Главоболие, толкова често, че не можете да го игнорирате. Комисията за класификация в Националния институт по нервни болести на САЩ (Bethesda, 1962) предполага, че всяко неприятно усещане в областта на веждите към тила трябва да се нарича главоболие. От практическа гледна точка е необходимо всяко болезнено усещане в областта на главата да се нарича главоболие.
Има различни видове главоболие и това е водещ симптом за (минимум) 45 заболявания. Сега бих искал да разгледам отделен тип главоболие, с което често се сблъсквам в практиката си, това е напрежението (TTH). Кодът в ICD-10 G44.2 е „Главоболие от тип стрес“.
Статистиката е такава, че сред всички, които кандидатстват (в клиниката) за главоболие, 40-45% са диагностицирани с напрежение главоболие (данни от 1981 г., Diehr P. и др.). Така че какво е напрежението главоболие и как да се справят с него. Темата е много обемна, така че тук ще има само акценти.
Разлика в напрежението главоболие
Основната разлика в напрежението е главното естество на болката. При HDN болката ще бъде монотонна, скучна, изстискваща, стягаща, счупваща се.
- Основното място е в пред-темпоралната или тилно-цервикалната област.
- Постоянство на главоболие - при 2/3 пациенти се случва ежедневно, а някои се оплакват от ежедневно главоболие за дълго време.
- Интензивността на HDN обикновено е по-малка, отколкото при други видове главоболие, но за някои е достатъчно силна, за да наруши нощния сън.
Характеристиките на HDN се определят от основното заболяване, на фона на което се проявява, главно неврози, цервикална остеохондроза, възпаление на параназалните синуси. Съществуват обаче редица общи признаци:
- Повишено мускулно-скелетно напрежение и мускулна възбудимост.
- Преследването на фиксирано положение на главата.
- Често има усещане за общ дискомфорт, гадене, различни невротични оплаквания.
Причини за поява на напрежение
Основните причини за напрежението при главоболие са заболявания като неврози, цервикална остеохондроза (вертебрално главоболие, задни шийнишки симпатичен синдром).
Напрегнато главоболие с невроза
Неврозата е отделна голяма тема, така че ще я опиша в друга статия по-късно. Тук отивам направо към стартираната тема.
Болката и сенестепатичните прояви на неврози са обобщени и ограничени.
Сенестопатия - рецепторно разстройство под формата на неприятни, болезнени, болезнени усещания: парене, парене, налягане, дразнене, преливане, преобръщане, гъделичкане и т.н., излъчвани от различни области на тялото, вътрешни органи, които нямат видими соматични нарушения.
И така, от ограничените прояви на невроза, най-често срещаното е болезнено усещане в главата и шията. HDN е най-често срещаният тип главоболие за невроза.
При неврози, HDN се усеща като „притискане“ на главата отвън, чувство за „обръч“ (невротичен шлем). Такива усещания са причинени от компресия на стресираните и свиващи се мускули и фасции на черепа.
Интензивността на болката варира през целия ден, увеличава се с емоционални реакции. Тя е тясно свързана с вътрешното напрежение, емоциите на тревожност и страх. Физическият стрес, постоянната психотравматична ситуация допринасят за HDN. Отслабване по време на релаксация и по време на почивка.
Вертеброгенно главоболие
Вертебралното главоболие е резултат от аномалии в шийните прешлени. Сред патологичните промени в шийката на гръбначния стълб, причиняващи вертебрално главоболие, могат да се припишат дистрофични процеси в дисковете, нестабилност на шийните прешлени, артроза, остеофити, издатини и пролапси на дисковете.
Стимулирането на този тип главоболие е дразнене на синувертебралния нерв с рефлексно мускулно напрежение или рефлексна регионална васкуларна дистония, както и корени и сплетения на вертебрални артерии.
Синувертебрален неврит - синоним: менингеален нерв, лушка нерв.
Нервът се слива от два клона: единият клон идва от границата на симпатиковия ствол, а другият - от гръбначния нерв. Нервът подхранва твърдата мозъчна обвивка, задния надлъжен лигамент, задната повърхност на влакнестия пръстен, междинното венозно сплетене, предната част на жълтия лигамент, периоста, капсулите, ставите на прешлените.
За разлика от HDN с невроза, вертебралното главоболие е по-зависимо от положението на главата и шията през деня и по време на сън. Така, след сън и почивка, гръбначната болка от мускулното напрежение може да се увеличи само ако главата и шията са в неприятно положение. Болката може да се увеличи с дълго фиксирано положение по време на работа, с разклащане на главата и шията при ходене, кашлица, кихане. Едновременно с рефлексното напрежение на мускулите възникват рефлексни спазми на съдовете на меките тъкани на главата.
Масаж при лечение на напрегнати главоболия
Лечението на напрежението главоболие трябва да бъде изчерпателно, лечението ще бъде предписано от невролог след преглед, обикновено това са лекарства, предписани във всеки отделен случай.
Масажът е включен в лечението на напрежението главоболие. Главоболие масаж е ефективно лечение за това състояние, което прави след намаляване на острата фаза. Главоболие масаж трябва да се направи, като се има предвид основното заболяване, както и индивидуалните характеристики на пациента.
Остеопатичните и други меки ръчни техники могат да бъдат включени в терапевтичен масаж за HDN, това ще повиши ефективността на процедурата и ще съкрати времето за лечение.
[Въз основа на “Главоболие” VN прът]
Напрежението Главоболие - Симптоми и лечение
Напрежението Главоболие - Симптоми и лечение.
Сама по себе си тази диагноза е една от най-широко срещаните симптоми като главоболие. Според статистиката, около 70% от населението на нашата планета по един или друг начин се сблъсква с този проблем. Нека да разгледаме по-отблизо какво точно е напрегнато главоболие (наричано по-долу HDN)?
Като правило, HDN може да се развие по време на различни психо-емоционални пренапрежения, характерни хронични напрежения, и разбира се, поради дълготрайни мускулни напрежения.
Съответно, такива свръхнапрежения се случват на тези, които през по-голямата част от времето са в „професионална позиция“. Това могат да бъдат шофьори, различни майстори: бижутери, часовници, пазачи, т.е. онези професии, в които се среща визуален стрес. Също така, HDN може да се появи поради неудобна поза по време на сън. Както в механизма на главоболието на напрежението, напрежението на шийните и очните мускули, както и мускулите на апоневрозата на скалпа, се наричат "мускулен стрес".
По дефиниция, напрежението главоболие е двустранно дифузно главоболие с притискащо характерно проявление с различна интензивност.
Проявата на стресова болка може да се прояви в различни части на главата. HDN започва от една точка, сякаш се влива в друга или се разстила по цялата глава. Има и движение на болка по шията и раменния пояс.
В патогенезата на напрежението главоболие е от съществено значение: тоничен мускулен спазъм, като стартиране на исхемия, оток, различни промени в биохимичните процеси, които причиняват съдови спазми и увеличаване на болката. Намален праг на болка поради нарушения в централната нервна система (централна нервна система), депресия.
Характерните признаци на проявление на напрежението главоболие са: реакция на повишена болка към ярка светлина, силен звук. Следователно, хората, които имат лошо храносмилане HDN, светлина и шум-страх.
Определени са два вида разпознаване на болка, свързани с HDN.
- Епизодични. Неговите признаци - наличието на около 10 повторни атаки според критериите на HDN. В същото време продължителността е около 30 минути. А броят на дните с атаки около 15 пъти месечно.
- Хронична. При такава болка припадъците са много по-често - 15 дни на месец, докато общата продължителност на заболяването е поне 3-4 месеца.
Обикновено, тежестта на болката при хронична HDN е по-силна, отколкото при епизодичните HDN. Хроничен HDN се появява, ако не лекувате епизодичен HDN.
Днес децата, не по-малко от възрастните, са обект на напрежение. Симптомите в този случай са едни и същи: двустранна изстискваща болка, детето става раздразнителна, бързо уморена. Често подобни неприятни усещания се допълват от болки в гърба и шията, в сърцето и ставите, кръвното налягане се повишава или, напротив, намалява, сърцето се ускорява.
Една от причините може да бъде неудобно място на бюрото, задух в стаята, различни форми на претоварване, както физически, така и умствени. Както и прекомерното напрежение на зрителните нерви, различни възрастови стресови ситуации, навлизане в ситуации на принудителен глад, както и всякакви природни прояви.
Психичното пренапрежение води до мускулен спазъм, който се съпровожда от мускулно напрежение. Съдовете, разположени в дебелината на мускулната тъкан, се подлагат на състояние на свиване. Храненето на мускулите се влошава, показателите за метаболизма се променят на биохимично ниво. Има болезнено усещане. Болката е сигнал към организма за необходимостта от промяна на нещо (по-специално за премахване на стреса), за да се предотвратят още по-тежки промени, тъй като самото напрежение не представлява заплаха за живота. Но дългосрочният стрес може да причини много по-опасни неврологични заболявания.
Фактори като тревожност, емоционален стрес, депресия водят до дисбаланс на вещества, които служат като "носители" на информация в нервната система. Нивото на серотонин, който е мощен аналгетичен агент, намалява. Всеки човек има болкови рецептори с определен праг на възбуда, над който се усеща болката. При дисбаланс се намалява прагът за възбуждане на болковите рецептори - болката възниква от незначителни ефекти (например докосване, гребене).
Лечение на главоболие.
Разбира се, когато потърсите медицинска помощ, ще Ви бъдат предписани такива лекарства като ибупрофен, кетопрофен, лорносика, напроксен и др. Но техниките на такива лекарства вече са под един вид ограничение в употреба. Препоръчва се да се приемат не повече от 5-10 пъти месечно, за да не се предизвиква болка (произтичаща от злоупотреба с болкоуспокояващи).
Също така е възможно и методи на народни средства за такава болест като HDN. Но този метод има и плюсове и минуси. Не всичко е възможно в същите пропорции и дози за хората. Все пак всеки от нас, въпреки сходството на нашата анатомична структура, има своите отклонения. И тук помощта с техника на тибетската акупресура може да стане кардинално решение.
Дори да има някои физиологични различия в нашето тяло, но връзката на енергийната система е във всяко тяло. Тази система остава същата като кръвоносната система. Така, използвайки ефектите върху биологично активните точки на нашето тяло, използването на тибетската акупресура няма противопоказания. Ето защо, това ще помогне на всеки от вас да облекчи симптомите на HDN безпрепятствено, както и да направи успешно превенция за предотвратяване на появата на такава болка. Именно в това ние прилагаме нашите знания и опит, за да ви помогнем от страниците на нашия сайт.
Масаж на главоболие
Днес, масажът на главоболие е доста често срещано и популярно средство за защита, благодарение на неговата ефективност и удобство на изпълнението.
Масажът може да се направи по всяко време и навсякъде, най-важното е да се познават спецификите и основните правила за неговото прилагане.
Голямото предимство на процедурата е, че като действате на специални точки, разположени на различни части на тялото, можете дори да намалите болката сами, без да прибягвате до помощта на специалисти. Освен това, самомасажът може да подобри благосъстоянието на човека.
За да се справите с въпроса как да облекчите главоболието със самия масаж, трябва да разгледате основните правила за неговото прилагане, както и възможните противопоказания.
Какво главоболие може да се лекува с масаж
Провеждане на самомасаж у дома е възможно и дори необходимо. Основното, че причината за болката е била известна.
Има няколко заболявания, облекчението на които може да бъде свързано с масаж като комплексен метод на лечение:
- Прекъсване на червата. Често причината за болки в главата може да бъде често запек. Масажните точки, разположени на ръката или в близост до пъпа, ще ви помогнат да се отървете от болката. Въздействието върху необходимите зони ефективно ще премахне дискомфорта. В първия случай можете да масажирате точката He-gu, която лесно се определя, тъй като е между индекса и палеца. Ако масажирате на двете ръце последователно (около 2 минути всяка), можете бързо да облекчите дискомфорта. Можете да се справите с главоболие, причинено от запек, чрез въздействието върху областта на пъпната връв. От особеностите на манипулацията - кръгови движения на разстояние 7-8 см от пъпа.
- Главоболие може да бъде причинено от понижаване на кръвното налягане и може да бъде изразено чрез болка в тилната или темпоралната област. С помощта на масажни техники е възможно да се нормализира кръвообращението и да се премахне дискомфорта.
- Ако има натрупване на гной в синусите, тогава налягането му ще предизвика главоболие. В този случай влиянието върху Tsuan-zhu, Tszyu-lao и Tai-chun ще помогне. Масажирането на движението на тези точки не само ще спомогне за намаляване на болката, но и ще допринесе за освобождаването на гной.
- Изкривяване на гръбначния стълб. Нарушаването на местоположението на шийните прешлени ще създаде напрежение в областта на мускулите на главата и шията. Това ще доведе до прищипване на цервикалния нерв, което ще предизвика често главоболие. С лека извивка на гръбначния стълб, болката, причинена от това състояние, може да бъде намалена чрез периодично засягане на точка, наречена Tien-chju. Ако гръбначните проблеми са по-сериозни, по-добре е да се консултирате с лекар преди самолечението, за да не навредите на здравето си още повече.
Акупресура за главоболие, причинена от притискане на цервикалния нерв, може да се извърши по следната схема:
- човек трябва да заеме вертикална позиция;
- повлияват областта около 3 минути;
- след процедурата трябва да се отпуснете и да легнете.
За да разберете кои точки трябва да повлияете, трябва да разберете причината за болката.
Премахване на болката чрез стимулиране на точки по тялото
Стимулирането на някои области ще помогне да се отървете от някои заболявания. Същото се отнася и за главоболия с различен произход. Самомасажът за главоболие ще бъде особено ефективен, ако заболяването е причинено от претоварване или стресови ситуации.
За по-сериозни заболявания, масажът ще премахне само болезнения симптом, без да засегне самата причина за заболяването. Наложително е да се помни, като се прибягва до процедури от този вид.
Масажът за главоболие може да бъде много полезен за общо благосъстояние, тъй като не само може да намали дискомфорта, но и да има лечебен ефект върху цялото тяло:
- масажът облекчава стреса и намалява неговата проява;
- след процедурата, седация и релаксация;
- повишен тон;
- подобрява се концентрацията на вниманието;
- използването на акупресура може да подобри кръвообращението в различните части на главата;
- масажирането на определени точки прави останалото по-ценно: сънят ще стане дълбок и спокоен;
- благодарение на подобреното кръвообращение укрепва корените на косата.
Ако имате главоболие, можете да използвате една от посоките на масажа, за да подобрите своето благополучие:
- общ масаж на главата (този ефект ще отпусне мускулите и нормализира тонуса на съдовете);
- ефекти върху биологично активните зони (въз основа на лечението с акупунктура);
- въздействие върху точките на задействане;
- масаж на шията (мускулното напрежение се облекчава, което може да причини главоболие).
Масаж на главоболие може да се извърши и от специалист, и от човек. Избирайки втория вариант, най-важното е да се определи причината за болката и да се избере правилната комбинация от зони за въздействие.
Всички точки са локализирани на различни части на тялото, а не само на главата.
Те са групирани и често симетрично подредени. Има доста неща, на които може да се действа, без да се прибягва до външна помощ, но трябва да знаете тяхното местоположение и терапевтичния ефект от масажирането им.
Само в този случай ефективността на самомасажа ще бъде висока.
За да действа акупресура главоболие, трябва да се помисли за основните.
Биологично активни точки на главата и шията
В областта на главата и шията има 9 основни биологично активни зони, които засягат, което може значително да намали болката:
- Tou Wei може да се намери точно над храма; Той е в основата на ефектите при лечението на главоболие. В резултат на масаж, състоянието се подобрява с невралгия на първия клон на тригеминалния нерв и неврит на лицевия нерв. Масажът Tou-wei помага за справяне с мигрената. Можете да определите зоната на въздействие по време на дъвченето. Той е разположен над темпоралния мускул и е вдигнат обратно от растежа на косата.
- Тай-янът се намира на линията на растежа на веждите и е вдигнат към храма. Зоната трябва да се масажира, ако има главоболие от различен произход, мигрена, в случай на парализа на лицевия нерв или тригеминална невралгия, в случай на очни заболявания, грип или настинки. Също така помагат да се справят с зъбобол. Масажът се прекарва обратно на часовниковата стрелка за 3-5 минути. Очите трябва да бъдат затворени.
- Антитрагус. Зоната е разположена симетрично на изпъкналата част на ушната мида.
- Shang-sin може да се намери на средната линия точно над растежа на косата. Излагането на точката ще помогне при главоболие и невралгия на първия клон на тригеминалния нерв.
- Ju Liao може да се намери на дъното на скулата в продължение на линията на зеницата. Влиянието на Ju Liao помага за облекчаване на налягането, напрежението и умората в областта на очите, намалява кръвосъсирването в главата, зъбобол.
- Ин-танг се намира в депресията между веждите. Когато се прилага налягане в тази зона, хипофизната жлеза е балансирана, главоболието намалява, храносмилането се подобрява, намалява се напрежението в очите.
- Fen-chi се определя в основата на черепа; може да се усети в нишата от двете страни на големите вертикални мускули на шията.
- 8. Фън-Фу може да бъде изследван в основата на черепа непосредствено над гръбначния стълб в нишата.
- Quan Zhu се намира в пресечната точка на веждите и носа. Въздействието върху зоната облекчава болката и умората от очите, намалява главоболието.
Ако точките са симетрични на място, тогава трябва да масажирате веднага 2, след това масажът на главата за главоболие ще бъде ефективен.
Точки на ръцете и краката, масажиране, което може да намали главоболието
Основната точка на ръката, масажиране, която ще помогне за облекчаване на главоболие, е He-gu. Той се намира между палеца и показалеца от външната страна на дланта.
Въздействието върху района ще има значителен положителен ефект върху организма:
- намалено главоболие;
- състоянието при вирусни заболявания, грип се подобрява;
- стимулирана трудова дейност.
Да се отървем от проблема ще помогне за редуване на масата на He-gu точката веднага на 1-во, а след това на 2-ра ръка.
Основните области на краката, които могат да се масажират, за да се намали дискомфорта, включват:
- Точка, която може да се усети от вътрешната страна на крака в областта между 2-ри и 3-ти пръст. Масажът е необходим чрез натискане, правейки кръгови движения по посока на часовниковата стрелка.
- Точката се намира на 2-ри пръст на разстояние 3 мм от линията на растежа на нокътя. Редува се последователно.
- Zu-lin-chi се усеща между костите на 4-ти и 5-ти пръст от външната страна на крака. Тази зона се масажира внимателно, с леки движения.
- Точката се намира на 3 мм над линията на растежа на нокътя на палеца. Масажирайте двата крака наведнъж.
- Точка, която може да се опипа около прореза под глезена. Тя се намира от вътрешната страна на крака. Масажирайте областта поне за 1 минута.
Общо на човешкото тяло има повече от 100 биологично активни зони, но за да се реши проблемът, не е необходимо да се действа незабавно върху всичко. Можете да изберете само 2-3 и да ги засегнете.
Специфика на акупресура
Масажът на главата за главоболие може да бъде много ефективен, тъй като чрез подобряване на кръвообращението и отпускане на мускулите, болката може да бъде значително намалена.
Но за това процедурата трябва да се извърши съгласно определени правила:
- извършва се само ръчно;
- налягането е вертикално и надолу;
- движения произвеждат 1 или 2 пръста (ако се използват 2 пръста, тогава 1 се наслагва от другата);
- за натиск може да се използва щипка от 3 пръста;
- за масаж можете да използвате ръба на дланта;
- ако въздействието трябва да е силно, то винаги е кратко;
- Избраната точка се засяга за няколко секунди (4-5) и след това бавно се освобождава;
- можете да използвате ритмични движения: натиснете за 2-3 секунди и отпуснете едновременно налягането;
- в движенията главното е гладкостта и мекотата;
- по време на масажа се препоръчва използването на специални масла, които ще намалят болезнеността на процедурата и ще повишат нейната ефективност;
- Най-доброто време за процедурата е преди лягане.
Противопоказанията за процедурата включват висока телесна температура и рак.
Как да облекчим главоболието с акупунктурен масаж
Главоболие - неприятен, болезнен симптом, който показва сериозни здравословни проблеми, е спътник на умора, рязка промяна във времето извън прозореца. Разграничете пресоването, пулсиращата, пронизваща и точкова болка, дълъг и краткотраен характер. Според определените характеристики преценявайте сериозността на проблема. Краткотрайното главоболие не предизвиква безпокойство, но също не носи удоволствие. За да се отървете от болезнените усещания, препоръчваме да използвате точков масаж. Къде са точките от главоболието, техниката, правилата за излагане на акупунктура, ще научите повече.
Причини за възникване на проблема
Главоболието се отнася до честите симптоми на нарушена телесна функция. Причините за неговото възникване са много. Изберете основните:
- съдове на главата, шията не са в състояние да осигурят адекватно хранене, кръвоснабдяване на мозъка;
- липса на кислород към нервните окончания;
- чревна конгестия;
- възпаление на тригеминалния нерв;
- нервно изтощение, причинено от редовни стрес, емоционално пренапрежение;
- повишено вътречерепно налягане;
- мигрена;
- очни заболявания;
- дишане, нарушено от подуване на носоглътката, силен слизест секрет от носа;
- отравяне с алкохол, наркотици, никотин, наркотици.
Има няколко фактора, свързани с неразположение: мускулен спазъм в шията, изкривен гръбначен стълб, наранявания, анормално съдово развитие. Нарушеният сън, неудобното легло са причината за появата на болка.
Ако болката не остане за дълго време, постепенно увеличавайте - помолете за помощ от висококвалифициран специалист, възможни са значителни здравословни проблеми. Дискомфорт от краткотраен характер, вероятно причинен от смущения в съня, внезапни промени в времето и стрес, ще облекчи състоянието на акупресура.
За справка. Мигрена - често срещано заболяване, придружено от пулсиращо силно главоболие. Болката продължава до 3 дни. Допълнителни симптоми: повръщане, гадене, обща слабост. Жените на възраст 25–35 години са изложени на риск.
Ефективност на масажа
Масаж на главата за главоболие е бърз и безопасен начин за намаляване на дискомфорта. Но той не решава напълно здравния проблем. Ако симптомът се повтаря редовно, е необходимо посещение на специалиста.
Има няколко техники за главоболие:
- Общият масаж е насочен към отпускане на мускулите на врата, нормализиране на кръвоснабдяването, привеждане на повърхностните кръвоносни съдове до нормален тонус.
- Точкови ефекти върху някои биологично активни точки (акупунктура). Техниката се отнася до традиционните методи за лечение на проблеми в китайската медицина, използвани дълго време. Акупресурата се основава на познаването на местоположението на акупунктурните точки при хората. Тя се извършва в строга последователност, с регулиране на силата на влияние.
- Въздействието върху спусъчните точки е болезнен метод, насочен към центъра на болката. С подходящ масаж болката бързо изчезва.
- Масажна терапия за облекчаване на мускулно-тонична недостатъчност на шията, тила - се използва при лечение на остеохондроза, проблеми с гръбначния стълб, провокиращи болезнени усещания.
Ефективен начин за елиминиране на неприятен симптом е акупресура. Той принадлежи към категорията на древните ориенталски методи на лечение, процедурата е безболезнена. Правилното изпълнение на масажа ви позволява да:
- да се подобри храненето на мозъка, да се нормализира изтичането и притока на кръв към органа;
- ускоряване на метаболизма в нервните клетки, укрепване и стабилизиране на работата на нервната система;
- коригира проблемите с безсъние, прави съня звук, дълъг;
- подобряване на настроението, постигане на емоционален баланс на пациента;
- нормализира работата на отделните системи, тялото;
- повишаване на производителността на клиентите, намаляване на риска от претоварване;
- подобри паметта
След масаж, пациентът става по-спокоен, чувства се отпочинал.
Правила за изпълнение
Акупресура за главоболие включва въздействието върху определени биологично активни точки. Ориенталската медицина твърди, че има точки на тялото, глава на човек, които свързват определени органи. Правилното им излагане подобрява функционирането на мозъка, органите, системите на органите. Точките образуват линиите (медианите), по които се движи жизнената енергия.
За да намалите главоболието чрез масаж, трябва да се придържате към процедурните правила:
- Преди масаж, не приемайте лекарства, тинктури.
- Уверете се, че няма противопоказания за лечение.
- Внимателно проучете кои точки за масаж с главоболие, местоположението им, препоръчителната сила на притискане.
- Забранени са игли за самостоятелно използване, остри предмети за точкови ефекти. Това е прерогатив на висококвалифициран специалист.
- Поглаждането се извършва с два пръста (среден, индекс), за въздействие върху симетрични акупунктурни точки, които използват палеца и показалеца.
- Масажните движения се изпълняват симетрично. Тя може да бъде натискане, поглаждане по часовниковата стрелка, вибрации.
- Масажният елемент се изпълнява уверено, равномерно, с известно усилие. Времето на експозиция в една точка е 4-5 секунди.
- Преди натискане се извършва поглаждане: около определеното място те се движат бавно с върховете на пръстите си, като постепенно увеличават темпото на движенията.
- Масажните движения се извършват в указаната последователност.
- Препоръчително е да се извършат няколко процедури със специалист, да се подложи на обучение и след подробно проучване на оборудването да се пристъпи към масаж у дома.
Местоположение на важни точки
Активните точки се намират в цялото тяло, много от тях. След проучване на причината за неприятен симптом, неговият характер засяга точките:
- Фън-чи (gb 20) - е разположен на задната част на главата, в основата на черепа. Те допринасят за намаляване на болезнените усещания, причинени от настинка, мигрена, нервно пренапрежение, стрес.
- Xin-hui (gv 22) - разположен в горната част на главата. Тя се масажира, ако в горната част на главата се усетят заболявания.
- Xuan Lu (gb 5), Shan Yang (gb 4) - акупунктурни точки, разположени върху храмовете. Масажът им намалява пулсиращите болки на темпоралната област.
- Si-chu-kun (sj 23) - активната точка се намира на линията на веждите над външния ъгъл на окото. Трябва да се натиска, когато главоболието е придружено от шум в ушите, с мигрена.
- Quan Zhu (v 2) - разположен по вътрешните ръбове на веждите.
- Ин-танг (vg 24,5) - наричан "трето око". Точката асиметрична, разположена в пресечната точка на веждите с линията на носа. Масажирайки "третото око", Quan Zhu облекчава болката на темпоралния, челен участък.
- Tian-Jun - разположен на задната част на главата, зад ушната мида.
Има допълнителни точки, те са на ръцете, краката. Масажирането им увеличава анестетичния ефект:
- He-gu (li 4) - се нарича „затворена долина“. Той е разположен върху ръката, между палеца и показалеца. Масажирайки го, намалявате напрежението на мускулите на предмишницата, облекчавате болезнения симптом в темпоралните, париетални зони. Точката на He-gu масаж е полезна при раждане: източните мъдреци твърдят, че болезнените усещания на жената при раждане са притъпени. Този ефект е вреден за бременни жени, възможно е преждевременно раждане.
- Hou-si (sj 3) - се нарича "заден каньон". Точката се намира на външния ръб на дланта, под малкия пръст.
- Ней-тинг (44) - получил името "вътрешен двор". Той е разположен между втория и третия пръст. Помага за утоляване на заболяванията на челната част.
На Съвета. Първо, работете върху акупунктурата на тилната област, след което продължете да масажирате точките в близост до центъра на болката. Допълнително стимулирани точки на краката, ръцете.
Последователност от действия
Общата акупресура за главоболие включва изследване на всяка област чрез акупунктурни точки в следната последователност: фронтална област, темпорална, париетална и тилна. За масаж всяка зона разпределя 2 минути. Цялата процедура отнема 8-10 минути.
Масажът се извършва в седнало положение за по-лесно лечение. Помислете за движението на масажиста на етапи
1. Челни и времеви региони:
- ударите се извършват с длани отляво надясно, в обратна посока;
- ударите се заменят с лек натиск с дланта, четката се натиска и бавно се премества от дясното чело наляво, масажира „третото око” в централната част на челото за няколко секунди и продължава да се движи наляво; упражнението се повтаря в обратна посока;
- направете леки движения, натиснете отново;
- вертикалните пръсти са омесени, показалецът е поставен на линията на косата, малкият пръст на външния ръб на веждата;
- Месенето се повтаря с голямо усилие, така че подкожната тъкан да се движи с пръстите.
2. Париетална зона:
- извършват поглаждане, като четене на косата в посока на челото-тила, повторете действието 3-4 пъти;
- леки удари се заменят с интензивно месене, посоката на движенията е неизменна: челото-теменната зона-задната част, кожата по време на движенията се измества с подложките на пръстите;
- допълват ефектите на вибрациите, движенията приличат на прекъсващо (подскачащо) разклащане, пръстите се поставят по-широко, подложките почиват върху кожата;
- изпълнява бързо подслушване с дланите;
- дланите са разположени симетрично над ушите, масажните движения постепенно ги събират, повтарят процедурата, променят местоположението на дланите (поставете дясната на гърба на главата, лявата - на челото).
3. Задна част на главата:
- извършват гладене, месене, подобно на предната област;
- започват да работят на долната част на шията, масажират мускулите на врата, често са пренапрегнати и допринасят за появата на болезнени усещания;
- работа върху акупунктурните точки на долната част на тила, натискане на трапчинките, мястото под центъра на основата на черепа с 3–4 cm; Първият натиск е болезнен, после дискомфортът изчезва.
Ако движенията се изпълняват правилно, действайки върху необходимите активни точки, пациентът усеща леко изтръпване, изтръпване на кожата, поява на гъска, в областта на акупунктурата има топлина, лекота.
Колко болка ще изчезне
Пациентът може да забележи изчезването на симптомите след масажа. В противен случай активните точки не са участвали. Те ще изискват допълнително проучване, включително акупунктура на краката и ръцете.
След масажа се препоръчва да се изпие чаша зелен чай, да легне 10-15 минути и да се отпуснете напълно.
На Съвета. Мигрената ви притеснява? Очаквайте влошаване на ситуацията не си струва, редовно изпълнява предложения масаж. Превантивните мерки ще премахнат появата на болезнени симптоми.
Мерки за безопасност
Работата с активни точки изисква внимание, умения и обучение. При натискане внимавайте да не доведе до усложнение на заболяването. Страничните ефекти на анормалния масаж са повишено налягане, гадене, повишени проблеми.
Строго е забранено да се извършва процедурата за пациенти в напреднала възраст и за следните проблеми:
- онкологични заболявания;
- туберкулоза;
- отравяне на кръв;
- брадавици, тумори, рани в областта на масажа;
- отит, възпаление на ухото;
- бременност;
- възраст до 2 години.
Да изчаква с изпълнението на акупресура да бъде с алкохол, наркотици интоксикация, треска, в дните на менструация.
Акупресура е призната като терапевтична и профилактична мярка, нейната ефективност е доказана от векове. Но няма нужда да се надяваме на бързо възстановяване, особено ако появата на болезнен симптом е причинена от сериозни здравословни проблеми. След притъпяване на симптом се консултирайте с лекар за точна диагноза, причина за безпокойство.
Полезни видеоклипове
Как бързо да премахнете главоболието без хапчета.
Масаж на главата за облекчаване на главоболието за 4 минути.
Масаж на главата за главоболие
Има ли масаж на главата с главоболие? Ако правите процедурата правилно, можете да се отървете от болката по всяко време, дори без да приемате лекарства. Масажът е ефективен, ако причината за дискомфорта не е сериозно увреждане на мозъка, а временно нарушаване на функционирането на човешкото тяло поради стресираща ситуация, заболявания на гръбначния стълб, които не са опасни заболявания.
Защо главоболие?
Преди всичко трябва да разберете защо главоболието и дали пациентът може да използва масажа, за да се отърве от дискомфорта. Масаж и акупунктура (акупресура, акупресура) ще помогнат в случай на неприятни усещания, ако причината за главоболието:
- Нервно пренапрежение, стрес, депресивни състояния.
- Остеохондроза и други заболявания, при които е засегната шийката на гръбначния стълб.
- Мигрена.
- Вегетативна дистония.
- Къс спазъм на кръвоносните съдове.
- Възпалителният процес в синусите.
- Липса на сън, преумора.
- Злоупотреба с алкохол, пушене.
- Метеорологична зависимост.
- Глад или дехидратация.
- Запек.
Масаж от болка в главата може да се направи у дома, в транспорта, в природата. За тази цел не е необходимо да се спазват специалните условия.
Как да облекчим главоболието с масаж?
Ако човек страда от болка, той може да си помогне, като извърши самомасаж. Пациент, който се интересува от редовни процедури, може да се запише на курс за масаж към специалист. Положителни аспекти на процедурата:
- Масажът има релаксиращ ефект, намалява напрежението в мускулите.
- Горните слоеве на епидермиса се загряват, подобрява се кръвообращението.
- В случай на акупресура, тялото рефлексивно реагира на ефекта и се постига бърз аналгетичен ефект.
- При редовен масаж при човек се нормализира мускулния тонус, намалява се появата на главоболие.
Най-добре е масажът на главоболие да бъде оставен на опитен лекар, който ще вземе под внимание личните характеристики на пациента, хода на хроничните заболявания, както и ще избере оптималната сила на ефекта.
Масаж на главата
Ефективно елиминира болката, причинена от нервен шок, съдов спазъм, общ традиционен масаж на главата. Можете да го направите сами.
- На първите 3-4 минути покривката на главата е удряна и затоплена: с леки кръгови движения на пръстите от задната част на главата до слепоочията. Постепенно налягането върху кожата се увеличава.
- От храмовете нагоре ударите се извършват по спирала - от ухо до ухо. Първо с върховете на пръстите, след това с кокалчетата на пръстите.
- Кожата на слепоочията се втрива с индекса и средния пръст: движението трябва да е леко, кожата се движи леко.
- Местата около ушите се масажират, спираловидно от храма до тила.
- От средното разделяне пръстите се преместват отгоре надолу. Палците лежат върху главата зад ухото.
- След това се извършват и спиралообразни разтривания с движения надолу на четири пръста. Контролирайте налягането с палци, не можете да натиснете плътно зад ухото.
- С подслушване на пръстите преминаваме от челото към задната част на главата и обратно, представяме си, че свириш на пиано.
- Тихо погали главата си с две ръце.
Можете да масажирате за главоболие с помощта на специални масажери: дървени гребени, четки, “магически пръсти”, “анти-стрес гъска”, колесен масажор и др.
Масаж на шията
Като се има предвид, че често главоболие, защото на проблеми с шийните прешлени, има смисъл да се масажира врата, за да се отървете от дискомфорт. Ако се извършва масаж на шията от специалист, обикновено на пациента се предлага да седне на стол “на кон” и да сложи главата си на кръстосани ръце на масата. Когато се провежда самомасаж, също така е необходимо да се настани с пълен комфорт, докато е желателно да седне на стол с гръб, да се облегне на него.
- Първоначалният етап е пълна релаксация. С меки движения на отворена длан, движете се по задната част на главата, шията, раменете.
- Налягането се увеличава, с дясната ръка ние силно от лявата страна на врата надолу до гърдите, след това с лявата ръка надясно до гърдите.
- Със събрания индекс, среден пръстен, търкаме задната част на врата с триещи се движения, от средата до лопатките, от лопатките до раменете до врата, от задната част на врата надолу.
- Със същите пръсти правим спирални движения от средата на гърба до раменете.
- За да увеличите удара, използвайте кокалчетата.
- С леки движения, те „тичаха” с пръсти по цялата повърхност на шията, раменете, от страните до гърдите.
- Нежното триене завършва масажа.
Масаж на врата за главоболие може да бъде допълнен с масаж на главата или отделно.
Акупресура: техника на изпълнение
Защо кликване върху определени точки от тялото предизвиква отговор в съвсем различно място? Човешкото тяло реагира рефлексивно, като предава нервните импулси към мозъка. След проучване на местоположението на активните (рефлексни) точки, можете не само да елиминирате главоболието, но и да се отървете от появата на дискомфорт за дълъг период от време. Ако желаете, можете да намерите рефлексни точки. При натискане тялото реагира по определен начин:
- В момента на депресия се появява болка, понякога болки в гърба придава на друга част на тялото.
- Кожата на мястото на пресоване губи чувствителност за кратък период от време.
- Мускулите се спускат по тялото, появява се „гъска“.
- От точката на пресоване се излива приятна топлина.
- При редовна процедура пациентът има главоболие.
- Излагането на точките спомага за релаксация, а след акупресура се чувства отпочинал.
Въпреки че акупресура изглежда прост на пръв поглед, не е необходимо самостоятелно да правите акупресура за главоболие, по-добре е да се доверите на професионалист.
Активни точки по главата
Общо на тяло са разположени 19 рефлексни точки (симетрично разположени или единични). Когато са изложени на тях, болката на пациента в главата намалява. Някои от тях са на лицето, под косата:
- В темпоралната ямка на всеки храм.
- Областта над челото до външния ръб.
- Близо до външния ъгъл на окото (изисква внимателно боравене, не се масажира с кръгови движения, внимателно се натиска).
- Между веждите.
- Петата точка на рефлекса е осезаема, ако държите малко напред от трагуса на ушната мида (в ямата).
- Активната точка, разположена на сантиметър надолу по носа от вътрешния ъгъл на окото.
- Под косата на главата е седмата точка - над горния ръб на ухото.
Когато масажирате акупунктурни точки за главоболие, трябва да се спазват някои правила:
- Поставете пръстите си перпендикулярно на тялото.
- Натиснете един, два пръста. Използва показалец, среден пръст, понякога голям.
- Натискането отнема по-малко от минута.
- Счупете бавно. Налягането нараства постепенно, понякога с повтаряща се процедура.
- Ако се произвеждат въртящи се движения, те трябва да се извършват бързо.
- Когато кръговите движения не могат да разкъсат пръстите му от тялото на пациента, кожата се движи с пръсти.
Натискайки рефлексните точки за болка в главата, внимавайте. Ако пациентът има дискомфорт, процедурата трябва да бъде прекратена.
Масажните точки по тялото и крайниците
Активни точки, натискът върху които причинява отговор в главата, също се намират на ръцете, краката и тялото.
- От външната страна на ръката, в ъгъла между палеца и показалеца, 2 сантиметра под ръба на кожата.
- Три сантиметра над китката отвън, осезаема между костите.
- Друг - в гънките на лакътя, отвън.
- На крака - за два сантиметра до пръстите, между първата и втората.
- На подметката на крака, в нишата.
- На малкия пръст, където сгъването на пръста е свързано с крака.
- Точно над ямата на крака.
- Между четвъртия пръст и малкия пръст, малко по-високо с един сантиметър.
- Леко под нокът на пръста.
- На тялото - в средата на гръдната кост.
- На стомаха - 2 сантиметра под пъпа.
Ако страдате от главоболие, масажът се прави най-добре в уютна атмосфера, всяка сесия трябва да се изпомпва с леки удари по главата, шията, гърба, ръцете.
Противопоказания за масаж
Масажът не винаги е от полза. Излагането на кожата и активните точки на тялото могат да доведат до обостряне на хронични заболявания, да предизвикат неочаквана реакция под формата на повишено налягане, замаяност, гадене. Масаж на главата е противопоказан дори при силно главоболие, ако:
- Пациентът има висока температура.
- Диагностицирани с кръвна болест.
- Човек е болен от туберкулоза.
- Пациентът е бременна или има менструация.
- Мозъкът на пациента е засегнат от инфекциозно заболяване: менингит, енцефалит.
- В тялото се развива остър възпалителен процес.
- Кожата има рани, ожулвания, пукнатини, брадавици, големи къртици, папиломи.
- Пациентът е диагностициран с злокачествен тумор.
- Пациентът наскоро е претърпял сътресение, има открита травма на черепа.
Не се препоръчва да се дава масаж на деца, които още не са навършили 2 години, както и на хора в напреднала възраст (след 75 години).
Масаж от главоболие няма да помогне, ако пациентът е в алкохолна или наркотична интоксикация. В този случай се препоръчва първо да се проведат процедури за отрезвяване.
Автор на статията: Шмелев Андрей Сергеевич
Невролог, рефлексолог, функционален диагностик
Масаж като лечение на главоболие
1. Масажни техники 2. Отиди до задната част на главата и шията 3. Точка-гу точка на ръката 4. Противопоказания
Главоболие - симптом, който значително намалява качеството на живот на човек, намалява неговата ефективност.
Причините за главоболие са различни, както и методите за неговото облекчение. Можете да облекчите главоболието като приемате лекарства или извършвате физиотерапия. Друг ефективен метод за справяне с болката е масажът.
Масажът с главоболие е популярен сред хора, които често изпитват този проблем. Някои страдат от главоболие при смяна на времето и атмосферното налягане, в други те са свързани със заболявания на сърдечно-съдовата система. Във всеки случай, ако този симптом често се притеснява, трябва да се консултирате с лекар, за да определите причините и да изберете правилния режим на лечение.
Главата и яката са части от човешкото тяло с голям брой нервни окончания, така че всяко въздействие върху тях трябва да се взема много сериозно. Ако се извърши неправилно, масажът може да причини повече вреда, отколкото полза.
Много често хората се оплакват от появата на главоболие след физически или емоционален стрес. При липса на сериозни заболявания и противопоказания, масажът на главата е отличен метод за бързо облекчаване на болката, както и добър начин за облекчаване на напрежението.
Масажът на главата и шията трябва да се вярва само на квалифицирани и опитни специалисти.
Акупресура за главоболие, пациентът може да поведе сам или да се довери на специалист. При провеждане на самомасаж трябва да знаете няколко основни правила:
- По време на процедурата не трябва да има болка или дискомфорт.
- Масажирайте активните точки трябва да бъдат меки и гладки движения.
- След процедурата трябва да се отпуснете малко, да се избегнат внезапни движения.
Дори в древни времена мъдреците от Изтока забелязали, че когато действат върху определени точки на човешкото тяло, е възможно едновременно да се облекчи състоянието му и да се влоши значително. Такива точки се наричат акупунктура. Изследването на тези места върху човешкото тяло е цялостна наука, а експертите от източните практики ги познават добре. Какво трябва да направи човек, страдащ от болка в главата?
Масажни техники
Какви са факторите, които влияят върху облекчаването на главоболието? Как да направим масаж и как да се подготвим за него?
На първо място, разресвайте косата си. За това се побира голям гребен за масаж, направен от естествени материали. След малко дръпнете косата първо при корените, а след това по цялата дължина. Направете раздяла, която не е характерна за вас. Тази проста манипулация ще помогне за облекчаване на напрежението. Разтривайте добре ръцете си. Ръцете трябва да бъдат топли, това ще помогне да се създаде приятно отношение.
- Масажирайте главата си с леки пръсти. Движението ще прилича на обичайното миене на косата. Постепенно увеличавайте натиска върху скалпа, но не прекалявайте. Това ще помогне за увеличаване на притока на кръв към главата и в същото време ще облекчи вазоспазъм, като по този начин ще подобри притока на кръв. Незабавният ефект се усеща от жените, които са свикнали да носят опъната висока опашка. Продължителността на процедурата е 3-5 минути.
- Масажирайте храмовете, движението трябва да бъде гладко, по спирала. Направете упражнението с двата храма едновременно. В същото време дишайте равномерно, дълбоко, можете да затворите очи. Вземете няколко подхода за 2 минути.
- Спирала леко се движи от храмовете към ухото. Пръстите трябва да се плъзгат по границата на скалпа и кожата.
- Дръжте палците на двете ръце зад ушите и поставете останалите пръсти върху цялата глава. Движението трябва да бъде ротационно, засилено като процедура. Ако се направи правилно, скоро ще има усещане за лекота в главата.
- Внимателно масажирайте ушите. Няма нужда да натискате усилено.
- Свийте пръстите си и натиснете надолу горната част на главата си, като постепенно движите пръстите си. Натискът трябва да бъде силен, но не и болезнен.
Някои жени твърдят, че главоболието им започва да се притеснява, след като прониже ушите си. Ушите са осеяни с биоактивни точки. За да извършите тази процедура, свържете се с опитни професионалисти!
Обръщаме се към главата и шията
- Използвайте ръцете си, за да почувствате гръбначния стълб, от двете му страни са две мускули, често напрежението причинява болка. Внимателно повдигнете тези мускули до париеталните могили. Бъдете много внимателни, тази зона е богата на нервни окончания, налягането трябва да е леко.
- Разтрийте тилните бучки - това може да се направи както с дяловете на пръстите, така и с основата на дланта. Обърнете внимание на кои области налягането е придружено от болка. Ако не прекалявате и след натискане усещате как намалява болката, тогава сте определили точките на максимално мускулно напрежение. Масажирайте ги по-внимателно.
- Удар на шията от предната част на брадичката до гърдите. Можете да „барабаните” в тази област. Той насърчава притока на кръв и облекчава напрежението.
- Ако можеш да легнеш, можеш да потърсиш малко челото си. Важно е главата и шията да са възможно най-спокойни.
- Поставете дланите си по следния начин: един на челото, а другият на задната част на главата, сега стиснете главата си. В този случай пръстите трябва да са заедно, за да не се стигне до случайно натискане на една точка. Повторете също, стискайки главата от страните. Това упражнение помага на хората с високо вътречерепно налягане.
- Бързо докоснете главата с върховете на пръстите си, като на маса.
- Поставете двете си длани върху главата си и се ударете, докато дърпате косата си. Притока на кръв към космените фоликули също ще спомогне за облекчаване на напрежението.
- След като завършите тази група упражнения, не предприемайте активни стъпки в продължение на половин час.
След манипулациите се отпуснете, затворете очи, отпуснете мускулите си, лежете по гръб, помислете за нещо приятно.
Положителният ефект от самомасажа се постига не само от самите масажни движения. Когато ги правите, вие ще вдигнете ръцете си, ще промените позицията си, което също има благоприятен ефект върху пренатоварените мускули.
Посочете го на ръка
Поради естеството на работата си, човек изпълнява същата комбинация от движения през цялото време, затова само една група мускули работи в строг ред. С течение на времето това води до факта, че нервните окончания са нарушени, съдовете са компресирани - това причинява болка.
Друга активна област е върху ръката. Погледнете ръцете си, вземете палеца си колкото е възможно по-далеч между палеца и показалеца, а активната He-gu точка се намира. Разделете това пространство на равни половини и масажирайте приблизително по средата.
Както и при масажа на главата, движенията трябва да бъдат гладки, интензивността се увеличава с масаж. Повторете и с другата ръка. Когато се масажирате, напрежението ще ви остави. Ако се чувствате несигурни и се страхувате сами да започнете масаж, можете да гледате няколко видеоурока по тази тема.
Противопоказания
Акупресура за главоболие помага за облекчаване на напрежението и болката, но, като всяка друга медицинска процедура, има редица противопоказания.
Не можете да провеждате масаж за:
- висока температура;
- нараняване на главата;
- neuroinfections.
Особено внимание трябва да се обърне на пациенти с нестабилност на която и да е част от гръбначния стълб, особено на шийката на матката. В този случай е по-добре да се въздържате от засягане по време на масаж на шията.
Във всички случаи, ако главоболието се появява повече от веднъж седмично, трябва да потърсите помощ от невролог. Лекарят не само ще може да определи причините за заболяването, но и ще Ви насочи към специалист по физиотерапия, който ще избере видовете масаж за вас, ще ви покаже и ще ви научи как да си помагате, препоръчвайте видео уроци по вашата патология.