна болка), лудост (страх от лудост, деперсонализация). Но пристъпите на паника не водят до някоя от тези болести!

Най-важното погрешно схващане е идеята, че паниката води до лудост. Въпреки това, неврози и панически атаки са две различни заболявания с различна основа. Първото е психотично заболяване, второто е чисто психическо, което включва емоциите на човека. В същото време остава адекватността на психичните реакции.

Също така, здравото тяло не е застрашено от краткотрайно увеличаване на пулсовите удари, дихателна недостатъчност, главоболие, скованост, стомашно-чревни нарушения и други симптоми на тревожна атака.

Въпреки това, честите и тежки пристъпи на паника могат да предизвикат пристъпи на съществуващи хронични заболявания. Това често се наблюдава при деца: например, паниката може да предизвика астматичен пристъп при дете. Тревожността може също да предизвика остра коремна болка при хроничен гастрит, панкреатит и др.

Пристъпите на паника при бременни жени също не причиняват усложнения, ако бременността продължи нормално. При наличие на отклонения не може да се откаже терапевтична помощ.

Развитието на фобиите на фона на паниката

Първоначално пристъпите на паника са следствие от страха от смъртта - танатофобия. На този фон могат да се развият и други фобии, изброяваме някои от тях:

• агорафобия - страх от открити пространства;
• кардиофобия - страх от сърдечна недостатъчност;
• агирофобия - страх от излизане отвън;
• гелотофобия - страх да не бъде осмиван;
• антропофобия - страх от хора;
• Маниофобия - страх от психично заболяване.
• amaxophobia - страх от шофиране;
• клаустрофобия - страх от затворено пространство;
• демофобия - страх от тълпата.

Реалните последици от пристъп на паника

Основната опасност от тревожно разстройство е нарушение на социализацията. Човек, който знае, че атаката ще го настигне, например на улицата, се страхува да напусне къщата - това е нормално и логично поведение в тази ситуация. И неприятните последици под формата на нарушение на стомашно-чревния тракт (разхлабени изпражнения, често привличане към тоалетната), скованост на движенията (или, напротив, чувство на тъпота) само влошават ситуацията.

Осъзнаването, че пристъпът на паника ще изпревари по всяко време, прави човек напълно неспособен да работи с други хора. Затваряйки се в себе си, страхувайки се да напусне къщата, човекът допълнително усложнява симптомите, тъй като несъзнателно се съгласява с паническия си страх: „Ако изляза на улицата, ще умра (попадам в припадък, сграбчи сърцето си, побърка и т.н.)“. Подобно поведение само засилва фалшивата вяра в собственото безсилие и безпомощност на човека. В резултат на това пристъпите на паника са сложни.

Липса на емоция - последствие от деперсонализация

Внезапните пристъпи на страх активират цялото тяло, особено нервната и съдовата система. В допълнение към това, човекът, виждайки собствената си реакция, заключава, че с него нещо не е наред. Че той не е като всички останали, "луд" е различен. Въз основа на това деперсонализацията и дереализацията се развиват: „Светът около нас и хората стана различен и по някаква причина аз също се промених”.

Човек отбелязва липсата на емоция или очевидно намаляване на интензивността си, казва, че “цветовете около са изчезнали”, “стана неясно”, “няма радост в живота”, “Аз не чувствам нищо”. Това е така наречената психична анестезия, която съпътства деперсонализацията.

Този механизъм може да се нарече защитен: с неговата помощ мозъкът се опитва да намали негативните ефекти на пристъпите на паника, които се основават на емоционална възбуда. Намаляването на интензивността и честотата на емоциите води до емоционално охлаждане, което силно плаши човека. Този процес обаче е временен и обратим. За да се върнете към нормалния живот, трябва да научите техники за релаксация, да повишите самочувствието и да започнете да се реализирате.

Панически атаки - механизъм на външен вид, лечение, последствия

Страхът е основният инстинкт на човека, който често спестява и помага да оцелее. Но страхът от хора, изпитващи пристъпи на паника, е способен постоянно да осакатява психиката и да променя обичайния начин на живот.

Какво е пристъп на паника

Това понятие означава в Международната класификация на болестите рязко начало на болезнено безпокойство, придружено от физическа реакция на тялото. Руските лекари не винаги използват този термин, като предпочитат по-познатите:

• невроциркулаторна дистония;
• cardioneurosis;
• вегетативна криза;
• вегето-съдова дистония с кризи.

Някои хора (2-17% в различни страни) периодично изпитват внезапно, неконтролируемо и силно чувство на безпокойство без причина. Атаката на страха на физиологично ниво изглежда така: адреналин и норепинефрин внезапно започват да се вливат в кръвта от надбъбречната кора. Човекът се задушава, пулсът му се ускорява, излиза пот. Най-често се случва психическа атака в претъпкани, претъпкани или затворени пространства:

• асансьор;
• обществен транспорт;
• преходи по време на пиковия час;
• Стадиони, концертни зали;
• религиозни или празнични шествия.

Няма очевидни причини за вълнение в такива ситуации - паника възниква спонтанно, без очевидни тригери.

Видове пристъпи на паника

А разстройство, което причинява внезапно тревожност и е придружено от пристъпи на паника се нарича панически синдром. Заболяването не се разделя на категории в зависимост от видовете пристъпи на паника. Лекарите свидетелстват само за степента на неговата тежест: от видим ужас до чувство на безпокойство. За да се определи тежестта на състоянието на пациента, се използва специална скала. Диагнозата се поставя въз основа на:

• думите на жертвата по време на теста;
• резултати от прегледи и медицински доклади.

Пристъпите на паника имат различни причини и ход, така че в медицинската среда те се опитват да класифицират:

1. Когато тревожността и стресът са съпроводени не толкова от паника, колкото от соматични неуспехи (задушаване, високо кръвно налягане, изпотяване, гърчове), се диагностицира не застрахован (безстрашен) пристъп на паника.
2. Случва се, че периодичните страхове преследват човек в същата ситуация: например, когато слизате в метрото или излизате от къщата. Тогава има желание да се наоколо ситуацията - да не отиде в метрото или да не напусне апартамента. Лекарите наричат ​​този вид панически агорафобия. Това води до факта, че човек губи социална адаптация: става неразделна, губи интерес към случващото се, получава емоционална депресия. Ситуацията е сложна, когато диагнозата не може да се направи веднага, а пациентът не разбира какво не е наред с него. Тогава агорафобията често се влошава от депресия.
3. Отделно, пристъпите на паника се появяват поради хормонални смущения или ефекти на наркотици, алкохол, радиация и наркотици.

Причини за възникване на

Определено обясни причините за пристъпи на паника, лекарите все още не са в състояние. Страхът и тревожността са реакцията на психиката на желанията и мислите, които са разрушителни за хората. Статистиката твърди, че предимно млади хора на възраст 20-30 години са обект на паническо разстройство. През този период те са пълни със сила, амбиция и се усвояват активно в своето обучение, кариера и личен живот. Проучването на пациентите ни позволява да идентифицираме няколко типични ситуации, които могат да извадят психиката от нормалното състояние:

• хипертрофиран стремеж към първенство, победа;
• желанието да имаш време да направиш всичко, което е било предназначено;
• конфликтът между реалността и миналото - детските страхове, провокирани от заминаването от дома, училището, неправилното поведение на родителите.

Паниката е логично свързана с начина на живот, който не е подходящ за човек.

Идентифицирана е генетична чувствителност към пристъпи на паника - до 17% от най-близките роднини на пациенти страдат от същото заболяване.

симптоми

Човек изведнъж се покрива с паника, без причина. В рамките на няколко минути той развива и развива симптомите:

• дишането се прекъсва, може да има буца в гърлото, липса на въздух;
• увеличаване на сърцебиенето;
• пот, тръпки, слабост и тремор в мускулите, изтръпване или изтръпване на крайниците;
• има усещане за компресия в лявата страна на гръдния кош;
• има гадене, предсъзнаване, може да се почувствате замаяни;
• наруши логиката и произвола на мисленето;
• има страх от смърт, лудост, човек се страхува да извърши ужасен акт.

Възможно е също конвулсии, разстройство на походката, чести изпражнения и уриниране, временно влошаване на слуха, зрението.

Какво да правите по време на атака

Полезно е да знаете как да се справяте с пристъпи на паника и независимо да арестувате атака. Когато възникне чувство на страх, активира се симпатиковата нервна система. Тя е отговорна за факта, че тялото влиза в състояние на активност и вълнение. Когато започне паническа атака, трябва бързо да стигнете до обратното, спокойно състояние, т.е. да използвате парасимпатиковата нервна система.

1. Първо трябва да се опитате да седнете, да се опитате да се отпуснете и да помислите, че всички органични системи могат да издържат на това състояние и няма заплаха за живота.
2. Започнете дълбоко и дишайте бавно. Докато вдишвате, задръжте дъха и издишайте бавно. Важно е в състояние на паника да принудите себе си да спрете да бързате и да се съсредоточите върху дихателните движения.
3. Е, ако в момента на атаката до лицето ще бъде някой от семейството. Но непознат, който бързо намери пътя си, може да помогне. Жертвата трябва спокойно и твърдо да каже: необходимо е да се успокои, затова сега ще дишаме заедно. Командирайте жестовете - вдишвайте, задръжте дъха си, издишайте. Можете да вдишвате гласове, защото сметката отвлича вниманието от страха. Добре е да държите човека за ръка, ако той позволява, да поглеждате в очите, да слушате всичко, което той казва. Не оставяйте без надзор, докато се успокоите.
4. Спомагателни мерки за избягване - полезно е да се мият ръцете, лицето със студена вода, да се пие хладка сладка напитка, да се преброят бутоните на дрехите, да се подредят броеницата с пръсти, да се каже стихотворение или да се брои детето.

След първата атака

Има хора, които само веднъж са изпитали припадък, но такова малцинство. Първата атака прави най-силното впечатление върху човека, след което болезнено изчаква повторение. Това очакване е почти винаги фиксирано и осигурява повторяемост.

Колко време прави паническа атака навреме

В повечето случаи атаката продължава от 3 до 30 минути. В рамките на половин час нервната система се възстановява и човекът се връща към нормалното си състояние. Някои хора са обект на по-дълги атаки - до няколко часа. Средната честота на това състояние е веднъж на всеки 2 дни. Някои пациенти се оплакват от по-чести повторения - няколко пъти на ден. Случва се, че атаките се повтарят 1 или 2 пъти месечно.

Как за лечение на пристъп на паника

Като преживял атака за първи път, човек се обръща към терапевт. Нуждаем се от диагностика и търсене на соматични заболявания: посещение на кардиолог, гастроентеролог, ендокринолог и др.

Ако не се открият органични нарушения, на пациента се препоръчва да почива по-често, да се избягва стреса, да пие валерианова тинктура и да посещава психотерапевт. Последният съвет е най-ценен: само терапевтът знае как да се отърве от пристъпите на паника и завинаги да контролира собствените си емоции.

В разговори с пациента, лекарят му помага да разбере тревожните сигнали от несъзнаваното и да ги свърже с начина на живот, който човек води. Тази връзка трябва да се види и разпознае - тогава възстановяването започва. В някои случаи човек се нуждае от медицинска помощ, която може да бъде предписана само от лекар. Ако не е необходима лекарствена подкрепа, лечението може дори да се извърши дистанционно.

Възстановяването рядко е преходно. Може да отнеме 1-2 години, за да се възстанови напълно.

Последици и предотвратяване на пристъпи на паника

Хората, които са преживели безпричинно страх, искат да разберат дали паническото възбуждане е опасно за сърдечно-съдовата, дихателната или ендокринната система. Лекарите твърдят, че това е стандартен физиологичен отговор на стреса, който не представлява пряка заплаха за здравето. Пациентът страда психологически, осъзнавайки безпомощността си по време на атаката. Ако нищо не се промени, има голяма вероятност синдромът да промени дълбоко живота: загубата на приятели, работа и интерес към света е възможна. Само лечението, предлагано от психотерапевта, може да помогне.

Ако болестта е лека и човек продължава да води нормален живот, той може да се върне към нормалното си състояние. Важно е да се разбере откъде идва състоянието на психичния дискомфорт, което е предизвикало пристъпи на паника. Разговорът с психолог е полезен, което ще помогне да се намерят фокусите на невроза:

• негодувание срещу съпруг или родители;
• трудности при общуването с деца;
• физическо пренапрежение и прекомерна работа;
• твърде много случаи и планове;
• Няма възможност да се реализирате в любимата си дейност.

След като сте разбрали причината за вашето безпокойство, трябва да помислите как да решите проблема. Стратегията е най-добре разработена съвместно с психолог. Допълнителни мерки за предотвратяване на пристъпи на паника могат да бъдат:

• режим на планиране и ритъм на живот;
• спортни тренировки;
• изучаване на нещо ново;
• задължително време за почивка;
• разходки;
• медитация.

Необходимо е да се намери източник на положителни емоции - те най-ефективно ще облекчат напрежението и ще предотвратят появата на нов внезапен страх.

Спрете атаки на паника!

Как да се справим с пристъпи на паника

Какви могат да бъдат последствията от пристъпите на паника

Много и често получавам писма с въпроси като: „Доктор, а аз няма да умра от паническа атака?” И днес реших да публикувам статия за ефектите от пристъпите на паника.

Последиците от пристъпите на паника са два вида. Първият е психологически и социални последици, а вторият е терапевтичен ефект. Погледнете ги на свой ред.

Психологическите последици от пристъпите на паника са достатъчно сериозни. Почти винаги пациентът се страхува от многократни атаки, подсъзнателно ги чака.

Това често има пряк и непряк ефект върху целия му живот. Такъв човек ограничава своето движение, се опитва да не бъде сам, избягва шумни места с много хора.

Често той спира да използва обществения транспорт, се опитва да не се отдалечава от дома си, страх да бъде на места, където медицинската помощ не може да бъде предоставена незабавно.

Пристъпите на паника често се усложняват от депресивни прояви, нарушена способност за концентрация, загуба на интерес към живота. Тежките форми на пристъпи на паника могат да причинят увреждане и увреждане, усложнения в личния и семейния живот.

Куп, какво да кажа. Но ще забележите, че всички промени са само “от главата” на пациента, в резултат на страха му от паническа атака.

С психологическия и социалния аспект на ефекта от пристъпите на паника приключи. Сега да поговорим за промените в тялото на пациента. Има ли някаква патология (болест) от вътрешните органи и системи?

Без значение колко сърфирах в интернет, представете си, че не намерих нищо. Не че смъртта от пристъпи на паника не е описана, дори някои заболявания не са описани.

Няма инфаркти или инсулти. Няма дори хипертония, като ефектите от пристъпите на паника. Вярно е, че феохромоцитома се е подхлъзнал няколко пъти. Тук бих искал да остана малко повече.

Феохромоцитомът е тумор на надбъбречните жлези, който отделя ужасно количество адреналин в кръвта. А пристъпът на паника е много подобен на пристъп при пациенти с феохромоцитом.

Няколко пъти дори трябваше да разбера дали пристъпите на пристъпи на паника не провокират този феохромоцитом. Но всеки път се оказа, че всъщност феохромоцитома е първичен. И че лекарите погрешно са диагностицирали пристъпи на паника, когато първоначално е бил феохромоцитом.

Е, лекарите всъщност могат да бъдат разбрани, защото феохромоцитомът е много рядък. През целия си медицински живот съм срещал такъв пациент само веднъж. Дори си спомних фамилното му име. Но мога да ви кажа, че пристъпът на феохромоцитом е малко като паника.

Този пациент абсолютно няма страх, което винаги е характерно за пристъп на паника. Тя дори се усмихна малко и се гордееше, че има толкова рядко заболяване.

По време на атаката тя се разтрепери, пот се изливаше с градушка, горното налягане беше около 300, долното - под 200. Повярвайте ми, това не прилича на паническа атака.

Заключение. Пристъпите на паника могат да имат само психологически и социални последици. Понастоящем не е проучена появата на вторична патология от страна на органи и системи при пациенти с пристъпи на паника.

Просто казано, няма да умреш от паника и дори няма да се разболееш от нищо друго. Но страхът е там, той остава и пречи на живота. Отървете се от страха и ще живеете както преди.