Какво причинява пристъпи на паника

Пристъпите на паника са налице в 6-8% от хората, страдащи от неврози. Това заболяване принадлежи към групата на психосоматичните заболявания. Това означава, че както психиката, така и физиологията на човека са включени в проявата на пристъпите на паника. По-долу ще разберем защо има пристъпи на паника и как да ги преодолеем.

Медицинска дефиниция на пристъпи на паника

Трудно е за един обикновен човек да разбере защо се появяват пристъпи на паника и страх, както и в състоянието му по време на такава атака. За да се определи причината, поради която човек изпитва това състояние, е важно да се знае колко физиологично проявява паниката, която пациентът преживява през този период.

Така че, пристъпите на паника са внезапно състояние на страх, паника, безпокойство, което не може да бъде контролирано, потиснато или самоизлекувано. Това се случва без никакви предишни симптоми, не продължи дълго, но интензивно. Атаката дори и в това кратко време (средно 5-15 минути) значително изчерпва човека, влияе върху поведението му, работата на познавателните процеси и благосъстоянието.

Тъй като не всички са податливи на припадъци, а тези, които ги имат, отбелязват честотата на такива прояви, състоянието се определя като заболяване и е включено в ICD-10 (F41.0). От физиологична страна, това състояние е внезапно мощно освобождаване на адреналин в кръвта, което се предизвиква от симпатиковата нервна система. И докато парасимпатичната НС не е започнала да действа, човек чувства нарастващо безпокойство. Тези два механизма на автономната нервна система започват да действат от "снабдяването" на мозъка.

Основният орган в случай на заплаха заплашва да активира НС. По същество паническата атака е защита за нашето тяло. Но с чести прояви, тя пречи на човек да функционира напълно.

Причини за пристъпи на паника и страх

Какви са паническите атаки? Причините за това състояние са няколко, почти винаги са психогенни. Трудно е да се наричат ​​дори точни причини, по-скоро това са събития или промени в живота на човека, водещи до подобни психосоматични прояви.

Добре известни фактори, благоприятстващи неговото възникване. И така, откъде идват атаките на паниката?

1. Висока вероятност за поява на явлението с генетична предразположеност. Ако роднините имат психични патологии, човек може да изпита внезапни пристъпи на страх и тревожност.
2. С неправилно възпитание в детска възраст: твърде високи изисквания на родителите, непоследователност в изискванията, критика на действия.
3. Неблагоприятни емоционални състояния в детството: чести спорове между родители, деца помежду си, алкохолизъм и други зависимости в семейството.
4. Особености на темперамента и работата на НС, хората с меланхоличен и холеричен тип темперамент са обект на панически атаки.
5. Характеристики на характера на човека (прилепване към чувства, впечатлимост, подозрителност и др.).
6. Силен стрес фактор, той може да бъде както положителен, така и отрицателен, но за НС е шок.
7. Дългосрочни соматични нарушения, заболявания, хирургични интервенции, минали инфекциозни заболявания с усложнения или тежко течение.
8. С неврастения на човека, тревожност, страх и безпокойство също могат да бъдат преодолени.

В допълнение към тези фактори има редица физиологични причини, поради които има пристъпи на паника, понякога пристъпи на паника на страх и тревожност съпътстват заболявания като пролапс на митралната клапа, хипогликемия и хипертиреоидизъм. В някои случаи приемането на някои лекарства води до симптоми на пристъпи на паника.

Защо се случват други пристъпи на паника? Те се появяват, когато ЦНС се стимулира от кофеин и химични стимуланти. Това е и съвместна поява на депресия.

Прояви на пристъпи на паника

Епизоди на атака не могат да се предскажат, те са спонтанни. Обективно, те не са предшествани от реална заплаха за здравето или живота на човека. Но мозъкът "включва" защитната реакция на тялото.

Можете да я разпознаете по следните симптоми:

• силни (дълбоки) или чести тонове на сърдечен ритъм;
• мъжки пот;
• треперене или тремор в крайниците;
• настъпва сухота в устата;
• пристъпите са придружени от затруднено дишане;
• често човек се чувства удушване или „бучка” в устата;
• понякога могат да започнат болки в областта на гърдите;
• гадене или парене в стомаха, които не са предизвикани от приема на храна;
• замаяност, слабост;
• дезориентация;
• усещането, че околните предмети не са реални, нереални;
• усещането за собственото „разделяне“, когато човек се чувства някъде наблизо;
• страх от смъртта, луд или загуба на контрол над случващото се;
• с нарастващо безпокойство, човек усеща прилив на топлина в тялото или студени тръпки;
• в резултат на това, безсъние намалява функциите на мислене;
• Има и чувство на изтръпване или изтръпване на крайниците.

Добре е да знаете защо се случват пристъпи на паника, но какво да правите с такова психосоматично заболяване? В края на краищата, атаката може да надвие човек в най-неподходящия момент, какви действия трябва да се предприемат, за да се намали продължителността и да се намали броят на неговите прояви?

Принципи на лечение при спонтанни атаки на тревожност и страх

При остри пристъпи на паника, лечението на това състояние се състои в използването на фармакологични средства и съпътстваща психотерапия.

Лекарства за лечение предписано от лекар. Той предписва режима на лекарства, формата на тяхното освобождаване. Пациентът може да влезе в лекарството чрез капкомер, перорални медикаменти също е възможно. В последния случай подобрението настъпва много по-късно (приблизително за един месец). За стабилизиране на състоянието след спонтанна атака на паника и пристъпи на тревожност, психотерапевтите предписват лекарства, които подобряват метаболизма в мозъка, увеличават нивата на серотонин в кръвта и възстановяват баланса между инхибирането и стимулирането на ЦНС.

Основният терапевтичен ефект при отстраняване на причините за пристъпи на паника има психотерапия. В разговор с психолог пациентът е наясно с причините за такива психосоматични прояви. Разбира как да се държи по време на атаката на страха и тревогата, научава се да ги преодолява.

Има няколко области на психотерапията, които помагат на човек да се отърве от този синдром. Всички те са насочени към идентифициране на причините за болестта и обучение на човека как да се държи по време на такова явление.

1. Класическа хипноза (директива да се отървете от соматичните прояви).
2. Ериксон хипноза (учене за намаляване на нивото на тревожност, страх).
3. Тяло-ориентирана терапия (техники, използвани за намаляване на тревожността, работа с дишането).
4. Семейна психотерапия (оценяват се семейните отношения, работят с всички членове на семейството, за да се подобрят взаимоотношенията).
5. Психоанализа (работа с несъзнателни конфликти и детство, не винаги е ефективен метод за работа с пристъпи на паника).
6. Когнитивно-поведенческа психотерапия (най-ефективна при лечението на това разстройство, има постепенна промяна в човешкия ум, работа с причините за страха).

Пристъпите на паника доставят много неудобства на човек. Психотерапевтът ще ви помогне да определите от какви пристъпи на паника. Не отлагайте с посещение при него с описаните по-горе симптоми.

Причините за пристъпи на паника. От какво идват те?

Ако някога сте имали пристъпи на паника, причините за това могат да бъдат открити, като си зададете въпроса: „Защо имах всички тези страхове и защо се случи това с мен?“. И те започват да търсят причината, като същевременно правят много грешки и приписват на себе си много нелепи неща. Най-често човек смята, че основната причина за неговите страхове е някаква болест, причинена от различни фактори: липса на калций в организма, нездравословна диета, пиене на чай, шоколад, алкохол и др. Но това не е единствената причина, поради която хората, изложени на тревожни фобии, се обаждат. и пристъпи на паника. Нещо повече, най-абсурдните аргументи най-често се срещат във форуми или в различни общности, посветени на IRR, тревожни разстройства и безкрайно преценяване на причините за пристъп на паника.

Какви са истинските причини за пристъпи на паника?

Много психолози и психотерапевти смятат, че основната причина за пристъпи на паника, страхове и тревожни прояви се крие в някакъв епизод от детството - тоест в епизода на корена, който трябва да бъде намерен и заменен. В този случай, психологът, заедно с клиента, започва да се занимава с психоанализа, да се рови в детството, да търси по различни причини. Но проблемът е, че този подход е грешен, той не работи. Защо?

Първо, всички хора, които са намерили успешен начин за лечение на пристъпи на паника и страхове, никой от тях не е трябвало да търси коренни причини от детството.

Второ, да предположим, че епизод от детството съществува и пациентът и психологът започват да се ровят в детството. Да предположим, че намират епизод, който според тях е спусък. Какво се случва след това? Първоначално се появява първото му изкривяване, тъй като човекът вече е в зряло състояние и този епизод е в детството. Тоест човек, когато си спомня за него, той първоначално изкривява тази ситуация през призмата на по-възрастните вярвания.

След като пациентът разкаже ситуацията на психолога или психотерапевта, се появява второ изкривяване. Както вече психотерапевт или психолог, разчитайки на своя опит, започва да изкривява тази ситуация, тълкувайки го на клиента. Оказва се, че вече има две много силни изкривявания на ситуацията. Може да се твърди, че ситуацията вече е изкривена и не е тази, която те търсят.

На трето място, почти невъзможно е да се твърди, че именно от детството е причинена паническа атака и фобия. Можете да го търсите безкрайно, но никога да не го намерите. И, всъщност, тази причина не трябва да се търси, защото всъщност основните причини за появата на пристъпи на паника са напълно различни причини.

Основната теория за причините за пристъпи на паника

Има няколко теории за паника. Една от тях е модифицираната биохимия на мозъка, когато човек няма достатъчно ендорфини, допамини. А в кръвта са хормони като адреналин. И в същото време човек започва да пристъпва към паника. По принцип теорията е интересна и не можем да кажем, че тя е фундаментално погрешна, тъй като все още няма такива изследвания, които да доказват надеждно, че пристъпите на паника се случват именно поради променената мозъчна биохимия.

Освен това в практиката на специалистите има случаи, в които хората се отървават от пристъпи на паника, агорафобия и други страхове за много кратко време. Това предполага, че никой не е променил биохимията си. Ако причината беше само в биохимията на мозъка, тогава за всички хора това би било единственото. И за да се отървете от пристъпите на паника, ще е достатъчно човек да променя биохимията. Но тъй като има толкова много примери, когато хората не са направили нищо с тяхната биохимия, а само са счупили механизма на паническите атаки и така са се отървали от тях, тази теория не може да бъде 100% правилна. Въпреки че отчасти това е вярно в два случая: когато човек има много високо ниво на тревожност и когато има депресия. Тук определено може да се говори за променената биохимия и че вероятно трябва да използвате някакъв вид лекарства, включително антидепресанти.

Следващата причина за панически атаки, която мнозина смятат за основна, са вътрешните човешки конфликти. Това са вътрешните нерешени ситуации, които водят до панически атаки. Също така е трудно да се съгласим с това, защото има много примери, при които хората не решават вътрешни конфликти и същевременно се отърват от проблема си. Разбира се, човек може да се съгласи, че вътрешните конфликти наистина увеличават нивото на безпокойство на човек и това, разбира се, също допринася за появата на паника. Тази причина може да е непряка, но не и основна.

Каква е основната причина за пристъпи на паника?

Както виждаме, има различни мнения на специалисти по този въпрос. Въпреки това, най-прогресивните от тях смятат, че основната причина за пристъпите на паника са емоционалното, психическото и физическото изтощение на тялото. Какво се има предвид под това?

Ако имате паническа атака, причините за това са преди всичко изчерпване на тялото. Психологическото изтощение включва всяка психотравма, свързана със загубата на любим човек, с развод, с раздяла, т.е. с някои стресиращи моменти от живота, които наистина са ударили нервната система и го изчерпват.

Емоционално изтощение, свързано с някои нови житейски ситуации, силни впечатления. Това може да е преместване в друг град, изпит, интервю, някаква неочаквана среща. Това включва и вътрешни и външни конфликти, когато например човек постоянно се кара с роднини и не иска да живее в семейство, но няма къде да отиде.

Физиологичното изчерпване настъпва, когато хората започват да водят заседнал начин на живот, злоупотребяват с алкохол, цигари, някои психотропни вещества, наркотици. Между другото, психолозите забелязват, че много хора, страдащи от пристъпи на паника, започват да водят пасивен начин на живот. И една от причините, която започва да съпътства появата на неврози, пристъпи на паника, агорафобия - хиподинамия. Повечето от симптомите се дължат на това.

Това са трите основни причини за пристъпи на паника. Ако бавно се елиминират, тогава нивото на тревожност ще спадне значително и паническите атаки могат да бъдат елиминирани.

Механизъм на панически атаки

Трябва да се разбере, че пристъпите на паника са механизъм, който поддържа себе си. Как работи?

Да предположим, че на някакъв етап от живота на човека, когато всичките три изчерпания се събраха - психологически, емоционални и физически, нервната му система беше разтърсена. Ако по-рано тя беше силна, тогава нямаше външни шокове отвън. Когато човек се притесняваше, той беше нервен, но в същото време не усещаше никакво силно напрежение в тялото си. Сега, когато нервната му система е изтощена, в един момент човек за първи път изпитва нещо подобно на паническа атака и той се разболява. Това може да се случи след махмурлук или след като научи лоши новини. Това може да бъде само поредица от стрес. В този момент тялото му е в депресирано състояние, а нервната система е в безпокойство. И той има аларма, която повечето хора просто не забелязват в ранните етапи.

Тревожност - защитник на тялото

Факт е, че тревожността е защитен механизъм на нашето тяло и когато се уплашим, нашето безпокойство започва да търси опасност. Но с пристъпи на паника няма реална опасност и тъй като човекът не знае какво се случва с него, той се страхува от този епизод. Той изтича от магазина, призовава линейка, смята, че умира. И в този момент той преживява много силен, всепоглъщащ, панически ужас. И точно този панически ужас е записан на неговия подкорк. В неговото подсъзнание има така наречен запис на адреналин. И точно от този страх се страхува човек в бъдеще. В същото време той започва да наблюдава постоянно вътрешните си чувства. И най-често той контролира тези вътрешни чувства и симптомите, които го придружават за първи път по време на паническа атака. Например, ако човек е имал сърцебиене, тогава естествено сега започва да следи пулса си: ако е под натиск, той ще провери налягането си и т.н. Тук механизмът се затваря.

Като цяло човек смята, че няма да се паникьоса от факта, че ще контролира някои от симптомите му. И той е сигурен, че се страхува от нападение, точно от това, което ще му бъде лошо. В действителност, хората с пристъпи на паника не се страхуват от това, което ще бъде лошо, а не техните симптоми - те се страхуват от самия страх. Това беше първият страшен страх, който изпитаха по време на първата паническа атака. И най-интересното е, че колкото повече човек започва да контролира симптомите си, толкова повече те се усилват и толкова по-често започва нова паническа атака. Затова тук е необходимо да се разбере, че по същество паническата атака е механизъм, който се поддържа. Човек постоянно се напряга, постоянно се контролира от страх, новите симптоми се усилват и този механизъм започва отново и отново.

Какво е необходимо, за да открием причините за пристъпи на паника?

За да разберете причините за пристъпите на паника и да се отървете от тях, първо трябва да възстановите нервната си система, за всичките три фактора, за които говорихме по-горе. И само след това, или паралелно с това, може да се счупи механизмът на пристъпите на паника. Тя работи по аналогия с реалния механизъм: ако премахнете някаква резервна част от нея, механизмът се счупва. Същото се случва и с пристъпи на паника: когато човек разбира как и какво работи и изважда части от механизма, той се разпада и паническата атака престава да съществува в живота му.

Основното, което искахме да предадем в тази статия е, че причината за пристъпите на паника е много проста: това е психологическо, емоционално и физиологично изтощение. А паническите атаки са само механизъм. Ето защо не е необходимо да търсите причините за проблемите си - просто трябва да започнете работа по възстановяването на нервната система и разрушаването на механизма за пристъп на паника.

Пристъпи на паника - това, което е, симптоми, лечение, признаци и причини

Паническа атака (или епизодична пароксизмална тревожност) е подгрупа на тревожно разстройство, което се отнася до свързани с стреса невротични разстройства. Паническа атака е представена от добре дефиниран епизод на интензивно безпокойство или неразположение, което идва внезапно, достига максимум в рамките на няколко минути и продължава не повече от 10 до 20 минути.

Характерна особеност е непредсказуемостта на появата и огромната разлика между тежестта на субективните усещания и обективното състояние на пациента. Както свидетелстват съвременните психолози, паническите атаки се наблюдават при около 5% от хората, които живеят в големи градове.

Какво е паническа атака?

А паническа атака е непредсказуема атака на силен страх или тревожност, съчетана с различни вегетативни, мултиорганни симптоми. По време на атака може да се появи комбинация от няколко от следните симптоми:

• хиперхидроза,
• сърцебиене,
• затруднено дишане
• втрисане,
• приливите и отливите,
• страх от лудост или смърт
• гадене,
• замаяност и др.

Признаци на пристъпи на паника се изразяват в пристъпи на страх, който възниква напълно непредсказуемо, човекът също е много тревожен, страхува се да умре, а понякога си мисли, че ще стане луд. В този случай лицето изпитва неприятни симптоми от физическата страна на тялото. Те не са в състояние да обяснят причините, не могат да контролират времето или силата на атаката.

Фазален механизъм на паническа атака:

• освобождаване на адреналин и други катехоламини след стрес;
• стесняване на кръвоносните съдове;
• повишаване на силата и сърдечната честота;
• повишена честота на дишане;
• намаляване на концентрацията на въглероден диоксид в кръвта;
• натрупването на млечна киселина в тъканите в периферията.

Пристъпите на паника са често срещано състояние. Поне веднъж във всеки живот тя се толерира от всяка пета и не повече от 1% от хората страдат от чести заболявания, които продължават повече от година. Жените са болни 5 пъти по-често, а пикът на заболяването е между 25-35 години. Но атаката може да възникне при дете над 3-годишна възраст и при тийнейджър, както и при хора над 60-годишна възраст.

Причини за възникване на

Днес има много теории за пристъпи на паника. Те засягат както физиологичната, така и социалната връзка. Въпреки това, основната причина за паническа атака се счита за физиологичните процеси, протичащи в човешкото тяло под влиянието на стресови фактори.

Състоянието може да бъде предизвикано от всяка болест, страх или операция, поради което човек преживява. Най-често атаката се развива на фона на психичните патологии, но може да бъде причинена и от:

• миокарден инфаркт;
• исхемична болест на сърцето;
• пролапс на митралната клапа;
• раждане;
• бременност;
• началото на сексуалната активност;
• менопаузата;
• феохромоцитом (надбъбречен тумор, който произвежда твърде много адреналин);
• тиротоксична криза;
• приема на наркотици холецистокинин, хормони, глюкокортикоиди, анаболни стероиди.

При здрави хора без лоши навици появата на пристъпи на паника обикновено предизвиква психологически конфликт. Ако човек постоянно живее в състояние на стрес, потискане на желанието, страх за бъдещето (за деца), чувства на собствена несъстоятелност или неуспех, това може да доведе до паническо разстройство.

Освен това, чувствителността към пристъпи на паника има генетична основа, около 15-17% от роднините от първа степен имат подобни симптоми.

При мъжете, пристъпът на паника е по-рядко срещан. Това, според резултатите от изследването, се дължи на сложна хормонална промяна по време на менструалния цикъл. Никой няма да бъде изненадан от наличието на резки емоционални скокове при жените. Вероятно мъжете са по-малко склонни да поискат помощ поради своята изкуствена мъжественост. Те биха предпочели да седят за наркотици или напитки, за да загубят своите обсесивни симптоми.

Рискови фактори:

• Психологическа травма.
• Хроничен стрес.
• Разстроен сън - будност.
• Липса на физическа активност.
• Лоши навици (алкохол, тютюн).
• Психологически конфликти (потискане на желания, комплекси и др.).

Съвременната медицина ви позволява да комбинирате ПА в няколко групи:

• Спонтанно PA. Те се случват без никаква причина.
• Ситуационен. Те са реакция на конкретна ситуация, например, човек се страхува да говори на публично място или да прекоси моста.
• Условно ситуативно. В повечето случаи те се проявяват след излагане на стимуланти от биологична или химична природа (наркотици, алкохол, хормонални промени).

Симптоми на панически атаки при възрастни

Когато настъпи паническа атака, се появява изразена страх (фобия) - страхът от загуба на съзнание, страхът от „побъркване“, страхът от смъртта. Загуба на контрол над ситуацията, разбиране на мястото и времето, понякога - самосъзнание (дереализация и деперсонализация).

Паническите атаки могат да преследват здрави и оптимистични хора. В същото време те понякога изпитват тревожни и страхливи атаки, които приключват, когато напуснат “проблемната” ситуация. Но има и други случаи, в които самите атаки не са толкова опасни, колкото болестта, която ги е причинила. Например, паническо разстройство или тежка депресия.

Симптоми, които най-често се появяват при панически атаки:

• Основният симптом, който изпраща алармен звънец към мозъка, е замаяност. Пристъпите на паника допринасят за отделянето на адреналин, човек усеща опасността от ситуацията и още повече помпи.
• Ако това започване на атаката не бъде преодоляно, се появява задух, сърцето започва да се бие силно, повишава се артериалното налягане, наблюдава се ускорено изпотяване.
• Пулсираща болка в слепоочията, състояние на задушаване, понякога сърдечна болка, стягане на диафрагмата, некоординираност, замъглено съзнание, гадене и повръщане, жажда, загуба на реално време, силно вълнение и чувство на страх, което не излиза.

Психологически симптоми на БА:

• Объркване или свиване на съзнанието.
• Чувствайки "кома в гърлото".
• Дереализация: усещането, че всичко наоколо изглежда нереално или се случва някъде далеч от човек.
• Деперсонализация: собствените действия на пациента се възприемат като “от страна”.
• Страх от смъртта.
• Тревога за всяка неизвестна опасност.
• Страх от лудост или извършване на неподходящо действие (викане, припадък, бързане към човек, омокряне и т.н.).

Паничният пристъп се характеризира с внезапно, непредсказуемо начало, лавиноподобно нарастване и постепенно потъване на симптомите, наличието на пост-настъплен период, който не е свързан със съществуването на реална опасност.

Средно, пароксизмът продължава около 15 минути, но продължителността му може да варира от 10 минути до 1 час.

След страдание от паническа атака, човекът постоянно мисли за случилото се, насочва вниманието към здравето. Подобно поведение може да доведе до пристъпи на паника в бъдеще.

Честотата на пристъпите на паника с паническо разстройство може да бъде различна: от няколко на ден до няколко на година. Трябва да се отбележи, че атаките могат да се развият по време на сън. Така че в средата на нощта човек се събужда от ужас и студена пот, без да разбира какво се случва с него.

Какво трябва да направи човек по време на пристъп на паника?

Ако самоконтролът се запази и самоконтролът не се загуби, тогава, усещайки приближаващата атака, пациентът трябва да се опита да „отвлече вниманието“. Има много начини да направите това:

1. законопроект - можете да започнете да преброявате броя на столовете в залата или местата в автобуса, броя на хората без шапка в колата на метрото и т.н.;
2. пеене или четене на поезия - опитайте се да си спомните любимата си песен и да я изсвирите “за себе си”, носете стих, написан на лист хартия с вас в джоба си и когато започне атаката, започнете да я четете;
3. За да знаете и активно да използвате техники за релаксация на дишането: дълбоко дишане на корема, така че издишването да е по-бавно от вдишването, използвайте хартиена торбичка или длани, сгънати в лодка, за да елиминирате хипервентилацията.
4. Техники на самохипноза: вдъхновете се, че сте спокойни, спокойни и т.н.
5. Физическа активност: помага да се отървете от спазми и спазми, отпуснете мускулите, премахнете недостиг на въздух, успокойте се и избягайте от атаката.
6. Направи го навик да масажираш дланите си, когато паниката те хвана неподготвена. Кликнете върху мембраната, която е между показалеца и палеца. Натиснете надолу, пребройте до 5, отпуснете.
7. Помощта при релаксация може да бъде осигурена чрез масажиране или триене на определени части на тялото: ушни, шия, раменна повърхност, както и малки пръсти и основи на палците на двете ръце.
8. Контрастен душ. На всеки 20-30 секунди трябва да се редуват душове с топла и студена вода, за да се предизвика реакция на хормоналната система, която ще потуши атаката на тревожност. Необходимо е водата да се насочва към всички части на тялото и главата.
9. Релаксиращо. Ако атаките се появят на фона на хронична умора, е време да си починете. Често тип вана с ароматни масла, спят повече, отидете на почивка. Психолозите казват, че по този начин лекуват 80% от хората.

Често, след време, пациентите развиват страх от нова атака, те я очакват с нетърпение и се опитват да избегнат провокативни ситуации. Естествено, такова постоянно напрежение не води до нищо добро и атаките стават все по-чести. Без подходящо лечение такива пациенти често се превръщат в отшелници и хипохондрици, които постоянно търсят нови симптоми в себе си и няма да се провалят в такава ситуация.

Последиците от ПА за хората

Сред последствията трябва да се отбележи:

• Социална изолация;
• Появата на фобии (включително агорафобия);
• хипохондрия;
• Появата на проблеми в личните и професионалните области на живота;
• Нарушаване на междуличностните отношения;
• Развитието на вторична депресия;
• Появата на химически зависимости.

Как за лечение на пристъпи на паника?

Като правило, след появата на първата паническа атака, пациентът отива при терапевт, невролог, кардиолог и всеки от тези специалисти не дефинира никакви нарушения в техния профил. На психотерапевта, който е необходим първоначално на пациента, той пристига главно по времето, когато достигне състояние на депресия или значително влошаване, отбелязано в качеството на живот.

А психотерапевт на рецепцията обяснява на пациента какво точно се случва с него, разкривайки характеристиките на болестта, след което се прави избор на тактика за последващо лечение на заболяването.

Основната цел на лечението на пристъпите на паника е да се намали броят на атаките и да се облекчи тежестта на симптомите. Лечението винаги се извършва в две посоки - медицинска и психологическа. В зависимост от индивидуалните характеристики може да се използва една от посоките или и двете едновременно.

психотерапия

Идеалният вариант за започване на лечението на пристъпи на паника все още се счита за консултиране терапевт. Като се има предвид проблемът в психиатричния план, успехът може да се постигне по-бързо, тъй като лекарят, обозначаващ психогенния произход на заболяванията, ще предпише терапия в съответствие със степента на емоционални и вегетативни нарушения.

1. Когнитивно-поведенческата психотерапия е едно от най-често срещаните лечения на пристъпите на паника. Терапията се състои от няколко етапа, чиято цел е да променят мисленето и отношението на пациента към състояния на тревожност. Лекарят обяснява схемата на пристъпите на паника, която позволява на пациента да разбере механизма на явленията, които се случват с него.
2. Много популярен, сравнително нов тип е невро-лингвистичното програмиране. В същото време те използват специален тип разговор, човек намира ужасяващи ситуации и ги преживява. Той ги прелиства толкова много пъти, че страхът просто изчезва.
3. Гещалт терапията - модерен подход към лечението на пристъпите на паника. Пациентът изследва подробно ситуациите и събитията, които му причиняват безпокойство и дискомфорт. По време на лечението терапевтът го принуждава да търси решения и методи за отстраняване на такива ситуации.

Практикува се и спомагателна билкова терапия, при която на пациентите се препоръчва ежедневно да приемат отвари от някои билки с успокояващ ефект. Можете да приготвите отвари и настойки от валериана, вероника, риган, коприва, маточина, мента, пелин, дъвка, лайка, хмел и др.

Препарати за лечение на паническа атака

Продължителността на лекарствения курс, като правило, е не по-малко от шест месеца. Прекратяването на лекарството е възможно на фона на пълното намаляване на тревожността, ако не се наблюдава паническа атака в продължение на 30-40 дни.

При паническа атака лекарят може да предпише следните лекарства:

• Сибазон (диазепам, реланиум, седуксен) облекчава тревожността, общото напрежение и увеличава емоционалната възбудимост.
• Medazepam (Rudotel) е ежедневен транквилизатор, който премахва паническите страхове, но не предизвиква сънливост.
• Грандаксин (антидепресант) няма хипнотичен и мускулно-релаксиращ ефект, използва се като ежедневен транквилизатор.
• Tazepam, Phenazepam - отпускат мускулите, дават умерена седация.
• Zopiclone (sonnat, sonex) е доста популярен лек хипнотик, който осигурява пълен здравословен сън за 7-8 часа.
• Антидепресанти (бели дробове - амитриптилин, грандаксин, азафен, имизин).

Някои от изброените лекарства не трябва да се приемат повече от 2-3 седмици, защото възможни странични ефекти.

Когато започнете да приемате някои лекарства, тревожността и паниката могат да станат по-силни. В повечето случаи това е временно явление. Ако смятате, че подобрение не се наблюдава в рамките на няколко дни след началото на тяхното приемане, уведомете Вашия лекар за това.

Има и такива лекарства, които не са мощни по отношение на типа транквиланти. Те се продават без рецепта и с тяхна помощ става възможно да се облекчи състоянието на пациента в случай на атака. Сред тях могат да бъдат идентифицирани:

• лечебни билки
• лайка,
• листа от бреза,
• motherwort.

Пациент, който е податлив на пристъпи на паника, значително облекчава състоянието на съзнание: колкото повече знае за болестта, как да я преодолее и да намали симптомите, толкова по-спокойно ще се занимава с неговите прояви и ще се държи адекватно по време на атаки.

Използването на билкови

• За приемане на терапевтични билкови тинктури, можете да приготвите следната смес: вземете 100 г плодове от чай и роза и цветя от лайка; след това 50 g всяка от лимоните от маточина, бял равнец, корен от ангелика и хиперикум; добавете 20 g шишарки от хмел, корен от валериана и листа от мента. Варете с вряща вода, настоявайте и пийте леко топло 2 пъти на ден
• Мента трябва да се свари по този начин: две супени лъжици мента (суха или прясна) се налива чаша вряща вода. След това, трябва да настоявате ментов чай ​​под капака за два часа. След това филтрирайте инфузията и пийте по едно време за чаша. За успокояване на нервната система и лечение на пристъпи на паника. Препоръчително е да се пие на ден, три чаши ментов чай.

предотвратяване

Методите за превенция на ПА включват:

1. Физическа активност - най-добрата превенция в борбата с пристъпите на паника. Колкото по-интензивен е начинът на живот, толкова по-малко вероятно е проявата на пристъпи на паника.
2. Ходенето на чист въздух е друг начин за предотвратяване на пристъпи на паника. Такива разходки са много ефективни и имат дългосрочен положителен ефект.
3. Медитацията. Този метод е подходящ за тези, които могат да се справят с навиците си и да извършват сложни упражнения всеки ден;
4. Периферното зрение ще ви помогне да се отпуснете и така да намалите риска от паническа атака.

Пристъпи на паника

В близкото минало се появи такова нещо като паническа атака. Това абсолютно не означава, че болестта е била регистрирана за първи път преди няколко години, точно преди да е била наречена малко по-различно - „съдова дистония“. Този вид диагноза е направена от всички лекари, които се сблъскват с ефектите на стресови състояния или очевидни страхове у пациенти. Трябва да се отбележи, че международната медицинска общност отрича явлението вегетативно разстройство. Преди около двадесет години, когато съветските учени започнаха активно да изучават опита на колегите си от други страни, се появи концепция, която точно описва такова разстройство, на запад се нарича „паническа атака”.

Симптоми на пристъп на паника

Паничният пристъп е остър пристъп на тревожност, който се появява в комбинация с неконтролиран страх и различни соматични аномалии в резултат на нарушения в нормалното функциониране на нервната система. Особеността на това заболяване е необяснимостта на причините. Всеки човек със сигурност преживява остър, абсолютно внезапен пристъп на безпокойство. Такива соматични нарушения са придружени от повишена сърдечна честота, запушване и треперене в краката.

Такава реакция на стресова ситуация е по-скоро норма, отколкото изключение за човек, който е в опасност или е в опасност да живее. Ако признаците на пристъп на паника се появят със завидна редовност, вероятно е да се появят сериозни психични разстройства. Подобно условие се появява без причина и изпреварва човек в най-неочакваните места. Атаката може да започне в обществения транспорт или на места с големи тълпи от хора, възможно е появата на паника в затворено пространство. Човек има усещането, че няма причина за такава реакция, но според лекари около 5% от хората, живеещи в мегаполиси, страдат от атаки.

Трябва да се отбележат характерните симптоми, които придружават човек, когато се появят тревожни състояния:

• затруднено дишане;
• тежко главоболие;
• увеличаване на работата на потните жлези;
• сухота в устата;
• виене на свят;
• гадене;
• втрисане;
• повишена сърдечна честота;
• изтръпване на крайниците;
• слабост;
• чувство за загуба на контрол;
• усещане за нереалност, случващо се наоколо;
• чувство за гибел;
• страх от смъртта.

Заболяването може да възникне поради някои характерни фактори:

• Наследственост. Ако роднините ви са склонни към възникване на неконтролируеми атаки на страх, тогава вероятността от появата на такива явления е висока.
• Заболявания на щитовидната жлеза. Нарушенията в регулирането на хормоните могат да предизвикат симптоми, които са много характерни за тревожните атаки.
• Стрес. Скандалите в семейството, проблемите на работното място или загубата на близък роднина водят до появата на ирационални страхове.
• Ниско самочувствие. Паническите атаки се записват по-често при подозрителни хора, които отдават голямо значение на чуждото мнение. Такива хора се страхуват да изглеждат нелепи, да припадат или да се регистрират публично.
• Прекъсване на съня. В резултат на постоянна липса на сън, човешката нервна система е толкова изтощена, че започва да работи с някои смущения и дава неправилни команди на тялото. Необходимо е да спите поне 8 часа на ден, за предпочитане през нощта.
• Алкохолът. След забавна вечер с пиене на алкохол на следващата сутрин може да се появи чувство на страх. Това се случва заедно със силен астеничен синдром. Ето защо, не е достатъчно да знаете как да се отървете от пристъпи на паника без помощ. Необходимо е да се потърси квалифицирана медицинска помощ. За да спрете атаките, трябва да се откажете от употребата на алкохолни напитки.
• Прием на лекарства без лекарско предписание. Употребата на наркотици води до изчерпване на нервната система и редовни прекъсвания в работата. Психичните разстройства често са причинени от прекомерна консумация на "енергийни напитки" или напитки, съдържащи голяма доза кофеин.
• Фобии. Появата на фобии се проявява с появата на силно чувство на дискомфорт. За да ги елиминирате, се нуждае от помощта на квалифициран психолог.

Причини за пристъпи на паника

Неконтролираните страхове са краткотрайни, докато има нарушения от неврологичен характер и често се срещат двигателни нарушения. Основната причина за пристъп на паника е предимно неврологично заболяване. Истинските причини за появата на тревожност в момента са малко проучени.

Възможните причини за пристъпи на паника са следните:

• васкуларна дистония;
• стресово състояние;
• генетична предразположеност;
• психично заболяване.

Появата на припадъци възниква спонтанно или когато е изложена на специфичен стимул. Такъв фактор може да бъде стрес, емоционален стрес, прекомерно физическо натоварване, или да бъдеш с голяма група хора. Не са изключени гърчове след хормонална терапия, исхемия или инсулт. Паническите атаки често се наблюдават при емоционално нестабилни личности.

Какво се случва с човек по време на припадък?

Продължителността на атаката може да варира значително, но причината винаги е определен спусък - фактор, предизвикващ безпокойство. Такъв фактор може да бъде неприятна миризма, неочакван звук или среда около хората. Понякога се случват гърчове при разходки в големи търговски центрове, където причината е голяма тълпа от хора. Първата атака на тревожност възниква, когато страдате от силен емоционален шок, който води до неуспех на нормалното функциониране на нервната система.

При поява на припадъци се наблюдава повишаване на сърцебиенето и прекомерно изпотяване. След кратък период от време има паника, неговите проявления могат да бъдат от различно естество. Някои хора имат ирационално чувство на страх, докато други имат объркване. Пристъп на паническа атака може да продължи само няколко минути, но понякога завършва след 2-3 часа. Увеличаването на симптомите се наблюдава при висока скорост. Такива състояния често се срещат при жени в ранна възраст, но мъжете не са имунизирани от такива атаки. Продължителността на първата атака, като правило, е преходна. Това състояние преминава доста бързо, но в душата остава лепкав страх и има загриженост за здравословното състояние. Пристъпите на паника се появяват без причина и също изчезват внезапно, така че болестта трябва да бъде класифицирана като „трудна” за лечение. Трябва да се отбележи, че пристъпите на паника се случват на фона на абсолютното човешко здраве.

Каква е причината, поради която паническите атаки се случват толкова внезапно?

Безспорно има причинно-следствена връзка, но понякога е невъзможно да се осъзнае. Мозъкът реагира на стимула и задейства защитния механизъм на тялото. Какво става след сигнала от мозъка за опасността.

1 Налице е напрежение на нервната система, тялото се държи така, сякаш сте в смъртна опасност, страхът се увеличава.

2 Получава се огромно количество кортизол - хормон на стреса, благодарение на който се освобождава адреналин. Мозъкът получава предупредителен сигнал за опасност, който изисква спасяване на живота по всякакъв начин. Има повишаване на физическите симптоми.

3 Когато възникне истинска заплаха, такъв хормонален скок прави човека много по-силен, но в покой, такава метаморфоза сериозно подкопава психичното здраве. Има загуба на самоконтрол и възниква ирационален страх.

Последващите атаки ще бъдат придружени от по-остри симптоми, защото вече ще знаете как атаката продължава, но все още сте на загуба за спекулации за причините за това явление. В такива ситуации със сигурност трябва да знаете как да се справяте с пристъпи на паника. Всеки път една нова атака ще бъде придружена от по-остри усещания. Човек ще има нова фобия - страхът от повторение на атаката, той ще започне да избягва тълпите, ще се оттегли в себе си, така че трябва незабавно да потърсите квалифицирана помощ от професионалисти.

Какви са опасностите от пристъпи на паника?

Атаките, разбира се, не могат да лишат човек от живота, но за лечение на такова разстройство, разбира се, е необходимо. Редовното повторение на атаките може да доведе до появата на различни фобии. Често има страх от повторно нападение. Паническа атака може да улови човек във всяка ситуация. Ето защо пациентите се опитват да сведат до минимум контакта с външния свят.

Пациентът изгражда живота си по такъв начин, че да избегне повторение на атаката, докато се опитва да стои настрана от местата на големи тълпи от хора. Хората спират да посещават големи супермаркети и използват обществен транспорт. В тежки случаи те могат напълно да се изолират от обществото и да се превърнат в истински отшелници. Поради факта, че заболяването е психично разстройство, способността на пациента да работи често е намалена и съществува риск от сериозни усложнения.

Те могат да се проявят като:

Редовните пристъпи предизвикват изчерпване на нервната система и появата на астеничен синдром. Укрепването на фобията сериозно засяга препитанието, което води до промяна на работното място или уволнение по желание. Лечението се извършва по два начина - приемане на лекарства или използване на традиционни рецепти.

последствия от атаки

1 Атаките изненадват жертвите им в напълно непредсказуеми места и при най-благоприятни условия.

Една атака може да предизвика фобия, страх от мрака, страх от животни.

Пациентите, страдащи от внезапни атаки, избягват социалния живот, се изолират, стават неразделни и губят контакт със семейството и приятелите си.

4 Ако не започнете лечение на патология, тогава може да възникне разстройство на личността. При липса на своевременно лечение, напреднали случаи на заболяването е почти невъзможно да се излекува.

5 На фона на тях се развива силно съмнение за себе си. Такива промени засягат външния вид на човека, засягат личните и професионални качества и развалят отношенията между съпрузите.

Редовните пристъпи предизвикват безпокойство, отказ да се яде и следователно дистрофия. Загубата на апетит води до разрушаване на стомашно-чревния тракт и други органи, важни за човешкия живот.

Пациентите, страдащи от паническа атака, се опитват да не говорят за проблемите си на хората около тях. Също така, пациентите не се стремят да посетят професионален психолог, което води до още по-лошо положение - самоубийство.

Диагностика на пристъпи на паника

Изследвайки поведението на пациента по време на тревожна атака, дори опитен специалист не може да определи дали е причинен от паническа атака или е признак на друго психично разстройство. За точна диагноза е необходимо провеждане на външен преглед, проверка на рефлексите, премахване на електрокардиограмата, изследване на корема, премахване на вероятността от вътрешно кървене, слушане на белите дробове, измерване на кръвното налягане. След провеждане на пълен преглед на пациента и получаване на резултатите от тестовете, може да се направи диагноза на паническа атака. Лекарят може лесно да го диагностицира, с изключение на други патологии:

• нарушение на сърдечния ритъм: не е достатъчно само веднъж да се премахне електрокардиограмата, за да се постави диагноза, трябва да се носи устройството за 2 дни;
• миокардна исхемия: необходимо е да се премахне електрокардиограмата в покой и със стрес, както и да се извърши ултразвуково изследване на сърцето;
• инсулт: за да се изключи такава диагноза, трябва да се извърши ЯМР сканиране;
• мозъчен тумор: MRI;
• бронхиална астма: трябва да се вземат респираторни тестове и тестове за алергени;
• вътрешно кървене: открито чрез ултразвук на коремните органи;
• психични разстройства: диагнозата се потвърждава след преглед от психиатър. Диагнозата трябва да се постави и при наличието на атипични пристъпи, когато липсва координация, частична загуба на слуха, липса на координация, замъглено виждане или спазми в горните и долните крайници. Ако такива симптоми се наблюдават веднъж, това не трябва да се дължи на признаци на заболяването.

Как за лечение на пристъпи на паника?

С редовна тревожност, спасяването ще дойде с прости упражнения. Благодарение на тях можете да облекчите стреса, да спечелите самочувствие и спокойствие.

Трябва да се изпълни:

1 Разтягане. Комплексът за разтягане включва голямо разнообразие от упражнения. Един от най-често срещаните е да се навеждате напред с прави крака, а когато правите упражнение, трябва да докосвате пръстите си на краката си. Благодарение на това упражнение цялото тяло е пълно с кислород.

2 Упражнение "Дърво". За да извършите това упражнение, трябва да сложите краката си по-широки, докато ръцете се разтеглят. След това правим склонове от едната страна до другата. Склоновете се изпълняват без ритания, плавно и бавно. Упражнението е предназначено да намали напрежението в мускулите.

3 Упражнение "Котка". Тя се практикува в йога. За да я изпълните, седнете на пода и дръпнете краката си под себе си. Ръцете се разтягат нагоре и бавно се навеждат напред, докато ръцете се докоснат до пода. В този случай, за известно време е необходимо да се отпуснат мускулите на гърба, почивайки единствено върху ръцете, след това да се върнете към първоначалната поза. Упражнението облекчава напрежението на мускулите на гърба и ръцете.

4 Упражнение "Орел". Използва се и в йога. Трябва да седнете на пода и да кръстосате краката си. При вдишване ръцете бавно се издигат, а издишването бавно се спуска. Тези движения ще спомогнат за намаляване на пулса и нормализиране на дишането, както и за облекчаване на натрупаната през деня умора.

5 Медитация. Необходима е спокойна среда, за да се изпълни медитацията, затова устройствата и телефоните трябва да бъдат изключени, за да се създаде подходяща атмосфера. Трябва да лежите по гръб, да поставите ръцете си на пода и да затворите очите си. Опитайте се да усетите цялото тяло, след това се концентрирайте върху отделните му части и се опитайте да се отпуснете напълно.

6 Правилно дишане. Необходимо е да се контролира дишането, да се поддържа плавно и дълбоко. Ако възникне тревожност, трябва да се концентрирате върху дишането и да се опитате да го подравните. Най-добре е да вдишвате с носа си и издишайте с устата си.

7 Лечебни вани. Използването на билкови вани ви позволява да постигнете положителен ефект, ако следвате редица правила и редовността на къпането. Ваните трябва да се приемат не повече от 10 дни подред, точно преди лягане. Температурата на водата не трябва да се нагрява над 37 градуса, процедурата е 15 минути. Най-добре е къпането да се извършва с погасена светлина. Можете да добавите маточина или борови иглички към водата.

Аргументите за изкуствено подобряване на настроението помагат перфектно за припадъци, просто се отпуснете и се опитайте да се усмихнете. Препоръчително е да прочетете на глас забавна поема или да прочетете молитва. Необходимо е да се отклони от състоянието на депресия. Трябва да се обърне внимание на разсейващи елементи.

Важно е да се помни, че в случай на трудности при изпълнение на упражнения или поява на мускулни болки, те трябва да бъдат изоставени. В такива случаи може да възникне безпокойство въз основа на несигурност. Това може да предизвика нова атака.

Какво да правите при паническа атака?

Много хора трябва да се изправят пред припадъци извън дома си - в метрото, на улицата или на самолет. Наркотиците не могат да бъдат под ръка. Има няколко начина да се справите с безпокойството.

• Опитайте се да седите, затворете очи и се облегнете.
• Трябва да контролирате дишането си.
• Опитайте се да си представите нещо приятно и успокояващо - шума на сърфа, гората, пеенето на птици, шумоленето на листата на вятъра.
• Опитайте се да се чувствате уморени навсякъде.

Релаксацията спомага за бързото премахване на тревожността. Този метод ще работи само ако човек се опита да се концентрира върху вътрешния мир.

Лечение на пристъпи на паника с наркотици

• Най-ефективните средства за защита са инфузии от дъщерна мъст, жълт кантарион и лекарствен валериан. Необходимо е да се добави инфузията към чая. Положителни резултати от приемането се усещат за кратък период от време. Не злоупотребявайте с наркотици, можете да причините непоправима вреда на тялото си. За да определите дозата трябва да се консултирате със специалист.
• Можете да закупите успокоителни с успокоително действие в аптеката. Ефектът от приема на такива лекарства се появява след един месец. Лекарствата ще спомогнат за справяне с нарушения на съня, но те не могат да излекуват силна невроза. Успокоителни са Persen и Novopassit.
• Има успокоителни с по-силен ефект, които са свързани с транквилизаторите. За да ги закупите, трябва да посетите лекар и да получите рецепта. Тези лекарства включват Grandaxin и Phenazepam. При редовно приемане и отсъствието на чести пристъпи на тревожност възниква постоянен положителен ефект.
• Често гърчовете са следствие от депресивни състояния, така че лекарят може да предпише антидепресанти. Те рядко се използват за лечение на пристъпи на тревожност, но ще бъдат достатъчно ефективни за подобряване на настроението и лечение на депресия.

Домашно лечение

За да се отървете от тревогите, не само физически упражнения и медицински препарати, но и стари, доказани народни рецепти.

1 Успокояващ чай. За приготвянето му е достатъчно да се смеси една чаена лъжичка мента и маточина. Билките се наливат с вряла вода и настояват за 20 минути. Необходимо е да се използва чай всеки ден преди лягане, една чаша е достатъчна.

2 Инфузия на риган. В чаша вряща вода, добавете 1 чаена лъжичка сух риган. Освен това, след като е покрил чаша с капак, за да настоява за смес около 10 минути, е необходимо да се използва само филтрираната напитка. Пийте инфузията четири пъти дневно за половин чаша.

3 Motherwort. За да приготвите инфузията, трябва да нарязате филето, да направите смес с чукало, след това да добавите вряща вода и да прецедите получения състав. Достатъчно е да се използва чаена лъжичка преди хранене.

4 Чай от лайка. Цветът на лайка трябва да се смачка и разрежда с гореща вода. Чаят се препоръчва да се приема ежедневно 300 гр.

5 Скъпа. Отлично средство за безпокойство е пресният мед, просто го добавете към чая.

Трябва да се помни, че пациент, страдащ от пристъпи на паника, се чувства много по-добре, ако има информация за заболяването и начините за справяне с тревожността, може по-добре да се справи със симптомите си и ще се опита да контролира състоянието на организма при появата на гърчовете.