Панически атаки - механизъм на външен вид, лечение, последствия

Страхът е основният инстинкт на човека, който често спестява и помага да оцелее. Но страхът от хора, изпитващи пристъпи на паника, е способен постоянно да осакатява психиката и да променя обичайния начин на живот.

Какво е пристъп на паника

Това понятие означава в Международната класификация на болестите рязко начало на болезнено безпокойство, придружено от физическа реакция на тялото. Руските лекари не винаги използват този термин, като предпочитат по-познатите:

  • невроциркулаторна дистония;
  • cardioneurosis;
  • вегетативна криза;
  • вегето-съдова дистония с кризи.

Някои хора (2-17% в различни страни) периодично изпитват внезапно, неконтролируемо и силно чувство на безпокойство без причина. Атаката на страха на физиологично ниво изглежда така: адреналин и норепинефрин внезапно започват да се вливат в кръвта от надбъбречната кора. Човекът се задушава, пулсът му се ускорява, излиза пот. Най-често се случва психическа атака в претъпкани, претъпкани или затворени пространства:

  • асансьор;
  • обществен транспорт;
  • преходи по време на пиковия час;
  • Стадиони, концертни зали;
  • религиозни или празнични шествия.

Няма очевидни причини за вълнение в такива ситуации - паника възниква спонтанно, без очевидни тригери.

Видове пристъпи на паника

А разстройство, което причинява внезапно тревожност и е придружено от пристъпи на паника се нарича панически синдром. Заболяването не се разделя на категории в зависимост от видовете пристъпи на паника. Лекарите свидетелстват само за степента на неговата тежест: от видим ужас до чувство на безпокойство. За да се определи тежестта на състоянието на пациента, се използва специална скала. Диагнозата се поставя въз основа на:

  • думите на жертвата по време на теста;
  • резултати от прегледи и медицински доклади.

Пристъпите на паника имат различни причини и ход, така че в медицинската среда те се опитват да класифицират:

  1. Когато тревожността и стресът са съпроводени не толкова от паника, колкото от соматични неуспехи (задушаване, високо кръвно налягане, изпотяване, гърчове), се диагностицира не застрахован (безстрашен) пристъп на паника.
  2. Случва се, че периодичните страхове преследват човек в същата ситуация: например, когато слизате в метрото или излизате от къщата. Тогава има желание да се наоколо ситуацията - да не отиде в метрото или да не напусне апартамента. Лекарите наричат ​​този вид панически агорафобия. Това води до факта, че човек губи социална адаптация: става неразделна, губи интерес към случващото се, получава емоционална депресия. Ситуацията е сложна, когато диагнозата не може да се направи веднага, а пациентът не разбира какво не е наред с него. Тогава агорафобията често се влошава от депресия.
  3. Отделно, пристъпите на паника се появяват поради хормонални смущения или ефекти на наркотици, алкохол, радиация и наркотици.

Причини за възникване на

Определено обясни причините за пристъпи на паника, лекарите все още не са в състояние. Страхът и тревожността са реакцията на психиката на желанията и мислите, които са разрушителни за хората. Статистиката твърди, че предимно млади хора на възраст 20-30 години са обект на паническо разстройство. През този период те са пълни със сила, амбиция и се усвояват активно в своето обучение, кариера и личен живот. Проучването на пациентите ни позволява да идентифицираме няколко типични ситуации, които могат да извадят психиката от нормалното състояние:

  • хипертрофиран стремеж към първенство, победа;
  • желанието да имаш време да направиш всичко, което е било предназначено;
  • конфликтът между реалността и миналото - детските страхове, провокирани от заминаването от дома, училището, неправилното поведение на родителите.

Паниката е логично свързана с начина на живот, който не е подходящ за човек.

Идентифицирана е генетична чувствителност към пристъпи на паника - до 17% от най-близките роднини на пациенти страдат от същото заболяване.

симптоми

Човек изведнъж се покрива с паника, без причина. В рамките на няколко минути той развива и развива симптомите:

  • дишането се прекъсва, може да има буца в гърлото, липса на въздух;
  • увеличаване на сърцебиенето;
  • пот, тръпки, слабост и тремор в мускулите, изтръпване или изтръпване на крайниците;
  • има усещане за компресия в лявата страна на гръдния кош;
  • има гадене, предсъзнаване, може да се почувствате замаяни;
  • наруши логиката и произвола на мисленето;
  • има страх от смърт, лудост, човек се страхува да извърши ужасен акт.

Възможно е също конвулсии, разстройство на походката, чести изпражнения и уриниране, временно влошаване на слуха, зрението.

Какво да правите по време на атака

Полезно е да знаете как да се справяте с пристъпи на паника и независимо да арестувате атака. Когато възникне чувство на страх, активира се симпатиковата нервна система. Тя е отговорна за факта, че тялото влиза в състояние на активност и вълнение. Когато започне паническа атака, трябва бързо да стигнете до обратното, спокойно състояние, т.е. да използвате парасимпатиковата нервна система.

  1. Първо трябва да се опитате да седнете, да се опитате да се отпуснете и да помислите, че всички органични системи могат да издържат на това състояние и няма заплаха за живота.
  2. Започнете дълбоко и дишайте бавно. Докато вдишвате, задръжте дъха и издишайте бавно. Важно е в състояние на паника да принудите себе си да спрете да бързате и да се съсредоточите върху дихателните движения.
  3. Е, ако в момента на атаката до лицето ще бъде някой от семейството. Но непознат, който бързо намери пътя си, може да помогне. Жертвата трябва спокойно и твърдо да каже: необходимо е да се успокои, затова сега ще дишаме заедно. Командирайте жестовете - вдишвайте, задръжте дъха си, издишайте. Можете да вдишвате гласове, защото сметката отвлича вниманието от страха. Добре е да държите човека за ръка, ако той позволява, да поглеждате в очите, да слушате всичко, което той казва. Не оставяйте без надзор, докато се успокоите.
  4. Спомагателни мерки за избягване - полезно е да се мият ръцете, лицето със студена вода, да се пие хладка сладка напитка, да се преброят бутоните на дрехите, да се подредят броеницата с пръсти, да се каже стихотворение или да се брои детето.

След първата атака

Има хора, които само веднъж са изпитали припадък, но такова малцинство. Първата атака прави най-силното впечатление върху човека, след което болезнено изчаква повторение. Това очакване е почти винаги фиксирано и осигурява повторяемост.

Колко време прави паническа атака навреме

В повечето случаи атаката продължава от 3 до 30 минути. В рамките на половин час нервната система се възстановява и човекът се връща към нормалното си състояние. Някои хора са обект на по-дълги атаки - до няколко часа. Средната честота на това състояние е веднъж на всеки 2 дни. Някои пациенти се оплакват от по-чести повторения - няколко пъти на ден. Случва се, че атаките се повтарят 1 или 2 пъти месечно.

Как за лечение на пристъп на паника

Като преживял атака за първи път, човек се обръща към терапевт. Нуждаем се от диагностика и търсене на соматични заболявания: посещение на кардиолог, гастроентеролог, ендокринолог и др.

Ако не се открият органични нарушения, на пациента се препоръчва да почива по-често, да се избягва стреса, да пие валерианова тинктура и да посещава психотерапевт. Последният съвет е най-ценен: само терапевтът знае как да се отърве от пристъпите на паника и завинаги да контролира собствените си емоции.

В разговори с пациента, лекарят му помага да разбере тревожните сигнали от несъзнаваното и да ги свърже с начина на живот, който човек води. Тази връзка трябва да се види и разпознае - тогава възстановяването започва. В някои случаи човек се нуждае от медицинска помощ, която може да бъде предписана само от лекар. Ако не е необходима лекарствена подкрепа, лечението може дори да се извърши дистанционно.

Възстановяването рядко е преходно. Може да отнеме 1-2 години, за да се възстанови напълно.

Последици и предотвратяване на пристъпи на паника

Хората, които са преживели безпричинно страх, искат да разберат дали паническото възбуждане е опасно за сърдечно-съдовата, дихателната или ендокринната система. Лекарите твърдят, че това е стандартен физиологичен отговор на стреса, който не представлява пряка заплаха за здравето. Пациентът страда психологически, осъзнавайки безпомощността си по време на атаката. Ако нищо не се промени, има голяма вероятност синдромът да промени дълбоко живота: загубата на приятели, работа и интерес към света е възможна. Само лечението, предлагано от психотерапевта, може да помогне.

Ако болестта е лека и човек продължава да води нормален живот, той може да се върне към нормалното си състояние. Важно е да се разбере откъде идва състоянието на психичния дискомфорт, което е предизвикало пристъпи на паника. Разговорът с психолог е полезен, което ще помогне да се намерят фокусите на невроза:

  • негодувание срещу съпруг или родители;
  • трудности при общуването с деца;
  • физическо пренапрежение и прекомерна работа;
  • твърде много случаи и планове;
  • Няма възможност да се реализирате в любимата си дейност.

След като сте разбрали причината за вашето безпокойство, трябва да помислите как да решите проблема. Стратегията е най-добре разработена съвместно с психолог. Допълнителни мерки за предотвратяване на пристъпи на паника могат да бъдат:

  • режим на планиране и ритъм на живот;
  • спортни тренировки;
  • изучаване на нещо ново;
  • задължително време за почивка;
  • разходки;
  • медитация.

Необходимо е да се намери източник на положителни емоции - те най-ефективно ще облекчат напрежението и ще предотвратят появата на нов внезапен страх.

Пристъпи на паника

В близкото минало се появи такова нещо като паническа атака. Това абсолютно не означава, че болестта е била регистрирана за първи път преди няколко години, точно преди да е била наречена малко по-различно - „съдова дистония“. Този вид диагноза е направена от всички лекари, които се сблъскват с ефектите на стресови състояния или очевидни страхове у пациенти. Трябва да се отбележи, че международната медицинска общност отрича явлението вегетативно разстройство. Преди около двадесет години, когато съветските учени започнаха активно да изучават опита на колегите си от други страни, се появи концепция, която точно описва такова разстройство, на запад се нарича „паническа атака”.

Симптоми на пристъп на паника

Паничният пристъп е остър пристъп на тревожност, който се появява в комбинация с неконтролиран страх и различни соматични аномалии в резултат на нарушения в нормалното функциониране на нервната система. Особеността на това заболяване е необяснимостта на причините. Всеки човек със сигурност преживява остър, абсолютно внезапен пристъп на безпокойство. Такива соматични нарушения са придружени от повишена сърдечна честота, запушване и треперене в краката.

Такава реакция на стресова ситуация е по-скоро норма, отколкото изключение за човек, който е в опасност или е в опасност да живее. Ако признаците на пристъп на паника се появят със завидна редовност, вероятно е да се появят сериозни психични разстройства. Подобно условие се появява без причина и изпреварва човек в най-неочакваните места. Атаката може да започне в обществения транспорт или на места с големи тълпи от хора, възможно е появата на паника в затворено пространство. Човек има усещането, че няма причина за такава реакция, но според лекари около 5% от хората, живеещи в мегаполиси, страдат от атаки.

Трябва да се отбележат характерните симптоми, които придружават човек, когато се появят тревожни състояния:

  • затруднено дишане;
  • тежко главоболие;
  • увеличаване на работата на потните жлези;
  • сухота в устата;
  • виене на свят;
  • гадене;
  • втрисане;
  • повишена сърдечна честота;
  • изтръпване на крайниците;
  • слабост;
  • чувство за загуба на контрол;
  • усещане за нереалност, случващо се наоколо;
  • чувство за гибел;
  • страх от смъртта.

Заболяването може да възникне поради някои характерни фактори:

  • Наследственост. Ако роднините ви са склонни към възникване на неконтролируеми атаки на страх, тогава вероятността от появата на такива явления е висока.
  • Заболявания на щитовидната жлеза. Нарушенията в регулирането на хормоните могат да предизвикат симптоми, които са много характерни за тревожните атаки.
  • Стрес. Скандалите в семейството, проблемите на работното място или загубата на близък роднина водят до появата на ирационални страхове.
  • Ниско самочувствие. Паническите атаки се записват по-често при подозрителни хора, които отдават голямо значение на чуждото мнение. Такива хора се страхуват да изглеждат нелепи, да припадат или да се регистрират публично.
  • Прекъсване на съня. В резултат на постоянна липса на сън, човешката нервна система е толкова изтощена, че започва да работи с някои смущения и дава неправилни команди на тялото. Необходимо е да спите поне 8 часа на ден, за предпочитане през нощта.
  • Алкохолът. След забавна вечер с пиене на алкохол на следващата сутрин може да се появи чувство на страх. Това се случва заедно със силен астеничен синдром. Ето защо, не е достатъчно да знаете как да се отървете от пристъпи на паника без помощ. Необходимо е да се потърси квалифицирана медицинска помощ. За да спрете атаките, трябва да се откажете от употребата на алкохолни напитки.
  • Прием на лекарства без лекарско предписание. Употребата на наркотици води до изчерпване на нервната система и редовни прекъсвания в работата. Психичните разстройства често са причинени от прекомерна консумация на "енергийни напитки" или напитки, съдържащи голяма доза кофеин.
  • Фобии. Появата на фобии се проявява с появата на силно чувство на дискомфорт. За да ги елиминирате, се нуждае от помощта на квалифициран психолог.

Причини за пристъпи на паника

Неконтролираните страхове са краткотрайни, докато има нарушения от неврологичен характер и често се срещат двигателни нарушения. Основната причина за пристъп на паника е предимно неврологично заболяване. Истинските причини за появата на тревожност в момента са малко проучени.

Възможните причини за пристъпи на паника са следните:

  • васкуларна дистония;
  • стресово състояние;
  • генетична предразположеност;
  • психично заболяване.

Появата на припадъци възниква спонтанно или когато е изложена на специфичен стимул. Такъв фактор може да бъде стрес, емоционален стрес, прекомерно физическо натоварване, или да бъдеш с голяма група хора. Не са изключени гърчове след хормонална терапия, исхемия или инсулт. Паническите атаки често се наблюдават при емоционално нестабилни личности.

Какво се случва с човек по време на припадък?

Продължителността на атаката може да варира значително, но причината винаги е определен спусък - фактор, предизвикващ безпокойство. Такъв фактор може да бъде неприятна миризма, неочакван звук или среда около хората. Понякога се случват гърчове при разходки в големи търговски центрове, където причината е голяма тълпа от хора. Първата атака на тревожност възниква, когато страдате от силен емоционален шок, който води до неуспех на нормалното функциониране на нервната система.

При поява на припадъци се наблюдава повишаване на сърцебиенето и прекомерно изпотяване. След кратък период от време има паника, неговите проявления могат да бъдат от различно естество. Някои хора имат ирационално чувство на страх, докато други имат объркване. Пристъп на паническа атака може да продължи само няколко минути, но понякога завършва след 2-3 часа. Увеличаването на симптомите се наблюдава при висока скорост. Такива състояния често се срещат при жени в ранна възраст, но мъжете не са имунизирани от такива атаки. Продължителността на първата атака, като правило, е преходна. Това състояние преминава доста бързо, но в душата остава лепкав страх и има загриженост за здравословното състояние. Пристъпите на паника се появяват без причина и също изчезват внезапно, така че болестта трябва да бъде класифицирана като „трудна” за лечение. Трябва да се отбележи, че пристъпите на паника се случват на фона на абсолютното човешко здраве.

Каква е причината, поради която паническите атаки се случват толкова внезапно?

Безспорно има причинно-следствена връзка, но понякога е невъзможно да се осъзнае. Мозъкът реагира на стимула и задейства защитния механизъм на тялото. Какво става след сигнала от мозъка за опасността.

1 Налице е напрежение на нервната система, тялото се държи така, сякаш сте в смъртна опасност, страхът се увеличава.

2 Получава се огромно количество кортизол - хормон на стреса, благодарение на който се освобождава адреналин. Мозъкът получава предупредителен сигнал за опасност, който изисква спасяване на живота по всякакъв начин. Има повишаване на физическите симптоми.

3 Когато възникне истинска заплаха, такъв хормонален скок прави човека много по-силен, но в покой, такава метаморфоза сериозно подкопава психичното здраве. Има загуба на самоконтрол и възниква ирационален страх.

Последващите атаки ще бъдат придружени от по-остри симптоми, защото вече ще знаете как атаката продължава, но все още сте на загуба за спекулации за причините за това явление. В такива ситуации със сигурност трябва да знаете как да се справяте с пристъпи на паника. Всеки път една нова атака ще бъде придружена от по-остри усещания. Човек ще има нова фобия - страхът от повторение на атаката, той ще започне да избягва тълпите, ще се оттегли в себе си, така че трябва незабавно да потърсите квалифицирана помощ от професионалисти.

Какви са опасностите от пристъпи на паника?

Атаките, разбира се, не могат да лишат човек от живота, но за лечение на такова разстройство, разбира се, е необходимо. Редовното повторение на атаките може да доведе до появата на различни фобии. Често има страх от повторно нападение. Паническа атака може да улови човек във всяка ситуация. Ето защо пациентите се опитват да сведат до минимум контакта с външния свят.

Пациентът изгражда живота си по такъв начин, че да избегне повторение на атаката, докато се опитва да стои настрана от местата на големи тълпи от хора. Хората спират да посещават големи супермаркети и използват обществен транспорт. В тежки случаи те могат напълно да се изолират от обществото и да се превърнат в истински отшелници. Поради факта, че заболяването е психично разстройство, способността на пациента да работи често е намалена и съществува риск от сериозни усложнения.

Те могат да се проявят като:

Редовните пристъпи предизвикват изчерпване на нервната система и появата на астеничен синдром. Укрепването на фобията сериозно засяга препитанието, което води до промяна на работното място или уволнение по желание. Лечението се извършва по два начина - приемане на лекарства или използване на традиционни рецепти.

последствия от атаки

1 Атаките изненадват жертвите им в напълно непредсказуеми места и при най-благоприятни условия.

Една атака може да предизвика фобия, страх от мрака, страх от животни.

Пациентите, страдащи от внезапни атаки, избягват социалния живот, се изолират, стават неразделни и губят контакт със семейството и приятелите си.

4 Ако не започнете лечение на патология, тогава може да възникне разстройство на личността. При липса на своевременно лечение, напреднали случаи на заболяването е почти невъзможно да се излекува.

5 На фона на тях се развива силно съмнение за себе си. Такива промени засягат външния вид на човека, засягат личните и професионални качества и развалят отношенията между съпрузите.

Редовните пристъпи предизвикват безпокойство, отказ да се яде и следователно дистрофия. Загубата на апетит води до разрушаване на стомашно-чревния тракт и други органи, важни за човешкия живот.

Пациентите, страдащи от паническа атака, се опитват да не говорят за проблемите си на хората около тях. Също така, пациентите не се стремят да посетят професионален психолог, което води до още по-лошо положение - самоубийство.

Диагностика на пристъпи на паника

Изследвайки поведението на пациента по време на тревожна атака, дори опитен специалист не може да определи дали е причинен от паническа атака или е признак на друго психично разстройство. За точна диагноза е необходимо провеждане на външен преглед, проверка на рефлексите, премахване на електрокардиограмата, изследване на корема, премахване на вероятността от вътрешно кървене, слушане на белите дробове, измерване на кръвното налягане. След провеждане на пълен преглед на пациента и получаване на резултатите от тестовете, може да се направи диагноза на паническа атака. Лекарят може лесно да го диагностицира, с изключение на други патологии:

  • нарушение на сърдечния ритъм: не е достатъчно само веднъж да се премахне електрокардиограмата, за да се постави диагноза, трябва да се носи устройството за 2 дни;
  • миокардна исхемия: необходимо е да се премахне електрокардиограмата в покой и със стрес, както и да се извърши ултразвуково изследване на сърцето;
  • инсулт: за да се изключи такава диагноза, трябва да се извърши ЯМР сканиране;
  • мозъчен тумор: MRI;
  • бронхиална астма: трябва да се вземат респираторни тестове и тестове за алергени;
  • вътрешно кървене: открито чрез ултразвук на коремните органи;
  • психични разстройства: диагнозата се потвърждава след преглед от психиатър. Диагнозата трябва да се постави и при наличието на атипични пристъпи, когато липсва координация, частична загуба на слуха, липса на координация, замъглено виждане или спазми в горните и долните крайници. Ако такива симптоми се наблюдават веднъж, това не трябва да се дължи на признаци на заболяването.

Как за лечение на пристъпи на паника?

С редовна тревожност, спасяването ще дойде с прости упражнения. Благодарение на тях можете да облекчите стреса, да спечелите самочувствие и спокойствие.

Трябва да се изпълни:

1 Разтягане. Комплексът за разтягане включва голямо разнообразие от упражнения. Един от най-често срещаните е да се навеждате напред с прави крака, а когато правите упражнение, трябва да докосвате пръстите си на краката си. Благодарение на това упражнение цялото тяло е пълно с кислород.

2 Упражнение "Дърво". За да извършите това упражнение, трябва да сложите краката си по-широки, докато ръцете се разтеглят. След това правим склонове от едната страна до другата. Склоновете се изпълняват без ритания, плавно и бавно. Упражнението е предназначено да намали напрежението в мускулите.

3 Упражнение "Котка". Тя се практикува в йога. За да я изпълните, седнете на пода и дръпнете краката си под себе си. Ръцете се разтягат нагоре и бавно се навеждат напред, докато ръцете се докоснат до пода. В този случай, за известно време е необходимо да се отпуснат мускулите на гърба, почивайки единствено върху ръцете, след това да се върнете към първоначалната поза. Упражнението облекчава напрежението на мускулите на гърба и ръцете.

4 Упражнение "Орел". Използва се и в йога. Трябва да седнете на пода и да кръстосате краката си. При вдишване ръцете бавно се издигат, а издишването бавно се спуска. Тези движения ще спомогнат за намаляване на пулса и нормализиране на дишането, както и за облекчаване на натрупаната през деня умора.

5 Медитация. Необходима е спокойна среда, за да се изпълни медитацията, затова устройствата и телефоните трябва да бъдат изключени, за да се създаде подходяща атмосфера. Трябва да лежите по гръб, да поставите ръцете си на пода и да затворите очите си. Опитайте се да усетите цялото тяло, след това се концентрирайте върху отделните му части и се опитайте да се отпуснете напълно.

6 Правилно дишане. Необходимо е да се контролира дишането, да се поддържа плавно и дълбоко. Ако възникне тревожност, трябва да се концентрирате върху дишането и да се опитате да го подравните. Най-добре е да вдишвате с носа си и издишайте с устата си.

7 Лечебни вани. Използването на билкови вани ви позволява да постигнете положителен ефект, ако следвате редица правила и редовността на къпането. Ваните трябва да се приемат не повече от 10 дни подред, точно преди лягане. Температурата на водата не трябва да се нагрява над 37 градуса, процедурата е 15 минути. Най-добре е къпането да се извършва с погасена светлина. Можете да добавите маточина или борови иглички към водата.

Аргументите за изкуствено подобряване на настроението помагат перфектно за припадъци, просто се отпуснете и се опитайте да се усмихнете. Препоръчително е да прочетете на глас забавна поема или да прочетете молитва. Необходимо е да се отклони от състоянието на депресия. Трябва да се обърне внимание на разсейващи елементи.

Важно е да се помни, че в случай на трудности при изпълнение на упражнения или поява на мускулни болки, те трябва да бъдат изоставени. В такива случаи може да възникне безпокойство въз основа на несигурност. Това може да предизвика нова атака.

Какво да правите при паническа атака?

Много хора трябва да се изправят пред припадъци извън дома си - в метрото, на улицата или на самолет. Наркотиците не могат да бъдат под ръка. Има няколко начина да се справите с безпокойството.

  • Опитайте се да седите, затворете очи и се облегнете.
  • Трябва да контролирате дишането си.
  • Опитайте се да си представите нещо приятно и успокояващо - шума на сърфа, гората, пеенето на птици, шумоленето на листата на вятъра.
  • Опитайте се да се чувствате уморени навсякъде.

Релаксацията спомага за бързото премахване на тревожността. Този метод ще работи само ако човек се опита да се концентрира върху вътрешния мир.

Лечение на пристъпи на паника с наркотици

  • Най-ефективните средства за защита са инфузии от дъщерна мъст, жълт кантарион и лекарствен валериан. Необходимо е да се добави инфузията към чая. Положителни резултати от приемането се усещат за кратък период от време. Не злоупотребявайте с наркотици, можете да причините непоправима вреда на тялото си. За да определите дозата трябва да се консултирате със специалист.
  • Можете да закупите успокоителни с успокоително действие в аптеката. Ефектът от приема на такива лекарства се появява след един месец. Лекарствата ще спомогнат за справяне с нарушения на съня, но те не могат да излекуват силна невроза. Успокоителни са Persen и Novopassit.
  • Има успокоителни с по-силен ефект, които са свързани с транквилизаторите. За да ги закупите, трябва да посетите лекар и да получите рецепта. Тези лекарства включват Grandaxin и Phenazepam. При редовно приемане и отсъствието на чести пристъпи на тревожност възниква постоянен положителен ефект.
  • Често гърчовете са следствие от депресивни състояния, така че лекарят може да предпише антидепресанти. Те рядко се използват за лечение на пристъпи на тревожност, но ще бъдат достатъчно ефективни за подобряване на настроението и лечение на депресия.

Домашно лечение

За да се отървете от тревогите, не само физически упражнения и медицински препарати, но и стари, доказани народни рецепти.

1 Успокояващ чай. За приготвянето му е достатъчно да се смеси една чаена лъжичка мента и маточина. Билките се наливат с вряла вода и настояват за 20 минути. Необходимо е да се използва чай всеки ден преди лягане, една чаша е достатъчна.

2 Инфузия на риган. В чаша вряща вода, добавете 1 чаена лъжичка сух риган. Освен това, след като е покрил чаша с капак, за да настоява за смес около 10 минути, е необходимо да се използва само филтрираната напитка. Пийте инфузията четири пъти дневно за половин чаша.

3 Motherwort. За да приготвите инфузията, трябва да нарязате филето, да направите смес с чукало, след това да добавите вряща вода и да прецедите получения състав. Достатъчно е да се използва чаена лъжичка преди хранене.

4 Чай от лайка. Цветът на лайка трябва да се смачка и разрежда с гореща вода. Чаят се препоръчва да се приема ежедневно 300 гр.

5 Скъпа. Отлично средство за безпокойство е пресният мед, просто го добавете към чая.

Трябва да се помни, че пациент, страдащ от пристъпи на паника, се чувства много по-добре, ако има информация за заболяването и начините за справяне с тревожността, може по-добре да се справи със симптомите си и ще се опита да контролира състоянието на организма при появата на гърчовете.

Какво да правим след пристъп на паника

След пристъп на паника, човек се чувства объркан и нервен. Най-вероятно той ще избегне местата, където е имал подобна атака, но като цяло такива явления не са фатални и имат малък ефект върху физическото здраве на човека. За лечение на такъв проблем, най-важното е желанието да се отървем от него, защото Много хора предпочитат да не се спират на него и не търсят помощ от лекари.

Според статистиката около 1% от всички жители на Русия периодично страдат от такъв проблем. В Америка тази цифра надхвърля 2,5%. Най-често хората, които периодично изпитват подобни явления, имат и други проблеми на нервната система (например депресия, алкохолна зависимост, необходимост от лекарствени препарати за наркотично действие, чести стрес и др.).

Известно е, че мъжете имат пристъпи на паника, които се появяват 5-7 пъти по-рядко от жените. Най-често те се появяват на възраст между 23 и 48 години, както и в напреднала възраст. Между другото, хората, живеещи в големите градове, са изложени на по-голям риск. Учените и лекарите преценяват, че по време на живота на 20% от хората поне веднъж, но са имали симптоми на панически прояви.

Причини за пристъпи на паника

Има много фактори, които могат да предизвикат паническа атака при човек. Първо, причините могат да бъдат скрити в психологическите промени, а след това опитът идва на първо място. Основният симптом в този случай е силен страх, който не може да бъде облекчен. Пристъпите на паника са причинени от постоянен страх, нервно напрежение, стрес, депресия, различни психични заболявания. Понякога паниката може да бъде причинена от посттравматичен стрес.

Второ, пристъпите на паника могат да бъдат свързани с телесни нарушения. В този случай, човекът на първо място има симптоми, свързани с човешкото тяло. Например, той ще изпита силна физическа болка, но всички тревоги и страхове ще изчезнат на заден план. Между другото, заболяване или нараняване, което е предизвикало паника, може да увеличи интензивността. Например, проблемът може да е в сърдечните патологии, проблемите на стомашно-чревния тракт, органите на ендокринната система. Човек може да пренареди хормоналния фон, например, тъй като жените изпитват нервно напрежение по време на менструация, бременност и след раждане. На първо място, преди да се лекува пациента, е необходимо да се диагностицира тялото и да се идентифицират всички фактори, които са причинили пристъп на паника.

Развитието на пристъпи на паника и неговите симптоми

Паническата атака се появява внезапно, без предупредителни сигнали. Понякога се случва паника, дори когато човек спи. Първо се появява тревожна атака. Поради това се отделя голямо количество определени хормони в човешкото тяло. Кръвното налягане рязко се повишава. Това е най-често срещаният сигнал за паника, дори и преди това да няма чувство на безпокойство. Сърдечната честота се ускорява, дишането става често. Изглежда на човека, че му липсва кислород. След това идва следващата фаза, когато човек започва да се отдалечава от всичко, което се случва. В този случай всички стимули не оказват влияние върху поведението му, а реакцията се забавя с всякакви сигнали. След това циркулацията на въглеродния диоксид е нарушена. След това възникват проблеми с нарушаване на киселинността на средата. Поради това, части от тялото стават вцепенени, главата започва да боли, появява се световъртеж. Всички тези процеси водят до чувство на страх и поради това отново се освобождават хормони. Колкото по-силна е жертвата, толкова по-интензивни са симптомите: внезапно спадане на кръвното налягане, задушаване, тахикардия.

Интересен е фактът, че симптомите на пристъпите на паника не могат дори да забележат. Тези атаки могат да бъдат прикрити като други заболявания, които дори не приличат на пристъпи на паника. На пациента изглежда, че има не само нервен срив, но и друго по-сериозно заболяване. Атаките могат да продължат от няколко минути до половин час. През това време той може да чувства, че с него не се случва всичко. Тя не се концентрира върху едно нещо. Температурата на тялото може да се повиши, да се появят тръпки и треска. Между другото, понякога след пристъп на паника, напротив, телесната температура рязко спада. По време на атаката се увеличава изпотяването. Сънят на пациента се влошава. Той може да реагира рязко към всякакви звуци или изображения. Понякога става трудно да се преглъща храна. При по-тежки случаи възникват проблеми с управлението на крайниците. В резултат на това човек се страхува да загуби контрол над собствения си ум и тяло.

Как да се отървете от пристъпи на паника?

Първо, трябва да анализирате собственото си поведение и да отидете в болницата. Не забравяйте да идентифицирате основните причини за паника, защото лечението трябва да бъде насочено именно към премахване на влиянието на тези фактори.

Второ, можете самостоятелно да се научите да контролирате атаките. Това ще се отърве от тях през първите няколко минути. Разработени са много методи, чието използване не зависи от причините за паника.

Например, трябва да практикувате медитация. Самата техника не зависи от религиозните убеждения. Основното е да се дистанцирате от всички мисли, да се успокоите и да се отпуснете. Нещо повече, в хода на медитацията не е необходимо да седи на определени позиции. Просто трябва да седнете, тъй като човекът е удобен. Медитацията няма да навреди на човешкото здраве, но подтиска всички пристъпи на нервност, кристал и паника. Но трябва да помним, че добър резултат ще бъде постигнат само ако класовете са редовни и систематични.

Също така трябва да обърнете внимание на правилното дишане. Всеки ден трябва да правите упражнения за дишане. Такива дихателни упражнения трябва да се извършват в първите моменти, като човек осъзнава, че има чувство на страх. Дишането трябва да бъде равномерно, бавно и спокойно. Необходимо е да насочите цялото си внимание към това. Между другото, по-добре е да не се използват чанти за дишане, а само да дишат чист въздух.

Не забравяйте да управлявате ежедневно физическо натоварване. След такива упражнения човек произвежда хормони, които предизвикват удовлетворение, така че стресът излиза на заден план. Можете първо да проведете медитация, а след това да направите спортни упражнения, или обратното.

Понякога се използва методът на усилване. Необходимо е да не потискате собствения си страх, а да го приемате. По аналогия много хора с наранявания се опитват да натоварят мускулите си и след това да ги отпуснат. При напрежение болката се усилва и след релаксация не изглежда толкова силна. Същото се отнася и за нервните разстройства и паниката.

В такива трудни периоди човек се нуждае от помощта на роднини, роднини, приятели. Можете да се консултирате с лекар със специфична специализация. Не можеш да крещиш на човек в такава ситуация. Той се нуждае от подкрепа.

Можете да отидете на масаж.

Контрастен душ е много полезен.

Съществуват и различни методи за разсейване (например игри). Под ръка трябва винаги да има тинктура от валериана, дъщерна дъвка или корвалол. Полезно за успокояване на мелиса, мента и жълт кантарион.

В заключение

Последиците от паническата атака не са сериозни по отношение на живота и физическото здраве на пациента. Самата паника може да бъде предизвикана не само от липсата на емоционален баланс, но и от проблеми във функционирането на сърцето, кръвоносните съдове, нервната система, органите на ендокринната система. Смята се, че паническата атака не е отделна болест. По-скоро това е вид човешко поведение при определени обстоятелства. Разработени са голям брой методи за самостоятелно решаване на проблема. В по-тежките случаи ще ви е необходима помощ от лекар и медицинска терапия.

Възможно ли е да умреш от паническа атака?

Паническа атака - неразумна, неконтролируема паника, тревожност или страх. По време на атака много пациенти се чудят дали е възможно да умрат от паническа атака. Пациентите с ПА трябва да знаят, че припадъците са напълно лечими. През цялото време, когато пациентите започват да се диагностицират с "вегетативна дистония", която се характеризира с пристъпи на пристъпи на паника, повече от един случай на смърт на пациента не е известен.

Атаката не води до инсулт, инфаркт или друга опасна болест. Но също така е невъзможно проблемът да продължи по пътя си - той може да причини сериозни психологически проблеми. Колко дълго може да продължи паническата атака, какви отрицателни последици има върху здравето на пациента, ще разкажем по-нататък.

причини

Хората с ПА дори не се опитват да посетят лекар. Причините са много, основната е липсата на надеждна информация за болестта. Половината от пациентите смятат, че неконтролираните пристъпи на паника са сериозни психични заболявания - те са дълбоко погрешни. Други се опитват да се споразумеят с него, подценявайки сериозността, опитвайки се да се излекуват с помощта на народни средства. Но истинската природа на БКП не е позната на мнозина, някои дори не знаят какво е паническа атака, опасно ли е.

Психиатрите, психолозите и психотерапевтите не са съгласни с причините, поради които се появява ЗЗ. Установено е, че ПА са придружени от определени промени в нервната система. Те са свързани с неправилен обмен на невротрансмитери:

Ако обмяната им е нарушена, се появява ПА и когато атаката преминава, се наблюдава странно състояние след пристъпите на паника.

Важно е! Никога не можете да откриете причината за пристъп на паника!

Учените предлагат различни теории и хипотези за причините за ЗЗ, но експертите недвусмислено са сигурни, че те възникват в резултат на стреса.

Основните предпоставки за панически атаки:

  1. Генетична предразположеност. Мнозина вярват, че хората, страдащи от болестта, имат близки роднини със същите симптоми.
  2. Вътрешноличностен конфликт. При жените това състояние се наблюдава по-често, отколкото при мъжете, тъй като по-слабият пол натрупва негативни фактори, които в крайна сметка водят до тревожност.
  3. Когнитивната теория твърди, че паниката причинява хиперинтерпретация на собствените чувства. Това засяга твърде чувствителни хора.
  4. Привържениците на поведенческата теория са просто уверени, че страховете са неразривно свързани с външни фактори.

Никой не може да даде точен отговор, има само предположения. Неразумната паника може да се дължи на развитието на заболявания на щитовидната жлеза. Паника преследва хора, които злоупотребяват с алкохол и наркотици. Припадъците често се появяват в момент, когато неврозата или васкуларната дистония стават остри.

Как да диагностицираме

Всеки лекар може да диагностицира ПА, но е необходимо да се подложи на лечение от опитен специалист по работа със страхове и психосоматика. В крайна сметка, ако не лекувате болестта, в случай на пристъпи на паника, загуба на увреждане е възможно.

По отношение на диагнозата на ПА, опитен лекар трябва да проучи пълната история, да поговори с пациента. В зависимост от тежестта на заболяването се предписва индивидуално лечение.

При атака диагнозата е: “съдова дистония с криза”. За да потвърдите диагнозата, трябва да бъдете разгледани от други специалисти, за да изключите:

  • хипертиреоидизъм - хипертиреоидизъм;
  • психично разстройство с органична природа;
  • шизофрения, фобии, разстройства;
  • хипогликемия - дефицит на кръвна захар;
  • пролапс на митралната клапа.

Освен това е важно да попитате пациента дали приема лекарства, които стимулират нервната система: кофеин, амфетамин. След като стане ясно, че PAs не са страничен ефект на взетите лекарства, те преминават към лечение на соматоформно разстройство.

Симптоми на ПА и панически разстройства

PAs са придружени от много симптоми. Ако между изброените по-долу 3 симптома присъстват едновременно, това е атака.

  • сърцебиене;
  • болка, дискомфорт в гърдите;
  • тежко замаяност;
  • пренапрежения;
  • липса на кислород;
  • гадене;
  • втрисане, треска;
  • повишено изпотяване;
  • страх от лудост;
  • страх да не се държите;
  • страх от смъртта.

Колко дълго продължава паническата атака

Хората, склонни към пристъпи на страх, се интересуват от продължителността на паниката - секунди, минути, часове или дни. БА никога няма да продължи вечно, но продължителността зависи от индивидуалните характеристики на индивида.

Дали пристъпите на паника се случват бързо или траят от един час до няколко часа, зависи от много фактори. Първо, от способността на пациента да управлява емоциите си. Второ, от познаването на начините за премахване на атаките и профилактичните методи за предотвратяване на ПА.

Установено е, че кризата сама по себе си не трае дълго, максимум 20 минути. Но това не означава, че той няма да може да повтори отново. Човек трябва да е наясно какво се случва с него, да разбере, че ЗЗ не застрашава здравето и контролира поведението му.

Последици от паническа атака: колко опасни са те

Колко опасни са паническите атаки:

  1. В резултат на кризата, вегетативната система се проваля, човек се завладява от страх, изглежда, че сърцето боли. Трябва да се обадим на лекар вкъщи. Лекарят не разбира какво се случва и се фокусира върху симптомите, описани от пациента. В резултат на това лекарят инжектира много силна медицина на сърцето. Ако тази инжекция е полезна за болен човек, тогава за здрав човек е опасно. Но ако пациентът знаеше колко дълго продължава паниката, той щеше да чака и състоянието му да се подобри.
  2. PA провокира развитието на фобии.
  3. Условието може да не е безопасно за околната среда, например, когато по време на ПА човек управлява кола или самолет.
  4. Силният страх може да доведе до самоубийство.

С оглед на гореизложеното паническите атаки са опасни за живота? Сами по себе си, състоянието на страх и паника не може да навреди нито на самия пациент, нито на хората около него. Но, имайки фина ментална организация, неспособността да се познаваме, наличието на съпътстващи симптоми - умора, неприятно събитие и т.н. - АП може да доведе до много негативни последици. Човек в страх може да си отнеме живота, да скочи от движеща се кола, ако атаката го намери в превозно средство и т.н.

Щети от панически атаки

Колко опасни са паническите атаки за здравето? Последиците от пристъпите на паника могат да бъдат много плачевни: има проблеми със сърцето, хипертония, нарушена активност на стомашно-чревния тракт, нервни тикове.

Какво е опасна паника? Растително-съдова дистония с криза е сериозно състояние, което човек толерира слабо, но не застрашава човешкия живот и здраве по никакъв начин.

Лечението трябва да бъде всеобхватно, т.е. освен лекарствата, подкрепата и разбирането от близките хора е важно. Само по този начин има шанс човек да се възстанови и да започне да живее напълно.

Ефективно ли е лечението на вегето-съдова дистония?

За домашно лечение билковите напитки се използват за успокояване на нервната система. Мелис, лайка, глог, лавандула помага.

В народната медицина има добра рецепта, която помага за облекчаване на умората и успокоява нервната система. За неговата подготовка ще трябва да ври 50 г маточина, жълт кантарион, ангеликов корен и бял равнец, 100 г цветя от лайка и плодове от чай роза, 20 г корен от валериана, хмел и мента. Настоявайте 2 часа, прецеждайте и приемайте под формата на топлина сутрин и вечер.

Можете да лежите в банята с билки: кора от върба, коренище на аїр, плодове от хвойна.

Какво да правите по време на кризата

Неконтролираните припадъци могат да бъдат преодолени сами, само ако трябва да знаете какво да правите и как:

  1. Успокойте мислите. PA е отговорът на тялото на информация, която е преувеличена стотици пъти. Затова трябва да прецените и да си кажете: „Паниката бързо ще премине и всичко ще бъде наред с мен.”
  2. Трябва да се отпуснете и да се опитате да насочите вниманието си към външни обекти. Можете да преброите бутоните у дома или в съседа, да се опитате да прочетете думата напротив, или от дългата дума да съставите няколко малки.
  3. Атаките на безпричинната вегетативна криза са придружени от общ дискомфорт на тялото: ръцете и краката стават студени, маргаритката тече. Трябва да ги затоплите под струя топла вода или близо до печката, ако това е селска къща. Въпреки това, можете да плавате само ръцете или краката си, ако няма усещане за топлина и налягането не се увеличава.
  4. Никъде не трябва да бягате, важно е да останете на място.
  5. Необходимо е да се следва дишането, то трябва да бъде равномерно и измерено. Не можете да дишате често, въпреки че искате да го направите. Бързото дишане увеличава чувството на страх и тревожност.
  6. Трябва да пропуснем чувствата, които са възникнали чрез вас. Погледнете се отвън, наблюдавайте състоянието си и ще разберете, че в него няма опасност за живота.

Без значение колко трудно може да бъде, но най-добрият помощник в отстраняването на болестта е да се направи някаква полезна работа. Можете да гледате видеоклипа на YouTube канала на Никита Валериевич Батурин и да научите хипноза като друг метод за премахване на БКП.

БА не е най-големият проблем, няма да трае вечно, така че трябва да помните, че не можете да умрете от кризата!

Растително-съдова дистония с критичен курс не е отделна болест, която изисква незабавно медицинско лечение. Вегетативните прояви имат психологически корени. Лечението с лекарства е полезно само при остри прояви. Ако вегетативните кризи са в началния етап на развитие, таблетките трябва да се използват като помощно средство за намаляване на симптомите.

Животът продължава, все още има много причини за тревога. А тревогата отстъпва място на стреса, гърчовете се възобновяват. Таблетките не са в състояние да елиминират причината за ПА, затова важна стъпка ще бъде курс на психотерапия. Никита Валериевич Батурин, специалист по работа със страхове и пристъпи на паника, ще ви помогне да се справите със състоянието си. Ще живеете пълноценен живот, ще се радвате на успехите на близките ви хора.

Последици от паническа атака

Въпреки че пристъпите на паника радикално променят живота на човек, трябва незабавно да направите резервация, че те не водят до сериозни смущения в работата на тялото. Въпреки това, съществуват редица последствия от тревожно разстройство, при което състоянието на човек се влошава. Това се дължи главно на въздействието върху психиката на пациента.

Картина на паническа атака: гледка от страната

Всеки човек, склонен към пристъпи на паника, трябва да запомни фундаменталната мисъл на всяка психотерапия. Пристъпите на паника, дори и при най-тежките симптоми и високата честота на повторение, не водят до смърт! Това е просто невъзможно на физическо ниво, защото пристъпите на паника са чисто психическо явление.

С тази мисъл трябва да започне процесът на лечение и самолечение. Основният симптом на паническа атака е внезапният и безвъзмезден страх от смъртта. Болният трябва да осъзнае, че неочакваният страх е реакция на психиката върху околната среда. Въпреки това, тялото, което не разбира това, реагира със симптоми, които имитират тежките заболявания: стомашна язва (болка в храносмилателния тракт), инфаркт (сърдечна болка), лудост (страх от лудост, деперсонализация). Но пристъпите на паника не водят до някоя от тези болести!

Най-важното погрешно схващане е идеята, че паниката води до лудост. Въпреки това, неврози и панически атаки са две различни заболявания с различна основа. Първото е психотично заболяване, второто е чисто психическо, което включва емоциите на човека. В същото време остава адекватността на психичните реакции.

Също така, здравото тяло не е застрашено от краткотрайно увеличаване на пулсовите удари, дихателна недостатъчност, главоболие, скованост, стомашно-чревни нарушения и други симптоми на тревожна атака.

Въпреки това, честите и тежки пристъпи на паника могат да предизвикат пристъпи на съществуващи хронични заболявания. Това често се наблюдава при деца: например, паниката може да предизвика астматичен пристъп при дете. Тревожността може също да предизвика остра коремна болка при хроничен гастрит, панкреатит и др.

Пристъпите на паника при бременни жени също не причиняват усложнения, ако бременността продължи нормално. При наличие на отклонения не може да се откаже терапевтична помощ.

Развитието на фобиите на фона на паниката

Първоначално пристъпите на паника са следствие от страха от смъртта - танатофобия. На този фон могат да се развият и други фобии, изброяваме някои от тях:

  • агорафобия - страх от открити пространства;
  • кардиофобия - страх от сърдечна недостатъчност;
  • агирофобия - страх от излизане отвън;
  • гелотофобия - страх да не бъде осмиван;
  • антропофобия - страх от хора;
  • Маниофобия - страх от психично заболяване.
  • amaxophobia - страх от шофиране;
  • клаустрофобия - страх от затворено пространство;
  • демофобия - страх от тълпата.

Реалните последици от пристъп на паника

Основната опасност от тревожно разстройство е нарушение на социализацията. Човек, който знае, че атаката ще го настигне, например на улицата, се страхува да напусне къщата - това е нормално и логично поведение в тази ситуация. И неприятните последици под формата на нарушение на стомашно-чревния тракт (разхлабени изпражнения, често привличане към тоалетната), скованост на движенията (или, напротив, чувство на тъпота) само влошават ситуацията.

Осъзнаването, че пристъпът на паника ще изпревари по всяко време, прави човек напълно неспособен да работи с други хора. Затваряйки се в себе си, страхувайки се да напусне къщата, човекът допълнително усложнява симптомите, тъй като несъзнателно се съгласява с паническия си страх: „Ако изляза на улицата, ще умра (попадам в припадък, сграбчи сърцето си, побърка и т.н.)“. Подобно поведение само засилва фалшивата вяра в собственото безсилие и безпомощност на човека. В резултат на това пристъпите на паника са сложни.

Липса на емоция - последствие от деперсонализация

Внезапните пристъпи на страх активират цялото тяло, особено нервната и съдовата система. В допълнение към това, човекът, виждайки собствената си реакция, заключава, че с него нещо не е наред. Че той не е като всички останали, "луд" е различен. Въз основа на това деперсонализацията и дереализацията се развиват: „Светът около нас и хората стана различен и по някаква причина аз също се промених”.

Човек отбелязва липсата на емоция или очевидно намаляване на интензивността си, казва, че “цветовете около са изчезнали”, “стана неясно”, “няма радост в живота”, “Аз не чувствам нищо”. Това е така наречената психична анестезия, която съпътства деперсонализацията.

Този механизъм може да се нарече защитен: с неговата помощ мозъкът се опитва да намали негативните ефекти на пристъпите на паника, които се основават на емоционална възбуда. Намаляването на интензивността и честотата на емоциите води до емоционално охлаждане, което силно плаши човека. Този процес обаче е временен и обратим. За да се върнете към нормалния живот, трябва да научите техники за релаксация, да повишите самочувствието и да започнете да се реализирате.

Вие Харесвате Епилепсия