Главоболие след спаринг

Здравейте всички! Имам такъв проблем след всеки щадящ, имам главоболие, дори ако ми липсва, че не е много нормално? Вчера пропуснах само 3 удара не силни и главата ми все още се срива

Отидете при невропатолога, направете regi agi, тъй като има повече изследвания, накратко, ако преди имаше наранявания, всичко има силен ефект.

Никакво съзнание, никога не съм губил на ринга или навън. Никога не се извади

Може би главата е слаба - дневният режим е лош или генетичен, може би подценявате ударите, защото главата е много слаба.

Понякога истината е много рядко, когато много хора са в метрото или става малко лошо в автобуса, но е много рядко, когато не получавам достатъчно сън след пиянство и се случва стая за пушачи или някакво глупаво време.

Никой не е с пробита глава, дори и надолу по стълбите е невъзможно да се разклати)))

Знам, че една слаба точка, но аз трябваше да пропусна ударите много по-трудно, отколкото обикновено от тежка категория.. Самият аз съм 63 кг.. Аз реагирам, но болката от ударите е пофигична, когато съм на ринга. добре, след тренировка започва да главоболие

Дори ако главата е пронизана силно, тогава, когато се работи върху вестибуларния апарат, ще ви бъде много по-трудно да ви закръгли от останалите.

Не, нищо не е наред с мен, единственият проблем е болката. Не много силна, но някакво дразнещо, морално липсващо. И така всичко е наред

Обучение на вестибулара как да прехвърляте? За ролки, пръст в тавана и въртене около оста и т.н.

Отлично без замайване. треньорът ми прави пръст в тавана, така че аз обикаля 25-30 кръга, след това спокойно го откривам и атакувам, докато се пита :) Но някои дори след това попадат.

Най-вероятно сте добре

главата хехе хехе)) Аз веднъж в странно палто, оставено след "sparings"
Главата ми го боля в продължение на половин година.

Форум за спортна наука и медицина

Правила на форума

1. В секцията Онлайн-консултации на специалистите по спортна медицина се задават лични здравни въпроси. Ако искате да изразите своята гледна точка, обсъдете с други участници във форума, а след това създайте подходящи теми в други секции, като "Спорт", "Предотвратяване на вредите" и др.

2. За всеки отделен проблем се създава отделна тема. Тъй като вече се притесняват за отделни теми на хора, които не се съобразяват с тази клауза, е програмно забранено да пишат на вече създадени теми за всички, с изключение на откривателя на темата и модераторите.

3. Името на създадената тема трябва да отразява накратко същността на проблема. Например, "Разкъсване на предните кръстовидни връзки". Не го наричайте общи категории, като "Knee" или "Sick.".

4. В края на темата в скоби посочете въпросния спорт. Например, "Разкъсване на предните кръстни връзки (алпийски ски)"

5. Когато задавате въпрос, опитайте се да отговорите ясно на следните въпроси:
- В какви условия беше нараняването, какви движения направихте?
- Локализация на болката, нейната природа? Други необичайни усещания (нестабилност, криза и др.)
- Колко дълго е травмата?
- Какви мерки са предприети след нараняването?
- Посещавали ли сте лекар?
- Дали рентгенови лъчи (ако е възможно, можете да прикачите изображение)?
- Какви други диагностични методи са използвани (ултразвук, ядрено-магнитен резонанс и др.)?
- Какви са заключенията от диагностиката?
- Каква диагноза е поставена и накрая е поставена стратегия за лечение?

6. На въпроси като "Вчера играх, имам травма на коляното. Боли толкова много, че не мога да ходя! Докторе, какво не е наред с мен и как се лекува?" Малко вероятно е да получите отговор за диагнозата и лечението. В такива случаи трябва първо да се свържете с лекаря вътрешно.
Къде и на кой лекар да се обърне, ще ви подкажем.

7. Ако имате резултати от изследванията на ръцете си (рентгенография, томограми и т.н.), препоръчително е предварително да ги прикачите към темата.

8. За по-добро разбиране на причините, поради които лекарят не е отговорил на въпроса Ви до степента, в която бихте искали да прочетете, се препоръчва "Етичния кодекс на лекарите Runet", към който се придържат нашите консултанти.

ДЪЛГОСЛОВЕНИ ГЛАСОВЕ СЛЕД ИЗПОЛЗВАНЕ НА БОКС

Създайте ново съобщение.

Но вие сте неоторизиран потребител.

Ако сте се регистрирали преди, тогава "влезте" (формуляр за вход в горната дясна част на сайта). Ако сте тук за първи път, регистрирайте се.

Ако се регистрирате, можете да продължите да следите отговорите на вашите постове, да продължите диалога с интересни теми с други потребители и консултанти. В допълнение, регистрацията ще ви позволи да провеждате лична кореспонденция с консултанти и други потребители на сайта.

Koi no takinobori ryu

Международен съюз по карате

който има какво в главата ми след спаринг.

Съобщение за Sanchez »Сря Мар 11, 2009 15:31

Re: всеки в главата след спаринг.

Съобщение platon »Сря Мар 11, 2009 15:46

Санчес, в никакъв случай не дръж, както вече си забелязал, но много малко хора на форума ще могат да гледат в главата ти, според по-добър изход от тази ситуация, отколкото пълен контакт с лекаря ти, нямаш нищо, много левичари, после момчетата напълно опровергават, като печелят редовни състезания, но понякога казват истината, че искат да плачат, защото сте спешни за преглед. с бог

най-добри пожелания Плато

Re: всеки в главата след спаринг.

Post Lohr »Сря Мар 11, 2009 16:14

Re: всеки в главата след спаринг.

The Post Dezak »Сря Мар 11, 2009 16:25

Re: всеки в главата след спаринг.

Публикувано от Alexey Belousov »Сря Мар 11, 2009 16:33

Re: всеки в главата след спаринг.

Съобщение A. Kochergin »Сря Мар 11, 2009 16:48

Re: всеки в главата след спаринг.

Съобщение Catherling »Сря Мар 11, 2009 18:23

Re: всеки в главата след спаринг.

Публикувай ex! »Сря Мар 11, 2009 20:16

"но тогава изглеждаше, че човек не трябва да пие бира преди, по време и след: D"

figase. И ако го пуснете и през вената, може ли да ви пусне?

С уважение, Андрю.

Re: всеки в главата след спаринг.

Пост Dome »Сря Мар 11, 2009 20:35

Re: всеки в главата след спаринг.

Съобщение :) ”Сря Мар 11, 2009 21:10

И в живота си никога не съм имал главоболие.
Въпреки че тя се бие на различни повърхности повече от веднъж.
Макар и малко странно, всеки боли, но аз не.
Погрижете се за мозъка си! Мозък - национално богатство :)

Но от такива постоянни удари по главата може да бъде напълно арахноидит, и вече има натиск като следствие, местно увеличение на вътречерепното налягане.

Re: всеки в главата след спаринг.

Посланието kir RB25 »Сря Мар 11, 2009 21:49

Re: всеки в главата след спаринг.

Публикувано от Alexey Belousov »Сря Мар 11, 2009 22:15

Re: всеки в главата след спаринг.

Съобщение :) ”Сря Мар 11, 2009 22:31

kir RB25,

Една от наградите на Snobel за 2006 г. [1] в орнитологията бе присъдена на изследовател от Калифорния за работата „Защо кълвачът няма главоболие?”. Ученият установи, че кълвачът има силно развита противоударна клапа, която я предпазва от главоболие.

Щастлив за вас :)
Паднах в училището, когато се качих горе.
В клас 1 или 2. Загубата на съзнание за 5 минути.
Но тогава главата не боли.

бокс - главоболие

Аз бях бокс от гимназията, сега трикадчик, наскоро главата ми започна да боли тежко след тренировките - само няколко средни удара ще бъдат пропуснати и всичко започва да бръмчи.
това е звънец? - Време ли е да бягате при лекаря? ако е така, кой?

кой е бокс, изпълни целта си, ако не е трудно / форумът все още има време да съживи / как вървят нещата - няма ли болка в главата след тренировки?

все още забелязах, може би това се дължи на лошото възстановяване от предишните обучения?
Например: на prippal в петък, събота - неделя - оран в градината - на вилата, го бутна в работата на понеделник, вечер на каишка - изглежда, че има сили, но в спаринг има по-болезнени удари - като че нервни окончания са много чувствителни t обичайната защита от лакти срещу удари на тялото вече става болезнена, а когато се удари в главата - само много силни последствия за болката.

ако съм ангажиран 2 пъти седмично и не спя 5 часа, за 8 - тогава няма такива усещания, изглежда..

Sevastopol.info

Севастополски градски форум

Главоболие след бокс, какво да правя?

Здравейте всички!
Съвсем наскоро, преди около три месеца, започнах да боксирам. Всичко беше наред, участвах, тренировките започнаха да бъдат много приятни, имунитетът се издигна до небето. Но имаше значителен проблем. Понякога главата ми започна да ме боли. Още повече, че не съм получил сериозни удари по тренировките, само леки са били искри (случи се, разбира се, че те се пробиват доста значително, но в рамките на толерантност). Поддържах цялото обучение нормално, но ако главоболието се прояви, то на следващия ден. И дори от първите дни на тренировка, главоболието ми в торбата за пробиване получи главоболие при работа по прави. Преди две седмици дори трябваше да спрем часовете, тъй като главоболието беше забавено за цяла седмица. Симптомите са следните: сутрин по-малко боли, през нощта болката се усилва, понякога се появяват пулсации; всякакви незначителни натискания, завои на главата, стъпки при ходене; кихането беше невъзможно. Към края на седмицата болката и дискомфортът бяха локализирани в горните части на гръбначния стълб, а потръпваха (същото кихане) отстъпваше се на задната част на главата и след това към храмовете. Сега всичко е нормално.
Вече си мислех, може би истината е какъв тип сътресение се е натрупало, но със сътресение симптомите са напълно различни. Да, и откъде е дошъл, разтърси нещо? Но при острата остеохондроза, изглежда, тя се оказа сходна, особено след като имам такъв проблем (няколко пъти уплаши приятелите си с хрущялка на шията).

Ето някои цитати, които ме интересуват:

Обикновено имах седмица и половина (една седмица е остър период).

Моят случай, от силна пряка круша, дава на главата ми и пише за него. Когато не даваше, обучителят каза, че съм победил погрешно, а когато той каза, че всичко е наред, той го даде. Да, и когато работим във въздуха е същото.

Ако този Кочергин наистина го е написал, тогава вероятно думите му могат да се доверят, окуражаващо (последният въпрос е, че той се пошегува така).

Също така опция. Въпреки че има обратна страна на монетата.

Като цяло, момчета, тези, които са сериозно ангажирани или ангажирани в бокса, какво съветваш? Може би някой има / има подобен проблем? Наистина не искам да хвърлям този спорт (страхотно е да развивам тялото, духа), още повече, че от началото на технологията вече започнаха да хапят (надявам се). Имам три варианта на позицията си: 1) главата ме боли поради липсата на обучение и с времето всичко ще си отиде, както пише Кочергин; 2) съществуват нефатални здравословни проблеми, които могат да бъдат решени (разклатете врата, вземете лекарства за фиксиране на съдовете или подобни на чаени); 3) има сериозни противопоказания и трябва да изхвърлите всичко - това е най-лошата и шибана офанзива.

Надявам се за компетентните ви отговори. Бих искал да чуя възгледите на спортисти и треньори.

Светът, създаден от Учителя.

Врат и главоболие

като
Не ми харесва
Антон ___ 14 април 2010

Преди няколко години започнах да усещам главоболия в задната част на главата си (2-3 пъти на седмица) и не усвоявах добре информацията. - Преди това нямаше такива проблеми. Отидох при невролог, дадоха ми рентгенова снимка на шията и доплер на съдовете. При гръбначния стълб всичко изглежда правилно (като повечето), мускулите на шията и гърба са запушени.
Направен е курс на масаж, физиотерапия. - Това помогна.

За около година практикувам дихателни упражнения (8 упражнения, според книгата на Хоберзейцер), отпускам врата и гърба си. Главоболие по-рядко (около веднъж седмично. Често по-малко). Избягвам много скокове, падания, шейкове, дросели, борби.

Проблемът сега е: за тренировки след няколко кръга леки спаринг, лесна борба или практикуване пада след вечер през целия ден главоболие. Когато спарингът се чувства като напрегнат врат.

Обяснете защо има главоболие и как можете да се отървете от главоболие след тренировка. А какво да правим с това?

----
Все още имам следното разбиране: Главоболието е следствие от лошото захранване с кислород на мозъка. Възниква или с спазми на мускулите на областта на шията и шията, или при липса на налягане. Но аз не страдах от ниско налягане и ако отпусна врата си, болката не винаги минава.

като
Не ми харесва
fedww 15 Apr 2010

като
Не ми харесва
Антон ___ 15 април 2010

С такива неща не се шегуваме.
Вие, моят приятел, не на форума, а на добър лекар / доктори.
И възможно най-скоро.

Първо искам да получа разбиране. Включително как да се отнасяме към него и какво да правим. 90% от лекарите ще кажат - масаж, мануална терапия, физиотерапия. Няколко пъти годишно. Да, това помага. Но временно.

като
Не ми харесва
Aledo 15.04.2010

С право сте казали: не се нуждаете от 90% от лекарите, а от добър лекар. Те не правят шеги с плавателни съдове, а когато ми боли главата, можете дори да стигнете до кръвоизлив. Вероятно е, че прешлените - прешлени и главоболие отделно и по друга причина. Диагнозата в интернет, поне във форума няма да направи никакъв лекар. Абсолютно всички параметри могат да повлияят - височина, тегло, възраст, физика, ниво на физическа активност, състояние на кръвоносната система, наличие на заболявания, наранявания и заболявания.
Ето защо имате директен път до лекар и не бива да слушате съвети на форума. Можете да получите препоръки, несъвместими с живота, поради неправилна диагноза.

като
Не ми харесва
Жила 24 юли 2010

Намерете добър лекар OSTEOPAT.
И не забавяйте.

Бокс през очите на един начинаещ. Десет първи мита за бокса.

влизане

Аз дойдох в боксовете в доста зряла възраст. Предимно поради факта, че се е страхувал. Сега, след известно време, мога да гледам на страховете и очакванията си повече или по-малко обективно и бих искал да помогна на онези, които са в същата ситуация, каквато бях преди една година.

Така че - първите десет мита за бокса.

1. Начинаещият трябва да победи на първото обучение.

Начинаещите се толерират. Треньорът обикновено отделя повече време и на новодошлите. Не съм виждал това. Единственото изключение, което мога да си спомня, е настойчивото желание на самия начинаещ да покаже, че той е все по-хладен и по-силен.

Може би причините за този мит са, че ако сте свикнали да биете трудно, тогава за неопитен противник това ще изглежда твърде сурово.

2. При боксерите всички мозъци са отблъснати.

От една страна, да, до известна степен е вярно. Започвайки от повече или по-малко сериозно ниво, всеки тренировъчен боксьор попада на главата два или три пъти. И дори две или три десетки пъти. Това не може да повлияе.

От друга страна, познавам повече от един бокс, който успешно работи като програмист или адвокат. Това е мястото, където се изискват добра памет и висока “скорост на мисълта”. Каква е общата сума? Всички мозъци със сигурност не отвръщат, но има риск от нараняване на главата. Въпреки че е намален от наличието на ръкавици, каски и предпазители. И това е почти нула, ако човек не участва в сериозни състезания.

Има и екзотични примери. Самият аз, напротив, с настъпването на тренировките са преминали главоболие, причинено от последствията от нараняване на шията, получено от лице с очила преди много години в най-безвредната ситуация едновременно с мозъчното сътресение.

3. Всички боксьори са глупави.

Боксерите са много спокойни, предпазливи и консервативни хора (средно, разбира се). И в очите на не много наблюдателни хора понякога изглеждат ограничени. Има много противоположни примери, сред които са не само полумитичните древни мъдреци и боксовите хора от време на време, но и нашите повече или по-малко известни съвременници - Набоков, Явлински, Кобзон и т.н.

От друга страна, всеки спорт изисква много време и боксерите четат няколко книги. А разговорите в съблекалнята са посветени на момичета, бокс съоръжения и събития в живота на известни боксьори. И тези разговори не блестят с полирани логически аргументи, красиви филологически конструкции и цитати от съвременните писатели. Това е да.

4. Боксът е най-добрият начин да се научите да се борите.

Боксът е бърз начин да се научите как да се биете. Но боксът е спорт. Спорт с ограничения: не удряйте по гърба или в гърба, не ритайте с краката си, не удряйте падналите. Боксът може да бъде достатъчен аргумент в битка. Но не трябва да очаквате, че като правите бокс, вие ще бъдете победител в всички битки.

5. Боксът е неефективен, защото няма ритници.

. и обикновено продължават - но кикбоксинг, тайландски бокс, MMA, Kyokyokshinkay...

Липсата на ритници в бокса е и минути, и плюс. Други (по-къси) разстояния. Други (големи) скорости. Вие не се разпръсквате по най-различни съоръжения, а получавате сравнително малко. Но това е “малкото”, което можете да постигнете като резултат. Резултатът е много по-ефективен. Тук съм лично, като разтоварващ за армия ръка за ръка, мога да съдя от първа ръка.

6. Боксът е много травматичен.

Треньорът почти винаги контролира какво се случва във фитнеса. Използвайте защитно оборудване. И малцина, които работят в пълна сила.

7. Наранявания в бокса не могат да бъдат избегнати.

Винаги ще има наранявания. Няма противоречие с отговора на предишния въпрос. Аматьорският бокс като цяло не е много травматичен. Тежки наранявания са редки.

Но малките наранявания са винаги. Целта на тренировката е уменията на упражненията, но при максимална скорост и в идеалния случай с максимална сила. С този подход към тренировките винаги ще има наранявания.

Почти след всяка тренировка лицето ми се раздува. Веднъж седмично носът ми и устните ми са счупени или те поставят пръста под окото ми. Веднъж месечно успявам да дръпна рамото, бедрото или палеца. Почти след всяка тренировка вечерта, боли главоболие, което предишния ден удари повече от веднъж.

Ще бъдат наранявания. Но за щастие тежките наранявания са рядкост.

8. Има някои боксьори, които винаги печелят.

Няма такова. Много бързо, вие сами разбирате, че като цяло всеки боксьор може да победи всеки друг (ако не вземете крайни мерки, за да разгледате, разбира се). И вие сами откривате себе си, както в ролята на такъв победител, така и в ролята на такъв губещ.

Резултатът в определен момент зависи от множеството от неговите компоненти. Това са последиците от наранявания, претрениране, умора, общото състояние на тялото, храната и количеството вода, пиян на ден преди...

Ако кой може да спечели винаги може да се определи бързо - боксът не би бил толкова интересен спорт.

9. Новодошлите няма да могат да се противопоставят на нищо на човек, който е учил поне една година.

Идваме в залата с нашия опит, мускули, умения и способности. Почти всеки човек поне веднъж в живота си, но се бори. Почти всички поне веднъж, но вече удариха бокса.

Понякога новият, който дойде първи път, вече има значителни предимства пред повечето от останалите. Голям растеж, добра физическа подготовка, добра реакция, определено отношение към себе си и към другите - всичко това може да се окаже предимство за начинаещия буквално веднага. Страхът беше напразен.

Друго нещо е, че за да можете да се възползвате от предимствата си, трябва да сте в състояние да го направите. А шансовете на начинаещите са много по-малки от тези, които имат такъв опит.

10. Бокс клуб е лесен за избор, те са навсякъде.

По-вероятно - не, отколкото да.

Как да изберем бокс клуб е тема за друг разговор. Много клубове, тъй като популярността на бокса расте. Но сред клубовете много различни.

Това е отделна тема за разговор, но общите препоръки тук са същите като за всички други услуги. Трябва да бъдете третирани професионално. И когато работим с вас, ние трябва да преследваме не само някои от нашите, но и тези, за които сте дошли.

Изследването на мозъчната травма в бойци

Доброволците ще вземат томограма на мозъка четири пъти годишно във връзка с физически и психически тестове и речеви умения, за да определят промените в мозъчната дейност, дължащи се на травми на главата. "Нашата хипотеза е, че ще открием промени - в томограмата, кръвния поток, мозъчната мембрана или нейния размер - които ще ни позволят да установим обективни маркери за диагностициране на сегашното мозъчно увреждане и информиране на боксьора за неговото състояние", заяви ръководителят на изследователската група, невролог. Чарлз Берник.

Промоутърите Боб Арум и Ричард Шефер, както и ръководителят на UFC Лоренцо Фъртита, се съгласиха бойците им да участват в проучването. - Здравето на боец е много важно - каза Шефер. - Кой иска да участва в това, което заплашва човешкия живот? Ако ни кажат какви са последствията от бокса, е в наш интерес да разберем.

Известният треньор Фреди Роуч, който страда от болестта на Паркинсон, който може да е причинен от продължителната си кариера в бокса, е съгласен. Противно на съветите на легендарния си треньор Еди Фач, Роуч е прекарал още пет битки в края на кариерата си, от които само една спечели. "Нещо, което идва от уважавани медицински среди, които могат да покажат влошаването на здравето на боксьора и да го убеди да прекрати кариерата си, е добро", каза Роуч. - Това е единственият начин да накарат тези момчета да слушат вашите съвети.

Спортните служители от своя страна се надяват, че това проучване ще им даде по-ясни критерии за допускане на бойци в битки. Според Кийт Кайзер, изпълнителен директор на спортната комисия в Невада, която също участва в това проучване, оценката на ефектите от мозъчните травми е много субективна. - Знаем, че ударите на главата имат последствия. Можем ли да определим прагове, които да определят дали един боксьор с нокаут трябва да бъде отстранен от представления за един месец, три месеца или за цял живот? - каза Кайзер.

Лекарите очакват резултатите от техните изследвания да бъдат проучени от спортните комисии и се надяват, че годишната мозъчна томограма ще стане предпоставка за лицензиране. Въпреки това, все още не е ясно как бокс индустрията или ММА ще реагират на факта, че лекарите ще забранят представянето на суперзвезда, която носи милиони долари. "Точно сега нашият подход е следният: да събираме данни, да откриваме тенденции и да даваме на хората възможност да вземат информирано решение въз основа на най-високите стандарти за сигурност", каза Пекман.

Сватбеният посредник на топ ранга Брус Трамплер, който по собствено признание вижда пет смъртни случая в ринга и многократно се опитва да убеди спортните комисии да не позволяват на този или онзи боксьор да се бие, смята, че това изследване може да бъде от голяма полза. - Радвам се, че боксът предприема стъпки за защита на тези момчета - каза Трамблер. - Изглежда, че ударите по главата се отразяват различно на всички. Джейк Ламота е все още буден на 90, но някои момчета два пъти по-млади показват очевидни негативни ефекти. "

Берник очаква проучването да направи важни заключения относно последиците от повтарящи се мозъчни травми и е убеден, че няма да унищожи професионалния бокс. "Това може да подобри качеството на спорта, като позволява само най-доброто да се бори", каза Берник. - Знаем, че бойните изкуства не подобряват здравето. Сега се опитваме да използваме наличните технологии, за да защитим хората от останалата част от живота си в деменция, депресия или друго хронично заболяване. "

От тук

9 съвета, които ще ви помогнат да оцелеете в спаринг

Видяна: 16845, Гласове: 16

1. "Бъди вода, приятелю" - Брус Лий

Както водата под формата на студена вода, трябва незабавно да се адаптирате към опонента си. Това умение идва с опит и тъй като все още не сте го направили, ето няколко примерни поведения и ефективни техники срещу тях:
1) опонентът ви е агресивен, винаги бие първия, натиска - работи втори, избягвайте от удара си (гмуркане, или скок на совалката обратно) и веднага се върнете обратно;
2) опонентът ви работи на контра бие - хвърляте фалшив удар (това се нарича "дърпане"), пристрастявате и веднага се връщате обратно;
3) той се държи пасивно (това се случва, ако врагът има предимство по размер или скорост, или мисли, че има) - да го погледне добре в ръкавиците, толкова много, че да не го очаква, и докато той остава в объркване, веднага удари тялото.

2. Глава, тяло!

Комбинацията на стария дядо: удар в главата и след това дясно право към тялото. Добрата половина от новодошлите в разгара на първия си спаринг напълно забравят за удара по тялото.
Опитайте това: направете добър удар на скока, след това се подмазвайте и се удряйте в дясно точно под средата на гърдите. Ударите на това място (слънчев сплит) гарантират, че ще наранят и отнемат скоростта от противника, а понякога могат да сложат край на битката.
Едно - две такива пакети, и добра идея би било да се разменят ударите: първо да удариш тялото при скока (без да инвестираш), този удар ще накара противника леко да понижи ръцете си в защита, после ще го удариш с дясната в главата.

3. Крака силни

Честа грешка не е синхронизираната работа на ръцете и краката. Сложил си опонента си в ъгъла и решил да му покажеш 10-те си комбинации, но по време на ритници краката ти постоянно излизаха от пода. Поради тази грешка, вашите удари ще загубят доста голяма сила, а устойчивостта е достатъчно, за да устои на удара в замяна. Това ви заплашва поне с нокдаун.
Дръжте краката си, докато удряте земята, и ще биете по-силно.

Често, поради прекалено вълнение, начинаещите избират грешно темпо. Не забравяйте, че вашите ходове трябва да са икономични за повечето от кръговете, и само краят на кръга (последните 20-30 секунди) е необходим, за да се зачертае i.
Не бързайте с противника и не правете ненужни движения. Запазете спокойствие, в противен случай няма да протегнете цялата битка. Като награда за вашето търпение можете да почувствате предимство, когато опонентът ви се умори.

5. Не задържайте дъха си.

Звучи странно, нали? Това обаче е типична грешка, когато в защита или атака начинаещите вече не дишат и дишат за известно време.
Опитайте се да тренирате спаринг с неопасен противник, за да изпълните следната работа:
движейки се около пръстена, отдалечавайки се от ударите, опитайте се да вдъхнете същия ритъм, сякаш прескачате този кръг на въже с едно темпо.
Това ще помогне да се запази спокойствие следващия път и диша редовно по време на битката.

6. Не води очите на врага

Тази техника се практикува от малки деца, звучи така: "Ако не виждам, това означава, че и те не ме виждат."
Но това е бокс, и ако се обърнеш и примижаеш преди удара, все пак ще те настигне.
Ако не сте погледнали целта по време на стачката, ще разберете дали сте ударили или не, и какви действия е предприел врагът в отговор, известно време по-късно, отколкото ако очите ви са ви казали за това.
Погледнете ясно врага и се страхувайте да не го изгубите, най-продуктивните пропуснати удари са тези, които не можете да видите.

7. Джеб - около главата!

70% от стачките в борба трябва да бъдат удар. В процеса на обучение съотношението е същото, а предната ръка трябва да е готова да работи постоянно и по много различен начин:
- ухапване или трудно
- двойни и структурирани
- внимателно за разсейване
- Бърза с половин опъната ръка

Джеб ще подхожда на абсолютно всякакви бойни ситуации:
Вие сте първият номер - улучете удара, така че ще контролирате темпото на битката, можете да се обадите на противник, за да противодействате на атака, след като защитите, които той ще бъде най-уязвими.
Вие работите като второто - победи на удар, това ще задържи врага на разстояние, и добър удар да отговарят ще ви позволи да се възползвате от инициативата и да развиете своя собствена атака.
Вие не знаете как да работите срещу този опонент - просто победи на удар.

8. Да може да промени хода на битката

Не можете да чакате стои в ъгъла, докато врагът хвърли всички удари. Бъдете готови да го ударите в отрязъка от неговата серия и да излезете от там. Втората ръка по това време надеждно защитава главата и тялото.
Не седнете в защита, рано или късно ще пропуснете, а след това друг и друг. Вземете го като правило, за да вземете не повече от 2 попадения, след това реагирайте незабавно. Beat възможно най-бързо, след това прекъснете разстоянието, и отново атака. Сега вие сте ловец и той е жертва.

9. Никога не оставяйте противника ненаказан.

Врагът не може да проведе серия, а след това без удар в отговор да се отдалечи и да продължи отново.
Не може просто да се откаже и да тръгне по пръстена с кръстосани крака.
Той не може да затвори очите си и да изгуби от погледа ви да правите гмуркания.
За всичко това трябва да го накажете с ударите си.

Избор На Редактора

Главоболие след спаринг