Дали бременността главоболие е опасно и как да се справят с него?

Всяка пета бременна жена е изправена пред главоболие. Този проблем най-ясно се проявява през първите три месеца на носене на дете, но понякога се случва в късни срокове. Има много причини за това - от естествени хормонални промени в тялото до сериозни заболявания.

Трябва ли да се тревожа, ако имаше главоболие по време на бременност? Отговорът зависи главно от причините, които са причинили заболяването. Помислете за основните фактори, които провокират главоболие при бъдещи майки и безвредни начини за справяне с този проблем.

Причини за главоболие при бременни жени

Околната среда, микроклиматът в семейството, здравословни проблеми, ежедневие и диета - всичко това оказва сериозно влияние върху благосъстоянието на жената, която очаква дете. Главоболие с различна интензивност, включително пристъпи на мигрена, е реакция на индивидуални стимули и резултат от комбинация от фактори.

Болести и физиологични промени

Хормоналната промяна, настъпваща след зачеването, засяга състоянието на кръвоносните съдове. Това е една от най-честите причини за неразположение. Ако главоболието, което се наблюдава през първия триместър, е непостоянно и слабо изразено, ситуацията не изисква медицинска намеса и е норма.

Ниското кръвно налягане, съпътстващо началото на бременността, е следващата възможна причина. Болката е съчетана с обща слабост и замаяност. Този модел е характерен за ранната токсикоза.

През второто и третото тримесечие главоболието често е причинено от обратния проблем - повишено налягане. Състоянието представлява заплаха за здравето на майката и детето, особено ако има нарушения в работата на бъбреците (белтък в урината, оток). В тази ситуация на жените се препоръчва стационарно лечение.

Обостряне на хронични заболявания - цервикална остеохондроза или съдова дистония може да предизвика главоболие. Той е съпроводен от вирусна инфекция, синузит, очни заболявания и травми на главата (сътресение, натъртвания). Сред по-опасните причини са онкологични и доброкачествени мозъчни тумори, интракраниални хематоми, менингит.

Външни провокиращи фактори

Когато се роди дете, жената става по-уязвима на фактори на околната среда.

Дори промяната на времето може да предизвика продължително главоболие за бъдещата майка. Дълги пътувания, включващи промяна в климатичната зона, имат същия ефект.

Главоболие по време на бременност се появява по-често, ако жената е изложена на физически стимули - силен шум, силни миризми, ярка или трептяща светлина. Редовното вдишване на тютюневия дим, включително пасивния дим, влошава проблема, поради което тютюнопушените роднини или колеги трябва да бъдат помолени да вземат под внимание интересите на бъдещата майка. Духността и липсата на кислород също предизвикват главоболие.

Други причини

Понякога болката се дължи на естеството на начина на живот на жената. В този случай ситуацията лесно се коригира чрез корекции в него.

Вероятни причини за главоболие при бременни жени:

• недостатъчен прием на течности при горещо време;
• дълги прекъсвания между храненията;
• рязко отхвърляне на кафе;
• пиене на алкохолни напитки;
• наличието в дневното меню на продукти с багрила, овкусители и консерванти;
• липса на сън или прекалено много сън;
• прекомерно упражнение;
• напрежение на очите при работа на компютър.

Провокиращ фактор са и постоянният стрес. Конфликтите на работното място или в семейството през този период са неприемливи. Те не само влошават общото състояние на жената и причиняват главоболие, но и увреждат нервната система на нероденото дете.

Отърви се от главоболието

Когато болката вече е възникнала, можете сами да се опитате да облекчите състоянието. Приемането на наркотици без крайни нужди е нежелателно за бременни жени.

Затова е по-добре да се използват безопасни народни методи и рецепти:

1. Ако сте у дома, създайте релаксираща атмосфера в стаята - затворете завесите, изключете осветлението, оставете свеж въздух. Поставете хладен компрес на главата си или използвайте върховете на пръстите си, за да масажирате кожата на слепоочията и на гърба на главата, като правите леки кръгови движения. Обърнете специално внимание на областите, където болката се усеща по-силно. Можете да помолите съпруга си или някой от роднините ви да масажират гърба и шията.
2. Добър ефект се постига чрез измиване на главата с топла вода и вземане на душ при комфортна температура, по-добре от хладно. След това се препоръчва да се пие чаша билкова отвара - мента или лайка. С ниско налягане се заменя със силен черен чай със захар. Упорито главоболие по време на бременност е по-лесно да се толерира, ако сте здраво завързани главата си с шал или кърпа.
3. Спешен начин за нормализиране на благосъстоянието е измиване със студена вода. Укрепване на ефекта ще помогне на компрес с лед или влажна кърпа на челото и слепоочията. Смята се, че болката намалява зелевите листа, прикрепени към главата. Преди употреба те са леко смачкани, за да се появи сок и се поддържат под формата на компрес до подобряване.
4. Някои жени помагат на ароматерапията. За нея са подходящи масла от лавандула, хвойна, лимонена трева, иланг-иланг. Те се използват под формата на вдишване с помощта на ароматна лампа. Също така е полезно да получавате топли бани с масла, ако няма противопоказания от други органи и лекарят не ви е забранил от такива процедури. Но помнете, че етеричните масла могат да причинят алергии.

Какви лекарства за главоболие можете да забременеете?

Повечето аналгетици бременни жени са забранени поради възможното отрицателно въздействие върху развитието на плода. Такива лекарства като "Citramon", "Aspirin", "Baralgin", "Spazmalgon" и техните производни, когато се приемат през първите месеци от бременността, могат да доведат до образуване на сърдечни дефекти при детето. В по-късните периоди те влошават съсирването на кръвта, което е нежелателно за жена, която се подготвя за раждане.

Ако главоболието е силно и народните методи не му помагат, еднократна употреба на лекарства на базата на парацетамол (Panadol, Efferalgan) е приемлива. При липса на индивидуална непоносимост към активното вещество те са безопасни и не водят до пристрастяване.

Когато купувате лекарства, имайте предвид, че съставът на "Панадол Екстра" съдържа кофеин. За главоболие, дължащо се на хипотония (ниско кръвно налягане), е по-добре да го изберете. Методът "no-shpa" също е разрешен, въпреки че не винаги дава аналгетичен ефект.

Кога трябва да посетя лекар?

Хроничното главоболие по време на бременност трябва да се лекува своевременно. Постоянният дискомфорт причинява стрес и депресия, което влияе неблагоприятно върху здравето на нероденото дете.

Ето защо, ежедневни заболявания - причина да се свържете с невролог. Адекватно лечение в такава ситуация може да бъде предписано само от специалист, след като се установи причината, която е причинила проблема.

Бъдещата майка трябва да бъде на пост и да потърси медицинска помощ, ако главоболието се появи сутрин, локализира се само в една точка или е придружено от следните симптоми:

• загуба на зрение и загуба на слуха;
• изтръпване на крайниците;
• гадене в съчетание с хипертония и оток.

Тези прояви могат да показват патологии. По-специално, прееклампсия, вътречерепен кръвоизлив, венозна тромбоза, инфекциозни лезии и мозъчни тумори.

В тази ситуация понякога се изисква спешна доставка, за да се спаси животът на майката и детето. Колкото по-скоро бременната жена отиде в болницата, толкова по-големи са шансовете за благоприятен изход.

Превантивни мерки

За нормализиране на благосъстоянието с чести главоболия, бременните жени трябва да обръщат внимание на превантивните мерки. Идентифицирането на провокиращите фактори ще помогне за предотвратяване на рецидивите.

За тази цел жената трябва да води дневник за главоболие, в който отбелязва всички случаи на припадъци и предходни обстоятелства. След като идентифицира модела, стимулът се изключва.

Общи препоръки за превенция на главоболие при бременни жени:

1. Да ходи по-често на открито и да излъчва помещенията ежедневно.
2. Нормализирайте ежедневната рутина, така че да спите и да се събуждате винаги се извършва по едно и също време.
3. Не преуморявайте и не се отпускайте, когато се чувствате уморени.
4. Направете почивки и лесно загряване на всеки половин час, работещи на компютъра.
5. Да се ​​яде често и на малки порции, предпочитайки натурални продукти.
6. Пийте достатъчно течност.
7. Не стойте в задушни или опушени стаи или близо до източници на шум.
8. Избягвайте стресови ситуации.

Ако по време на бременност жената има хронични заболявания, които дават продължително главоболие, тогава трябва да се консултирате със съответните специалисти преди зачеването на следващите деца.

Това ще намали риска от влошаване на проблема в бъдеще. При остеохондроза, след консултация с лекар, можете да посетите басейна и да изпълните терапевтични упражнения.

В повечето случаи главоболието при бременни жени е резултат от естествени хормонални промени и ефекти от различни стимули. Но ако тя е станала необичайно дълга и силна, не отлагайте посещението на лекаря.

Внимателното внимание към сигналите на тялото ще помогне да се избегнат опасни усложнения и да се поддържа здравето.

Автор: Олга Елисеева, лекар,
специално за Mama66.ru

Защо бъдещите майки имат главоболие и как да премахнат тези болки

Много се чудят - какво да правите, ако имате главоболие по време на бременност? Лекарите често чуват оплакванията на бъдещите майки за лошото здраве.

На форуми, този въпрос също е от значение, и много съветват просто да издържат, защото бременните жени приемат лекарства силно нежелателно.

Но, въпреки че често се наблюдава такова състояние при жените, това не означава, че това е нормално, тъй като обикновено жената не трябва често да има главоболие.

Петте основни причини за главоболие по време на бременност и препоръки за борба с тях

1. Гени

Най-честата причина за лошо здраве се счита за мигрена (силно главоболие) - специално условие, което често се наследява. Тя се характеризира с:

• зрителни увреждания;
• пулсиращи болки;
• фотофобия;
• в редки случаи, гадене / повръщане.

Бременността често е фактор, който провокира първата мигрена.

Алергията и хормоналните фактори също могат да повлияят на благосъстоянието на бременна жена и нарушаването на съдовия тонус също става рядка причина.

Какво да правим

Главоболието не трябва да притеснява бъдещата майка.

Да избяга от ужасна мигрена трябва да е безопасно обезболяващо.

Основното нещо - да се изключат "Аспирин" и "Nurofen", които са абсолютно противопоказани при всяка бременна жена.

Много експерти препоръчват премахване на силни мигренозни пристъпи със съвременни спазмолитици, но те са ефективни само в началото, т.е. докато съдовия тонус все още е повишен.

По-късно, със значително намаляване на болката, е почти невъзможно да се премахне болката.

Препоръчително е да си легнете и да си починете в добре проветрено и донякъде потъмнено помещение, ако е възможно, да заспите. А мигрена атака има тенденция да завърши толкова внезапно, тъй като започва.

2. Мощност

Важно е да се следи колко течности се консумират през деня. Особено за бременни жени е важно да се контролира това в самото начало на термина.

Може би поради гадене и общо чувство на неразположение, по-малко вода се пие, отколкото тялото изисква.

Това води до намаляване на обема на кръвта, която циркулира непрекъснато.

В резултат на това може да има рефлексни съдови спазми: жената се чувства като главоболие и болката тежест не й дава мир.

Какво да правим

Редовните хранения и правилното хранене могат да предотвратят главоболие при бременни жени.

Но е изключително важно да се избягват тези продукти, които съдържат кофеин и някои други вещества, които допринасят за появата на главоболие.

Често причината за лошото здраве са продукти от всяко преработено месо:

• колбаси,
• колбаси,
• консервирани храни
• различни пушени меса.

Факт е, че тези продукти съдържат значително количество нитрати. Заради тях главоболието става спътник на жени, които са чувствителни към нитрати.

Също така е желателно да се изключат от диетата продукти като шоколад и магазин за сирене.

Млечните продукти, включително сиренето, са полезни за бременни жени. Но е важно да се купи такава храна, като се уверите, че тя съдържа само натурални съставки.

3. Стрес / претоварване / лош сън

Жените по време на бременност често имат главоболие вечер, като не им позволяват да почиват, да се отпускат и да спят.

И това може да бъде причинено от стрес, малък брой часове, които се дават за сън, претоварване по време на работа и проблеми у дома.

Много хора искат да направят много преди да се роди бебето, за да се посвети напълно на него по-късно. Оттук и преумора, която провокира "болка от напрежение" при бременни жени.

Какво да правим

За да спрете тази болка, трябва да използвате успокоителни за главоболие по време на бременност, разработени на базата на растителна основа.

Но най-важното - да се премахне причината за лошото здраве.

Искате ли да бъдете весели, енергични и да се наслаждавате на очакването на бебето?

• посвети възможно най-много време на здравословен и пълен сън,
• почивка активно
• ходене през парка.
• Не полагайте много ангажименти по време на работа и у дома.

Важно е да запомните: стреса трябва да се избягва от бременна жена. Това е наистина важен компонент за безопасното протичане на бременността.

4. Остеохондроза

Ако често имате главоболие, тогава заболяване като остеохондроза и неговата изострена форма на изтичане - прехвърлените съдове, които не се намират в шията - обикновено водят до недостатъчно количество кислород, който отива в мозъка от сърцето може да причини това по време на бременност.

Какво да правим

Главоболието трябва да се отстрани чрез медицински техники, които се основават на масажни процедури - например, масажират цялата област на шията.

5. Намаляване / повишаване на кръвното налягане

Всяка бременна жена трябва да следва налягането с двойно внимание.

Главоболие може да бъде причинено от недохранване: намаляване на кръвната захар. И това позволява на бременните жени, тъй като е невъзможно.

Аналгетици по време на бременност: какво може?

Това се случва, че бременна момиче просто трябва да прибегне до използването на лекарства.

Използването на каквито и да е медикаменти, разбира се, изисква оценка от лекар, който определя съотношението на възможните неблагоприятни ефекти за бъдещите бебета и ползите за бременните жени.

Когато главоболието стане, например, причината за психозата, лекарите позволяват парацетамол, предписвайки оптималната доза от лекарството.

Analgin, аспирин, както и всички други производни на тези лекарства по време на бременност не могат да бъдат взети.

Всички тези инструменти, които се използват при главоболие, свиват кръвоносните съдове в тялото, като доставят кръв към всички вътрешни органи, матката и плацентата, включително.

Поради тази причина лекарите не рискуват да предписват аспирин и аналгин, дори и при силни мигрени.

Главоболие, което доставя много неприятни усещания през първия триместър на бременността, много често при жени без следа преминава в началото на втория триместър.

Поради това през този период е препоръчително да се избягва приема на аналгетици и да се облекчава болката чрез по-безопасни методи.

Главоболие без лекарства

Когато има главоболие, нищо в живота не е щастливо. Ето защо, ние не трябва да позволи на главоболие да потъмнее очакването на бебето - този период трябва да донесе на бъдещето на майката само положителни емоции.

По време на бременността е важно да се опитате и да не използвате наркотици изобщо. Има такива популярни начини, които могат да помогнат за подобряване на благосъстоянието и да забравят вида на страданията, които главоболието може да причини.

Ако основната причина за неразположение е стресът, тогава повече време трябва да се изразходва за почивка. Главата често започва да боли след стресови ситуации, които трябва да се избягват по всякакъв начин.

Но тъй като е трудно да се избегнат много ситуации в живота, в бъдеще е необходимо да се премахнат негативните последици.

Така че, традиционните методи, които помагат за облекчаване на болката без медикаменти:

• Компресите могат да се използват за намаляване на главоболието.

На челото трябва да се нанесе студен или топъл компрес (ако се използва топъл компрес, тогава той може да се приложи на шията). След известно време главата трябва да престане да боли.

• Готин душ.

Процедурата придава на тялото енергия и енергия, което го кара да се справя активно със стресови ситуации.

Също така студен душ помага за подобряване на кръвообращението и лимфната циркулация. Ако тази процедура е твърде сложна за вас, след това овлажнете поне ръцете и лицето си със студена вода.

• Главоболието може да бъде облекчено чрез масажиране на тялото.

Препоръчва се да се свържете с квалифициран техник. Провежда масаж на бременни жени, за да намали напрежението в областта на шийката на матката, в областта на рамото и, разбира се, в мускулите на целия гръб.

• За да се чувствате добре, трябва да започнете да ядете правилно.

Яжте по-малко, но по-често - яжте поне 6-8 пъти на ден. Не забравяйте за плодове и зеленчуци - те ще укрепят тялото ви.

• За да получите главоболие, използвайте мед.

Лечебните свойства на различни метали са известни на хората от доста време. Просто прикрепете старите медни монети към храмовете, тилната / челната част на главата и вярвайте, че болезненото усещане ще изчезне след само петнадесет минути.

Как за лечение на главоболие по време на бременност

Главоболие по време на бременност е често срещано заболяване, което придружава повечето майки. От нашата статия ще научите как да се отървете от мигрена, кои лекарства могат да се вземат в 1, 2 и 3 триместра.

Причини за главоболие по време на бременност

Според статистиката на всеки 5 бременни жени се наблюдава главоболие (цефалгия). Това състояние най-често се проявява през първите 3 месеца от носенето на бебе, но понякога се проявява в по-късните периоди. Има много причини за появата на заболявания, нека да се справим с тях.

Основните причини за главоболие по време на бременност са:

• Хормонални промени - това състояние е съвсем естествено, защото тялото ви се развива по такъв начин, че да може да издържи бебето в продължение на 9 месеца. В допълнение, увеличаването на прогестерона и естрогена влияе на съдовия тонус, причинявайки им спазъм.
• Внезапно повишаване или намаляване на кръвното налягане по време на магнитни бури или продължителни облаци преди дъжд;
• умора;
• емоционално изтощение;
• силен стрес;
• глада;
• задуха;
• жажда;
• да са в лошо вентилирано помещение;
• нарушение на съня (безсъние или сън по-дълго от 10 часа);
• лоша поза (обикновено в 3 триместър).

Дори някои храни могат да причинят главоболие. Например, шоколад, консумиран или не пиян, може да предизвика мигрена.

Други причини за неразположение включват наличието на вегетативно-съдова дистония, проблеми с шийните прешлени, простуди и зъбобол.

Симптоми и лечение на главоболие по време на бременност

Цефалгията има различна класификация. По-долу ще говорим какво да правите, ако имате главоболие по време на бременност.

Стресовите болки са присъщи тъпа и монотонна болезненост. Това създава усещане, сякаш главата е стегната с еластична превръзка. Често при този вид неразположение жените се оплакват от дискомфорт от врата до задната част на главата, слепоочията и областта на очите. По време на палпацията се усещат болки в областта на шията и шията. Вероятно гадене, без повръщане. По правило продължителността на тези усещания е от половин час до час и половина.

Има болка от напрежение с умствена или физическа умора, нервно изтощение, стрес. Лечението на този тип цефалгия е да се отстранят симптомите с помощта на такива средства:

• Глицинът е лекарство, което намалява психо-емоционалния стрес и признаците на IRR, подобрява настроението, умственото представяне и съня. Глицинът е полезен за предотвратяване на чести главоболия поради нестабилната нервна система.
• Valeryan - предписано в случай на свръхвъзбуждане на нервната система и нарушения на съня, до 4 таблетки наведнъж.
• Екстрапласт гипс-компрес - лавандула, евкалипт, ментол и рициново масло присъстват в състава му. Всички тези вещества не проникват в кръвоносната система на човека, така че те са безопасни за плода. Охлаждащата пластира трябва да се залепи върху сухата кожа на челото или на гърба на врата, така че да не влиза в контакт с косата. Всеки пластир е предназначен само за еднократна употреба. Дръжте го на тялото не може да бъде повече от 6 часа.

Характерните черни мигрени са продължително пулсиращи болки в половината на главата и се разпространяват към очите. По правило продължителността на тези симптоми варира от 4 часа до няколко дни.

В някои случаи болката е придружена от гадене и повръщане. Преди атаката може да забележите замъглено зрение, зрителни или слухови халюцинации и промени в вкуса. Всяка физическа активност само увеличава признаците на неразположение.

Мигрената възниква в резултат на дразнене на ганглиите и плексите в главата и шията. Това състояние провокира заболявания на шийните прешлени, мозъчни съдове, параназални синуси.

През втория и третия триместър могат да се приемат няколко таблетки парацетамол за облекчаване на дискомфорта. Въпреки че експерименталните проучвания не са потвърдили отрицателните ефекти на Парацетамол върху образуването на плода, не се препоръчва да се приемат през първия триместър. По-добре е да се използват супозитории вместо таблетна форма, тъй като те съдържат по-ниска доза от активното вещество и са разрешени за деца от 3 месеца. Също така да се справят с леката форма на мигрена ще помогне на няколко хапчета валериана.

Характерна особеност на съдовото главоболие е пулсиращата болка в тилната, теменната, временната и други области на главата. Най-често подобно неразположение се появява при хипертония и хипотония, с IRR и други патологии на сърдечно-съдовата система.

Отличителна черта на хипертонията е стесняване и спазми на мозъчни съдове, което води до образуването на цефалгия. По време на хипертонична криза към изброените симптоми може да се добави усещане за тежест в главата, увеличаване на общата слабост и сини устни. Появата на съдови спазми в мозъка често е съпроводена с гадене и шум в ушите.

Как да се отървем от дискомфорта? Използвайте студен компрес на челото или задната част на шията, тя свива кръвоносните съдове, което е полезно при хипертония.

При хипотония се препоръчва да се използва горещ компрес, тъй като тя разширява кръвоносните съдове и подобрява състоянието с ниско кръвно налягане. Ако сте предразположени към хипотония, опитайте се да водите правилен начин на живот, не преяждайте и не спите достатъчно. По време на пристъпи на криза най-добре е да лежите 40 минути с топъл компрес на челото. Или да пият кафе.

Полезно е редовно да използвате контрастен душ, тъй като той не само има благоприятен ефект върху кожата, но и нормализира кръвното налягане.

Главоболие диета по време на бременност

При чести и тежки мигрени по време на бременност, трябва да преразгледате диетата си. Често възникването на главоболие, свързано с неправилно и небалансирано хранене, използването на такива продукти:

• банани;
• цитрусови плодове;
• Китайски ястия;
• черен дроб от пилешко, свинско и говеждо месо;
• авокадо;
• топено сирене.

Мигрената може да се развие в резултат на придържане към строги диети, терапевтично или почистващо гладуване. Не забравяйте, че по време на бременност трябва да се храните правилно, така че да няма проблеми със здравето на плода и вашето.

Поддържайте теглото си в нормално ще помогне правилното хранене и използването на нискокалорични храни. Яжте много пресни плодове, за да обогатите организма с полезни витамини и микроелементи. Ако се чувствате гладни, пийте кефир или кисело мляко.

Намалете тонуса на кръвоносните съдове и провокирайте цефалгия пушени и пържени храни. Те увеличават количеството на „лошия холестерол”, причиняват спазми и кислородно гладуване. Експертите препоръчват бъдещите майки напълно да елиминират от диетата на полуготовите продукти, консервите и колбасите.

Хапчета за главоболие по време на бременност

Тежко главоболие може да се елиминира с хапчета. Но не забравяйте, че те не могат да се консумират без разрешението на лекаря, тъй като някои от лекарствата могат да повлияят неблагоприятно върху развитието на плода.

Какви хапчета можете да пиете за главоболие? По-долу са най-популярните и ефективни инструменти.

Ако страдате от ниско кръвно налягане, в този случай можете да приемате Citramon. Съдържа аспирин, парацетамол и кофеин. Забранява се приемането на повече от 1 таблетка дневно, в противен случай може да увредите плода.

Премахнете пулсацията в слепоочията и задната част на главата ще помогне на No-shpa. Това лекарство ефективно се справя със силни пристъпи на мигрена, остеохондроза, преумора и стрес. Дори и с малък тон на матката, можете да пиете това лекарство. Аналогът на No-shpy е Drotaverine, може да се използва и като упойка.

Ако цефалгията е причинена от студ, използвайте парацетамол, нурофен или ибупрофен, за да го елиминирате. Антипиретичните лекарства облекчават спазми, болки в тялото, главоболие, слабост, нормализират температурата. Парацетамол е забранен за употреба при чернодробна и бъбречна недостатъчност, анемия, тромбоцитопения. Дневната честота на таблетките - не повече от 6 броя, продължителността на терапията - 3 дни. Ако няма ефективност след приема на лекарствата, е необходимо да се обърнете към лекар.

Ибупрофен и Нурофен могат да се приемат само във втория триместър, употребата на тези антипиретични лекарства е забранена в ранните етапи.

По време на бременността трябва да се внимава за тяхното здраве. Използването на много лекарства и лекарствени билки е забранено, тъй като съставът им може да навреди на развитието на плода. Вие не можете да се лекувате самостоятелно и да приемате наркотици без одобрението на гинеколога. Но това позволи ароматерапия и масажни сесии, които могат да премахнат симптомите на неразположение.

Народни средства за главоболие по време на бременност

Можете сами да се справите с цефалгията, ако следвате нашите препоръки:

• Когато сте у дома, създайте спокойна атмосфера. Затворете завесите, изключете осветлението, проветрете стаята, включете спокойната музика. Използвайте пръстите си, за да масажирате кожата около слепоочията и задната част на главата.
• Измийте главата си с топла вода и вземете душ, след това изпийте чаша от лайка или отвара от мента. Ако имате хипотония, заменете бульона със силен сладък черен чай.
• Измийте със студена вода - това е спешна мярка за премахване на главоболие.
• Направете сесия с ароматерапия с лавандулов етер, иланг-иланг, хвойна и лимонена трева.

Отзиви

По време на бременността ми често се измъчваха от главоболие. Това състояние се дължи на честия стрес, защото през първото тримесечие трябваше да работя и шефът не беше доволен от бременната ми позиция. В продължение на няколко месеца видях Glycine, благодарение на тази цефалгия изчезна.

Алевтина, на 31 години

По време на бременността често имах мигрена. Тя е спасена от тях само чрез почивка в стая с изтеглени завеси. Ярка светлина предизвика нови пристъпи на болка. През третото тримесечие този дискомфорт премина сам.

Главоболие по време на бременност

Щастието на майчинството понякога може да бъде засенчено от сериозни главоболия. Мигрената е доста често срещано заболяване при жените, които чакат бебе. Интересен факт - главоболие може да се появи дори ако никога не сте имали такова преди бременност.

Защо главоболие по време на бременност

В зависимост от характера на главоболието, кога, в какви ситуации, по кое време и по какви причини се случва, състоянието, при което боли главоболието, може да бъде оценено по различен начин и съответно ще е необходимо да се действа по различен начин.

Една от причините за тежко или редовно главоболие по време на бременност може да бъде проява на мозъчни заболявания или други заболявания - съдова дистония, хипертония, инфекциозни и метаболитни заболявания.

По време на бременността тялото на жената непрекъснато се променя, много от нейните системи са функционално пренаредени. Основният фактор за появата на главоболие са промените в съдовата реактивност. Факт е, че обемът на кръвта се увеличава значително, венозното налягане се увеличава. Всички тези промени засягат нервната система на жената, което води до появата на повтарящи се главоболия.

Има различни видове главоболие, но най-често срещаната е болката от напрежение или мигрена. Това е, което чувстват повечето бременни жени. Трябва да знаете, че такава болка не оказва влияние върху хода на бременността и развитието на плода, така че не трябва да се тревожите отново.

През първите три месеца на бременността, хормоните, които се натрупват интензивно в тялото на бъдещата майка, могат да причинят главоболие. В последния етап на носене на дете, болката в главата може да се появи поради тревожност за силно наддаване на тегло.

Въпреки че не всичко трябва да бъде обвинявано за нервите или хормоните. Понякога се появява главоболие поради силно натоварване на мускулите на шията. Това се случва по време на продължителна работа в неудобно положение.

Той може да бъде причинен от ниско кръвно налягане (особено през първия триместър на бременността), както и от хипертония - високо кръвно налягане, което е малко по-лошо, тъй като показва възможността за патология на плода.

Главоболие по време на бременност

Главоболие при бременни жени е често срещано явление. Според статистиката, това състояние преживява до 50% от бъдещите майки. Но не само дискомфорт и неприятни чувства главоболие по време на бременност, но също така и проблема - как да се отървете от него, като се има предвид тежкото състояние на една жена - извършване на плода.

Защо бременните жени имат главоболие?

Какво провокира главното главоболие

С настъпването на бременността тялото на жената се възстановява, интензивността на работата на вътрешните органи се удвоява, което провокира появата на главоболие:

• Хормонални промени
  След проява на първите признаци на бременност, т.е. вече през първите седмици на бременността появата на главоболие се дължи на хормонални промени и адаптация на организма към тези промени. Бременност хормон - прогестерон причинява релаксация на гладката мускулатура, която не само предотвратява маточните контракции и спонтанни аборти, но също така влияе на състоянието на съдовия тонус. Това е понижението на кръвното налягане (хипотония), което причинява появата на слабост, летаргия, сънливост и, разбира се, главоболие, особено по време на ранна бременност.
• Повишен обем на циркулиращата кръв
  Увеличаването на BCC е адаптационен механизъм на бременността и предотвратява значителна загуба на кръв, която съпътства процеса на раждане. Обемът на кръвта започва да се увеличава от ранните етапи на бременността, което неминуемо води до разширяване на кръвоносните съдове, подкрепени от прогестерон и артериална хипотония. Постоянният спътник на ниското кръвно налягане е, както вече беше описано по-горе, главоболие.
• Емоционална лабилност (поради хормонални промени)
  Бъдещите майки са много чувствителни към най-малкия стрес, както физически (силен звук, ярка светлина), така и психологически (тъжна музика, кавга с близки, трудности на работното място). Емоционалната нестабилност причинява не само неразумни (от тези около вас) сълзи, раздразнение и буря от емоции, но и главоболие, особено със значителни стрес и чувства, дори и с положителни.
• Времето се променя
  В периода на бременността може да възникне главоболие, когато времето се промени, особено ако такава реакция (метеозависимост) е съществувала още преди бременността.
• микроклимат
  За много хора, особено за бъдещите майки, запушена или опушена стая може да предизвика болка в главата.
• Липса на сън
  Постоянната липса на сън се отразява неблагоприятно на общото състояние, допринася за бърза умора, слабост и главоболие.
• Уикенд главоболие
  Много от тях, включително и бременните жени, се опитват да компенсират липсата на сън през делничните дни, след като приключват в почивните дни. Болката в такива случаи се появява веднага след сън и може да се притеснява цял ден. Истинският изход от тази ситуация ще бъде да се спази режимът на заспиване (отидете в леглото и станете в същото време).
• Някои храни
  Консумацията на продукти, съдържащи кофеин, тирамин, фениламин може да предизвика главоболие. Тези продукти включват силен чай и кафе, пушени меса, консерви и колбаси (в допълнение към горните съдържат различни хранителни добавки и консерванти, които разрушават храносмилателния тракт и засягат мозъка), сирена и шоколад, ядки и цитрусови плодове и сладки газирани напитки.
• Чувство на глад
  Тежко главоболие по време на бременност може да се появи на празен стомах. Ето защо, бъдещата майка се препоръчва да се яде на части и на малки порции, и винаги да има нещо за лека закуска (ябълка, сушени плодове, бисквити) с вас.
• дехидрация
  При недостатъчен прием на течност тялото се дехидратира, което води до спазъм на кръвоносните съдове и главоболието.
• мигрена
  Мигрената е една от най-честите причини за главоболие Една от най-честите причини за първично главоболие по време на бременност е мигрена. Характеризира се с повтарящи се пристъпи на болка, които могат да продължат няколко часа или дори дни. Болката обикновено е едностранна (в дясната и лявата половина на главата), много силно изразена и има пулсиращ характер. Развитието на мигренозна болка е свързано с промени в неврорецепторите, нарушен метаболизъм на биологично активни вещества, предимно серотонин и повишен приток на кръв към мозъка. Класическият пристъп на мигрена започва с увреждане на зрението (неяснота) и по-често с появата на аура: мигащи "мухи" пред очите, парестезия (променена чувствителност на кожата), разкъсване или поява на ярки светлинни вълни. Болката постепенно се увеличава, повдигат се гадене и повръщане.

Пристъпите на мигрена са характерни за младите жени (в сравнение с мъжете мигрената се среща 2 пъти по-често). През втората половина на бременността честотата на мигренозните пристъпи намалява, което е свързано с повече или по-малко стабилен хормонален фон. Да се ​​провокира началото на атака могат да бъдат всички горепосочени фактори (стрес, хранене, промени във времето и др.).

Причини за възникване на вторични главоболия

• прееклампсия
  

Кога имате нужда от спешна медицинска помощ?

Потърсете лекарска помощ възможно най-скоро в случай на:

• с постоянно главоболие и промени в характера й през последните дни (например болката е тъпа, става пулсираща);
• появата на главоболие дори сутрин, след сън;
• локализиране на болка в определена област на главата;
• на фона на болката има други признаци на увреждане на нервната система (нарушено зрение, мирис, чувствителност на кожата);
• болка, която е свързана с повишаване или намаляване на кръвното налягане.

Как да се справим с главоболие?

Как да се отървете от главоболие по време на бременност? Тъй като повечето бременни жени страдат от главоболие, човек трябва да започне с превантивни мерки (по-лесно е да се предотврати заболяването, отколкото да се лекува):

• Преразгледайте храненето
  За да се изключат от диетичните подправки, тлъсти и пикантни ястия, смесени храни и бързо хранене, те имат много консерванти, сладки газирани напитки, силен чай и кафе, шоколад. Храната не трябва да е студена, а храната е за предпочитане фракционна, 5 - 6 пъти на ден, на малки порции. Избягвайте чувството на глад и, ако е необходимо, направете леки закуски (бисквити, плодове).
• Отказ от лоши навици
  Ако една бременна жена все още не е преминала към здравословен начин на живот, трябва да го направите. Например, пушенето влошава главоболието в ранна бременност.
• Редовно проветрявайте помещението;
• Избягвайте престоя в задушни и опушени стаи;
• Ходене на открито
  Ходещите бременни трябва ежедневно, за няколко часа на ден. За да направите такива развлекателни разходки трябва да бъде в горско-парковите зони, до язовирите, на площадите.
• Дневна почивка
  Ако е възможно, включете дневния сън в дневния си режим (1 - 2 часа).
• Премахнете шума и силните звуци
  Трябва да ограничите гледането на телевизия, да слушате музика тихо, да избягвате шумни компании, да замените централното осветление на помещението (полилей) с местни (sconces, floor lights).
• Осигурете физически и емоционален мир
  Избягвайте стрес и конфликтни ситуации, не преуморявайте, сънят трябва да бъде пълен, поне 8 часа на ден, а по време на продължителна работа в една и съща поза на всеки половин час организирате минута физическа тренировка (покачване, опъване, предприемане на няколко стъпки).

Първа помощ

Ако главоболието се изненада, не бързайте веднага с хапчетата, тъй като много от тях са противопоказани за бременни жени. Мерки, които могат да спрат главоболие:

• Кратка почивка
  Трябва да почивате (да лежите или дори да подремвате) в вентилирана, тиха и тъмна стая.
• Масаж на главата
  Масажът на главата може да се извършва самостоятелно или да се попита някой от семейството. Леки кръгови движения в областта на храмовете, разресване на косата в различни посоки от върха на главата и масаж на шията спомагат за справяне с болката.
• шампоан
  Измийте косата си с топла вода, като внимателно масажирате скалпа.
• Ароматерапия
  Използвайте етерични масла от мента, цитрусови плодове, ела и други под формата на инхалации (за това се нуждаете от ароматна лампа) или компреси (няколко капки етерично масло, разтворено в чаша студена вода, навлажнете кърпата и прикрепете към челото, слепоочията или шията, в зависимост от мястото на болката).
• Горещи и студени компреси
  Също така е възможно да се приложи студен или топъл компрес (в зависимост от цифрите на налягането) или компрес от потиснати листа от зеле (за да се направи сок) до темпоралната, тилната или челната област (където се усеща теглото и болката).
• Топъл душ;
• Отвара от билки
  Болката ще отстъпи, ако изпиете чаша бульон от маточина или мента, лайка или шипка. Ако главоболието предизвика ниско кръвно налягане, чаша черен сладък чай (вместо захар, добавете мед) с лимон ще помогне.
• Затягане на главата с шал или шал
  Лекото налягане в главата ще намали болката.

Медикаментозно лечение

Какво може да се вземе от главоболие по време на бременност? Този въпрос е от особено значение за бъдещите майки, страдащи от главоболие. Трябва незабавно да направи резервация. Списъкът на одобрените лекарства в този период е много ограничен и дори тези лекарства, които могат да се приемат, се разрешават да се консумират за ограничен период от време с задължителното спазване на дозата.

Разрешени хапчета за главоболие при бременност:

• Парацетамол и неговите производни
  Основният ефект на активното вещество е антипиретик. Лекарството също така облекчава или облекчава главоболието и няма ефект върху плода, така че може да се приема до раждането. Разрешено е да се пие панадол, който съдържа парацетамол (за предпочитане детски пандадол). Приемането на Panadol Extra се допуска само за болки, които са се появили на фона на ниско кръвно налягане, тъй като кофеинът е включен в това лекарство. През деня бъдещата майка може да пие не повече от 6 таблетки.
• Nospanum
  Добре доказан спазмолитик. Лекарството елиминира съдовия спазъм, донякъде понижава кръвното налягане, като по този начин намалява болката.
• Нурофен (ибупрофен)
  Той се предписва от лекар с повишено внимание. Потиска лекото главоболие и понижава температурата. Лекарството засяга съсирването на кръвта (инхибира агрегацията на тромбоцитите), така че приемането му не се препоръчва през третия триместър на бременността (висок риск от кървене по време на раждане).

Забранени лекарства:

• аспирин
  "Thins" кръв и увеличава вероятността от кървене на матката в навечерието на раждането, причинява развитието на вродени малформации в плода в ранните етапи.
• tsitramon
  Препаратът съдържа аспирин (0,24 гр.), Парацетамол (0,18 г) и кофеин. Кофеинът може да предизвика повишаване на налягането и аспиринът може да причини кървене. Нито пък аскофен и цитрапар.
• analgene
  Ефективно облекчава главоболието, но е противопоказано през първия триместър и 6 седмици преди раждането. Приемането на лекарства, които включват аналгин (баралгин, спазган) не се препоръчва.
• ерготамин
  Често се предписва за мигренозни пристъпи, но лекарството е строго забранено по време на гестационния период (спазъм на миометрия и причинява хипертония на матката, води до забавяне на растежа на плода и провокира маточното кървене).
• Pentalgin
  Съдържа парацетамол, аспирин, кофеин и дротаверин. Приемането на лекарството е противопоказано за бъдещите майки.
• Триптан и неговите производни
  Такива лекарства като ризатриптан, суматриптан често се предписват за мигрена. Приемането е забранено за бременни жени, таблетките се предписват само в най-крайните случаи.

Какво да направя, ако главоболие по време на бременност - основните методи за лечение + съвети традиционната медицина

С настъпването на бременността бъдещите майки са много предпазливи от всякакви промени в тяхното благосъстояние. Това не е изненадващо, тъй като жената се опитва да защити бебето от всякакви ефекти. Защо главоболието по време на бременност и какво да се прави с него? Нека го разберем.

Бременност Главоболие - Възможни причини

Причините за простота на главоболие могат да бъдат класифицирани в три групи. Това са болести, физиологични промени и външни провокативни фактори.

Нека разгледаме по-подробно всеки един от тях.

болест

Някои болести са основната причина за неразположение.

мигрена

Често появата на главоболие в периода на бременността е свързана с мигрена. Това заболяване се наследява и се развива поради нарушение на съдовия тонус.

Заболяването може да бъде разпознато чрез следните характеристики:

• появата на размита визия и фотофобия;
• появата на аура под формата на светкавица;
• характерна едностранна болка: притеснява лявата или дясната страна на главата;
• бременност, може да се появи повръщане;
• чувство на пулсация в главата.

Интересен факт е, че болестта е многостранна и се проявява по различни начини. Така, атака на болка в главата може да действа за кратък период от време и за няколко дни.

Една бременна жена трябва да разбере, че след прехвърлянето на причинно-следствените фактори на мигрена ще я посещава почти винаги. Прекомерната умора, стресовата ситуация, силните звуци, музиката, както и рязката промяна на времето заплашват бъдещата майка с нова болка в главата.

Не забравяйте за правилното и редовно хранене: по-добре е да не пиете кафе, силен чай, червено вино, газирани напитки, цитрусови плодове, сирене и консерви.

анемия

Смята се, че анемията в повечето случаи е придружена от бременност и е желязодефицитна анемия. Останалите форми са изключително редки.

Това се дължи на 2 причини:

1. Увеличаване на приема на желязо и протеини за задоволяване на нуждите на нарастващото бебе: тези вещества участват в образуването на кръв и мускулната система.
2. Разреждане на кръвта за задоволяване на хранителните нужди на детето, кислород и строителни материали. Налице е увеличаване на обема на кръвта, а в 3 триместър, достига своя максимум. В същото време предишният брой клетки не е запазен.

Обикновено съдържанието на хемоглобин трябва да надвишава 110 g / l.

Когато тя намалява, се появяват симптоми на анемия:

• главоболия от потиснически характер, възникващи без никаква причина;
• летаргия, умора, загуба на сила;
• поява на замаяност, шум в ушите, припадък при ниско налягане;
• бледа кожа и лигавици;
• крехка коса и нокти, косопад, суха кожа и поява на гадене в ъглите на устата;
• появата на извратен вкус с патологични предпочитания в храната: желанието да се яде пепел, пръст, тебешир;
• слабост и болки в мускулите;
• появата на задух и сърцебиене;
• образуването на оток с различна тежест, разположен на долните крайници, предната коремна стена.

Цервикална остеохондроза

Това е доста често срещано заболяване, свързано с продължително неудобство. Може ли главоболие поради цервикална остеохондроза? Обикновено по време на ранна бременност главоболието причинява болка поради тази патология.

През периода, когато бебето се ражда при жените, преразпределението на телесното тегло се променя, причинявайки огромно натоварване на гръбначния стълб. Поради наличието на мускули при постоянно напрежение, бременните жени, които са развили цервикална остеохондроза, изпитват главоболие.

Заболяването се усложнява от факта, че през този период лекарствата и физиотерапевтичните процедури са забранени за употреба, така че те трябва да бъдат отложени до началото на раждането.

Мозъчни тумори

Появата на неоплазми при бременни жени е свързана с хормонални промени, които провокират техния растеж.

Тези тумори включват:

1. Менингиома и аденома на хипофизата: доброкачествени тумори, но с бърз растеж могат да влошат състоянието на жената.
2. Меланом и рак на гърдата: злокачествени новообразувания, в зависимост от хормоналния статус. Техните метастази най-често се срещат в мозъка.
3. Хориокарцином: този вид тумор се образува само по време на бременност.

Как да разпознаем признаците на заболяването:

• появата на главоболие, което е най-силно изразено сутрин;
• бременна жена се оплаква, че се чувства слаба и гадна;
• настъпват гърчове;
• Функцията на органите, както и части от тялото, които зависят от мястото на неоплазма, е нарушена
• появата на лични промени;

Когато диагнозата бъде потвърдена, онкологът и неврохирургът решават как да лекуват пациента: операция, химиотерапия или хормонална терапия. Ако туморът е доброкачествен в природата, е възможно да се спаси бременността. При злокачествено заболяване се препоръчва прекъсване.

Физиологични промени

След началото на бременността в женското тяло настъпва хормонална корекция, която засяга състоянието на съдовите стени. Във връзка с това има неразположение. Ако главоболието е прекъсващо или не се изразява в първия триместър, не се изисква медицинска намеса и се счита за нормална.

В ранна бременност заболяването също съпътства понижено кръвно налягане. В този случай главоболието обикновено идва с замаяност и летаргия.

Външни провокиращи фактори

В периода на бременността тялото на бъдещата майка е уязвимо за действието на околната среда.

Визуалното напрежение, причинено от прекомерното прекарване на времето пред компютъра или смартфона, дългите пътувания, физическите натоварвания, пребиваването в задушно помещение или условията с липса на кислород провокират развитието на болестта.

Допълнителни фактори включват:

• недостатъчен прием на течност;
• извършване на дълга почивка между храненията;
• липса на сън или продължителен сън;
• пушене и пиене на алкохол;
• тежки миризми, шум или ярка светлина.

Да се ​​освободим от главоболие - безопасни методи

Има начини, по които можете да приложите, за да елиминирате заболявания. Нека помислим какво да правим, ако бременната жена има главоболие.

Самостоятелно масаж

Предимството на метода е, че няма противопоказания. Това е особено важно за една жена в позиция.

За да извършите самомасаж, извършете следните манипулации:

• процедурата трябва да започне с леки кръгови движения по цялата повърхност на космата част, като че ли измива главата, за 5-6 минути;
• открийте зад точката, където шията преминава в основата на черепа между двете вертикално движещи се мускули. Леко хвърлете назад главата си, затворете очи и масажирайте тази точка силно за около 3 минути;
• дървен гребен за гребен в различна посока;
• със затворени очи, масажирайте в слепоочията от 2 страни с индекс и средни пръсти, правейки кръгови движения върху тях. Поемете дълбоко дъх и задръжте дъха си за известно време. Повторете няколко пъти;
• първо с малко усилие да дръпне косата нагоре, а след това с голямо, но не много силно, за да не предизвиква болезненост. Няма нужда да разкъсвате къдриците;
• няколко пъти, за да удари главата;
• Масажирайте задната част на главата, областта на шията с вълнуващи и компресивни движения, а след това и ръбовете на дланите.

Продължителността на масажа трябва да бъде най-малко 15 минути, след което е по-добре да се отпуснете на леглото за половин час.

Народни рецепти

Как да се премахне болката в главата, без да се прибягва до наркотици? Предлагаме да се запознаем с методите на алтернативната медицина. Тези методи ви позволяват да се отървете от заболяванията и в същото време те са безвредни за тялото по време на бременността.

За спешна нормализация на благосъстоянието се препоръчва да се измие с хладка вода. За да засилите ефекта, можете да направите компрес с лед или влажна кърпа и да го прикрепите към челото и слепоочията.

Бременната жена трябва да вземе душ, чиято вода ще бъде на удобна температура.

Какво можете да пиете, ако имате главоболие по време на бременност? Подходяща билкова отвара, която се приготвя от мента или лайка.

За премахване на болката в главата се прилагат зелеви листа. Преди употреба те трябва да бъдат леко пюре, преди да напуснат сока. След това направете компрес и запазете, докато се почувствате по-добре.

Ароматерапията има добър ефект. За да направите това, можете да вземете маслото от иланг-иланг, лавандула, хвойна и да го сложите в ароматната лампа, използвайки формата на вдишване. При липса на противопоказания отлично се помага при вани с ароматни масла.

Какви лекарства за главоболие можете да забременеете?

Всяка жена в позицията се интересува от това, което можете да вземете по време на бременност, ако имате главоболие. Много лекарства са забранени за употреба в такъв период. Тъй като наркотиците могат да навредят на детето, нарушавайки неговото развитие и причинявайки различни пороци.

Какво можете да пиете, за да намалите неразположението? Има лекарства, които бременната жена може да приема, ако е необходимо. Препоръчваме Ви обаче винаги да се консултирате с Вашия лекар.

парацетамол

Счита се за най-безопасното лекарство по време на бременността и не води до пристрастяване. Ако имате главоболие по време на бременност, еднократната доза трябва да бъде не повече от 0,5 g, но дневната доза трябва да се обсъди с лекаря.

ибупрофен

Ако по някаква причина парацетамол не може да бъде предписан, се използва това лекарство. Разрешено е да се използва в първия и втория триместър, но в третата е строго забранено поради въздействието върху околоплодната течност.

Тези лекарства трябва да се приемат след хранене, за да не се предизвика дразнене на стомашната лигавица.

Какви фармацевтични продукти са противопоказани по време на бременност?

Много е нежелателно да се вземат наркотици, списъкът на които е представен по-долу:

Тези лекарства в ранните етапи на бременността могат да доведат до появата на сърдечни дефекти в бебето, а в последното те засягат показателите за съсирване на кръвта, което е изключително нежелателно за жена, която се подготвя за раждане.

Спешна помощ - когато трябва спешно да се консултирате с лекар

Главоболие при бременни жени е знак, че не винаги е норма за такова състояние.

Ако жената се чувства зле, в първите дни трябва да наблюдавате здравословното си състояние, но ако болката присъства дълго време, определено трябва да се консултирате с невролог.

Когато винаги има дискомфорт, това е вредно за здравето на трохите, а лекарят ще открие основната причина за заболяването и ще предпише подходяща терапия.

Следните прояви на главоболие трябва да предупреждават бъдещата майка:

• увреждане на слуха, замъглено виждане;
• изтръпване на крайниците;
• гадене, съчетано с повишено кръвно налягане и образуване на оток;
• появата на главоболие от настинка.

Тези симптоми показват наличие на патология: прееклампсия, синузит, венозна тромбоза, повишено вътречерепно налягане, развитие на инфекциозен или неопластичен процес в мозъка.

Когато бъдат открити, бъдещата майка трябва да потърси квалифицирана помощ възможно най-скоро. За спасяването на живот може да се изисква спешна доставка. Колкото по-рано една жена се обръща към специалисти, толкова по-голяма е вероятността за благоприятен изход.

Мерки за превенция на главоболие

За да се предотврати появата на рецидиви, бременните жени трябва сериозно да подхождат към прилагането на превантивни мерки.

Препоръчваме на бъдещата майка всеки ден да води дневник, където да отбележи всички случаи на поява на главоболие, както и обстоятелствата, които са ги предхождали. Използвайки такива данни, специалистът може да идентифицира дразнителя и да го елиминира.

Освен това ще трябва да следвате препоръките, които предотвратяват появата на гърчове:

1. Редовна разходка на чист въздух, както и проветряване на жилищното пространство.
2. Нормализиране на дневния режим по такъв начин, че пробуждането със сън да се случи по едно и също време.
3. Избягвайте пренапрежението, прекъснете по време на чувство на умора и извършвайте лесни упражнения на всеки 30 минути работа на компютърен монитор.
4. Яжте редовно и редовно: приемайте ястия често, но на малки порции. Храната трябва да се състои от естествени продукти.
5. Избягвайте задушни или опушени стаи, както и шумни места.
6. Следвайте режима на пиене.
7. Не бъдете нервни, като избягвате стресови ситуации.

Алтернативни и безопасни техники за главоболие в това видео:

заключение

В повечето случаи главоболието по време на бременност не е проява на сериозно заболяване. Ако бъдещата майка следва превантивни мерки, те престават да я притесняват.

Въпреки това, с дълъг курс, трябва да се свържете със специалист. Той ще определи защо има главоболие и ще помогне да се предпази бъдещата майка и бебето от всякакви нежелани ефекти по време на бременност.